Ma reggel könnyebben ment a kelés, perpill nem is érzem magam álmosnak, de ez általában úgy szokott lenni, hogy mikor Adrián hazahoz, akkor még nemvagyok fáradt, aztán utána 1-2óra múlva meg alig bírom nyitvatartani a szemem..:D Lehet ma is így lesz, kitudja..:D
R: 4db abonett kőrözöttel, 4vékony szelet szendvicssonka, 3szelet paprika, zöld tea
T: 4evőkanál natúrjoghurt(0,1%zsír),1evőkanál zabpehely, 1nagyobb szelet mangó(aminek amúgy répa íze van )
E: sütistányérnyi sütőzacskóban sült pulykamellfilé, párolt zöldség+2evőkanál natúr joghurt,só,bors
V: halászléből hal(2ésfél darab)1db savanyú ubi, 1db savanyú-csípős almapaprika
Nem tudom, hogy most nem eszem eleget,vagy túl sokat eszek vagy mivan, de a súlyom valahogy nemnagyon akar lefelé menetelni…Nem gondolom, hogy túl sokat ennék, úgyhogy most arra gondoltam, talán kicsit többet kell enni, ezért volt tízórai is, meg uzsi is lesz elvileg…Ugyebár többször keveset, nem dugig teleenni magamat, hanem csak annyira,hogy ne legyek éhes….bár minden kaja után megiszok 2-3pohár vizet, szóval azután már tuti full tele érzem magam..:D remélem mostmár megmozdul lefelé az a hülye mérleg…bár most sztem hétfőig nemfogok tudni mérni, mert Adriánnál leszek, de hétfőn meg már számolni kell a szombati sok kalóriával ami belém fog vándorolni…..na hát kíváncsi leszek, főleg hogy kedden 8.heti mérés és nemkéne bálnának lenni, ezért csak módjával! 😀
Update: kiszámoltam a mai kcal bevitelemet, kb 1000-1100ra jött ki…hát többet kéne ezek szerint enni, dehát már hova?ígyis tök tele voltam egésznap, meg sztem marhasokat ettem. Nemis szoktam ennyit:D
Holnap szilveszter…atyavilág 😀 Mindjárt vége az évnek, ami tök fura. Egész gyorsan elment. Ebben az évben elég sokat tettem magamért, szerintem többet mint az elmúlt pár évben összesen. Ledobtam 25kilót, sokkal jobban és fittebbnek érzem magam, na meg persze jobban is tetszek magamnak, mint bálnaként..:D Már csak 6-7kg és vége a fogyózásnak. Persze utána sem szeretném abbahagyni a sportot, talán addigra a futást is megkedvelem..:D A diétázás folytatódni fog, persze nem olyan durván és drasztikusan, de fehérkenyeret, lisztet,cukrot szerintem továbbra sem fogok enni. Na meg nem erőltetem a rágcsálnivalókat sem, néha bármennyire jó is lenne. Rozskenyeret szerintem beszerzek, meg anya vett durumtésztát még nemrég. Azokból biztos fogok majd enni, ha vége ennek az egésznek, viszont szénhidrátot is inkább csak délelőtt fogok. Olvasgattam kicsit a Norbi update könyvet, meg nézegettem a kódokat, stb. Biztos van benne valami igazság, szóval én ezt a déligeszünkszénhidrátot dolgot alkalmazni is fogom szerintem. Este meg majd valami gyümölcsöt, vagy könnyű kaját eszek majd.
De nemis tudom minek szaladok ennyire előre…..az a 6-7kg nemfog olyan egyszerűen lemenni szerintem. Sőőőt gondolkodtam rajta, hogy kicsit többet kéne 6-7kg-nál leadni, mert lehet, hogy a fogyózás után visszajön 1-2kg, aztán ha vissza is jönne, akkor pont meglenne az álomsúlyom, ami ugyebár 65kg. Ez persze még a jövő zenéje, addig el is kéne jutni, meg előtte átkéne vészelni a szilvesztert úgy, hogy ne legyek hétfőre 120 kg..:D Igyekezni fogok, máramennyire tudok/hagynak. Csokis süti szerintem nemlesz(ha mégis, akkor azt lájtosítom kicsit), csak a baley’s, meg a pizzáscsiga vagymi lesz az, ami bekavarhat szerintem. Na meg persze az alkohol…grrr minek van ennyi ünnep egymás után….-.-‘