Running in the sunrise

Az elmúlt heti konklúzió:

  • Szeretek hajnalban futni, reggel fél5kor legalább nincs 40fok, ezzel szemben azért a szúnyogok természetesen jelen vannak. Ezek sosem alszanak?!…
  • Teljesen jó éhgyomorra(csak speed serum+l-carnitin van bennem) futni, szerintem jobb a teljesítményem is így, mint ha este futnék….ráadásul este már hulla vagyok megmozdulni.
  • Sokkal kevesebbet gondolok a kajára, ha tényleg csak akkor eszem amikor éhes vagyok és ha nem görcsölök rá arra, hogy mindent számolgatokméregetek (az elmúlt héten nem számolgattam ám, ráadásul próbáltam visszafogni a ch-t és ha úgy volt akkor zsírokat is ettem többet…jajám és tökjól érzem magam 🙂 )
  • A cukkini tócsni kurvajódolog!(2napja ez az ebédem) 😀
  • A heti összesítés: 1nap Péntek Enci, 3nap hajnali futkorászás(50-40-45perc)

 

Puszipacsi, szép estét mindenkinek! 🙂

Reklámok

NonóÉletmód Buliiii!

Örömmel jelentem, hogy miután elmentem szerdán dokihoz és kaptam 3féle gyógyszert, mára már se hasmenés se semmi. Ígyhát holnap tudok menni NonóÉletmód Találkozóra vééééééégre egyszer, eddig sosem sikerült valamiért eljutni. Nemkell csöveznem sem, mert Timi befogad ♥ Szóval örömbódottág van, tökjó lesz minden, már alig várom : )))) Csak előtte még lekell nyomnom 9től 4ig egy kis angolt a suliban.. 🙂

Azért a kajálással még óvatosan vagyok, csak szép lassan állok vissza a normális kajákra. Ergo a héten már nem lesz kalóriaszámolgatás, de nem is tervezek bezabálni, csakúgy szépen normálisan.. 😀 Tegnap már tornáztam is, lenyomtam Katus Attila Nőnapi alakformálását. Ma pedig már kicsit keményítettem, Péntek Enci kisvideói közül ment a Zsírégető intervallum és a Brutál has-kar edzés. Remeg is mindenem..ááá. Azért érződik, hogy múlthét csütörtöktől tegnapig lófaszt nem csináltam 😦

Naszóóóóóval tehát. Ha esetleg valaki holnap este a Staropramen Pub vagy a Morrison’s Opera fele kószál és meglát egy csoport “őrültet”, akkor azok mivagyunk :D:D Ha mertek, gyertek oda :))  A holnapi edzés az erőteljes tánciiiiii hajnalig! Bár feltételezem, hogy a mai edzés után brutál izomlázam lesz.. 😀

További szép estét mindenkinek, nekem lassan aludni kéne, mert 5kor kelek 🙂 (hogy fogom bírni a bulit este azt nemtom, de keményleszek :D)

Dobjuk ki a mérleget!

A régebbi bejegyzések között nézelődve találtam egy bejegyzést, amiben épp annak örültem, hogy pár hónap alatt mennyit változott a hasam. Nos, most ahhoz a képhez kerestem egy aktuálisat, illetve majdnem aktuálisat, mert áprilisi van. Egymás mellé raktam….és meglepődtem nagyon.

has_201201_70kg-201304_72kgA bal oldali kép 2012. januárjában készült, ekkor voltam 70,3kg az akkori bejegyzés szerint. Namármost, a jobb oldali kép 2013. áprilisában készült(najó pontosan március 29.), itt 72kg vagyok. Annyira meglepődtem, de tök örülök 🙂

mérlegkuka

Hát kell nekünk a mérleg csajok? NEM.  Ezért nem kell minden reggelt a mérlegre ugrálással kezdeni. Régen én is minden reggel így indítottam, de azóta szerencsére már leszoktattam magam. A tükör és a centik sokkal fontosabbak…az utcán sétálva sincs a homlokodva írva, hogy hány kiló vagy, csak a kinézetedet látják 🙂

 

UPDATE:

Gondoltam csinálok ma is egy képet…habár nem épp a legjobb, mert szombat óta a hasmenéssel nyüglődök és ugyebár a diétázás szénhidrátbombákat jelent, hiába van hasmenés, szerintem azért megköti a vizet a sok ch rendesen. Nade na…a lényeg, hogy csináltam egy mostani összehasonlító kéépet is, ma reggel is 72kg voltam…hát igen, belekéne húzni a dolgokba..miután meggyógyultam. Ugyanis a múlthéten a meló miatt volt szarulkajálás és kevés edzés, most meg a betegség miatt.. 😦 A minőség sem ugyanaz mint az áprilisinál, mert az fényképezős, ez telefonos…nameg itt nem takarom ki a kapaszkodót 😀 Na mindegy is, ha végre jó leszek belecsapok a lovak közé, csak gondoltam megmutatom, hogy nem csak április képpel lehet villogni. Itt is látszik azért a különbség, hiába vagyok 2kilóval több.. 🙂

has_201201_70kg_201306_72kg

Ohhhh shhhiiit..

Hát ki más lenne olyan szerencsétlen, hogy a 2héttel ezelőtti hányós-hasmenős betegeskedés után, a mostani hétvégére megint bekapja UGYANEZT A SZARSÁGOT?! Persze hogy csak én lehetek ekkora nyomorék.

Igazán tudnám értékelni, ha mostmár az összes vírus elhúzna a francba. Ezek előtt azt sem tudom mikor voltam utoljára beteg, mostmeg…dögrovás.

Őszintén szólva nem is zavarna annyira (najó azért de, mert nem épp kellemes), de most így dolgozni sem tudok… 😦 Holnap tuti, hogy nem megyek, a kedd meg még attól függ, hogy hogy érzem magam holnap. Fasza…pedig még csak épphogy nekikezdtem.

Persze így most megint ezt a hülye diétát kell tartani, ami nem segíti túlzottan elő a fogyózást, habár azzal tuti segít, hogy amit megeszek, az rövid időn belül ki is jön. Azért próbálom nem ropival meg háztartási keksszel teletömni magam, a mai menü főtt rizs, banán, alma, főtt krumpli és főtt répa volt, na meg egy kicsi ropi is azért befigyelt. De rohadtmód unalmas ez az egyoldalú kajálás issstenem…-.-” Ajánlom, hogy holnapra már jobban legyek, mert előző éjszaka konkrétan 2óránként felkeltem és amikor épp valami alvásfélét produkáltam, akkorsem valami mélyen, mert görcsölt a hasam és hát így nem épp pihentető az alvás. Most is olyan hangokat ad a pocak, mintha valami Alien akarna kitörni…bíztató…bár még mindig jobb a helyzet, mint tegnap este…mostmár csak javuljonjavuljon! Ja és csak hogy minden jó legyen, csütörtökön mozogtam utoljára, akkoris csak félóra Enci volt(mondjuk keményen nyomtam azért) és azóta is fájnak a combizmaim rendesen…nemszokott ilyen lenni, nemtom mivan de ez is elmúlhatna, mert rohadtmódidegesleszekmostmár! :@

Na szép estét mindenkinek, remélem Ti legalább jól vagytok!

Pörgés van!

Azám, pörögnek a napok mint a huzat! 🙂

A pénteki állásinterjú nemvolt nagy szám, bementünk és ki kellett tölteni egy kérdőívet, amit egyébként is már kitöltöttünk egyszer neten, merthát úgy kellett jelentkenzi. Utána a csávó elmondott pár dolgot a fizetésről, útiköltség térítésről meg ilyesmik, aztán pedig egyesével hívott be minket beszélgetni. Kemény 6an voltunk.. 🙂 De amúgy kedves volt, meg szimpatikus…ráadásul sztem még 30 sem volt, szóval elég közvetlenül lehetett vele beszélgetni. Lényeg a lényeg, hogy azt mondta 3hét múlva értesítenek, hogy mivan. Interjú után felugrottam Adriánhoz meglepiből és jól szétpusziltam a fejét 😀 Aztán meg aludtunk délután 3ig….hát mondjuk nem kellett volna, mert utána hullább voltam, mint előtte. Nemtom hogyvanez..

A hétvége egész jól telt attól függetlenül, hogy sulim volt. Megintcsak meg kell állapítanom, hogy nagyon szeretem én az angolt. Komolyan mondom a hétvégén majdnem többet beszéltem angolul, mint magyarul 😀 Az angoltanárunk Amerikában született, de egyébként Magyar, csakhát ott nőtt fel meg minden. Szóval ő azért elég pöpecül vágja a nyelvet, hallani is lehet amikor magyarul beszél, hogy fura a kiejtése. De nagyon jófej, imádtam volna középsuliban ha ilyen tanárom van 🙂 Mindkét nap 4ig voltunk ott, de úgy elröpült a nap, hogy észre se vettem és már vége is volt….bezzeg mikor ott ültünk és a hülye Office programokkal szarakodtunk.. 😀 Szóval jó volt na..ráadásul a buszozás alatt a Sporttáplálkozós könyvet is elolvastam 🙂

Aztááán jött a hétfő, amikor is reggel Adrián elment dolgozni énmeg olyan 9körül jöttem haza és egyből neki is álltam egy kis Péntek Encis edzésnek, gondoltam délelőtt lenyomom ezt, délután meg futok egyet. Aztán keresztül lett húzva a számításom, mert fél11kor felhívott a kajáldából a főnök csajszi, hogy gondban vannak és betudnék egy menni 11(!!)-re…konkrétan épp úsztam az izzadtságban és még visszavolt 5perc nyújtás…de mondtam, hogy betudok menni persze, igyekezni fogok 😀 Gyors nyújtás, zuhany és még egy reggelit is toltam, merthát azért nem akartam elmenni üres hassal, mert éhenhaltam volna 4ig. Szóvalhát a hétfő melóval telt, fél5körül értem haza….az idő is szar volt ráadásul, szóval a futás elmaradt. Mondjuk azt is elterveztem, hogy elkezdek a héten már tételeket tanulni, dehát az sem jött össze így :/

Tegnap és ma, illetve egész héten dolgozni fogok…pedig eredetileg csak kedden mentem volna 🙂 Mindig 8tól 4ig, de olyan hulla vagyok utána tejóég…tegnap még nyomtam este egy Péntek Encis edzést, de ma valahogy nem vitt rá a lélek, alig bírom nyitvatartani a szemem :O Egésznap állni, menni, pakolni, figyelni nehogy rossz árat üssek be meg stb.stb. Pörgés van ezerrel, de nembaj. Most úgy néz ki, hogy ha minden jól megy akkor ez lesz az állandó munkahelyem. Nemmondom, hogy ebből leszek milliomos, dehát a semminél mégiscsak jobb, ráadásul jófejek a munkatársak, baráti a munkaidő és hétvégén sosem kell dolgozni, mert olyankor zárva van 🙂 Szóval nekem tetszik. De aztán még kiderül, hogy konkrétan mi lesz, mert még nem fixáltunk semmit, csak azt, hogy a héten végig dolgozok 8órában, a jövőhetet meg majd még megbeszéljük.

Mindenesetre bele kell ebbe rázódni, mert nem vészes, hogy délután fél5körül érek haza, csak asszem utána nem szabad leülni, hanem egyből elkell menni futni, vagy nekiállni tornázni, mert ha egyszer leülök, akkor utána bepunnyadok ahogy észrevettem ésakkor ott már nemlesz aznap semmi 😀 Viszont így hogy dolgozok, nem nagyon megy ez a 3óránkénti kajálás….nemlehet megoldani egyszerűen. Reggel fél8körül reggelizek egyet, szoktam magammal vinni egy banánt, kefírt vagy tönkölykockát, de valahogy a héten pl. még egyszer sem voltam napközben éhes és így nem is eszem meg amit viszek magammal. Ott is ebédelhetnék, de őszintén szólva úúúúúgy idegesít, hogy nemtudom melyik kajának milyen értékei vannak 😀 Ezmár függőség baszki 😀 Najó azért nincs akkora vasszigor, mert ma is a pultos csajszival elfeleztünk egy desszertet és azt megettem, mert nem akartam aztmondani, hogy nemkérem(merthát ő csinálta, nemám megsértődik :D), szóval azt megettem…egy kis kávéscsészényi áfonyás túrókrém volt. Sőőőt mindig kapok a maradék kajából amit hazahozok és azt is azért néha megkóstolom. Szóval a héten nemnagyon tudok normálisan kalóriát számolni, de azért igyekszem. Meghát amikor hazaérek akkor azért mérem-számolom, hogy mit eszek 🙂 Csakhát na, így azért kicsit felborul az eddig megszokott napi 5-6x kajálásom. Már úgytűnik immunis vagyok a kajára, így hogy egésznap ott állok a sok fincsiség mellett, nem is vagyok éhes még akkor sem mikor hazajövök. Érdekes.

NA de most azért örömbódottág lenne tényleg, ha összejönne hogy állandó melóm legyen. Tetszik nekem ez a vendéglátósdi igazából…persze nem ebből fogok meggazdagozni, de valahonnan el kell indulni ugyebár 🙂 Remélem valahogy sikerül összehoznom a kajálásomat is a melózással, mert így lehet, hogy a meló dolog összejön, de a fogyós dolog nem….:/ Nem akarok azért alulteljesíteni sem a kalóriákkal, habár a héten azért amikor hazaértem mindig sikerült még megenni annyit, hogy nagyjából jó legyen 😀 Sőőt ma asszem túlteljesítettem…-.-” Lehet, hogy jövőhéten már csak 5-6órában leszek, akkor talán egyszerűbb lesz a helyzet, mert viszek vmi gyümit mondjuk amit megeszek napközben, a következő kaja meg már lehet itthon és akkor annyira nem is csúszok el a dolgokkal. Dehát persze ez még a jövő zenéje.. 🙂

Na ennyi volt a mondanivalóm perpill, csak gondoltam bejelentkezek, hogy élek még, nyugi 😀

Szép estét mindenkinek, hamarosan jelentkezem! 🙂