Keddi torna

Nah, letudtam a mai tornát is. Először lenyomtam Rubint Réka 2009-es Napi 20 perc dvd-jéről a 40perces teljes átmozgatást…ami meglepően könnyebben ment, mint régebben…a mostani fogyinál ezt még nemis csináltam egyszer sem asszem…de mikor nyáron utoljára csináltam még sokkal szenvedősebb volt, mint most. Bár a fenék résznél még mindig majdletörik a seggem..:D  Utána jött az 5perces gyakorlatok közül a csípő-comb-fenék rész mindkét lábra, végül pedig a YouTube-os Napi 8perc tornák közül a hasizom. Így összesen 58percet tornáztam….és épp itt az ideje, hogy nekiálljak tanulni szépen. Hurrá. Bár a programozást már kezdem érteni..ez pozitívum:D

Délután amúgy csináltam képeket magamról…fehérneműset ugye. De úgydöntöttem, hogy az ilyen képek maximum nekem lesznek eldugva a gépen, nem rakom közzé a kisbálna testemet az interneten…elvégre itt bárki megtalálhat…nemakarom, hogy a tangás seggemet nézze bárki is..:D Főleg addig nem, ameddig nem néz ki úgy, ahogy én szeretném. Esetleg ha majd az egésznek a végére értem és úgynézek ki, ahogy nekem is tetszik, akkor berakok egy sorozatképet hogy Ilyen voltam-Ilyen lettem…vagy nemtudom..majd még kitalálom..Úgyis messze még a vége.

És most irány tanulni!..

Reklámok

Keddi kajcsik

A mérlegelős postot nem akartam ezzel rondítani, ezért külön írom le a kajákat,meg ilyesmiket. Adrián ugyebár még mindig szabadnapos…így ma is sokáig aludtunk, kb 10-fél11ig. Reggeli megintcsak kimaradt, de azért 11körül tízórai gyanánt toltam egy kis kaját, mert sokára lesz még 1óra körül, amikor ebédelni kéne. Reggel a cipőmben ottvolt egy pici mikuláscsoki, Adrián is kapott, de odaadtam neki az enyémet is. Anyáék gondolom csak a formaiság kedvéért adták a csokit nekem..tudják, hogy úgysem eszem meg..:D Karácsonyra is szerintem mondom nekik, hogy a csomagba csoki meg édesség helyett rakjanak abonett kenyerete,puffasztott rizst,kefírt,joghurtot,zöldségeket,gyümölcsöket meg ilyesmiket..teljesen jólenne az úgy..:P

T: 2db fasírt, egy közepes méretű krumpli, 1szelet savanyú paprika

E: rakott sárgarépa(répa,rizs,darálthús,tejföl)

U: 2db puffasztott rizs, 1db rio mare halkonzerv, 1db savanyú paprika

V: fehérjeturmix

Marhára várom már, hogy elteljen ez a 2 hét…Jó lenne már kicsit lazítani, mert ugyebár most van a nagy hajrázás a félév végén. Holnap fél5től programozás zh…amivel őszintén szólva eléggé hadilábon állok, bár van aki még szarabbul:D Legalább már összeválogattam, hogy mit kéne megtanulnom..nemsok csak 10 oldal,de ugyebár azt meg is kell érteni, meg tudni kéne leprogramozni is egy-egy programot. Hát ezt asszem a mai nap folyamán gyakorolni fogom majd.. Pénteken 2 zh-m is lesz…az egyik elmélet, Multimédia alapismeretek… ez nem nehéz, de marhasok oldalnyi anyag, bár abból majd próbálom kiszűrni a lényeget..Meg egy csomó olyan dolog van benne, amiből érettségiztem 😀 A másik zh Flash-ből lesz…ez véglis csak javító zh mert nem 3ast akarok, hanem 5öst:D Aztán ha nemjön össze hát ígyjártam..de azért jólenne ha még egy tantárgyat letudhatnék 5ösre. Ja csütörtökre az újsággal is kész kell lennem, aminek még kb a fele visszavan. Arra is jólenne 5öst kapni. Idén nagyon maximalista vagyok úgyérzem:D Erre a hétre csak ennyi van…”csak”…szóval Adriánnal ma sem fogok egésznap együtt fetrengeni. Egyrészt tornáznom is kell ma még, na meg hát a tanulás beadandó stb stb. Jövőhétre meg kell csinálnom a Vágás beadandómat is. Ehhez tegnap sikerült végre anyagot csinálnom tesóim kézilabda edzésén. Remélem összetudok dobni belőle valami használható 1-10 perces fasza videót. Ja és az imádott oktatáselmélet zh is jövőhéten lesz…..arra tényleg nagyon tanulni kell, mert ha nem sikerül akkor szopás van és nem akarok mégegy évig szívni ezzel az FSZ képzéssel egy kurva tárgy miatt…

Szóval a mai program a torna,tanulás,tanulás,beadanadózás,tanulás..:D Pompáás..

Második mérés(4.hét)

Nos…ennek is eljött az ideje. Itt a második mérlegelés eredménye:

Súly: 74 kg

BMI: 25

Mell: 95cm

Kar: 30cm

Comb: 59cm

Csípő: 94cm

Derék: 74cm

Tehát összefoglalva 4hét alatt fogytam 3kg-ot, és összesen 18cm-rel lettem vékonyabb. Kilókból több is mehetett volna szerintem, de nem baj, mostanság volt több családi banzájos kajálás is meg ilyesmik, szerintem annak is betudható, na meg annak is,hogy azért nem minden ebédre eszek salátát csirkemellel. Viszont valami változás mégiscsak van, a centiken elég jól látszik a dolog..már majdnem félúton vagyok az elsődleges cél felé.Igazából szerintem azért is mennek nehezebben a kilók amellett,hogy most nincs is akkora felesleg, mint azelőtt, hogy ugyebár én már januárban elkezdtem egyszer a fogyózást egészséges életmóddal,tornázással. Ergo én akkor elhagytam a szénhidrátokat,zsírokat,cukrokat és olvadtak is le rólam a kilók. Viszont azóta, áprilistól novemberig nagyon ritkán tornáztam, de a kajálásra figyeltem és tésztát, kenyeret nem is igazán ettem…tehát most, hogy megint elkezdtem nálam már nem jelentkezett a gyors fogyás a szénhidrát elhagyása miatt, mert már eddig is majdnem teljesen elhagytam….de még mindig tartom magam ahhoz, hogy lassan,de biztosan..na meg sok kicsi sokra megy. Ha azt nézem, hogy a heti 0,5-1kg fogyás az egészséges és elvileg a tartós is, akkor szerintem jól csinálom..:) Ha elértem a 70kg-ot akkor pedig irány a 65!:D Legalábbis én így terveztem…aztán majd kiderül, hogy mi lesz addig..:)