Tojáskrém

Hozzávalók:

3 tojás(204kcal  0,9ch)

37g natúr joghurt(14,43kcal  1,85ch)

19g mustár(17,86kcal 0,85ch)

5g margarin(27kcal  0,02ch)

30g hagyma(11,7kcal  2,49ch)

só, bors

A tojásokat megfőzzük, majd miután kihűlt kis darabokra vágjuk fel, ezután pedig villával összenyomkodjuk, minél jobban összetörjük. Hozzáadjuk a johurtot,mustárt,margarint,hagymát,sót,borsot és jól összekeverjük. Hűtőbe tesszük,  hidegen fogyasztva a legjobb.

Kiváló reggeli, vacsora lehet 1-1szelet kenyérrel, abonettel, puffasztott rizzsel.

Összesen: 255g

Összes kalória:275 kcal      1,08kcal/gramm

Összes ch: 6,11g ch      0,024g ch/gramm

Szerintem egy ekkora adag simán elég 2-3reggelire, de persze ez egyénfüggő.

Reklámok

4 thoughts on “Tojáskrém

  1. Szióka!Tegnap találtam rá a blogodra, de már ezt a tojáskrémes cuccot az este el is készítettem és most ettem meg…nem tudom miért volt olyan ismerős a tojáskrém, aztán rájöttem,hogy gyermekkoromban az iskolában kaptuk uzsira, de akkor fehér kenyéren…én most puffasztott búzaszelettel ettem. 2-t bírtam megenni, de jól laktam! Egyébként nagyon szuper a blog és gratulálok az eddigi eredményekhez! Nicocico

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s