Insanity 57. nap

Juhíííííííí jó a gépem és 1-2kép kivételével mindent sikerült megmenteni ami rajta volt : )))) Sajnos a vinyómnak lőttek, de öröm az ürömben, hogy most egy 2x akkora lett belerakva, mint amekkora előtte volt.. 🙂

Úgy volt, hogy 5kor indulunk a gépért innen tőlünk kb 15-20percnyire van egy falu ahol Apa munkatársa lakik, nahát oda. Ehelyett fél6körül indultunk el, pedig én már azt terveztem, hogy 6kor nyomni fogom a tornát. Nade sebaj…odaértünk, gyorsan megkaptam a laptopom, párperc duma(mertmiért is ne..az mindig kell 😀 ) aztán száguldottunk is haza. 7kor már neki is tudtam állni végül a tornának. Délután még futást terveztem, de azért örülök, hogy nemkell futnom az 5fokban, hanem tornázhattam a meleg szobámban..:D

Insanity Max cardio conditioning és Insane abs….a cardio-t már csináltam, nade az insane abs…azzzzzztakurva hátaz kemény 😀 Nemcsak a hasamat, hanem a hátamat,karomat,lábamat is éreztem rendesen a végén. Nade kisebb megállásokkal sikerült végigcsinálni…az eleje volt a húzósabb, az első pár gyakorlat..a többi már nemvolt annyira vészes, de azért végig kemény volt. Nembaj, mindig kellenek a kihívások..:) Holnap Max interval sports training…aztis most fogom először csinálni, kíváncsi vagyok rá..:)

Egyébként a mai nap valahogy nagyonjóóóóóóóóóóóó. Tiszta vidámság van egésznap…pedig aztán semmi egetrengető és izgalmas nem történt. Reggel 5kor mikor Adrián kelt dolgozni szakadt kint a hó…nemvagyok olyan marhára oda a hóért, de valahogy tök karácsony hangulatom lett…aztán persze mire én ténylegesen felkeltem 9kor, addigra már nemsokminden maradt belőle.. Sebaj, inkább karácsonykor legyen hó ne októberben.

Kicsit még időztem Adriánéknál reggel, aztán fél10körül elindultam haza…beugrottam Spar-ba zabpelyhet venni, meg vettem 2joghurtot is(Nöm Fasten márka), ami tökjó mert 0,1% bennük a zsír és steviával vannak édesítve…amúgy eper-rebarbara ízű 🙂 Holnap megkóstolom, remélem fincsa lesz. Találtam egy szilvalekvárt is, ami kiárusításon volt úgyhogy 529ft-ért megvettem, mert maltittal van édesítve szóval teljesen jó(egyébként rendes áron olyan 600-700ft körül volt asszem) Akartam tönköly és rozslisztet venni, de azt végül nem találtam mert pont elfogyott. De nemgááz, mert van itt nálunk egy tökjó bolt…Szociális bolt a neve, na ott vettem tk. tönkölylisztet és diabestar kenyérlisztkeveréket.

Délután pedig indulhatott a kenyérsütééés. Kicsit féltem, mert sosem sütöttem még kenyeret, aztán gondoltam milesz ha nemkel meg rendeseen vagy nemlesz jó vagy valami. Nade miután készlett hát fúúú olyan jó illata volt. Először azt terveztem, hogy nem kóstolom meg ma, hanem majd csak holnap…de aztán végül megkóstoltam, mert 866kalóriás insanity edzés után asszem belefér ennyi…:D Éshát nagyon fincsiiiiiii 🙂 Recept ITT

Egyébként ma annyi teát megittam, hogy úristen 😀 Teatúltengésem lesz….megittam másfél liter fekete teát is, aztán úgy pörögtem egész délután mint a ringlispil..:D Konkrétan ment vmi jó zene a tv-ben énmeg ott ugráltam a nappaliban mint valami idióta 😀 Nemtudom mi volt ma velem, de tök boldog voltam 🙂

A kajálás is tökjól ment ma, igaz hogy fél11körül jutottam el a reggeliig, de egész nap nem voltam éhes és töksimán ment minden. A reggelim marhafinom volt, aztán folytatva a finomkodást olyan ebédet rittyentettem, hogy fúha…:D Szóval ma nagyon finomakat ettem az a helyzet..:D

Nemis tudom mit írhatnék még…a nap egyetlen negatívuma, hogy Adrián túlórázik, így ma nem alszunk együtt 😦 Nade majd holnap ♥

Hát azthiszem mára ennyi voltam, majd holnap írok 🙂 Szép estét mindenkinek!

Olvasnivaló

Olvassátok el ezt a cikket, igazság szerint újat nekem nem mondott, de így összefoglalva azért elég keméééény. Adott egy újabb löketet 🙂 Remélem másnak is fog:

http://www.gasztrohirado.hu/cikk/a-fogyokura-lelektana.202512823.html

5kor indulunk a laptopomért, úgyhogy este már nyomhatom is a Max cardio conditioning és Insane abs kombót juhííííííí 🙂

Insanity 52-56.nap

Élekmég jelentem! Csak a gépem meghalt és most is Adriántól írok..

Kedden írtam utoljára, de igazából azóta sem volt olyan sokminden beszámolnivaló.

Szerdán egész jól ment a kajálás, de belerondítottam azzal, hogy Anya csinált Komáromi lisztkeverékből rozsos kenyeret, ami valamiért nekem annnnyira ízlett(pedig nemis lett jó, mert nemkelt meg rendesen :O ), hogy a nap folyamán marhasokat megettem belőle. Igaz, hogy nem egyszerre, kicsit délelőtt, kicsit déltán…nadena az akkoris sok kalória volt…persze a torna megvolt aznapra is, de azért idegesített.

Csütörtökön reggel kipróbáltam az Ezékiel lisztből készült Shapeshifter-féle lepénykét, csak nálam túró meg egy kis csokiöntet volt rajta…hát nyamiiii 🙂 Ez valami marhajó! De sajna aznap is ebédig voltam csak jó, meg még az edzés előtti kajálásig, aztán utána megint sikerült összeenni ezt-azt…ráadásul aznapra csak Max recovery volt, szal még aztsem mondhatnám, hogy ledolgoztam olyan sokat belőle…:S

Aztán csütörtök este meghalt a gépem, pénteken egész délután azzal szenvedtem, hogy megcsináljam…de egyszerűen nem lehetett újratelepíteni….rohadtul idegesvoltam már, egyrészt mert így edzeni sem tudtam(minden a gépen van), másrészt az összes esküvői fotó is a gépen van és ha az elveszik akkor nemtudom mitcsinálok….Egyébként péntekre azt terveztem, hogy tartok egy léböjt napot úgy, hogy reggelire ezek zabkását, aztán utána már csak iszok…hátez délután 5ig működött is, aztán megint kajáltam mindenfélét..annyira talán nem vészesen sokat,tekintve hogy alig ettem egésznap, de azért ha kihagytam volna azt az egészet joblett volna…:/

Szombaton suli volt…hát nagyon örültem, mert rohadtul nemvolt kedvem ottlenni. Rövidített órák voltak, de minden 35perc ezerévnek tűnt esküszöm…:S Mivel a pénteki lénap nemsikerült, eldöntöttem hogy NA akkor szombaton már tényleg…és teljesen jól ment. Mivel gép híján futást terveztem aznapra, ezért délután fél5körül azért összedobtam egy Shapeshifter-féle hamis somlóit(ezmég mindig isteni♥), aztán fél6körül elindultam futni. Megállás nélkül lefutottam 9,24km-t : ))))) Igaz, hogy 65perc alatt….de azért büszke vagyok magamra..főleg, hogy úgy éreztem bírtam volna még simán, de elkezdett esni az eső, meg picit fájt is a lábam. Utána otthon még nyomtam egy kis erősítést csípőre-combra-hasra..és aznap már csak a fehérjémet ittam meg és ennyi. VÉGRE egy normális nap.

A mai napot kefír napra terveztem. Kell most ez a kis méregtelenítést nekem, hogy visszaálljon a gyomrom…kicsit összekell szűkíteni, hogy hétfőtől már csinálhassam normálisan a dolgokat. Tegnap Apa egyik munkatársa elvitte a laptopomat, ő ilyen kis számítógépmájsztró szóval remélem sikerül neki megcsinálni. Fogalmam sincs mikor kapom vissza, úgyhogy nemtudom mikor folytathatom majd az Insanity-t 😦 A legnagyobb problémám, hogy most is szakad kint az eső és mostanában ilyen szar időt mondanak, ergo nemtudom hogy akkor mitfogok edzeni?! Bár aztán van esőkabátom, lehet fogom magam és futok esőben is..:D Vagy addig Apa egyik laptopját lenyúlom, töltök rá valami edzést és azt nyomom…vagy csak szimplán Enikő tornavideo.hu-s edzéseit..akkor lesem kell tölteni. Lényeg a lényeg, hogy megoldom! 🙂

Egyébként Adriánnal megyünk december 21-23ig wellnesselni/telelni Kecskemétre a Hotel Udvarházba juhííííííí 🙂 Kuponmánián vettem kupont, így nemis volt drága..jóhogy megtaláltam ezt 🙂  Tök várom már, jó lesz az a 3nap pihi kettesben 🙂 ♥♥♥

Holnaptól őszi szünet egy hétig, keddtől-csütörtökig pedig Adrián Anyukájánál leszünk kutyabébiszitterkedni 😀 Majd ha visszakaptam a gépem update-elem a bejegyzést 1-2képpel, addig viszont jók legyetek, nemtudom mikor írok megint! Nameg szurkoljatok, hogy betartsam a normálkajálást 😀

Szép hetet nektek holnaptól! 🙂

Mineknevezzelek?&Insanity 50-51.nap….Döntés

Nos, az előző bejegyzéshez sok komment érkezett, aminek nagyon örültem mert tényleg megkaptam tőletek a virtuális pofont és seggberúgást, amit kértem. Sok kommenttel egyet értek, viszont az anorexia még a közelemben sincs, ettől ugyan ne féltsen senki. Én nem érzek bűntudatot azután, hogy így bekajálok..mert finom volt és kész. Szimplán csak idegesít, hogy tudom hogy hasfájás lesz a vége, meg hogy majd felugrik hirtelen a mérleg nyelve 1-2-3kg-ot…de bűntudatom azért nincs..:D Túledzeni sem fogom magam, mivel csak akkor volt ilyen insanity mellé még pluszba edzés, amikor tudtam hogy bőven túlmentem a megengedett kalóriahatáron és próbáltam kicsit kompenzálni. Azért ez nem lesz mindennapos..:)

Mivel a tegnapi napom is megint csak ebédig volt sikeres és utána megint sikerült megenni mindenféle hülyeséget, ezért most újításokat kell eszközölnöm a dolgaimban úgyérzem.

Be kell látnom, hogy oké jó,hatásos a Lifetilt étrend, de én konkrétan a 45.napig bírtam…..meguntam, kész. Rohadtmód unalmas minden ebédre csirkét/halat enni zöldséggel meg rizzsel…nekem ez nem elég. Én szeretem a kihívásokat, az új ízeket, szeretem amikor én kísérletezgetek ki magamnak valami finom és egyben diétakompatibilis kaját. 45 napig ment, de mostmár kurvamód unalmas, hogy ugyan az az 5 nap megy körbe.

Ezééért mostantól Shapeshifter féle kaják, egy kis Lifetilt meg egy kis saját tapasztalat lesz ötvözve. Nem lesz 5napos forgó étrend meg ilyen hülyeségek, mindig épp azt eszem majd amit megkívánok és ami bele is fér simán a napba. Végre egy kis változatosság, nameg ugyebár elég szartud lenni, amikor mondjuk sósat kell enned de édeset kívánsz. Valószínűleg ez lehetett nálam is a probléma, emiatt voltak a nagy bezabálások is.

Próbálom az Insanityhez mérten emelni a kalóriaszintemet, illetve a ch-t is 170-180körül kéne tartani. Nem lesz könnyű, mert komolyan mondom marhasok minden belefér 1500kalóriába is ha úgy alakítja az ember…nade még ezen növelni is..széplesz, de igyekszem tényleg. Az Insanityhez kell az energia rendesen..:)

Szóóóval holnap bevásárolok ezt azt, mondjuk kakaóport (ami már 2hónapja nincs itthon), kukoricapelyhet, kókuszzsírt(ezt már marharégóta ki akarom próbálni), zabkkorpát, light mozzarellát és talán Ezékiel lisztet és szójafehérjét is…szóval feltankolom a készleteket, hogy végre necsak az legyen itthon, ami épp a Lifetilt étrendhez kell…:D

Ami még fontos az a mérleg….igaz, hogy még 2mérlegelés hátravan a programból, de ezek a mérlegelések úgy fognak mostmár zajlani, hogy csak centit mérek és súlyt nem. Őszintén szólva már rohadtul unom, hogy állandóan a mérlegen görcsöljek. Hiába tudom, hogy mondjuk egyik napról a másikra nem hízhatok 1-2kilót, akkoris zavar ha ezt látom a mérlegen. Igazság szerint én a 21. szülinapomra tűztem ki célnak, hogy 63kg legyek….az december 20-án lesz, egyszóval még rengeteg időm van addig…simán elérhetem. Csak nem szabad állandóan ezen görcsölnöm. Fogom méregetni magam, de nem ez lesz a legfontosabb…tükörre kell edzeni, nem mérlegre. Szóval a centik sokkal jobban fognak érdekelni, mint a kilók.

Mit is írhatnék még…a tegnapi nap nemvolt túljó kaja téren, edzés terén pedig délután elmentem bringázni, aztán sikerült kicsit túlteljesíteni a tervet, mert egy kissé elkeveredtem 😀 Utána hazaérve megcsináltam az Insanity Max cardio conditioning-et…hát mitnemondjak, éreztem a combjaimban a bringázást rendesen. De azért végignyomtam, csak fáradtak voltak a lábaim nagyon.

Ma Max interval circuit van, jóókis 1órás edzés…kemény, meg ez a leghosszabb, de mégis nekem talán ez jön be a legjobban 🙂 A mai nap amúgy kaja terén már egy fokkal jobb volt, de mégsem 100%osan…mamár nem lifetilt szerint ettem, hanem amit épp megkívántam…ebédre pl. VÉGRE nem pulyka/hal-zöldség-rizs kombó volt, hanem csináltam shapeshifter-féle túrógombóc alapkrémet egy kis körtével és fehérjeporral felturbózva..nyamiii…uzsira pedig egy kis zablisztből,vízből és kávéból csináltam krémet amit abonettre kentem..omnomnom…aztáán utána jött a kis baki, mert ettem pár falat mákostésztát(ilyen egy diétakiller kaját baszkiii :O), meg a bablevesből pár babot kihalásztam..igazából így hogy megálltam néhány falatnál azért nemvagyok annyira elcseszett, de még mindig nemazigazii.. Vacsira pedig egy kis tonhalat kikevertem összetört háromszögsajttal és azt kentem abonettre…nyammmm..Végre egy olyan nap, amikor nem a megszokott kajákat ettem. Holnap reggelire almás zabkását csinálok, tízóraira egy szenyó lesz rozszsemléből felvágottal,sajttal, ebédre megint ügyködök valami jófélét…aztán a többi meg majd még jön, bár a terv szerint egy kis rántotta lesz uzsira este meg fehérje. Aztán ha mégsem azt kívánnám akkor majd alakítom..:P

Az az igazság, hogy már most érzem a megkönnyebbülést amiatt, hogy nem kell azon görcsölnöm, hogy jajj nehogy 1falat másvalamit is megegyek, mint ami az étrendben elő van írva. Utálom még mindig az előre megírt étrendeket és pont. De azért büszke vagyok magamra, hogy 45 napig be tudtam tartani a Lifetilt-et..:D

Remélhetőleg azért ígyis lesz fogyás, bármost a centiket nézem majd csak ugyebár…ettőlmég azért látom hogy mi a helyzet..1kilót sztem simán felszedtem most a sok zabálással…ha nem többet :O

Sebaj, mennifogez…jóvagyok na 😀 Amúgy ma vagyunk Adriánnal 1,5évesek ♥♥♥ Szóóóval most fogom is magam és összekészülődök aztán repülök is hozzá 🙂 Holnap megint koránkelés és suli 😦 Nemakarom…nagyonnem..

Why?Miért?Warum?

Nem tudom mi van velem az utóbbi pár napban, de annyira egy szarfosnak érzem magam kitartás terén, hogy az valami hihetetlen. MIÉRT?

Miért van az, hogy eddig tök simán ment minden, mégcsak eszembe sem jutott hogy félre kajáljak…esküvőn megvolt a töltés, meg másnap aztán hétfőtől megint indult újra minden és simán ment. Semmi kihágás, vagy sóvárgás vagy akármi, pedig nem egyszer ettek mellettem sok finomságot, főleg Adrián mondjuk a nutellát,csokis,tortillát,csipszet ésmég sorolhatnám. És elértem a 65,3kg-ot…az elsődleges cél még annó a 65kg volt..namost 3deka ide vagy oda már mindegy, elértem a célt. A mostani célom már 63, mert úgy gondolom hogy a 63 lenne az a súly, amivel nem lenne gáz, hogy esetleg ingadozik fel-le 1-2kiló…szóval 63-65között már aztmondanám, hogy NA királyság van.

Márciusban ugyanez volt….65,8kg voltam. Jött a húsvét, elhatároztam hogy naén keméy leszek…és ott jött el a pont, hogy rohadtul nem voltam kemény és az utána következő időszakban nemtudtam kontrollálni magam. Hiába edzettem én sokat, ha egyszer zabáltam mellé mindent, ami az utamba került….

És az a szomorú helyzet hogy nem túlzok. Ha rám jön a zabálhatnék, akkor én tényleg képes vagyok betolni irdatlan mennyiségű kaját…édesre sósat,sósra édeset…amikor már érzem, hogy belém sem fér, még akkoris képes vagyok enni…feneketlen bendőm van. Ebből lesz mindig az, hogy felpuffadás,hasfeszülés,hasfájás….aztán másnap meg jön az, hogy érzem hogy fáj a bőröm vagy nemistudom. Irdatlan szar érzés, hogy ennyire nem bírom magam kontrollálni.

Ezért is örültem, hogy szeptemberben ennyire keményen elhatároztam magam és mindezidáig ilyen szépen csináltam. DE most megint azvan, mint márciusban. MIAFASZTÓL? Még régebben találtam egy blogot, amit egy csajszi ír..ledobott ő is kb 30kg-ot, aztán egy ideje elkezdődtek nála ilyen falásrohamok…ő utána is nézett, van egy olyan betegség, amit úgy hívnak, hogy binge eating. Namármost…énmár esküszöm nyáron elgondolkodtam rajta, hogy esetleg nálam is valami ilyesmi lenne? Bár nyilván aki ilyen betegségben szenved az durvábban tolja, viszont a tüneteit akár magamra is vehetném…kivéve hogy nálam semmi depresszió meg ilyesmi nincs, meg nemis jár egésznap a kaján az eszem..csak néha rámjön ez aztán dirr már tele is ettemmagam.

Viszont az, hogy nyáron, miután már nem figyeltem olyan szigorúan, hogy mit eszek meg mennyit, vagyis inkább csak az volt a célom, hogy megtartsam a súlyomat, akkor már nemvoltak ilyen rohamok. Sőt, augusztus utolsó 1-2hetében már egész diétás heteket hoztam össze, aztán meg szeptembertől ugyebár a mostani program, ami alatt ezidáig tényleg eszembe sem jutott, hogy félre egyek. Talán csak unom már, hogy mindig ugyanazt kell ennem…hátnemtudom.

Már arra is gondoltam, hogy amikor elérem a súlyt, amit annyira akartam, akkor mindig kicsit leengedek és engedékenyebb leszek magammal és azért van ez talán. Pedig aztán pont ilyenkor nemkéne, mikor már a finishben vagyok….ajjjjjjjjdekurvára idegesítő ez tejóég…kéne egy hatalmas pofon valakitől… Mostantól az lesz, hogy ha félrekajálok akkor extra edzést nyomok, tutiamibiztos…DE a legjobb lenne ha ezt nemkéne bevezetnem…

Egyébként emiatt most örülök megintcsak, hogy van a blog…elég sokan nyomon követik, hogy miket írok én ide nap mint nap és rohadtul nem akarok senkinek csalódást okozni azzal, hogy esetlegesen a “példaképük”(nem akarok nagyképűlenni, de volt már aki ezt mondta…) nemképes betartani azt, amit egyébként tanácsként másoknak osztogat….szóval..

Holnaptól mindent a terv szerint csinálok, nem eszek félre, határozott leszek és kemény…átkell állítanom azagyamat!

Holnaptól mindent a terv szerint csinálok, nem eszek félre, határozott leszek és kemény…átkell állítanom azagyamat!

Holnaptól mindent a terv szerint csinálok, nem eszek félre, határozott leszek és kemény…átkell állítanom azagyamat!

Holnaptól mindent a terv szerint csinálok, nem eszek félre, határozott leszek és kemény…átkell állítanom azagyamat!

Holnaptól mindent a terv szerint csinálok, nem eszek félre, határozott leszek és kemény…átkell állítanom azagyamat!

Lifetilt&Insanity 46-49. nap

I’M BACK! 😀

Bocsánat az eltűnésért(bár a kommentekre válaszolgattam:P), de igazság szerint az elmúlt pár nap úgy telt, hogy nemsokminden volt amiről érdemes beszámolni. Szerdán írtam ugyebár utoljára, hogy sikerült elbaszni a napot a zabával.

NA másnap reggel hasmenéssel keltem, ezért maradtam is itthon aznap és pénteken is…kikellett magam kúrálni. Bár igazság szerint inni sem nagyon volt kedvem, meg enni sem…ha meg ettem akkor nempont diétátbetartósan… sőőőt. Az a helyzet, hogy akármit ettem/ittam, puffadt a hasam meg feszült és fájt és egyébként is gyorsan távozott általában a dolog amit bevittem.

Csütörtök estére egyébként egész baráti volt a helyzet, úgyhogy leis tudtam nyomni az Insanity Max cardio conditioning-et, bár a végére megint lufi lettem(mert ugyebár közben innikellett), meg jókis savam lett. Hát nemvolt kellemes, de aznap már nemis ettem semmit, inni sem valami sokat.

Úgy összességében az elmúlt pár napban alapjáraton keveset ittam, legalábbis magamhoz képest. Másnak lehet, hogy ez a normális, de én állandóan sokat vedelek és így azért fura volt.

Pénteken elmentem orvoshoz, aki igazolást is adott, meg mondta h igyak sokat(hátazanyád:D), meg szedjek normaflore-t meg ugye kíméljem a pocakot. Aznap délután 2kor ettem utoljára, 6körül akartam edzeni és ezért előtte bevettem L-karnitint  egy nagypohár vízzel…viszont egyrészt fájt is ezután a hasam meg fepuffadtam, másrészt Anya aznap jött haza pestről aztán el is dumálgattuk az időt…ígyhát a pénteki torna kimaradt. Pedig tök lettvolna kedvem, de hasfájósan annyira mégsem…főleg nem egy Max interval circuit-hez ami sztem a legkeményebb és egy órás.:D

Adriánnak sajna szombaton dolgozni kellett, ígyhát ő elment hajnalban, nekem meg kb 7:45kor kipattant a szemem, aztán 8körül jöttem is haza. Éjszaka amúgy Adriánéknál is ment a hasgörcs, meg mikor átmentem még mindig lufi voltam. Kiértiezt? A szombat reggel is egy kis hasfájással indult, de aztán Buscopan a haverom volt és el is múlt…ígyhát szombaton lenyomtam a Max interval circuit-et…áhh még mindig kemény de  brutáljóérzés utána akkoris : ))

Azthittem már kimásztam ebből a hasmenősdiből(bár nemtom miért gondoltam,péntek este-szombat reggel is jöttekadolgok…)…szóval szombaton már normális kajálást akartam, reggeli-ebéd jó is volt, közte nyomtam le a napi edzést….errre délután olyan hangokat adott ki a hasam hogy ómájgád, aztán jött megint a hasmenés…ígyhát a délutáni kaja inkább a keksz felé irányult, meg próbáltam olyanokat enni amit ilyen hasmenősdiétánál kéne(persze hogy az ilyenek mind buziszénhidrátok…kekszkrumplirizsropibanán..) Még arra is ráfanyalodtam, hogy Smecta port igyak, ami gyerekkorom kb. legjobban utált gyógyszere, mert lehet hogy hasmenésnél segít…de ha alul utána már nemis jön semmi, hát nehéz megállni hogy felül se köszönjön vissza a dolog. Fúj, mintha homokot innék…. :S Ezután szerencsére már jobb lett a helyzet, de a délután meghatározó része jósok(kurvasok:(!!!) keksszel és teával telt…-.-” Este meg lufiként röppentem át Adriánhoz kb….de legalább már a hasmenés eltakarodott..

Ma Adrián megintcsak dolgozott, így én felkeltem 8körül és jöttemis haza…reggel kivételesen úgy keltem, hogy nem volt különösebben vészes hasfájás. Bár a szombat is így indult..Szóval fél10körül megreggeliztem a kis banános zabkásámat, aztán csináltam anyának egy piskótatekercset…hátrohadjakmeg hogy ilyenkor NEKEM kell mindenféle finomat csinálni és én nem ehetek belőle..:D Ebédre jött bátyám meg a barátnője, ezért volt itt a nagy piskótatekercsezés, nameg ebédre brassói, amit megintcsak imádok…fck 😀 Viszont elhatároztam, hogy na neem mostmár ennyi elbaszott nap után mától kezdve rendesen csinálom a dolgaimat tovább…ja elhatároztam…aztán csaksikerült beleenni a brassóiba is meg a piskótatekercsbe is…aztán megint ellett baszva a nap..

11kor neki is álltam az edzésnek, szépen lenyomtam minden hasfájás nélkül. Bár mostanában a szobámban edzek mezítláb, ami lehet hogy nem épp a legszerencsésebb…vagyishát biztos..namajd visszaállok a cipős tornára ám. Ja és megvolt életem első orrpiercing kivétele a törölközőmnek köszönhetően..na akkor felugrott ám a pulzusom hirtelen 😀

Igazság szerint annyira felbaszott az, hogy szerda óta nemvoltam képes egy diétás napot tartani, hogy fogtam magam és elmentem bringázni délután…20,55km-t tekertem 65perc alatt..aztán hazaértem és lenyomtam Enikő Zóna 2dvd-jéről a Kardió intervallum edzést, mert még mindig fullideg voltam, hogy hogylehetek ennyire egy elbaszott fosszar, hogy nem vagyok képes 21nappal a vége előtt betartani ezt a nyomorék diétát, mikor eddig minden ment simán. HOGYLEHETEK ENNNNNYIRE KURVAMÓD SZERENCSÉTLEN? Képes vagyok elbaszni 5nap alatt azt, amiért 45napi dolgoztam. Édesisitenem…. Lehet, hogy holnap mozdulni sem bírok majd, de most valahogy leszarom..:D

Nemtudom ez a hétfői mérlegelés hogylesz, mert nemhiszemhogy javított a helyzeten az, hogy kekszet meg ilyen mindenfélét zabáltam kétpofára (nemhiszem?biztosvagyok benne hogy szívrohamotkapnék a mérlegreállva..). Jópersze ilyen hasmenős esetben ez elnézhető sztem…deazért NA….mire centizésmérés lesz addigra jótkéne mutatnia a mérlegnek..szóval van 1hetem:S Egyébként most ennek a kis hasmenős mókának köszönhetően szerintem a diétára ráteszek még egy 5napot mondjuk…tutiamibiztos…bár hogy ez tényleg így lesz-e azt majd még megerősítem, ha lejár a 70 nap és meglátom a mérleget…:D

Fuck that shit….holnaptól vissza a valós életbe és a diétába. Esküszöm felpofozom magam, ha mégegyszer félre akarok kajálni..vagy csak szimplán ahányszor enni akarnék inkább edzek valamit….grr..

Lifetilt&Insanity 45. nap

Nahát csakhogy a szép kerek 45. nap nehogy túl egyszerű legyen, sikerült ma bekajálni rendesen. Úgyhogy most jövőhétfőig fix h nem mérem magam mert minek?..:D

Igazából már reggel elég kómásan ébredtem, aztán öcsém felidegesített azzal, hogy már megint nem képes időben elkészülni, én meg rohadtul nem akartam miatta elkésni. Végül épp odaértünk suliba, de azért na…nemigaz hogy nemlehet 10perccel előbb kelni.

Suliban reggel olyan szarokmindenre hangulatom volt, használhatatlan voltam kb…mint vmi zombi…testileg ottvoltam nade lelkileg..ómájgád nemtudom hol.

Az első 2órában nemsok minden történt, többet beszéltünk mint írtunk, utána egy taniroda, amin megintcsak semmittevés volt(mint általában), utána 3 PR, amin nemvolt a tanár, viszont adott a helyettesítő tanároknak papírokat, hogy akkor azokat másoljuk be a füzetbe…ergo 3óránát másoltunk. Marha izgalmas volt…

Utolsó óra pedig angol, nem is lett volna vészes, de már megint ez a nyávogásértetlenkedésegymásszavábavágás ment nekem meg ehhez rohadtul nemvolt hangulatom.

Hazaértem, ebéd..kicsit pihi meg vasalás és fél6körül nekiakartam állni az Insanity-nek, aztán kimentem megtölteni az üvegem…És elgondolkodtam, hogy mostanában annyian mondták már, hogy nagyon vékony vagyok és nehogy fogyjak már meg stb. Ma konkrétan egyik osztálytársam(aki régen anorexiás volt) mondta, hogy tényleg ne fogyjak már, meg nehogy valami bajom legyen, meg szóljak neki ha valami gáz lenne. Dehát semmi bajom, én rendesen eszek, nem koplalok…nemértem ilyenkor az embereket. Mit látnak amit én nem? Na ezen felbuzdulva gondoltam bekapok egy szelet sütit(almásfahéjasdióvalatetején omnomnom)…aztán elindult a lavina és jött a sajt,felvágott,keksz,csoki,sülthusi…szóval sokminden….úgy tele is lett a hasam hogy tyűha. Ezért gondoltam várok kicsit a tornával….este 8ig vártam..aztán úgy döntöttem, hogy ez még mindig nem okés, úgyhogy inkább felcseréltem a mai és a holnapi napot…ma csináltam a Max recovery-t, ami főképp nyújtás meg erősítés, tehát nemkell ugrálni és nemhánytam be félúton 😀 Holnap meg akkor jön a Max cardio conditioning….igaz, hogy így ma csak 291kalóriát égettem, nade még mindig több mintha semmit sem csináltam volna, vagy ha csináltam volna a terv szerinti edzést úgy, hogy közben szarul leszek vagyvmi.

Szóval a mai nap nemvolt túl sikeres, mondhatni SZAR. Persze tudomén, hogy egy nap miatt nemlehet felkapni túlsok pluszt(lásd esküvő utáni helyzet..), nade azért mégsem túl kellemes, hogy még mindig televan a hasam. Bár azért nem az az atombrutál helyzet, mint a lagzi után szerencsére. Holnap minden vissza a régi kerékvágásba.

Egyébként elgondolkodtam rajta kicsit, hogy lehet tényleg már fogyni nemkéne csak formálódni. Igazából már elfogy lassan a cickóm 😦 Meg amikor ma hazaértem és nézegettem magam a tükörben láttam, hogy fúú tökjó vékony vagyok már, a hasamon már lassan tényleg csak a bőr lesz felesleg…bár a kapaszkodóm még mindig befigyel… Nade tényleg holnaptól vissza a diétás üzemmódba és nyomatom a végéig megállás nélkül.

Amúgy rájöttem, nálam a súlytartó üzemmód legnagyobb kihívása az lesz, hogy elfogadjam azt, hogy nemkell egyszerre bekajálni mindent, mert sztem bennem ilyenkor azvan, hogy jólvan elbasztam akkor mamég kihasználom amit lehet és betolok minden fost….mintha máskor nem lehetne. Szóval arra kell majd ráállítani az agyamat, hogy ne egyszerre egyek meg mindenfélét, hanem néha egy kis ezt néha egy kis azt. Hát nemegyszerű..

Na majd akkor meglátjuk hogy hogyáll a helyzet ez a 25 nap már nem oszt nemszooroz…:P 🙂 Addig meg hárítom a “nefogyj már tovább” megjegyzéseket…:D

Szép estét mindenkinek, nekem ma tényleg faszkivannapvan úgyhogy eltolom a bringát..

Lifetilt&Insanity 44. nap

Hát ahhoz képest, hogy tegnap nem Adriánnál aludtam, a mai reggel is fél6kor indult, ugyanis felkeltem jogot tanulni. Tutira akartam menni, hogy tudni fogom. AZTÁN nemis feleltem…ésmost nemlesz óránk október 27ig, szóval addig még 36x elfelejthetek mindent, hát nagyonjó 😀 Bár a tanárnő mondta, hogy aki akar az csütörtökön reggel első óra előtt bemehet felelni, nade nehogymár olyan korán kelljen nekem suliba menni ilyen miatt..:D Ha már egyszer megtanultam, akkor úgyis csak át kell ismételni ésmár meglesz megint minden a fejben..:P Meg ráérek, hova sieesseek a feleléssel?:D

Egyébként egész fitt voltam reggel, szóval nemvolt gázos a kelés…már egész hozzászoktam ahhoz,hogy mindig korán keljek. Ma Anya is megtapasztalhatta, hogy milyen szar is korán kelni, mert 5:45kor indult a busza Pestre…szegéény 😀

Egyébként a mai nap nemvolt annyira vészes, bár az utolsó 2órán már megint úgy voltam, hogy a fejem tudtam volna a padba verni….áhh..az értetlenség, meg a butaság 2olyan dolog, amit rühellek. Nem is értem, hogy lehet ezt így csinálni, dehát majd hozzászokok. Néha már rohadtul unom ezt az iskolásdit….Pécs annyival jobb volt. Utálom ezt a minden nap 8tól2ig suliban rohadunk tendenciát…Pécsen sokkal jobb volt, hogy néha reggel, néha délután volt óra, nameg hogy ha mondjuk nem volt katalógus akkor csinálhattam azt, hogy jó akkor most nem megyek be. Meg alapból 2x hiányozhattam minden óráról bármi következmény nélkül. Istenem dejóisvolt…

A mai edzés amúgy a Max interval plyo volt…szerintem ez nem olyan kemény, mint a tegnapi, de azért megizzasztott ezis rendesen…pedig az elején még fáztam 😀 Merthát a garázsban azért nincs 30fok… Jó persze biztos a tegnapi azért is tűnt keménynek, mert előtte kinyírtam magam a fit test-tel, de ez most tényleg nemvolt olyan vészes…1-2x kellett kicsit megállnom, de egyébként csináltam szépen…ééés 618kalóriát el is égettem 🙂

Mostanában úgy csinálom(mostanában?tegnap óta :D), hogy délután fél5körül megeszem az uzsim szénhidrátos részét, edzés után pedig a fehérjés részt…így legalább tuti van edzés utáni fehérje, nem kell várnom estig a turmixra…nameg azsem utolsó szempont, hogy legalább nem tele hassal állok neki az edzésnek, csak épp egy kis töltést adok magamnak ch-ból..:)

Amúgy megvolt ma az izomláz a tegnapi után..:D Seggem,hátam,karom…érzem rendesen…de nembaj, legalább tudom, hogy van izmom…nameg hogy ér is valamit az egész 😀

Most pedig mindjárt írok egy 15perces másolást gyakorlásképp a gépíró versenyre(bár minek?ígyis annyit írok, mintazállat..ráadásul max 1hibával, de általában 0-val…) mindenesetre a tanárnő aztmondta, hogy gyakorolni kell…hát nesze jókislány módjára gyakorolok. Bár laptopon még sosem gépeltem, ráadásul most törökülésben az ágyon fogom nyomni 😀 Alaptartás meg minden mi? hahahh 😀

By the way…szardolog a kis túrómat majszolni a konyhában, miközben Apa meg Öcsém a vastag szelet puha fehérkenyereket tolják vastagon megkenve margarinnal, a tetején sajttal és háziszalámival… :Đ

Na további szép estét nektek! 🙂

Lifetilt&Insanity 43.nap….Mérés,fit test

Huhúúúú a mai reggel fél6kor indult, gyors pisi aztán pattantam a mérlegre. Reggel 66,9kg-ot mutatott, VISZONT mikor hazaértem fél3kor, ismét rápattantam..és voálá 65,3kg…konkrétan 4x álltam rá hogy most tényleg annyi? Dehát tényleg…pedig kb 2.óra utáni szünettől kezdve minden szünetben ettem vagy egy abonettet, vagy egy kis narancsot…szépen beosztva ettem meg a tízóraimat..:D

Szóval 65,3kg…..rohadtulnemhiszemel!! 😀 Sztem csak szórakozik velem a mérleg, nade addig örülünk, amíg így áll a dolog.

Tehát ez a tényállás a 43.napon:

Magasság: 172cm

Súly: 65.3kg

Nyak: 32cm

Kar: 27,5cm

Mell: 92cm

Mell alatt: 77cm

Derék: 67cm

Has(köldöknél): 73cm

Csípő(csípőcsontnál): 86cm

Seggkörbe: 94cm

Comb: 55cm

Vádli: 37cm

Megyez megyez szépen lassan…azért rámfért a múltheti kis visszafogottság a kaja terén, kompenzálni kellett az esküvős hétvége zabálását.

Viszont ettől a héttől kezdve megint mindent úgy eszek, ahogy az 1600-as diétában elő van írva…a max edzésekhez kell is bőven ilyen kajamennyiség.

Naésakkor a mai Fit test:

 

2012.10.15.

1.(Switch kicks)

150/2

2.(Power jacks)

65

3.(Power knees)

117

4.(Power jumps)

65

5.(Globe jumps)

48/4

6.(Suicide jumps)

21

7.(Push-up Jacks)

37

8.(Low Plank Oblique)

165

Kicsit kibasztam magammal, mert én ilyenkor a Fit testnél annyira beleadok mindent, de tényleg durván mindent, hogy fúha…hát a végén konkrétan majdnem behánytam. Sztem ez betudható annak is, hogy előtte kb 45perccel ettem meg az uzsi felét, ami alma és dió volt….hát a végén voltegy kis probléma a savval, de gyorsan nyomattam egy Rennie-t, aztán csináltam tovább a Max interval circuit-et…..megdöglöttem készvégemvan, szerintem holnap gondoklesznek a járással, mert már most érzem a lábaimat rendesen. Meg is kellett állnom párszor közben, dehát majd jobblesz ez idővel, véglis ez még csak az első max edzés volt..:) A lényeg hogy végignyomtam és a két edzéssel együtt 1147kcal-t égettem….durva! 😀

Anya holnap elmegy és péntekig nem lesz itthon, úgyhogy mostmár esténként megkell főznöm magamnak előre az ebédemet, mert mire hazaérnék suliból és megcsinálnám kb éhen döglenék 😀 Tehát marad az előzőestefőzőcske..:)

Egyébként reggel képeket is csináltam, összehasonlításképp azokhoz, amiket még augusztus végén a Slim3 jelentkezéshez csináltam(meg kb amikor kezdtem a programot, akkor is ugyanúgy néztem ki…)…hát látszik a változás, de azért asszem nem én leszek a következő youtube-os Insanity body transformation videó feltöltője 😀 Ezek a képek maximum, de nagyon maximum az egész program végén lesznek felrakva, bár még nemvagyok biztos benne…mert azért mégiscsak fehérneműstangástéma….na majd meglátjuk 😀 Mindenesetre kezdem egyre jobban érezni magam a bőrömben és ez jó. Végre kezdem látni a fényt az alagút végén és látok esélyt arra, hogy elérjem a kitűzött célt…ésezténylegtökjó 🙂

Néha már kezdek azon gondolkodni, hogy hogyan is tovább, ha majd vége a programnak és elértem az álomsúlyt. Mivel a súlytartás is egy külön művészet, bele kell tanulni abba is. Bár sztem Shapeshifter féle étrend lesz az elején, illetve a heti 2 havi 8 elvét követem majd, tutiamibiztos… 🙂 Jajdevárommár! 😀 Az megint egy új fejezet kezdete lesz…:)

Mindenesetre jövő hétfőig nem állok rá a mérlegre, nehogy a végén tényleg azlegyen, hogy csak ma volt jófej és letörje a lelkesedést..:D

Mostpedig lépek fehérjét inni,fürdeni és Adriánozni ♥ 🙂 jogot tanulni..:(

Szép estét mindenkinek! 🙂

Lifetilt&Insanity 41-42.nap

Hát hm….hogy is jellemezhetném ezt a hétvégét?

L U S T Á L K O D Á S

röviden így..:D

Szombaton 10kor keltünk, gyorsan összekészülődtünk és nekivágtunk a városnak, voltunk munkaruházai boltban Adriánnak pólókat venni, utána elmentünk Deichmannba pár percre(de láttam, hogy ottcsak én élvezem a nézelődést, úgyhogy gyorsan továbbálltunk :D), utána Jysk-ben nézelődtünk, meg fetrengtünk pár matracon…tesztelni kell, hogy milyen legyen Adrián új matraca..:D Valszeg megvan a választott, márcsak a fizetésnek kell megjönnie 🙂 Egyébként ha egyszer elköltözök itthonról akkor fúúú úgy befogom rendezni a kis kuckómat, hogy hűha…az ilyen Jysk,Praktiker,Kika stb. boltokban ott tudnám sztem hagyni a fél életemet…:)
Ezután még elugrottunk Tescoba vettünk “egyenágyneműt”(Adriáné zöld, enyém kék 🙂 ), aztán irány haza, mert már éhesek is voltunk, meg elég volt már a sétából, mert mentünk majdnem 2órát 😀

A nap többi része már csak azzal telt, hogy kaja, fetrengés,filmezés, alvás..:D JA és kilettem téve pár kísértésnek, mert filmezés közben Adrián tortillát rágcsált mellettem sajtos mártogatóscuccal, később pedig a huga nekiállt palacsintát sütni…a konyhapulton hagyva maga után a nutellát,kakaót és mindent…ebből persze Adrián is hozott be és ott ette mellettem..fck 😀 Egyébként a szombati nap kajaterén tök sima volt, igazából máskor mikor kelünk 10körül már éhes szoktam lenni, ezzel szemben most mikor hazaértünk negyed 1körül akkor lettem csak éhes kicsit…és később is ígyvolt a nap folyamán, az esti turmixot akár ki is hagyhattam volna, mert nemvoltam éhes…csak már bevolt keverve hátmondom akkor már megiszom.

Ma fél11körül keltünk fel, aztán 11körül reggeliztünk. Adriánékkal szemben nyílt egy új pékség, Friss pékség a neve….ésaz Apukája reggel onnan hozott péksütiket…zsemlét, amik 2x akkorák mint a normális zsemle, sósperecet, ami szintén nemvolt kicsi, és vmi csokis szívet ami megintcsak nem normálméret volt. Fogalmam sincs, hogy az áruk mennyi lehet, de fúúú istenien néztek ki. DE persze ellenálltam, dehát nehogymár a mai nap ne legyek kitéve valami kísértésnek..:D Én benyomtam szépen a zabkásámat túróval, Adrián meg elmajszolgatott 2sósperecet(szerencsére én azt annyira nem szeretem, szal nemvolt olyan nagy a csábítás..:D)..bezzeg ebédre a gigazsemléből csinált magának olyan szendvicset h fuhh…rásenéztem inkább 😀 A szombattal szemben ma ebédig még jóvolt midnen, aztán délután fél3körül hazajöttem merthogy tanulni kell holnapra meg minden. Hát itthon megint mi fogad? CSÁBÍTÁS…Anya rántott husit és halat csinált sültkrumplival,rizzsel és emellé egy fahéjas almás sütit, ami dióval van megszórva..hát baszki 😀

Mikor hazaértem még nemis különösebben érdekelt a dolog, mert 2körül kajáltam. DE délután 4-fél5körül belémbújt a kisördög, hogy fúúú úgy ennék valamit. Azon gondolkodtam, hogy hát bele is férne, ma úgyis keveset ettem arra való tekintettel, hogy hétvége és pihi. Mászkáltam a konyhában fel-le, szemeztem a kajákkal, benéztem a hűtőbe…aztán fogtam magam, megettem a 4db abonettemet sajttal, töltöttem magamnak almaecetes vizet(merthogy az állítólag elveszi az étvágyat), meg toltam egy zöldteát és elhúztam a szobámba, hogy neis lássam a kajákat 😀 Nemvolt könnyű, mert tényleg elgondokodtam, hogy véglis simán beleférne….csak a gáz, hogy amik voltak rohadtul nem egészségesek…és nemfogom elbaszni ilyennel, főleg hogyha nekiálltam volna, sztem nem lett volna visszafogott a nap vége..:D Arról már neis beszéljünk, hogy holnap mérlegelés…:P

EHELYETT…mivel a hétfői nap úgyis kimaradt torna terén, hát fogtam magam és lenyomtam egy edzést…Nem sok kedvem volt egyébként az ugrabugráláshoz, szóval ma inkább erősítés volt. Viszont, hogy ne azlegyen hogy megint félnapig tornázok és alig égetek kalóriát, bemelegítésképp az Insanity Plyometric cardio circuit-ből csináltam meg a bemelegítés-nyújtás részt, ami kb 20perc…már ezalatt elégettem 155kalóriát.. 😀 Utána pedig lenyomtam Réka Igényes Nők Edzésprogramja dvd-ről a talaj részt, az úgyis átmozgat mindent, volt csípő-popsi-belsőcomb-has…azért nem ért fel egy Péntek Enikővel, vagy egy Insanity-vel, de 275kalóriát csak elégettem 40perc alatt és nemis hajszoltam agyon magam. Most ez jóvolt így, kell néha az erősítés is….mert oké hogy a kardió lepucolja rólam a felesleget, nade hát kell izmot is építeni, hogy kinézzek valahogy na 😀 Csak ne vinnyogna folyamatosan olyan idegesítően Réka asszonyság…-.-‘

Egyébként mostanában néha már kezdem úgy érezni, hogy tetszek magamnak. Vagyishát egyik nap úgyvagyok vele, hogy tetszek, másik nap meg már fúhogynézekkideszar…kb. A mai nap pl ilyen. Adrián csomószor mondta, hogy milyen szépvagyok és gyönyörű és mennyire szeret meg stb. bennem meg mégis azvan, hogy de fúj rossz a szeme vagy nemtudom. Egyébként amivel leginkább elégedetlen vagyok az a mellem…aznagyon hiányzik a régi duci énemből. Mert most kb olyanok mint az üres tejeszacskó..hiába tetszik Adriánnak, ha nekem nem.. 😦 Nade majd megbarátkozok velük, állítólag a pasik úgysem a nagy kannákra buknaak 😀

Másik furcsaság, hogy az elmúlt 1,5 hétben már többen is megjegyezték, hogy ne fogyjak többet. Pedig nemhinném, hogy olyan sokat változtam volna mostanában. De már megjegyezte a volt némettanárom,mamám,osztályfőnököm,varrónőm,bátyám,bátyám barátnője, Adrián anyukája, nameg Adrián. Mindegyik azt kérdezi, hogy Ugye nem akarok már fogyni?  vagy Hova fogyok már? vagy Már megint fogytál!  Mondjuk már megvan az elhárítási technikám erre, szimplán csak megmondom nekik, hogy nem, nem akarok már fogyni, hanem inkább formálódni. Azmeg már senkire nem tartozik, hogy igazából mit akarok és mit nem. Viszont az nem hülyeség, hogy elkell szakadnom a mérlegtől és a centikre koncentrálni…a mérleg csak egy szaros szám, a centik mutatják az igazi változást. Viszont én úgy örülnék, ha végre tényleg azt látnám a mérlegen amit kitűztem célul. Mivel a centikén nincs cél, így ott nemvárhatom ezt, de a mérlegnél igen. Hát ezvan, hiába tudom hogy a mérleg nem olyan mérvadó, mégis rávagyok néha görcsölve. DE holnap mérlegelés,centizés nameg fit test és végre maxok 😀

Mit is írhatnék még? Nemvolt olyan tartalmas a hétvége, de már ránkfért nagyon egy punnyadás. Jövő hétvégén pedig hosszúhétvégee és 23-án másfél évesek leszünk♥ 🙂

További szép estét mindenkinek, énmég sztem retusálgatok kicsit esküvői képeket! 🙂