Sajtos pulykamellfilé

Könnyű vasárnapi ebédet akartunk, ezért elkészítettük ezt a kis finomságot..:)

Hozzávalók:

1,5kg pulykamellfilé(1560kcal)

30dkg sajt/mi most nem lightból csináltuk/(sima:1110kcal   light:642kcal)

8tojás(544kcal)

2fej vöröshagyma(39kcal)

pici vaj/kb.10g/(54,6kcal)

fűszerek

A pulykamellfilét kis kockákra vágjuk. A tojásokat összekeverjük a lereszelt sajt kb. háromnegyedével. A husikat ízlés szerint megfűszerezzük, majd összekutyuljuk a tojásos sajtos maszattal. Kivajazunk egy jénai tálat, az aljára tesszük az egyik fej hagymát felkarikázva. Ráöntjük a husis,tojásos,sajtos mindenséget, majd a tetejére jön a másik hagyma. Alufóliával, vagy a tál tetejével letakarjuk és előmelegített sütőben kb 60percet(vagy ameddig jó nem lesz..:D) sütjük. Ezután levesszük a fóliát, rászórjuk a maradék sajtot, majd még addig sütjük, hogy a sajt megpiruljon.

És tádámmmm kész..ez van vagy 8adag és nagyon laktató:D

Salátával, rizzsel nagyon finom.(Aki épp nem fogyózik, annak sült krumplival is.:D)

Összes kalória: 3307,6kcal     (light sajttal:2839,6kcal)

Összes ch:  78,54g ch    (light sajttal: 79,74g ch)

Egy adag: 413,45kcal    (light sajttal: 354,95kcal)

/ezek elég nagy adagok, grammra pontosan nemtudom hány kcal 1gramm/

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s