Zserbó zabkása

A ShapeT!LT kuponharc keretein belül az egyik csajszinál láttam, hogy zserbó zabkásáról tett fel képet. Nos, ő barack aromát használt és darált diót. Fogalmam sincs, hogy honnan szerzett barack aromát, mert én ilyet még sehol nem láttam, nade sebaj, szerintem ez így még igazibb lett.

Teljesen olyan, mint a zserbó! Esküszöm isteni 😀

Hozzávalók:

  • 60gr zabpehely
  • 145gr reszelt alma
  • 5gr holland kakaópor
  • 20gr diópótló
  • 30gr diabetikus sárgabarack lekvár
  • édesítő ízlés szerint

Nos, ez a roppant bonyolult kaja kb 10percet vesz el az életünkből 😀 Először a zabpelyhet kimérem, felöntöm annyi vízzel, hogy ellepje, édesítem és mikróban alacsony fokozaton megfőzöm. Ha kész, belereszelem az almát (én nem pucoltam meg, szerintem felesleges). Kimérem a lekvárt, majd egy kis vízzel higítom, hogy több legyen. A lekvárt szépen elkenem a zabkása tetején egyenletesen. Erre jön a diópótló kb. háromnegyede szintén szépen elosztva. A kakaóporból egy kis forróvízzel és édesítővel(esetleg rumaromával) sűrű csokikrémet főzök a mikróban (figyeljetek, mert könnyen kifut!). Az elkészül csokikrémet a zabkása tetejére borítom, majd a maradék dióval megszórom.

Ezután szépen benyammogjuk az egészet. Szerintem teljesen olyan, mintha egy zserbót tolnánk az arcba…persze kell hozzá egy kis képzelőerő.. 😀

Ez egy jó nagy adag egyébként, marha laktató és szénhidrátdús reggeli lesz belőle.

zserbózabkása

Összesített tápérték: 406kcal   64gr ch   10gr zsír   14gr fehérje

Reklámok

One thought on “Zserbó zabkása

  1. Visszajelzés: NagyPéntek. | Új tükörképet varázsolok magamnak!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s