Lifetilt&Insanity 26-27-28. nap

Az elmúlt 2napban megint elmaradt az írás..dehát a feje tetején állt minden, mert pakoltunk át az új szobámba. Mostmár mindent áthoztam, szóval mondhatom,hogy az új szobámból jelentkezem 🙂 Nekem marhára tetszik, egyrészt nagyobb másrészt végre olyan színű amilyet szerettem volna, nagyobb az ágyam is, egyszóval királysááág : ))  Elférek majd akkoris, ha tornázni kell 😛

Pénteken voltam az orvosnál, hát ahogy sejtettem nem mondott sok újat. Aztmondta, hogy amik eltérnek azok nem vészes eltérések. Kérdezte, hogy hogyvagyok mondtam, hogy csütörtökön egyáltalán nem fájt a fejem, de szerdán még egy kicsit igen és pénteken is volt egy kis fejfájás….hát erre azt mondta, hogy akkor úgylátszik javul és majd elmúlik széplassan…meg hogy lehet vanvmi kis gyulladás a szervezetembe, ezért több a lymphocita számom, de semmi komoly. Ergo semmi újat nem mondott…érdemes volt ezért visszamenni..valahogy sejtettem mondjuk. Mindegy. Most icipicit fáj a fejem, vagy nemis fáj csak úgy érzem h nem 100%osan jó, a szédelgés viszont már nem olyan durva, visszatért abba az állapotába, amilyen már eddigis volt 😀

Egyébként pénteken vettem egy shakert tescoban…kemény 500ft volt, de a célnak tökéletesen megfelel : )) Sokkal jobb volt így inni az esti fehérjét, össze tudtam rendesen rázni és nem voltak benne ittott kis darabok. Megérte megvenni 🙂 Betankoltam tonhalkonzervből is, igaz hogy nem fog kelleni ennyi a program végéig, dehát utána is simán elfog fogyni mert nagyon ízlik 😀

Pénteki edzés egyébként Pure cardio és cardio abs volt…elfáradtam rendesen az tuti 🙂 De akkoris imááádom, utána éreztem hogy megdolgoztattam az izmokat rendesen 🙂

Vége lett a sima edzéseknek, elsem hiszem 😀 Jövőhéten Recovery week, a tervem pedig az, hogy minden nap a Core cardio and balance edzés mellé benyomatok egy kis futást, vagy Péntek Enikő zóna2 dvd-t….szerintem valahogy úgy lesz, hogy 3x futás 2xzóna edzés…mert a recovery week edzései nem olyan nagyon megerőltetők, viszont ha ennyit eszek mint az étrend szerint, akkor azért edzeni is kell rendesen 😛

Holnap mérlegelés,centizés…nagyoooooon kíváncsi vagyok….meg arra is, hogy mennyire vannak hatással a nőcis napok a súlyomra. Remélem azért nem lesz vészes…:P Fúdejóleszmár 😀

Adrián sajna szombaton is dolgozott, úgyhogy reggel 5kor indult is melóba..énmeg felkeltem fél9körül, aztán hazajöttem. Ahhoz képest, hogy hosszú alvást terveztem, hát nem sikerült valami sokáig aludni 😀  Mondjuk pénteken nem is voltunk valami sokáig fent, sztem kb fél12kor már aludtunk, hullavolt mindkettőnk 😀 Előtte megnéztük a Hihetetlen Hulk-ot, hát ez jobb volt mint az első, mert sztem a sima Hulk vmi förtelmes unalmas szar 😀 De  ez tetszett.. 🙂  Lassan végre elkezdődnek megint a sorozataink, úgyhogy lesz majd mit nézni…első körben mondjuk Így jártam anyátokkal-t : )))

Szombaton nagyon ráértem, úgyhogy délután fogtam magam és ha már úgyis kellett mára előre kaját csinálnom(merthogy hoztam Adriánékhoz reggelit-ebédet), akkormár csináltam rendesen 😀 Még hétközben kellett ugye pulykamellfilé, ígyhát egy 1kg-os pulyka kilett véve a fagyasztóból, de még volt belőle egy csomó, a hűtőben meg azért nyersen sztem nem áll olyan sokáig el :S Úgyhogy a maradékot fogtam és 150gr-os kis porciókra osztottam, megsütöttem mindet és elraktam a fagyasztóba…aztán ha enni kell csak kikapom, párperc alatt kiolvad és tádámmm 😀 Ha ilyen nagy pulykamellfilét vesz apa legközelebb is, akkor ígyfogom csinálni majd..:) Meg ha épp azvan, akkor a hallal is ez lesz, bár a halnál egy zacskó nem szokott olyan túl sokáig megmaradni 😀

Egyébként szombatra volt egy olyan tervem is, hogy fogom magam és elmegyek futni, de aztán annyi pakolászás volt egész nap, aztán utána a főzés, hogy nem maradt idő rá. Persze annyira nem baj, mert kell a heti 2nap pihenő. Csak olyan régen futottam már, jó lett volna felmérni, hogy mennyit bírok perpill 🙂 Az insanity sztem az állóképességemen is javított, szóval remélhetőleg jobban megy majd mint legutóbb 😀 Na dehát jövőhéten úgyis kiderül 🙂

A vasárnap lustálkodással telt, 10körül keltünk fel, 11körül reggeli…utána kicsit tv-ztünk, aztán sikerült bealudnunk megint olyan dél körül és 2kor keltünk fel :DDD Utána ebéd, megint egy kis döglődés, aztán én 4körül hazajöttem mert tanulnom kellett holnapra. Már kezdek hozzászokni, hogy a vasárnapnak csak a fele a miénk, a másik fele a tanulásról szól..:/ Nasebaj. Szóóóval ma nemsok izgi volt, dehát nembaj kell egy ilyen nap is a héten. Tesóimnak ma volt kézimeccse, de nemigazán volt kedvem menni, úgyhogy nem is mentünk. Ilyenkor bezzeg nyernek mindkét meccsen…lehet nemkéne meccsre járnom és mindig nyernének :D:D

HOLNAP MÉRLEGELÉS!:D

Ennyire futotta most, majd holnap jelentkezem 🙂 Szép estét mindenkinek! 🙂

Reklámok

Lifetilt&Insanity 24-25.nap

Tegnap elmaradt az írás, de sebaj így alakult, mert Adriánt már vasárnap óta nem láttam, aztán siettem hozzá este : )) ♥

Vaterán rendeltem ilyen kis páros kulcstartót, magyarul szét lehet szedni és az egyik fele Nála van, a másik pedig nálam…igazából Október 23-án leszünk másfél évesek, gondoltam majd akkor odaadom Neki, dehát én addig nembírok várni úgyhogy megkapta már tegnap 😀 Tetszett neki, úgyhogy jóság van : )   Mellékesen Adrián úrfi megállapította, hogy kisebb lett a “kapaszkodóm”…oh happy day 😀

Egyébként a tegnapi nap nem volt olyan húde izgi, meglehetősen gyorsan elment, nemvolt gond a kajálással sem. Végre elfogyott a szarfajta hal, sőőőt ebédnél már a kaja nagyrésze az új csomag halból volt. Na az ezerszer jobb…nem vizes fos, hanem rendes hal 😀

Edzés fronton tegnap a Cardio power&Resistance volt soron, igazából ez és a Pure cardio között vacilálok hogy melyiket szeretem kevésbé 😀 Kezdek afelé hajlani, hogy ez rosszabb 😀 Hát nemtudom….mindenesetre megcsináltam, de akkorsem szeretem annyira na..:P Tegnap végérvényesen is kész lett a szobám, szerintem marhajól néz ki, hétvégén talán eljutunk addig is, hogy minden át legyen pakolva…na majd akkor csinálok képet és megmutatom 🙂

A mai nap már korábban indult, mivel ugye Adriánnál aludtam, így 5kor keltünk….de nemgáz legalább reggel még volt időm házit csinálni meg átnézni a dolgokat 😀 A suliban első órán tartottak tűzriadós próbát…tejóég mikor voltam én utoljára ilyenen…Pécsen mindenki pont leszarta volna h bentégünk-e vagy nem :DDD Nem baj, mert legalább elment az első 2óra nagyrésze ezzel háh 😀 Egyébként meglepő, de a mai nap nemis volt olyan vészes és egész gyorsan eltelt…remélem a holnapi is ígyfog menni 😛

Kajálás téren nemvolt gáz, még mindig simán bírom a dolgokat, nem is unom, mert próbálom mindig kicsit variálni, színesíteni. Ma pl. padlizsán főzeléket ettem…nemis tudtam, hogy egyáltalán lehet-e ilyet csinálni, nade én csináltam. ÉS tökfincsi 😀 Ha nem ez lett volna az utolsó adag padlizsán a kertből, akkor lehet sűrűbben csináltam volna 😀 Sebaj, majd egyszer..:D  Amúgy majdnem porszem került a gépezetbe, mert elfelejtettem hazafelé beugrani Tescoba és venni tonhalkonzervet, nade még időben eszembejutott és visszaugrottam Sparba, aztán vettem ott..igaz ez csak 3db-os nem 4, de a semminél még mindig jobb…:P

Edzésnek ma Cardio recovery volt és én még hozzácsaptam a Plyo-t, hogy meglegyen a holnapival együtt mind a 6edzés a héten 🙂 ÉÉÉÉS megdőlt a 25percigbírom rekord, ma 29percet nyomtam megállás nélkül…kurvajóóóóóóóóóóóvagyok : ))))))  Büszke voltam magamra na hátez mégiscsak fejlődés 😀 Egyébként ez a cardio recovery annnnyira unalmas…kettéuntam magam mire letelt a félóra..nekem ezek a nyújtós,jógás akármilyen tornák nemigazán jönnek be aztkell hogy megállapítsam..:D

Csináltam az elmúlt 2napban kajaképeket is, de most lusta vagyok felrakni a gépre úgyhogy majd holnap update-elek 😛

Mára ennyivolt a móka, jóéjszakát mindenkinek! 🙂

Lifetilt&Insanity 23. nap

A mai nap egy picit fáradtan indult, megint 6kor keltem, de most valahogy nem pattantam ki az ágyból simán, inkább nehézkesen másztam ki onnan. 😀 Bár utána egész gyorsan felpörögtem, szal nem volt probléma ha úgyvesszük…csak nem indult olyan gördülékenyen a napom, mint szokott. Reggel még mindig fájt egy kicsit a fejem, de aztán ittam kávét és jobblett. Suliban megint fájt, akkor bekaptam egy Nurofent, aztán akkor megint jobb lett, egész nap csak icipicit fájt.

Egész gyorsan elment a nap, kivéve az utolsó 2 órát. Az utolsó 2 óra ugyanis szakmai angol, ami teljesen jó lenne, mert én tényleg nagyon szeretem az angolt, NADE ez a tanár valami iszonyú szerencsétlen és buta és egyszerűen nembírom….már a fejemet verem az asztalba, mire végre letelik az a 90perc. Nagyon nem tud tanítani, sajnos ezt már mások is mondták. Kár, hogy vele van a 2 angoltanárunk közül több órnánk, mert év elején még örültem, hogy fú ennyi angollal nem is kéne különórára járnom és lehetne nyelvvizsgám, de most már kezdek kételkedni benne. Nem tudom mi lesz, majd még eldől…:/ De ez így elég fos helyzet..

Miután végre hazaértem, gyorsan megebédeltem, mert már elég éhes voltam. Ma is hal volt, de most Anya olyanjól megsütötte, hogy nem olyan szottyadt szar lett,mint ami múlthéten, hanem egész baráti 😀 Picit elsózta, de az még elnézhető..:D Holnap megint halazunk, aztán végre elfogy ez a szarfajta…

Egyébként a ruha, amit írtam hogy vaterán 800ft-ért licitáltam rá…hát bebukott a mutatvány. Ugyanis tegnap 2órával a licit vége előtt, az aki indította az aukciót fogta magát és törölte az egész licitálást…gondolom 800ft-ért nem akarta eladni a ruhát. Dehát baszki, rohadjon meg az ilyen akkor ne 1Ft-ról kezdődjön a licit, adjon meg fix árat aztán majd megveszik annyiért. Nagyon ideges voltam…most fogalmam sincs milyen ruhám legyen meg honnan. Van még másfél hetem kitalálni..fasza :S

Uzsira ma túró volt körtével és kivivel, mivel pont tegnap rakott ki a Nonós csoportban valaki egy tökjó receptet ilyen túró-gyümi kombóra, hát kipróbáltam. Asszem én kicsit sok tejet tettem hozzá, legközelebb fél deci helyett elég lesz negyed is. Megspékeltem egy kis ételfestékkel is és tádámm 😀 Amúgy fincsi volt 🙂 Mostanában próbálom a kajáimat szépen és igényesen lefotózni, aztán legalább azzal is gazdagítom a bejegyzéseket, hogy felteszem ide…legalább nem csak a sok szöveg van 🙂

A héten kicsit megkavarom az edzéseket, tegnap ugyebár még az órarend szerint csináltam, viszont ma Plyometric cardio circuit lesz, holnap Cardio power&Resistance, aztán csütörtökön Cardio recovery és Plyometric cardio circuit, pénteken pedig megint Pure cardio és Cardio abs. Csak azért kavartam, mert egyrészt Cardio recovery mellé nem akartam Pure cardio és Cardio abs kombót csinálni mert az már sok lett volna, ezért felcseréltem Plyo-ra, de akkormeg holnap és holnapután is Plyo lenne, úgyhogy felcseréltem a mait és a holnapit is 😀 Fú ez elég bonyolult lett leírva, nade a lényeg a lényeg hogy megcsinálom mindegyik napra az edzést, csak most kicsit kavarodva 😀

Szóval ma Plyometric cardio circuit volt….megint 25perc ment megállás nélkül, aztán már muszájvolt megáállnom…kíváncsi vagyok mikor lépem már át ezt az ominózus 25perces időt. Bár már nem sok időm van rá, mindjárt vége a sima edzéseknek…:) A mai edzés amúgy ment rendesen, persze Ski abs és In/Out megint kinyírta a combomat, de azért már lassan csakcsak belejövök, kicsit mindig jobban bírom 😀

Tök durva, hogy hétfőn már egy hónapja benne leszek a “programban”…igazság szerint a Lifetilt étrend ugye 70napos, viszont ha ilyen ütemben halad a fogyás, akkor lehet 60nap lesz belőle…vagyishát konkrétan addig csinálom, amíg az Insanity-t is…Bár aztán kitudja az Insanity hogy lesz, mert a maxos edzéseknél már lehet nem fogom bírni erővel/idővel, hogy a Max recovery-vel egy napon megcsináljak mégegy edzést. Hát fene tudja, majd kiderül hogy hogy tudom alakítani..:) Lényeg a lényeg, hogy akkor lesz vége a Lifetilt étrendnek, amikor végzek az Insanityvel…aztán majd a végén meglátjuk hány nap lesz ez 😛

Egyébként a Nonó-s facebook csoportból egy csajszival business-eltem, mert el akarta adni a Protein 85 csokis fehérjeporát, amiben még van kb 850gr(azt írta, hogy zacsival együtt 974gr..szal még lehet többis van benne)…namármost én lecsaptam rá, úgyhogy elvileg a héten ha minden jólmegy ide is ér…egyébként 4000Ft-ban egyeztünk meg postaköltséggel együtt, szerintem teljesen baráti, ha azt nézzük hogy eredeti áron 5590Ft…Akart adni hozzá egy Protein70 fehérjeszeletet is, nade olyat már rendeltem egyszer és az vmi ótvar szar, úgyhogy inkább lemondtam róla 😀 Egyszóval a fehérjekészlet feltöltve most egy darabig…elég gyorsan fogy így az előírt étrend alatt azért. De sebaj, mindent a cél érdekében ugyebár 😀

Mellékesen egyre könnyebb ez az egész “program”…már nemis programként élem meg, hanem nemis tudom. Tök simán megy, nem éhezek, nem kívánok mást mint amit épp ennem kell. Tudatosítottam magamnak, hogy na akkor ma ez a menü és ezt eszem..ennyi. Nem is értem, hogy hogylehettem akkora ökör tavasszal/nyáron, hogy nem voltam képes odafigyelni a kajálásra. Akkor mostmár csak súlyt kéne tartani…NADE eljön lassan a súlytartó időszak is, már nem sok kell hozzá 🙂 Dejóóóóóóóólesz! Amúgy érzem, hogy a gatyáim egyre nagyobbak rajtam, úgyhogy ez tutira jó jel 😀 Hétfőn mérlegelés és centizéééééééés :)Persze most fog megjönni hétvégén a mikulás, de azért remélem haverok maradunk hétfőn a mérleggel.. Szerintem képet is csinálok majd, de azt majd csak az egésznek a legvégén teszem közzé talán. 😛

Azt hiszem, mára ennyi voltam, holnap jelentkezem. Szép estét mindenkinek! 🙂

Lifetilt&Insanity 22. nap

Elkezdődött a 4.hét is 🙂

A mai reggelem egyben ótvarszarul és mégis bódottágosan indult. Rápattantam a mérlegre és tádámmm, megint megörvendeztetett rendesen. Viszont, tegnap fájó fejjel feküdtem le és sajna ma reggel szintén azzal keltem….szerintem ez már nem normális, úgyhogy gondoltam elmegyek orvoshoz hogy wtf, csinálni kéne ezzel valamit.

8tól volt rendelés, gondoltam odamegyek 8előtt 10-15perccel akkor biztos időben bejutok. Hát más is volt ilyen lelkes mint én és már 3an voltak előttem, szerencsére az egyik bácsi csak gyógyszert iratott, szóval ténylegesen 2csaj volt előttem. NADE a doktornő persze, hogy nem 8ra jött hanem kb fél9után 5-10perccel..utána bement az első csaj, ő egész gyorsan végzett is, aztán a második…ő már kicsit tovább volt bent, aztán az asszisztens mondta egy mammernak, hogy menjen be előttem merthogy neki csak injekció kell..hátazanyátokat… Miután a mami kijött mentem volna be, erre szóltak hogy várjak egy kicsit….ja kicsit..vártam vagy negyed órát 😀 Végre bejutottam, az orvos megvizsgálta a reflexeimet,szememet,nyakamat, gericvemet, vérnyomást mért stb. Aztán beutalt laborba és röntgenre, szóval fél11ig az SZTK-ban töltöttem a délelőttömet. Egy élmény volt, ráadásul úgy, hogy reggel nem kajáltam, épp azért hogy hátha elküld laborba és arra ne kelljen elcseszni mégegy napot, mert ettem előtte. Szóval cirka 36x haltam éhen, mire végeztem. De mivel csak pénteken tudom visszavinni az eredményeimet, ezért addig okosabb nemlettem, csak annyival hogy szedhetem a fájdalomcsillapítót a fejemre, meg ihatom a kávét, mert attól úgyvettem észre, hogy jobb a helyzet.

Mikor hazaértem, annyira elkezdett fájni a fejem, hogy sírva tudtam volna fakadni esküszöm…nade aztán ittam egy kávét és bedobtam egy algopirint, aztán utána egész jó lett.

Szóval a kajálások ma kicsit érdekesek voltak, 11kor,13kor,15kor és 17kor kajáltam, nemsokára pedig iszom a turmixomat 😛

Edzést eszem ágában sem volt kihagyni, mert eddig sem fájt soha edzés közben a fejem, szóval csináltam szépen….meglepő és mulatságos, de az egész nap fénypontja volt az edzés, mert azalatt tényleg egy fikarcnyit sem fájt a fejem. Mára Pure cardio és Cardio abs volt soron. Tök durva, ez az utolsó hetem a sima edzésekből…utána Recovery week és jönnek a maxok 😀 Asszem meghalok majd 😀

A mai nap mégegy kis pozitívuma, hogy ma reggel jött a festő és kifestette az új szobámat, holnap még megcsinálja az utolsó simításokat és kész is, majd lefényképezem…szerintem baromi jó színe lett : )))   DE csakhogy legyen egy kis negatívum is még mára(mert persze még nemvolt elég..), valami baromnak sikerült a házunk előtt parkoló autónkba belemennie. Vicces, úgylátszik el van átkozva ez az utca, kiváltképp a mi házunk, mert nyáron ugyanígy bátyám parkoló autójának mentek neki. Miafasz.. Apa roppantmód örült..-.-‘

Szóval ma megvolt a suli első hiányzása, dehát ezvan, nemhiszem hogy sokmindenről lemaradtam volna 😀 Legalább egy nappal megrövidítettem a hetet, hihi 😛 Bár inkább ültem volna ott, fejfájás nélkül mint itthon fejfájással…

Na mára ennyi voltam, megyek mosogatni meg fehérjét inni..

Szép estét mindenkinek! 🙂

Lifetilt&Insanity 20-21. nap

3hét eltelt már a programból, de mintha csak ma kezdtem volna. Marha gyorsan repül az idő, ami persze nem baj 😀 A szombati nap megint lustizással induult, kb fél11kor keltünk fel, pedig előző este éjfél-fél1körül már kidőltünk…Adrián konkrétan elaludt, miközben még beszéltem hozzá..lávjú :D♥

Reggeli 11körül volt, benyomattam a kefíremet, rozskenyérrel és csirkemellsonkával…ebédelni 2-fél3körül álltam neki, már ideje is volt mert éhesvoltam. Ugyebár ilyenkor hétvégén csökkenteni próbálom az adagokat, hogy ne legyen túl horribilis a napi kalória, de legfőképp a ch bevitel, ha már úgysem edzek semmit. Átlagban eddig sikerült is mindig. 🙂

4re mentünk kézilabda meccsre, onnan olyan háromnegyed 6körül haza is értünk és betoltam a tonhalsalátámat…Adrián is evett egy falatot belőle, aztmondta fincsa. Szerintem viszont nem csak finom, de sokkal jobb a sós leves tonhal, mint a olajos..milliószor jobb 😀 Bátyámék még a meccsen mondták, hogy elmehetnénk velük kocsmába…hát gondoltuk miért is ne, addigsem unatkozunk otthon. Adrián jéger+sör kombót nyomott tesómmal, én meg maradtam a jólmegszokott kis szódámnál 😀 Őszintén szólva nem is ittam már fene tudja mióta…talán augusztus közepe?..nem is hiányzik 🙂

Szóóval ott voltunk kocsmában kb 10ig…már ott is, de hazafelé meg aztán már főleg szanaszéjjel fagytam…brrr. Gyors kaja(már akinek kaja..nekem turmix:D..Adrián meg tolta előttem a szalámi szendvicset meg a bundáskenyeret 😀 ) Utána be is nyomattuk gyorsan a légkondit és be a takaró alá aztán összebújás 😀 Miután kicsit felmelegedtünk zuhany, ahol vagy félórát álltunk a melegvízben…ahh dejóvolt..eltudnék ott tölteni egy egésznapot :Đ

Egyébként alapjáraton Adriánéknál aludtunk volna, de olyan hideg volt, hogy inkább hozzánk jöttünk mert az közelebb van 😀 😀

Ma meg ugyebár úgy volt, hogy megyek a Fitness terem nyílt napjára…hát fel is keltem szépen 9előtt egy kicsivel, gondoltam nyugisan összekészülődök, reggelizek aztán felmegyek bringával ésakkor ott leszek olyan délután 3ig kb. Hátez kicsit máshogy alakult. Felkeltem, kimentem elkezdtem csinálni a zabkásámat is. Viszont éreztem, hogy fáj a fejem, meg lüktet….így valahogy nemvolt kedvem felmenni.. Egyébként sem volt sztem olyan nagy szám ez az egész, véglis nem vmi híres oktatók voltak ott, csak akik amúgyis dolgoznak abban a teremben.

Nade nemgáz, mert ma megrendeltem a jegyemet Fittarénára…tavaly ugyebár a pécsin voltam, de most a pestire megyek juhíííííííí 🙂 Bár ha épp nemlesz jobb dolgom, akkor remélhetőleg a pécsire is eljutok. Istentelen jó doldok az ilyen szervezések 🙂 Most a pestin lesz Péntek Enikő is :O annnnyira várom már, de november 25-ig még rengeteg idő van..:/ Addig még lesz esküvőfotózás, műszempilla verseny, nameg a program is véget ér..:)

Apropó esküvő fotózás…vaterán nézelődtem, mert kéne valami jó kis ruha…nemlehet azért odamenni akármiben. Találtam egyet, amire perpill 800Ft-ért licitáltam :O Holnap lejár a licit, nagyon remélem hogy addig senki nem ver rám 😀 Ha esetleg mégis és még időben észreveszem, hát basszus még 1600Ft-ot is megér nekem egy csini ruha 🙂

Apropó a mai fejfájással kapcsolatban. Régebben is volt olyan nálam, hogy ha hirtelen felálltam kicsit megszédültem, ugyebár leesik a vérnyomás ha hirtelen feláll az ember. Na de pár napja nálam ez elég nagy mértékeket öltött, konkrétan az elmúlt pár napban ha felálltam hirtelen volt olyan, hogy aligbírtam megállni meg alig láttam, illetve 1-2x úgy éreztem a kezem is zsibbad. Nyílván alacsony a vérnyomásom, ma le is mértem. 99/69…a normális 120/80 lenne. Neten annyit találtam alacsony vérnyomás kezelésére, hogy sok folyadék, rendszeres kajálás és rendszeres sport. Namármost ha nálam ez nincs meg akkorrohadjak meg senkinél…mamár a 6.liter vizemet iszom 😀 Kávézni is szoktam. Szóóval fogalmam sincs mitől lehet, de az elmúlt héten lett kicsit durvább a helyzet. A fejem is többször fájt, meg lüktetett a héten. Nemkéne hogy ebből probléma legyen, mert morci leszek. Viszont ha a jövő héten is ez lesz, akkor azért lehet elmegyek vele a háziorvoshoz hogy ez most wtf?!

Egyébként írtam egy vendégposztot Noémi blogjára a sporttal kapcsolatban, itt olvashatjátok: http://mozogjnoemivel.blog.hu/2012/09/23/mozogni_jo_zittyzutty

Holnap reggel megint mérlegelés, de most még centizés nélkül…azmajd 2hét múlva..azért már kíváncsi vagyok megint nagyon 😀 De elég jól bírom, hogy nem ugrálok minden nap mérlegre, csak hetente 1x 🙂 Büszke vagyok magamra 😀

Na mára ennyi voltam, szép estét nektek! 🙂

 

Kajamustra :P

Tonhal sós lében,paradicsom,uborka,saláta

Zabkása…kék ételfestékkel megspékelve 😀

Dió,alma

Banános zabkása

Túró,kivi,körte

1db(!!) rozsos zsemle,csirkemellsonka,uborka,paradicsom,lilahagyma

Tőkehalfilé,főtt krumpli,párolt zöldség, zöldségleves+pezsgőtabletta 😀

Fehérjeturmix almával,csipetnyi dióval+cherrybrandy aromás tej

Lifetilt&Insanity 19.nap

Megint eltelt egy nap…ez a hét egész gyorsan ment, végre jön a szombat és a jól megérdemelt lustizáááás 🙂

Reggel 6kor keltem, nemvolt gáz simán kipattantam az ágyból és nekiálltam készülődni…marha hideg volt reggel. Egyébként mióta lefogytam észrevettem, hogy sokkal fázósabb vagyok….hát nemhiába, a fókazsír melegíti az embert rendesen :D:D:D

A kajálással nem volt ma sem gond, hacsak azt nem számítjuk gondnak, hogy ma is hal volt és megint bevillant a fejembe az a tegnapi kép és blöá….ráadásul ez a hal tiszta vizes fos….sohatöbbé ilyet! Még van 1zacskóval, az kb 2kajálásra lesz elég, de már mondtam Apának, hogy ha megy vásárolni vegyen valami normálisat mert ez vmi förtelem volt….

Holnapra viszont csináltam fincsi káposzta főzelék nyamiiiii 🙂 Viszont pulykamellfilé kemény 75gr volt itthon ami a hétről maradt, de Apa csak holnap vásárol addigra én meg már nem leszek itthon, úgyhogy egy kis csalást iktattam be, mert 150gr pulyka helyett 75gr pulyka és 4szelet csirkemellsonka lesz…dehát sztem ez aztán teljesen belefér, véglis nem egy féldisznót eszek meg helyette 😀

Holnap lesz kézilabda meccs is, amire mennem kell fotózni..Öcsikém első fellépése a bajnokságban 🙂 Remélem ügyes lesz! Vasárnap is lesz meccs, de az nem Pakson hanem Kecelen…meg amúgy is én aznap fitnesskedek 😀

A mai edzés amúgy a Plyometric cardio circuit volt, 25percet nyomtam belőle megállás nélkül, utána megint a Ski abs és az In/Out részeknél kellett megállni…váá hátnemhiszemel 😀 Anya meg marhajófejvolt, mert közben sütötte mellettem a hátsó konyhában a bundáskenyeret(ahh:D) Már csak egy hét a sima edzésekből, utána Recovery week és jönnek a maxok…atyaég 😀 Egyébként vettem ma térdszorítót….Az előző kör Insanityt ugye azért hagytam abba, mert elkezdett fájni a térdem. Ez valószínűleg nem az Insanity miatt alakult ki, régebben is volt már olyan, hogy ha pl. a buszon sokáig ültem akkor mire lekellett már szállnom nagyon fájt a térdem. Nem tudom mitől, de lényeg a lényeg hogy most el akartam kerülni a térdfájást. Először próbáltam homemade térdszorítót csinálni, egy erősebb gumival megkötöttem a térdkalácsom alatt…nade hát ez rohadt kényelmetlen volt, nem is sokáig csináltam így. Aztán vettem gumis térdvédőt, de azon nemigazán éreztem, hogy akármit tartana…bár nem is igazán erre való 😀 NA és ma bementem az egyik boltba, igaz hogy nem térdszorítóért, de végül térdszorítóval jöttem haza. Neten 850Ft-ért láttam+postaköltség, most viszont 890Ft-ért vettem, tehát sztem teljesen megérte 🙂 Fel is avattam ma, éreztem hogy ez azért tartja a térdemet tényleg. Remélem beválik, mert nemkéne térdfájósnak lenni…:)

A héten egy csomó kajaképet is csináltam, de még nem tettem fel mindet a gépre, úgyhogy majd vmikor sztem lesz egy külön bejegyzés, amit telenyomok kajaképekkel 😀

Vasárnap vagy hétfőn jelentkezem majd, szép hétvégét mindenkinek! 🙂