Lifetilt&Insanity 26-27-28. nap

Az elmúlt 2napban megint elmaradt az írás..dehát a feje tetején állt minden, mert pakoltunk át az új szobámba. Mostmár mindent áthoztam, szóval mondhatom,hogy az új szobámból jelentkezem 🙂 Nekem marhára tetszik, egyrészt nagyobb másrészt végre olyan színű amilyet szerettem volna, nagyobb az ágyam is, egyszóval királysááág : ))  Elférek majd akkoris, ha tornázni kell 😛

Pénteken voltam az orvosnál, hát ahogy sejtettem nem mondott sok újat. Aztmondta, hogy amik eltérnek azok nem vészes eltérések. Kérdezte, hogy hogyvagyok mondtam, hogy csütörtökön egyáltalán nem fájt a fejem, de szerdán még egy kicsit igen és pénteken is volt egy kis fejfájás….hát erre azt mondta, hogy akkor úgylátszik javul és majd elmúlik széplassan…meg hogy lehet vanvmi kis gyulladás a szervezetembe, ezért több a lymphocita számom, de semmi komoly. Ergo semmi újat nem mondott…érdemes volt ezért visszamenni..valahogy sejtettem mondjuk. Mindegy. Most icipicit fáj a fejem, vagy nemis fáj csak úgy érzem h nem 100%osan jó, a szédelgés viszont már nem olyan durva, visszatért abba az állapotába, amilyen már eddigis volt 😀

Egyébként pénteken vettem egy shakert tescoban…kemény 500ft volt, de a célnak tökéletesen megfelel : )) Sokkal jobb volt így inni az esti fehérjét, össze tudtam rendesen rázni és nem voltak benne ittott kis darabok. Megérte megvenni 🙂 Betankoltam tonhalkonzervből is, igaz hogy nem fog kelleni ennyi a program végéig, dehát utána is simán elfog fogyni mert nagyon ízlik 😀

Pénteki edzés egyébként Pure cardio és cardio abs volt…elfáradtam rendesen az tuti 🙂 De akkoris imááádom, utána éreztem hogy megdolgoztattam az izmokat rendesen 🙂

Vége lett a sima edzéseknek, elsem hiszem 😀 Jövőhéten Recovery week, a tervem pedig az, hogy minden nap a Core cardio and balance edzés mellé benyomatok egy kis futást, vagy Péntek Enikő zóna2 dvd-t….szerintem valahogy úgy lesz, hogy 3x futás 2xzóna edzés…mert a recovery week edzései nem olyan nagyon megerőltetők, viszont ha ennyit eszek mint az étrend szerint, akkor azért edzeni is kell rendesen 😛

Holnap mérlegelés,centizés…nagyoooooon kíváncsi vagyok….meg arra is, hogy mennyire vannak hatással a nőcis napok a súlyomra. Remélem azért nem lesz vészes…:P Fúdejóleszmár 😀

Adrián sajna szombaton is dolgozott, úgyhogy reggel 5kor indult is melóba..énmeg felkeltem fél9körül, aztán hazajöttem. Ahhoz képest, hogy hosszú alvást terveztem, hát nem sikerült valami sokáig aludni 😀  Mondjuk pénteken nem is voltunk valami sokáig fent, sztem kb fél12kor már aludtunk, hullavolt mindkettőnk 😀 Előtte megnéztük a Hihetetlen Hulk-ot, hát ez jobb volt mint az első, mert sztem a sima Hulk vmi förtelmes unalmas szar 😀 De  ez tetszett.. 🙂  Lassan végre elkezdődnek megint a sorozataink, úgyhogy lesz majd mit nézni…első körben mondjuk Így jártam anyátokkal-t : )))

Szombaton nagyon ráértem, úgyhogy délután fogtam magam és ha már úgyis kellett mára előre kaját csinálnom(merthogy hoztam Adriánékhoz reggelit-ebédet), akkormár csináltam rendesen 😀 Még hétközben kellett ugye pulykamellfilé, ígyhát egy 1kg-os pulyka kilett véve a fagyasztóból, de még volt belőle egy csomó, a hűtőben meg azért nyersen sztem nem áll olyan sokáig el :S Úgyhogy a maradékot fogtam és 150gr-os kis porciókra osztottam, megsütöttem mindet és elraktam a fagyasztóba…aztán ha enni kell csak kikapom, párperc alatt kiolvad és tádámmm 😀 Ha ilyen nagy pulykamellfilét vesz apa legközelebb is, akkor ígyfogom csinálni majd..:) Meg ha épp azvan, akkor a hallal is ez lesz, bár a halnál egy zacskó nem szokott olyan túl sokáig megmaradni 😀

Egyébként szombatra volt egy olyan tervem is, hogy fogom magam és elmegyek futni, de aztán annyi pakolászás volt egész nap, aztán utána a főzés, hogy nem maradt idő rá. Persze annyira nem baj, mert kell a heti 2nap pihenő. Csak olyan régen futottam már, jó lett volna felmérni, hogy mennyit bírok perpill 🙂 Az insanity sztem az állóképességemen is javított, szóval remélhetőleg jobban megy majd mint legutóbb 😀 Na dehát jövőhéten úgyis kiderül 🙂

A vasárnap lustálkodással telt, 10körül keltünk fel, 11körül reggeli…utána kicsit tv-ztünk, aztán sikerült bealudnunk megint olyan dél körül és 2kor keltünk fel :DDD Utána ebéd, megint egy kis döglődés, aztán én 4körül hazajöttem mert tanulnom kellett holnapra. Már kezdek hozzászokni, hogy a vasárnapnak csak a fele a miénk, a másik fele a tanulásról szól..:/ Nasebaj. Szóóóval ma nemsok izgi volt, dehát nembaj kell egy ilyen nap is a héten. Tesóimnak ma volt kézimeccse, de nemigazán volt kedvem menni, úgyhogy nem is mentünk. Ilyenkor bezzeg nyernek mindkét meccsen…lehet nemkéne meccsre járnom és mindig nyernének :D:D

HOLNAP MÉRLEGELÉS!:D

Ennyire futotta most, majd holnap jelentkezem 🙂 Szép estét mindenkinek! 🙂

Lifetilt&Insanity 24-25.nap

Tegnap elmaradt az írás, de sebaj így alakult, mert Adriánt már vasárnap óta nem láttam, aztán siettem hozzá este : )) ♥

Vaterán rendeltem ilyen kis páros kulcstartót, magyarul szét lehet szedni és az egyik fele Nála van, a másik pedig nálam…igazából Október 23-án leszünk másfél évesek, gondoltam majd akkor odaadom Neki, dehát én addig nembírok várni úgyhogy megkapta már tegnap 😀 Tetszett neki, úgyhogy jóság van : )   Mellékesen Adrián úrfi megállapította, hogy kisebb lett a “kapaszkodóm”…oh happy day 😀

Egyébként a tegnapi nap nem volt olyan húde izgi, meglehetősen gyorsan elment, nemvolt gond a kajálással sem. Végre elfogyott a szarfajta hal, sőőőt ebédnél már a kaja nagyrésze az új csomag halból volt. Na az ezerszer jobb…nem vizes fos, hanem rendes hal 😀

Edzés fronton tegnap a Cardio power&Resistance volt soron, igazából ez és a Pure cardio között vacilálok hogy melyiket szeretem kevésbé 😀 Kezdek afelé hajlani, hogy ez rosszabb 😀 Hát nemtudom….mindenesetre megcsináltam, de akkorsem szeretem annyira na..:P Tegnap végérvényesen is kész lett a szobám, szerintem marhajól néz ki, hétvégén talán eljutunk addig is, hogy minden át legyen pakolva…na majd akkor csinálok képet és megmutatom 🙂

A mai nap már korábban indult, mivel ugye Adriánnál aludtam, így 5kor keltünk….de nemgáz legalább reggel még volt időm házit csinálni meg átnézni a dolgokat 😀 A suliban első órán tartottak tűzriadós próbát…tejóég mikor voltam én utoljára ilyenen…Pécsen mindenki pont leszarta volna h bentégünk-e vagy nem :DDD Nem baj, mert legalább elment az első 2óra nagyrésze ezzel háh 😀 Egyébként meglepő, de a mai nap nemis volt olyan vészes és egész gyorsan eltelt…remélem a holnapi is ígyfog menni 😛

Kajálás téren nemvolt gáz, még mindig simán bírom a dolgokat, nem is unom, mert próbálom mindig kicsit variálni, színesíteni. Ma pl. padlizsán főzeléket ettem…nemis tudtam, hogy egyáltalán lehet-e ilyet csinálni, nade én csináltam. ÉS tökfincsi 😀 Ha nem ez lett volna az utolsó adag padlizsán a kertből, akkor lehet sűrűbben csináltam volna 😀 Sebaj, majd egyszer..:D  Amúgy majdnem porszem került a gépezetbe, mert elfelejtettem hazafelé beugrani Tescoba és venni tonhalkonzervet, nade még időben eszembejutott és visszaugrottam Sparba, aztán vettem ott..igaz ez csak 3db-os nem 4, de a semminél még mindig jobb…:P

Edzésnek ma Cardio recovery volt és én még hozzácsaptam a Plyo-t, hogy meglegyen a holnapival együtt mind a 6edzés a héten 🙂 ÉÉÉÉS megdőlt a 25percigbírom rekord, ma 29percet nyomtam megállás nélkül…kurvajóóóóóóóóóóóvagyok : ))))))  Büszke voltam magamra na hátez mégiscsak fejlődés 😀 Egyébként ez a cardio recovery annnnyira unalmas…kettéuntam magam mire letelt a félóra..nekem ezek a nyújtós,jógás akármilyen tornák nemigazán jönnek be aztkell hogy megállapítsam..:D

Csináltam az elmúlt 2napban kajaképeket is, de most lusta vagyok felrakni a gépre úgyhogy majd holnap update-elek 😛

Mára ennyivolt a móka, jóéjszakát mindenkinek! 🙂

Lifetilt&Insanity 23. nap

A mai nap egy picit fáradtan indult, megint 6kor keltem, de most valahogy nem pattantam ki az ágyból simán, inkább nehézkesen másztam ki onnan. 😀 Bár utána egész gyorsan felpörögtem, szal nem volt probléma ha úgyvesszük…csak nem indult olyan gördülékenyen a napom, mint szokott. Reggel még mindig fájt egy kicsit a fejem, de aztán ittam kávét és jobblett. Suliban megint fájt, akkor bekaptam egy Nurofent, aztán akkor megint jobb lett, egész nap csak icipicit fájt.

Egész gyorsan elment a nap, kivéve az utolsó 2 órát. Az utolsó 2 óra ugyanis szakmai angol, ami teljesen jó lenne, mert én tényleg nagyon szeretem az angolt, NADE ez a tanár valami iszonyú szerencsétlen és buta és egyszerűen nembírom….már a fejemet verem az asztalba, mire végre letelik az a 90perc. Nagyon nem tud tanítani, sajnos ezt már mások is mondták. Kár, hogy vele van a 2 angoltanárunk közül több órnánk, mert év elején még örültem, hogy fú ennyi angollal nem is kéne különórára járnom és lehetne nyelvvizsgám, de most már kezdek kételkedni benne. Nem tudom mi lesz, majd még eldől…:/ De ez így elég fos helyzet..

Miután végre hazaértem, gyorsan megebédeltem, mert már elég éhes voltam. Ma is hal volt, de most Anya olyanjól megsütötte, hogy nem olyan szottyadt szar lett,mint ami múlthéten, hanem egész baráti 😀 Picit elsózta, de az még elnézhető..:D Holnap megint halazunk, aztán végre elfogy ez a szarfajta…

Egyébként a ruha, amit írtam hogy vaterán 800ft-ért licitáltam rá…hát bebukott a mutatvány. Ugyanis tegnap 2órával a licit vége előtt, az aki indította az aukciót fogta magát és törölte az egész licitálást…gondolom 800ft-ért nem akarta eladni a ruhát. Dehát baszki, rohadjon meg az ilyen akkor ne 1Ft-ról kezdődjön a licit, adjon meg fix árat aztán majd megveszik annyiért. Nagyon ideges voltam…most fogalmam sincs milyen ruhám legyen meg honnan. Van még másfél hetem kitalálni..fasza :S

Uzsira ma túró volt körtével és kivivel, mivel pont tegnap rakott ki a Nonós csoportban valaki egy tökjó receptet ilyen túró-gyümi kombóra, hát kipróbáltam. Asszem én kicsit sok tejet tettem hozzá, legközelebb fél deci helyett elég lesz negyed is. Megspékeltem egy kis ételfestékkel is és tádámm 😀 Amúgy fincsi volt 🙂 Mostanában próbálom a kajáimat szépen és igényesen lefotózni, aztán legalább azzal is gazdagítom a bejegyzéseket, hogy felteszem ide…legalább nem csak a sok szöveg van 🙂

A héten kicsit megkavarom az edzéseket, tegnap ugyebár még az órarend szerint csináltam, viszont ma Plyometric cardio circuit lesz, holnap Cardio power&Resistance, aztán csütörtökön Cardio recovery és Plyometric cardio circuit, pénteken pedig megint Pure cardio és Cardio abs. Csak azért kavartam, mert egyrészt Cardio recovery mellé nem akartam Pure cardio és Cardio abs kombót csinálni mert az már sok lett volna, ezért felcseréltem Plyo-ra, de akkormeg holnap és holnapután is Plyo lenne, úgyhogy felcseréltem a mait és a holnapit is 😀 Fú ez elég bonyolult lett leírva, nade a lényeg a lényeg hogy megcsinálom mindegyik napra az edzést, csak most kicsit kavarodva 😀

Szóval ma Plyometric cardio circuit volt….megint 25perc ment megállás nélkül, aztán már muszájvolt megáállnom…kíváncsi vagyok mikor lépem már át ezt az ominózus 25perces időt. Bár már nem sok időm van rá, mindjárt vége a sima edzéseknek…:) A mai edzés amúgy ment rendesen, persze Ski abs és In/Out megint kinyírta a combomat, de azért már lassan csakcsak belejövök, kicsit mindig jobban bírom 😀

Tök durva, hogy hétfőn már egy hónapja benne leszek a “programban”…igazság szerint a Lifetilt étrend ugye 70napos, viszont ha ilyen ütemben halad a fogyás, akkor lehet 60nap lesz belőle…vagyishát konkrétan addig csinálom, amíg az Insanity-t is…Bár aztán kitudja az Insanity hogy lesz, mert a maxos edzéseknél már lehet nem fogom bírni erővel/idővel, hogy a Max recovery-vel egy napon megcsináljak mégegy edzést. Hát fene tudja, majd kiderül hogy hogy tudom alakítani..:) Lényeg a lényeg, hogy akkor lesz vége a Lifetilt étrendnek, amikor végzek az Insanityvel…aztán majd a végén meglátjuk hány nap lesz ez 😛

Egyébként a Nonó-s facebook csoportból egy csajszival business-eltem, mert el akarta adni a Protein 85 csokis fehérjeporát, amiben még van kb 850gr(azt írta, hogy zacsival együtt 974gr..szal még lehet többis van benne)…namármost én lecsaptam rá, úgyhogy elvileg a héten ha minden jólmegy ide is ér…egyébként 4000Ft-ban egyeztünk meg postaköltséggel együtt, szerintem teljesen baráti, ha azt nézzük hogy eredeti áron 5590Ft…Akart adni hozzá egy Protein70 fehérjeszeletet is, nade olyat már rendeltem egyszer és az vmi ótvar szar, úgyhogy inkább lemondtam róla 😀 Egyszóval a fehérjekészlet feltöltve most egy darabig…elég gyorsan fogy így az előírt étrend alatt azért. De sebaj, mindent a cél érdekében ugyebár 😀

Mellékesen egyre könnyebb ez az egész “program”…már nemis programként élem meg, hanem nemis tudom. Tök simán megy, nem éhezek, nem kívánok mást mint amit épp ennem kell. Tudatosítottam magamnak, hogy na akkor ma ez a menü és ezt eszem..ennyi. Nem is értem, hogy hogylehettem akkora ökör tavasszal/nyáron, hogy nem voltam képes odafigyelni a kajálásra. Akkor mostmár csak súlyt kéne tartani…NADE eljön lassan a súlytartó időszak is, már nem sok kell hozzá 🙂 Dejóóóóóóóólesz! Amúgy érzem, hogy a gatyáim egyre nagyobbak rajtam, úgyhogy ez tutira jó jel 😀 Hétfőn mérlegelés és centizéééééééés :)Persze most fog megjönni hétvégén a mikulás, de azért remélem haverok maradunk hétfőn a mérleggel.. Szerintem képet is csinálok majd, de azt majd csak az egésznek a legvégén teszem közzé talán. 😛

Azt hiszem, mára ennyi voltam, holnap jelentkezem. Szép estét mindenkinek! 🙂

Lifetilt&Insanity 22. nap

Elkezdődött a 4.hét is 🙂

A mai reggelem egyben ótvarszarul és mégis bódottágosan indult. Rápattantam a mérlegre és tádámmm, megint megörvendeztetett rendesen. Viszont, tegnap fájó fejjel feküdtem le és sajna ma reggel szintén azzal keltem….szerintem ez már nem normális, úgyhogy gondoltam elmegyek orvoshoz hogy wtf, csinálni kéne ezzel valamit.

8tól volt rendelés, gondoltam odamegyek 8előtt 10-15perccel akkor biztos időben bejutok. Hát más is volt ilyen lelkes mint én és már 3an voltak előttem, szerencsére az egyik bácsi csak gyógyszert iratott, szóval ténylegesen 2csaj volt előttem. NADE a doktornő persze, hogy nem 8ra jött hanem kb fél9után 5-10perccel..utána bement az első csaj, ő egész gyorsan végzett is, aztán a második…ő már kicsit tovább volt bent, aztán az asszisztens mondta egy mammernak, hogy menjen be előttem merthogy neki csak injekció kell..hátazanyátokat… Miután a mami kijött mentem volna be, erre szóltak hogy várjak egy kicsit….ja kicsit..vártam vagy negyed órát 😀 Végre bejutottam, az orvos megvizsgálta a reflexeimet,szememet,nyakamat, gericvemet, vérnyomást mért stb. Aztán beutalt laborba és röntgenre, szóval fél11ig az SZTK-ban töltöttem a délelőttömet. Egy élmény volt, ráadásul úgy, hogy reggel nem kajáltam, épp azért hogy hátha elküld laborba és arra ne kelljen elcseszni mégegy napot, mert ettem előtte. Szóval cirka 36x haltam éhen, mire végeztem. De mivel csak pénteken tudom visszavinni az eredményeimet, ezért addig okosabb nemlettem, csak annyival hogy szedhetem a fájdalomcsillapítót a fejemre, meg ihatom a kávét, mert attól úgyvettem észre, hogy jobb a helyzet.

Mikor hazaértem, annyira elkezdett fájni a fejem, hogy sírva tudtam volna fakadni esküszöm…nade aztán ittam egy kávét és bedobtam egy algopirint, aztán utána egész jó lett.

Szóval a kajálások ma kicsit érdekesek voltak, 11kor,13kor,15kor és 17kor kajáltam, nemsokára pedig iszom a turmixomat 😛

Edzést eszem ágában sem volt kihagyni, mert eddig sem fájt soha edzés közben a fejem, szóval csináltam szépen….meglepő és mulatságos, de az egész nap fénypontja volt az edzés, mert azalatt tényleg egy fikarcnyit sem fájt a fejem. Mára Pure cardio és Cardio abs volt soron. Tök durva, ez az utolsó hetem a sima edzésekből…utána Recovery week és jönnek a maxok 😀 Asszem meghalok majd 😀

A mai nap mégegy kis pozitívuma, hogy ma reggel jött a festő és kifestette az új szobámat, holnap még megcsinálja az utolsó simításokat és kész is, majd lefényképezem…szerintem baromi jó színe lett : )))   DE csakhogy legyen egy kis negatívum is még mára(mert persze még nemvolt elég..), valami baromnak sikerült a házunk előtt parkoló autónkba belemennie. Vicces, úgylátszik el van átkozva ez az utca, kiváltképp a mi házunk, mert nyáron ugyanígy bátyám parkoló autójának mentek neki. Miafasz.. Apa roppantmód örült..-.-‘

Szóval ma megvolt a suli első hiányzása, dehát ezvan, nemhiszem hogy sokmindenről lemaradtam volna 😀 Legalább egy nappal megrövidítettem a hetet, hihi 😛 Bár inkább ültem volna ott, fejfájás nélkül mint itthon fejfájással…

Na mára ennyi voltam, megyek mosogatni meg fehérjét inni..

Szép estét mindenkinek! 🙂

Lifetilt&Insanity 20-21. nap

3hét eltelt már a programból, de mintha csak ma kezdtem volna. Marha gyorsan repül az idő, ami persze nem baj 😀 A szombati nap megint lustizással induult, kb fél11kor keltünk fel, pedig előző este éjfél-fél1körül már kidőltünk…Adrián konkrétan elaludt, miközben még beszéltem hozzá..lávjú :D♥

Reggeli 11körül volt, benyomattam a kefíremet, rozskenyérrel és csirkemellsonkával…ebédelni 2-fél3körül álltam neki, már ideje is volt mert éhesvoltam. Ugyebár ilyenkor hétvégén csökkenteni próbálom az adagokat, hogy ne legyen túl horribilis a napi kalória, de legfőképp a ch bevitel, ha már úgysem edzek semmit. Átlagban eddig sikerült is mindig. 🙂

4re mentünk kézilabda meccsre, onnan olyan háromnegyed 6körül haza is értünk és betoltam a tonhalsalátámat…Adrián is evett egy falatot belőle, aztmondta fincsa. Szerintem viszont nem csak finom, de sokkal jobb a sós leves tonhal, mint a olajos..milliószor jobb 😀 Bátyámék még a meccsen mondták, hogy elmehetnénk velük kocsmába…hát gondoltuk miért is ne, addigsem unatkozunk otthon. Adrián jéger+sör kombót nyomott tesómmal, én meg maradtam a jólmegszokott kis szódámnál 😀 Őszintén szólva nem is ittam már fene tudja mióta…talán augusztus közepe?..nem is hiányzik 🙂

Szóóval ott voltunk kocsmában kb 10ig…már ott is, de hazafelé meg aztán már főleg szanaszéjjel fagytam…brrr. Gyors kaja(már akinek kaja..nekem turmix:D..Adrián meg tolta előttem a szalámi szendvicset meg a bundáskenyeret 😀 ) Utána be is nyomattuk gyorsan a légkondit és be a takaró alá aztán összebújás 😀 Miután kicsit felmelegedtünk zuhany, ahol vagy félórát álltunk a melegvízben…ahh dejóvolt..eltudnék ott tölteni egy egésznapot :Đ

Egyébként alapjáraton Adriánéknál aludtunk volna, de olyan hideg volt, hogy inkább hozzánk jöttünk mert az közelebb van 😀 😀

Ma meg ugyebár úgy volt, hogy megyek a Fitness terem nyílt napjára…hát fel is keltem szépen 9előtt egy kicsivel, gondoltam nyugisan összekészülődök, reggelizek aztán felmegyek bringával ésakkor ott leszek olyan délután 3ig kb. Hátez kicsit máshogy alakult. Felkeltem, kimentem elkezdtem csinálni a zabkásámat is. Viszont éreztem, hogy fáj a fejem, meg lüktet….így valahogy nemvolt kedvem felmenni.. Egyébként sem volt sztem olyan nagy szám ez az egész, véglis nem vmi híres oktatók voltak ott, csak akik amúgyis dolgoznak abban a teremben.

Nade nemgáz, mert ma megrendeltem a jegyemet Fittarénára…tavaly ugyebár a pécsin voltam, de most a pestire megyek juhíííííííí 🙂 Bár ha épp nemlesz jobb dolgom, akkor remélhetőleg a pécsire is eljutok. Istentelen jó doldok az ilyen szervezések 🙂 Most a pestin lesz Péntek Enikő is :O annnnyira várom már, de november 25-ig még rengeteg idő van..:/ Addig még lesz esküvőfotózás, műszempilla verseny, nameg a program is véget ér..:)

Apropó esküvő fotózás…vaterán nézelődtem, mert kéne valami jó kis ruha…nemlehet azért odamenni akármiben. Találtam egyet, amire perpill 800Ft-ért licitáltam :O Holnap lejár a licit, nagyon remélem hogy addig senki nem ver rám 😀 Ha esetleg mégis és még időben észreveszem, hát basszus még 1600Ft-ot is megér nekem egy csini ruha 🙂

Apropó a mai fejfájással kapcsolatban. Régebben is volt olyan nálam, hogy ha hirtelen felálltam kicsit megszédültem, ugyebár leesik a vérnyomás ha hirtelen feláll az ember. Na de pár napja nálam ez elég nagy mértékeket öltött, konkrétan az elmúlt pár napban ha felálltam hirtelen volt olyan, hogy aligbírtam megállni meg alig láttam, illetve 1-2x úgy éreztem a kezem is zsibbad. Nyílván alacsony a vérnyomásom, ma le is mértem. 99/69…a normális 120/80 lenne. Neten annyit találtam alacsony vérnyomás kezelésére, hogy sok folyadék, rendszeres kajálás és rendszeres sport. Namármost ha nálam ez nincs meg akkorrohadjak meg senkinél…mamár a 6.liter vizemet iszom 😀 Kávézni is szoktam. Szóóval fogalmam sincs mitől lehet, de az elmúlt héten lett kicsit durvább a helyzet. A fejem is többször fájt, meg lüktetett a héten. Nemkéne hogy ebből probléma legyen, mert morci leszek. Viszont ha a jövő héten is ez lesz, akkor azért lehet elmegyek vele a háziorvoshoz hogy ez most wtf?!

Egyébként írtam egy vendégposztot Noémi blogjára a sporttal kapcsolatban, itt olvashatjátok: http://mozogjnoemivel.blog.hu/2012/09/23/mozogni_jo_zittyzutty

Holnap reggel megint mérlegelés, de most még centizés nélkül…azmajd 2hét múlva..azért már kíváncsi vagyok megint nagyon 😀 De elég jól bírom, hogy nem ugrálok minden nap mérlegre, csak hetente 1x 🙂 Büszke vagyok magamra 😀

Na mára ennyi voltam, szép estét nektek! 🙂

 

Kajamustra :P

Tonhal sós lében,paradicsom,uborka,saláta

Zabkása…kék ételfestékkel megspékelve 😀

Dió,alma

Banános zabkása

Túró,kivi,körte

1db(!!) rozsos zsemle,csirkemellsonka,uborka,paradicsom,lilahagyma

Tőkehalfilé,főtt krumpli,párolt zöldség, zöldségleves+pezsgőtabletta 😀

Fehérjeturmix almával,csipetnyi dióval+cherrybrandy aromás tej

Lifetilt&Insanity 19.nap

Megint eltelt egy nap…ez a hét egész gyorsan ment, végre jön a szombat és a jól megérdemelt lustizáááás 🙂

Reggel 6kor keltem, nemvolt gáz simán kipattantam az ágyból és nekiálltam készülődni…marha hideg volt reggel. Egyébként mióta lefogytam észrevettem, hogy sokkal fázósabb vagyok….hát nemhiába, a fókazsír melegíti az embert rendesen :D:D:D

A kajálással nem volt ma sem gond, hacsak azt nem számítjuk gondnak, hogy ma is hal volt és megint bevillant a fejembe az a tegnapi kép és blöá….ráadásul ez a hal tiszta vizes fos….sohatöbbé ilyet! Még van 1zacskóval, az kb 2kajálásra lesz elég, de már mondtam Apának, hogy ha megy vásárolni vegyen valami normálisat mert ez vmi förtelem volt….

Holnapra viszont csináltam fincsi káposzta főzelék nyamiiiii 🙂 Viszont pulykamellfilé kemény 75gr volt itthon ami a hétről maradt, de Apa csak holnap vásárol addigra én meg már nem leszek itthon, úgyhogy egy kis csalást iktattam be, mert 150gr pulyka helyett 75gr pulyka és 4szelet csirkemellsonka lesz…dehát sztem ez aztán teljesen belefér, véglis nem egy féldisznót eszek meg helyette 😀

Holnap lesz kézilabda meccs is, amire mennem kell fotózni..Öcsikém első fellépése a bajnokságban 🙂 Remélem ügyes lesz! Vasárnap is lesz meccs, de az nem Pakson hanem Kecelen…meg amúgy is én aznap fitnesskedek 😀

A mai edzés amúgy a Plyometric cardio circuit volt, 25percet nyomtam belőle megállás nélkül, utána megint a Ski abs és az In/Out részeknél kellett megállni…váá hátnemhiszemel 😀 Anya meg marhajófejvolt, mert közben sütötte mellettem a hátsó konyhában a bundáskenyeret(ahh:D) Már csak egy hét a sima edzésekből, utána Recovery week és jönnek a maxok…atyaég 😀 Egyébként vettem ma térdszorítót….Az előző kör Insanityt ugye azért hagytam abba, mert elkezdett fájni a térdem. Ez valószínűleg nem az Insanity miatt alakult ki, régebben is volt már olyan, hogy ha pl. a buszon sokáig ültem akkor mire lekellett már szállnom nagyon fájt a térdem. Nem tudom mitől, de lényeg a lényeg hogy most el akartam kerülni a térdfájást. Először próbáltam homemade térdszorítót csinálni, egy erősebb gumival megkötöttem a térdkalácsom alatt…nade hát ez rohadt kényelmetlen volt, nem is sokáig csináltam így. Aztán vettem gumis térdvédőt, de azon nemigazán éreztem, hogy akármit tartana…bár nem is igazán erre való 😀 NA és ma bementem az egyik boltba, igaz hogy nem térdszorítóért, de végül térdszorítóval jöttem haza. Neten 850Ft-ért láttam+postaköltség, most viszont 890Ft-ért vettem, tehát sztem teljesen megérte 🙂 Fel is avattam ma, éreztem hogy ez azért tartja a térdemet tényleg. Remélem beválik, mert nemkéne térdfájósnak lenni…:)

A héten egy csomó kajaképet is csináltam, de még nem tettem fel mindet a gépre, úgyhogy majd vmikor sztem lesz egy külön bejegyzés, amit telenyomok kajaképekkel 😀

Vasárnap vagy hétfőn jelentkezem majd, szép hétvégét mindenkinek! 🙂

Lifetilt&Insanity 17-18. nap

Hopppááá tegnap elfelejtettem írni 😀 Igazság szerint túlságosan belemerültem abba, hogy neten nézelődjek..E-bay-en meg mindenfelé(azt nemírom le, hogy miért mert titok:D)

Nade sebaj, igazából úgysem történt sok izgalmas tegnap…lehet hogy egy idő után majd nem is minden nap, hanem csak 2naponta írok. Fene tudja, majd kiderül 😀

A tegnapi nap nemvolt vészes, elég gyorsan el is telt. Kajálással sem volt probléma 🙂 Igazából az edzésnek rohadtul nem volt kedvem nekiállnak, de aztán erőt vettem magamon. Úgylátszik ez az őszi idő nincs pozitív hatással a kedvemre 😀 Pure cardio és Cardio abs volt tegnap, megdöglöttem, de a végén jött a jóérzés, hogy ezazzz megcsináltam 🙂 Fotózgattam is délután, mert esett az eső, aztán gondoltam összeállítok egy kis őszi montázst a képeimből….meg amúgyis rég fotóztam már 🙂

Adrián túlórázott tegnap is, de most nem olyan vészesen későn ért haza, úgyhogy még átmentem hozzá. Hátfú elég hideg volt. Aztán reggel..vááá…szarrá fossá áztam, annyira szakadt az eső. Én meg persze voltam olyan hülye, hogy csak egy vastag kapucnis pulcsiba mentem, mert gondoltam bringával úgyis 5perc alatt hazaérek, annyi idő alatt meg mi történhet. Hát mostmár tudom, hogy 5perc alatt is szanaszéjjel lehet ázni bizony 😀  Egyszóval a napom csodásan indult…

A folytatása sem volt jobb…valahogy annyira nyomott és fáradt és hulla voltam egész nap hogy az valami hihetetlen. Fáztam is, fájt a fejem is kicsit…szóval nem mondanám, hogy a toppon voltam, csak azt vártam hogy érjek már hazaaaaaaa..

Aztán itthon jött mégegy jóság..Tegnap kivettem a fagyasztóból egy csomag tőkehalfilét(a hét elején vettük a Sparban), gondoltam akkor legalább mára kiolvad, úgyis hal lesz a menü. Megkértem Anyát, hogy csinálja meg nekem a halat mire hazaérek.  Hazaérve néztem, hogy miért van egy kis hal külön téve…erre Anya mondta, hogy azért mert többet olvasztott ki és azt félrerakta amivel több volt. Énmeg néztem hogy wtf hát én tegnap kivettem már és az tutira ki is olvadt mára….aztán akkor jött a kegyetlen valóság…miután kibontotta Anya a zacskót, látta hogy a hal tiszta kukacos. Énezt nemtudom hogy sikerült összehozniuk, de fúúúúúúúúúúj irtó undorító volt…egésznap ez a kép van a fejemben és blöá 😀 Szerencsére a 3 zacskóból csak ez az egy volt ilyen. Dehát basszus…asszem ilyen halat sem veszünk többet. Hányingerem lesz ha belegondolok… :S

Szóval ez valami fantasztikus nap volt…Edzés gyanánt ma a Cardio recovery és a Cardio power&resistance volt soron…először nyomta a keményebbet és a végén jött a jó kis nyújtás…azért elfáradtam rendesen 🙂

Viszont látom magamon, hogy fejlődök…mostmár az összes edzés esetében ilyen 20-25percet végig tudok tolni megállás nélkül…a mai Cardio power&resistance-nél is 22percig nyomtam megállás nélkül és utána is csak úgy álltam meg, hogy a vízivós szünetet kicsit hosszabbra hagytam néha…szóval a gyakorlatok között nem álltam meg 🙂 Remélem egyszer végig tudom majd nyomni őket megállás nélkül is 😀 Na akkor már nagyon brutáljó leszek 🙂

Egyébként a suliban szervezünk Nemzetközi Öltözz Ki Napot(aki ismeri az Így jártam anyátokkal sorozatot az tudja miről van szó..:P), ehhez gyártottam ma plakátokat…még nem tudni, hogy kinek a plakátjával lesz tele a suli, mert többen is jelentkeztünk plakátkészítésre, de azért tökjó lenne ha az enyémet raknák ki. 2-t csináltam, aztán majd hátha 🙂

A hétvégére amúgy lustálkodást terveztem Adrián úrfival, viszont úgynézki, hogy vasárnap jókis sportos napot fogok csapni. Az egyik itteni fitness teremben ingyenes nyílt nap lesz, csomó edzés, reformkaja és fehérje kóstolás meg előadások is. Úgytűnik, hogy 1-2osztálytársammal megyünk. Tökjóóóóóóó énmár nagyon várom 🙂 Bár kaját kóstolni sztem nem fogok, esetleg fehérjét de még azon is gondolkodok. Az aznapi kajákat próbálom tartani, de azért nyílván nem fogok nekiállni enni ott a pulykamellemet rizzsel meg salátával a teremben 😀 Majd valahogy próbálom ügyesen alakítani 🙂

Azthiszem mára ennyi voltam, fáradtvagyok meg nem is jut eszembe semmi írnivaló 😀 Szép estét nektek! 🙂

Lifetilt&Insanity 16.nap

Na szépjóestét mindenkinek! 🙂

A mai napom egy kicsit korán indult, mivel tegnap nem volt már időm tanulni, így reggel Adriánnal keltem 5kor és fél6kor már tekertem is haza. Kicsit tanulgattam, de azért nemvittem túlzásba igazából 😀 😀 Reggel még tök fitt voltam és pörögtem, nem is éreztem a koránkelést, pedig tegnap kb fél1kor feküdtünk le, mert nekiálltunk egy filmnek (Éjsötét árnyék…Johnny Depp 😛 ), aztán akkor már végignéztük 🙂

Szóóóval reggel még nemvoltgáz, aztán olyan fél10körül már éreztem hogy kezdek fáradni, úgyhogy kellett egy kis kávé…hátezmárcsak ilyen 🙂 De persze csak egy kis édesítővel ittam, semmi más nem volt benne. A kávéról is lekéne szokni, dehát valamit inni kell ilyen hullázós esetekben…engem a minden reggel megivott zöldteám nempörget fel.

Egyébként mióta bátyám elköltözött itthonról, azóta a szobája arra vár, hogy én beköltözzek végre. Mentem volna én már eddig is, de Anyáék mindenáron ki akarták festetni, hamár ki van pakolva minden. Ma voltunk megvenni a festéket, azthiszem jövőhéten jön a festő és juhúúúúú kék szobám lesz, kb a villanykapcsolók magasságában egy kb 45cm széles fekete csíkkal. Úgy terveztem, hogy ebben a csíkban lesznek mindenféle képek. A mostani szobám is televan pakolva képekkel, de így legalább lesz vmi rendszer is bennük, nem csak úgy összevissza. Meghát nemtom, nekem ez az ötlet úgy tetszik most 😀 Alig várom,hogy végre átpakolhassak. Egyrészt nagyobb szoba is, másrészt nem annyira központi helyen van mint a mostani. A mostani szobám konkrétan ittvan a bejárati ajtó mellett, tehát ha valaki bejön perszehogy itt áll meg a szobám előtt beszélgetni….ezt Adriánnal nagyon tudjuk értékelni hétvégente, mikor még aludnánk..:D Na de majd a másik szobában….:)

A mai kajálással nemvolt gond, simán ment minden…nemistudom mit írhatnék róla. Bevásároltunk ma Anyával tőkehalfilét, úgyhogy most azzal is elvagyok látva egy darabig 😀 Lasssan majd tonhalkonzervet meg barnarizst viszont vennem kell, mert fogyóeszköz ugyebár 😀

Az edzés mára a Plyometric Cardio Circuit volt…mivel délután elkezdtem tanulni, olyan rohadt álmos lettem tőle,  hogy alig bírtam nyitva tartani a szemem…hátfú. Nehéz volt nekiállni az edzésnek, de aztán erőt vettem magamon és megcsináltam. Hát igen, vannak ilyen napok de attól még csinálni kell, mert a végén viszont tökjó érzés, hogy ma is tettem valamit a cél érdekében:) Meg persze látom a tükörben is a változást és ez csak mégjobban motivál… 🙂

Azthiszem ez mára ennyi volt, nem igazán tudom mit írhatnék a mai napról. Sajnos Adrián ma túlórázik, fene tudja mikor ér haza, az is lehet hogy csak holnap reggel, úgyhogy én ma itthon alszom. Viszont holnap duplaszeretgetést kap 😀 ♥

Lifetilt&Insanity 15. nap…mérés,fit test

Hááááááááááát elérkezett a 15.nap is, ezzel együtt pedig a hivatalos méreckedés napja, na meg persze a fit test napja is 😀

Reggel már 5:45kor keltem….eredetileg 6kor akartam, hogy hajmosás,készülődés és minden kényelmesen beleférjen, de aztán rájöttem hogy hoppáá méreckedés lesz, úgyhogy előbb keltem hogy mindent nyugisan megcsinálhassak 🙂

Azt kell, hogy mondjam, ez a mérés marhajól indította a reggelemet, megörvendeztetett a mérleg és a centi is 😉

Lássuk a tényeket:

Magasság: 172cm

Súly: 68.7kg

Nyak: 32cm

Kar: 28cm

Mell: 93cm

Mell alatt: 77cm

Derék: 69cm

Has(köldöknél): 79cm

Csípő(csípőcsontnál): 87cm

Seggkörbe: 97cm

Comb: 57cm

Vádli: 37,5cm

Azt hiszem jól látható, hogy mindenhonnan sikerült lefaragni 1-2centit és a kilók is szépen mennek lefelé 🙂 Öröm van és bódottáááág. Igazság szerint először kicsit féltem, hogy tényleg fogyni fogok-e, ha néha van olyan nap, amikor 180gr ch-t kell ennem(mondjuk ilyen 5naponta csak 1x van, egyébként 150-170körül), de úgylátszik működik! 🙂

Mára volt a 2. fit test is, hát fú meghaltam a végére annyira beleadtam mindent 😀 Utána azért még lenyomtam Enikő Zóna2dvd-jéről a Kardió intervallum edzést, illetve a nyújtást…és a végén még a P4P 8perces has edzést 😀 Meghaltam készvégem, de 820kcal elégetve 🙂 Íme a fit test eredmények:

1.(Switch kicks)

140/2

2.(Power jacks)

62

3.(Power knees)

117

4.(Power jumps)

56

5.(Globe jumps)

48/4

6.(Suicide jumps)

20

7.(Push-up Jacks)

40

8.(Low Plank Oblique)

150

Szerencsére az első gyakorlaton kívül mindegyikből sikerült jobban teljesíteni, igaz hogy volt amikor a végére már majd kiköptem a tüdőmet, de akkoriiis jobblett na..:D

Jó érzés, hogy szépen lassan haladok a célom felé….imádom 🙂 Mára nemis tudok mást írni, csak hogy jupppííííí 🙂

Szép estét mindenkinek, az enyém már tuti jólesz! 😉