2 hete folyik a paleo.. :)

..Ráadásul minden gond nélkül! 🙂

Katinka kérte, hogy írjak egy kicsit bővebben a kajálásomról meg ilyesmi, úgyhogy gondoltam akkor most leírom, hogy kb miket eszegetek mostanság.

Mivel én a Paleo-t és a Leangains-t ötvözöm, ezért nálam a reggeli-tízórai kombó kimarad és délután 1körül kezdek az ebéddel. Délelőtt általában azért lecsúszik egy kávé, meg esetleg egy zöld tea, más nem. Ebédre általában valami húst eszek zöldségkörettel, ez mindig változó….mivel nincs időm/kedvem órákat a konyhában állni az ebéd miatt, így vagy sima pulykamellfilé különböző fűszerezéssel kókuszzsíron/kacsazsíron sütve, vagy máj, comb…ilyesmik voltak az elmúlt 2 hétben 🙂 A köretet próbáltam variálni, zeller hasábokra vágva és úgy megsütve, ugyanígy répa, vagy ha épp nem volt kedvem bonyolítani, akkor csemege uborka, vagy sima vegyes salátakeverék 😀

Munka után kb 5kor eszek legközelebb, ami általában valami kis gyümölcs, különböző magok, esetleg valami kis extra, ha olyan kedvem van(pl. banános palacsinta, mikrós sütik maglisztből csokiöntettel vagy ilyesmi)

A vacsorám az nem olyan marha változatos, de még 2hét után is imádom. Legtöbbször tojás, sonka,szalonna, szalámi…különböző felvágottak, meg egy kis sajt és zöldség. A héten mondjuk sütöttem egy paleo kenyeret is, az valami isteni egy kis kacsazsírral nyamnyam 🙂 VISZONT azt már észrevettem, hogy az én kis sokat diétázott, sokáig zsírszegényen étkező pocakomnak nem tesz jót, ha egyszerre sok zsírosat eszek, mert utána jön egy kis “méregtelenítés”… Szóval visszább kell fognom az ilyen zsíros dolgokat, mert utána nincs jó vége. Mértékkel kell mindent, ennyi a lényeg 🙂

Még mindig úgy érzem, hogy tökjól megy minden, nem vagyok éhes, egyáltalán nem kívánom a glutént vagy a tejtermékeket(a sajton kívül:D)

Adrián mellettem eszegette hétvégén a chipset, csokis kekszet, nutellát meg ilyesmit, én meg simán elvoltam. Ilyen esetekre azért betankolok egy kis mag-aszalt gyümi mixel, vagy csinálok egy kis paleo sütit, hogy azért legyen mit rágcsálni. Sőőőt múlt hétvégén csicsóka chipset is csináltam és baromi finom volt. Persze ilyeneket inkább csak hétvégén engedek meg magamnak nagyobb mennyiségben, mert még mindig jobb, mint a csoki vagy a chips, de ha túl sokat eszek, akkor leshetem a fogyást, mert nem lesz, az tuti.

Igaz, hogy a paleoban elvileg nem kéne kalóriát számolni, de én valahogy jobban érzem magam, ha tudom, hogy hogy állnak a dolgok. Próbálok 1500kcal körül maradni, csak mostmár mások a tápanyagarányok, mint annó.

Hát most hirtelen ennyi jutott eszembe, remélem azért valakinek ez is nyújtott egy kis segítséget 🙂

Én nem látok egyébként magamon még a tükörben túl sok változást, de az egyik munkatársam szerint fogytam 🙂 Fene tudja, szerintem azért kell egy kis idő amíg a szervezet felfojga, hogy hoppá eddig zsírszegény életmód volt, most meg sok zsír és kevés szénhidrát…azért ez is megboríthatja a dolgokat az elején szerintem. Minden esetre jól érzem most így magam, energikusabb vagyok, nem jár állandóan a kaján az agyam, nem kívánok semmi olyat, amit nem szabad 🙂 Hétvégén újabb tesz elé állok, mert szombaton családi banzájra megyünk….remélem találok magamnak valami paleokompatibiliset, ha mást nem, valami gyümölcs vagy zöldség csak lesz.. 😀

Na további szép estét mindenkinek! 🙂

Reklámok

Én is csodálkozom, de belevágtam..

…hogy mibe is? Hát a paleo életmódba.. 🙂

ÉN! Én, aki úgy volt vele, hogy áhh a paleo túl szigorú, nem bírnám sajt, túró, joghurt nélkül…nameg ha már fehérlisztet nem is, de a tk. lisztes dolgokat szívesen eszem alkalomadtán, ugyanígy a rizst,krumplit.

Nade…valamilyen isteni megvilágosodás folytán múlthét hétfőn este gondoltam egyet és elhatároztam, hogy akkor most tesztelem a paleo életmódot. Vicces egybeesés, hogy pont azután, hogy én ezt elhatároztam, Anya mondta, hogy kereszttesóm(aki glutén- és laktózérzékeny egyébként), egy ideje paleózik és a háziorvosa el volt ájulva, hogy milyen jó a vérképe és már nem is kell majd annyi gyógyszert szednie ezekre az allergiákra.

Így aztán valahogy mégjobban megtetszett a dolog, tehát mostmár egy hete paleózom. Najó, bevallom azért egy kis kompromisszummal, mert a sajtot még nem sikerült elhagyni, de mivel nekem nincs is konkrét betegségem, ami miatt belevágtam ebben az egészbe, talán a sajt nem akkora bűn.. 😛 Illetve azthiszem a fehérjepor is maradni fog a repertoárban, egyrészt mert nemrég vettem, másrészt mert pl paleo sütikbe is jó lesz liszt helyett…ennyi belefér.

Egyébként elkezdtem olvasni Szendi Gábor egyik könyvét, a Paleolit táplálkozás kezdőknek címűt….de 50 oldalnál még nem jutottam tovább és ez az 50 oldal is eddig csak arról szólt, hogy mindentől betegek leszünk kb. Nos, ezzel nem mondott újat. De ennyi erővel levegőt se vegyünk, mert már a levegő is tele van mindenféle szennyeződéssel.

Nade mindegy is, igazából én nem szeretnék ez az elvakult hívő paleós lenni, aki mindenkit mindenáron meg akar győzni, hogy de a paleó a legjobb és ha nem így élsz beteg leszel és meghalsz. Mert mindenki meghal valamiben. Én úgy vagyok vele, hogy mindenki úgy eszik, ahogy neki az jó és megfelel, senkire nem kell ráerőltetni semmit. Épp ezért gondolom úgy, hogy nem nagyon fogok paleós könyveket olvasgatni, mert attól lesz mindenki ilyen elvakult térítő…én nem akarok az lenni.

Na és akkor az elmúlt 7 nap tapasztalatai: Azért meg kell hagyni, az első napon azt hittem éhen döglök, pedig nem ettem kalóriában keveset, csak szimplán elmaradt minden, ami tilos. Én meg éjszaka korgó hassal forgolódtam Adrián mellett. Ráadásul én még mindig a leangains szerint próbálok enni, ergo az első étkezésem délután 1körül van. Nos, szerencsére az éjszakai éhség másnap reggelre elmúlt. A második napon már nem volt ilyen éhezés, simán bírtam az egész napot, viszont aznapra bekaptam egy jó kis hasmenést, feltételezhetően azért, mert zsírosabban kezdtem enni, mint előtte…nameg valamennyire biztos tisztult is a szervezetem. Szerencsére ez a kellemetlenség 2nap alatt lezajlott, de örültem volna, ha gyorsabban megy.. 😀 A többi nap már nem volt vészes tényleg. Hétvégén Adriánnál voltam, először kicsit aggódtam is, hogy hogyfogom itt megoldani a dolgokat. Nade vittem magammal lenmaglisztet és szezámmagot, ezekből pedig tojással egy király kis “kenyeret” tudtam csinálni magamnak, zöldséget, felvágottat, szalámit meg náluk is találtam szerencsére…meg egy kis sajtot 🙂 Most hétvégén a főtt kaja ki is maradt, mert lusták voltunk főzni, szóval azt még nem teszteltem, hogy hogylesz náluk a főttkajás dolog. Mondjuk egy pörkölt nem gáz, de ha valami bundás/rántott cucc lesz, akkor kikell találnom valami alternatívát..ha mást nem, hát hideg kaját.. 😀 Emellett még almát ettem napközben, meg azért este nasinak lecsúszott egy kis magos aszalt gyümis keverék…dehát mértékkel szabad ezt is..inkább, mint a csokit-csipszet stb…

Azért a köretekre még ki kell találnom pár jó alternatívát, mert nyilván furi, hogy semmi rizs vagy hasonló nincs az étrendemben. Nade van egy csomó alternatíva ezekre is, majd kísérletezgetek 🙂

Összességében meglepő, hogy mennyire jól bírom ezt az egészet. Tényleg semmi gabonát nem ettem az elmúlt héten és egyáltalán nem is hiányzik :O Ráadásul sokkal jobban elvagyok egész nap, nincs olyan sűrűn éhségérzetem, mint előtte…egyszer sem volt az, hogy fúú most felfalnám a fél hűtőt és mindenképp valami szénhidrátot akarok. Meglepő, de tényleg. Ezen kívül pozitívumként mondhatom, hogy energikusabb is vagyok, nincs az, hogy estére már álmosan nézek ki a fejemből, simán bírom egésznap és pörgök. Ráadásul hiába lakok jól, a hasam sokkal laposabbnak tűnik, mint amikor mondjuk vmi szénhidrátdús kajával volt tele. Bevallom, mérlegre nem álltam az elején, így nemtudom, hogy kilókban hogy változtam, de én a tükörben is úgy látom, és a ruháimon is úgy érzem, hogy van változás.

De persze ez csak egy hét, kíváncsi leszek a továbbiakban hogy alakulnak a dolgok.. 🙂

Fittaréna 2013 :)

fittaréna2013bpNonó és Borsos Peti    –    Reggeli beindító

Katus Attila    –   Best Body

Gáspár Kata   –   Gymstick muscle (kb 10percig, mert rohadtul nem lehetett elférni a tömegben:D)

Szentgyörgyi Rómeó   –   Kick box

Tatarek Rezső   –   Iron box

Péntek Enikő   –   Zóna edzés

És meghaltam….. 😀 Meghúzódott belső combbal, fájós térddel, de imádtam, rohadtjó volt és nagyon kemények voltak az órák, dehát ez a lényeg nem? 😛 Őszintén szólva a héten csütörtök volt az első nap, amikor úgy éreztem, hogy talán már nincs sehol izomlázam. Ja és a Katus Attilás képen a fejem naggggyon nyomi, dehát nem mondom, hogy nem fáradtam el 😀

Hajnali elmélkedés..

Nincs is jobb, amikor amúgy is éjfélkor fekszem le, 5:15-kor szeretnék kelni, de kb 4-kor már kipattannak a szemeim és előtte sem aludtam valami mélyen, mert folyamatosan kattog az agyam valamin.

Most épp a munkán. Azon gondolkodtam, hogy december végével új meló után nézek. Vagyis már most elkezdek nézelődni, aztán addigra hátha találok valamit. Bevallom, imádom a mostani munkahelyem, jól kijövök a munkatársakkal és szerintem soha többet nem lesznek ilyen kedves és jó főnökeim. DE. A pénz, az a rohadt pénz sajnos nagy úr. Az én fizetésem pedig jelenleg röhejesen kevés, 56000Ft…ez a 6órás nettó minimálbérem. Most komolyan? Ez a mai magyarországi árakkal szemben lófasz pénz. Lassan szeretnék továbblépni, elköltözni itthonról, remélhetőleg A.-val együtt. De ennyi pénzből még egy albérlet havi költségeit sem tudnám fedezni és akkor még nem is ettünk. Persze, ha ketten vagyunk 2felé mennek a költségek, de akkoris röhejes, hogy harmadannyit keresek, mint A.

Ráadásul kiszámoltam, hogy a fél éves itt töltött melómmal megkeresek annyit, amennyit Apa egy hónapban. Jézusom.

Igazából, valószínűleg csak akkor megyek, ha van valami biztosra, de jó lenne ha lenne. Bátyám azt tervezi, hogy januárban kimegy a bnőjével Angliába, én meg szívesen behuppannék a helyére az erőműbe.  Igaz, mi is menni szeretnénk külföldre, de hogy mikor az még a jövő zenéje…és ha januárban még nem úgy állunk majd, hogy pár hét és megyünk, akkor simán bevállalnék egy munkát az erőműben.

Jajj istenem, van ám dilemma. De nem hülyeségeken gondolkodok, ez nem csak szerintem röhejes fizetés ugye?..