Csípős-paradicsomos darált pulyka

Anya mondta, hogy van itthon darálthús, nem akarja lefagyasztani, találjak már ki belőle valamit. Hát kitaláltam és ez lett a végeredmény 😀

Hozzávalók:

  • 700g darált pulykahús(728kcal)
  • 100g vöröshagyma(39kcal)
  • 70g/1kiskonzerv/ sűrített paradicsom(15,4kcal)
  • 10g erős pista/már ha szereted a csípőset/(7,5kcal)
  • 4dl víz
  • ízlés szerint bazsalikom, vegeta, gyros fűszer, só, bors, fokhagymasó

A hagymát nagyobb darabokra felszeleteljük, majd párcsepp olajra dobjuk. Megszórjuk bazsalikommal és kicsit megfonnyasztjuk. Eközben a darált húst gyrosfűszerrel, sóval, borssal ízesítjük. Miután a hagyma megfonnyadt, rádobjuk a húst, majd ráborítjuk a sűrített paradicsomot és az erős pistát is. A hús fehéredéséig kicsit sütjük. A 4dl vízbe keverünk egy tk. vegetát, kicsi fokhagymasót, majd a húsra borítjuk. Ha a víz elfőtt  alóla, kész is van.

Párolt zöldséggel, bulgurral, rizzsel, tésztával is kiváló.

Összesen: 1280gramm

Összes kalória: 789,9kcal   0,617kcal/gramm

Összes ch: 40,75g     0,03g ch/gramm

One thought on “Csípős-paradicsomos darált pulyka

  1. Visszajelzés: Minden egybe.. « Új tükörképet varázsolok magamnak!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s