Túrós zsemle

Múltkor Adrián Anyukája túrós zsemlével kínált minket. Napersze én jókislány módjára visszautasítottam.

Aztán valahogy egyik nap megkívántam….és tádámm, hát megcsináltam az egészséges verzióját 🙂 Volt vagy 10perc összedobni+sütés..:D

Hozzávalók:

  • 1db teljes kiőrlésű zsemle
  • 150gr zsírszegény túró
  • 35gr natúr joghurt
  • 1 tojás
  • 1dl light szójatej (vagy sima 1,5% tej 🙂 )
  • édesítő,vanília aroma

A zsemlét kettévágjuk, a belsejét kiszedjük. A tejet felmelegítjük, majd meglocsoljuk vele a zsemle 2felét(de ne áztassuk el, mert akkor szétesik). Ezután a túrót összekeverjük a tojással, édesítővel, vanília aromával, illetve a zsemle belsejével. Ezt a masszát szépen belekanalazom a zsemlékbe, majd a zsemlék tetején elosztom a joghurtot. Az eredeti recept szerint forró sütőbe téve 10percig lefedve és kb 20percig fedő nélkül kell sütni. Nahát én mikróban oldottam meg crips tállal, nekem kb 10perc volt Crips funkción, meg 15perc Grill funkción 🙂 A lényeg, hogy addig süsük, amíg a massza már nem folyós, sőt akár megpirulhat kicsit a teteje is 🙂

Akinek belefér tehet bele egy kis mazsolát is. Én a tetejét egy kis mandulával és fahéjjal spékeltem meg 🙂

IMG_0789

Összesített tápérték: 393kcal   36gr ch   10gr zsír   35gr fehérje

One thought on “Túrós zsemle

  1. Visszajelzés: A péntek,a szombat, meg a vasárnap.. | Új tükörképet varázsolok magamnak!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s