Anya-lánya fotópályázat!

Na sziasztok!

Neveztem ma egy Anya-lánya fotópályázatra. Szeretném megkérni az én drága kis olvasóimat, hogy szavazzanak ránk 🙂 Csak 1-2 kattintás az egész.

Szavazni ezen a linken tudtok: http://www.stylemagazin.hu/foto/9122

Előre is nagyon szépen köszönöm annak, aki szavaz! 🙂

Remélem élvezitek a hosszú hétvégét és ezt a csodaszép időt! Kedd-szerda körül jövök beszámolóval Én is 🙂

Reklámok

Csütörtök és Péntek induljon a hétvégeee :P

Nos, tegnap írtam már a méreckedésről, de másról nem. Hát szerdán megint nem aludtam Adriánnál, mert nem éreztem magam túl jól…valszeg a lénap miatt…hát én ilyet többet tuti nem csinálok 😀 De csütörtökön csak kidobott az ágy már fél9kor, bár ez egész sokáig alvásnak számít ha úgyvesszük..

Reggeliztem, aztán kicsit később lenyomtam az Insanity Cardio Power&Resistance részt…fúúú hát ez is odabaszós volt, megintcsak ömlött rólam a víz és elfogyott az edzés alatt 1liter simán 😀 A végén még levezetésképp csináltam 5perc Réka hasizmot és ennyi. Úgy volt, hogy megyek esete tornára, de aztán úgy gondoltam, hogy nemkéne magam túledzeni(ugyebár az sem egészséges), az Insanity viszont elég kemény, szóval megelégedtem tegnapra a 45perc mozgással..mert abba a 45percbe aztán beleadtam mindent! 😛

Kaja terén szerintem ügyes voltam. Ebédre Szirnyiki light-ot csináltam, életemben először..de azthiszem nem utoljára mert ez valami istenijóóóó nyamnyamnyam 😀 Még ma is az volt az ebéd, csak tegnap Linessa light csokikrémmel ettem, ma pedig joghurtos-lekváros keverékkel : ))

Egyébként tegnap nem sok izgalom volt, szakdogát írogattam még mindig. ÉS végre befejeztem azthiszem, már csak a konzulensemnek kell azt mondani, hogy oké ez így jó és jövőhéten megyek is beköttetni expressz gyorsasággal. Akkor véglis már félig letudtam ezt a szarságot jajdejólesz 😀

Tegnap este már Adriánnál aludtam, jóvolt végre 2nap után 🙂 ♥ Az Insanitytől egyébként a hátamban-seggemben-vádlimban van a legdurvább izomláz, meg kicsit felsőtestben is érzem…úgyhogy tegnap Adrián úrfi megmasszírozott, legalább kipróbáltuk a masszázsolajat amit vettem. Hát fú volt 1-2pont ahol felnyögtem mikor az izmot nyomkodta 😀 De azért jóóóó volt 🙂

Reggel hazabattyogtam, ráugrottam a mérlegre és BAZZEG 65,4kg!! Ez eddig lokális minimum 😀 Jó lenne ha ez így menne is lefelé szép lassacskán… Megint reggeli után nemsokkal, kb fél11kor álltam neki az Insanity-nek…ma lájtosabb rész volt, Cardio Recovery…ez tulajdonképpen egy félórás nyújtás, de azért a videó közepén tesz bele egy jó 10perc erősítést is a csávó. Most nem mondom, hogy ömlött rólam a víz, de a végére azért megizzadtam kicsit 🙂 Ezután még lenyomtam Enikő mai edzéstervéből a 4kör Egyszer fenn egyszer lenn kardiót, utána pedig 3kör Úszógumieltüntető edzéssort….szóval azért volt ma is 40perc torna és kb 20perc nyújtás 🙂 Gondoltam még, hogy délután elmegyek futni…olyan szép idő van..de valahogy nemvitt rá a lélek 😀 Pedig mostmár tényleg nagyon kéne egy hosszútávfutást beiktatni..mert még a végén visszafejlődök amit nemigen kéne.. :O

A mai kaja megint rendben volt szerintem, remélem sikerül is tartani ezt így 🙂

Holnap elvileg megyünk Pécsre vásárolni, jihhááá…jó is lesz már, kell pár új pólót vennem, mert már lóg rajtam lassan minden..na meg kéne mégegy normális gatya, esetleg vmi kis tavaszi-nyári tunika/ruha féleség…hát majd ott még kiderül  😛

A hétvégén is igyekszem egyébként tornázni majd,holnap próbálok beiktatni vmit, aztán vasárnap megyek tornára(alapjáraton vasárnap nemfogok járni de most megyek a hosszúhétvége miatt:P)…hétfőn próbálok vmit megint beiktatni, kedden viszont tuti pihinap lesz..megyünk majálisolnii 😀 Azt sem tudom mikor voltam utoljára majálison..na de most megyünk 😛 Szerdánként mostantól nemtudom hogy oldom meg a tornát…reggel 4:20kor kelek, és most 3hétig suliból kb este fél10kor érek majd haza…naggggyonjó..:/ Lehet a szerdák lesznek pihinapok és 3hétig vasárnap is járok majd tornára vagy ilyesmi…még kitalálom, mert ez így nem állapot.

Egyébként tökjó, hogy elkezdtem az Insanityt…imádom egyébként mert érzem hogy ilyenkor tényleg beleadok mindent és mintha már most látnék egy kis hatást. Csak ma tudatosult bennem, hogy oké hogy nem akartam még rendesen belevágni a 60napos programba, de véglis mégis belekezdtem ha úgynézzük. Csakhát most ez a 4napos hétvége is keresztbe tesz egy kicsit, meg ezek a szerdák is…na meg majd jön Erdély…hát nemtudom hogylesz, de majd igyekszem rendeseen csinálni az edzéseket, ahogy tudom. Aztán max kicsit hosszabb idő alatt tudom le a 60napot, mint alapból kéne..de megleszaz! Remélhetőleg hatása is lesz rendesen : ))

Na további szép napot nektek! Nemtudom még mikor jelentkezem, de amikor tudok jövök 🙂

Hello mérleg!

Habár csak holnap lesz a névnapom..és úgy terveztem, hogy holnap mérem magam először..hát nembírtam ki : ))) Meg igazából az elmúlt egy hónapban mindig csütörtökön centiztem magamat(hogy azért lássam, hogy mi a helyzet:D), így gondoltam ha a centizés csütörtök, akkor legyen a mérlegelés is csütörtök.

Ma reggel 65,8kg voltam, tehát ugyanannyi, mint amikor eldöntöttem, hogy nem mérlegelek. Mondhatjuk, hogy ez egy jó kis súlytartó hónap volt, húsvéttal, zabával, évfordulóval, rosszalkodással:D Örülök, hogy legalább nem híztam 🙂 Őszintén szólva nem voltam biztos benne, hogy nemlesz több a súlyom, mint az elején.. :O De szerencsére nem..:D

Viszont! Centiben lettek változások, aminek örülök..ha már a súly nem ment lejjebb, legalább a centik bíztassanak kicsit : )) Ebben a hónapban többmindent mértem, mint szoktam, lehet ezentúl így is lesz 🙂

2012.03.27.

2012.04.05

2012.04.12.

2012.04.19.

2012.04.26.

comb

54,5cm

54cm

54cm

54cm

53,5cm

vádli

37cm

37cm

37cm

37cm

36,5cm

seggkörbe

95cm

94cm

94cm

93,5cm

93,5cm

csípő(csípőcsontnál)

86cm

86cm

86cm

86cm

86cm

has(köldöknél)

84cm

83cm

82,5cm

81cm

80cm

derék

68cm

68cm

68cm

68cm

67,5cm

mell alatt

80cm

78cm

78cm

78cm

78cm

mell

92cm

91cm

91cm

91cm

91cm

nyak

33cm

33cm

33cm

33cm

33cm

kar

26,5cm

26,5cm

26,5cm

26,5cm

26cm

A mai napról majd csak este, vagy holnap fogok írni. Addigis további szépnapot Nektek! 🙂

3 napról 2re redukált méregtelenítő kúra

A tervem a tegnapi nappal kezdődően a holnapi nappal bezárólag az volt, hogy tartok egy 3napos tisztító/méregtelenítő kúrát. A tegnapi napom egész jól ment.

Reggel Adriántól hazafelé vettem ubit, paradicsomot és póréhagymát a Spar-ban, aztán hajrá zöldségnap. A reggelim egy hatalmas adag zöldség volt…nyami imádom a zöldségeket 🙂 Ezután kicsit később, fél 11körül nekiálltam megcsinálni az Insnity Fit Test-et….hát mitnemondjak, ODABASZ 😀 Szóval elég kemény volt a dolog, a végén ömlött rólam a víz. Az eredményeim szerintem elég jók lettek, azt tekintve amiket a 2résztvevő mondott a videóban. Az eredmények itt láthatók. Nemtudom, hogy az utolsót elkéne-e osztani 2-vel vagy nem. Mivel ugyebár mindkét oldalra csinálni kell. Na sebaj..:P

1.(Switch kicks)

136

2.(Power jacks)

57

3.(Power knees)

107

4.(Power jumps)

40

5.(Globe jumps)

36/4

6.(Suicide jumps)

18

7.(Push-up Jacks)

38

8.(Low Plank Oblique)

77/2

Ebédre összedobtam magamnak egy nagyon fincsi kaját, Paradicsomos babot….hát szerintem elég jól sikerült és jól is laktam vele 🙂 Az uzsi megintcsak egy nagy adag zöldség volt, aztán vacsira turmixot nyomtam, kicsivel korábban pedig egy kis paradicsompürét ubival.

Kedd:

Ekkor még az volt tervben, hogy este torna és oda-vissza futás. Aztán délután elkezdett szakadni az eső, de nagyon durván. Gondoltam nembaj, akkor max a futás kimarad, felvitetem magam kocsival, de a tornán ottleszek. Fél7 körül már nem esett az eső, így gondoltam mégiscsak futva megyek, de csakhogy nehogy egyszerű legyen a dolog, 7felé elkezdett fájni a hasam…nemtudom mitől, talán a sok zöldség vagy fenetudja, lényeg a lényeg, hogy a tornát tegnap kihagytam. Pedig dejó lett volna, már tök rákészültem… Mindegy, holnap tuti megyek 😛

Tegnap este kivételesen nem aludtam Adriánnál, dehát nemis kell folyton egymáson lógnunk 🙂

A tegnapi és mai nap nagyrésze egyébként szakdogaírással telt, már elég jól állok vele, lassan kész lesz aztán már csak beköttetni kell és leadni. Istenem de jó is lesz, ha végre vége. Utána már csak a vizsgákat kell letudni és jóság van..:D

A mai nap ugyebár lénap volt. Reggel próbáltam minél tovább aludni, hogy ne legyek olyan éhes 😀 Fél9körül mégis sikerült felkelni, pedig tegnap 2kor feküdtem le..Na sebaj, reggelire csináltam magamnak egy kis turmixot…bár csak botmixer van itthon, szóval azzal turmixoltam össze. Mindenesetre fincsi volt..és egy ideig laktató is. Megintcsak fél11körül nekiálltam az Insanity Plyometric Cardio Circuit-nek. Hát úúúúristen brutális volt…a végén úsztam az izzadtságban. Párszor meg is kellett állnom 1-1 pillanatra, de az érzés, ami azután jött, hogy megcsináltam..hátaz valami nagyon jó : )) Egy liter vizet is megittam közben..:D Utána még lenyomtam Enikő edzéstervéből a mai napi 3kör Rapid kardiót (a másikhoz nemvolt kedvem..), illetve Réka 5perces hasizom gyakorlatát. Lefáradtam rendesen, főleg egy lénapon…jóhülye vagyok 😀

Ebédre megintcsak egy turmixot kutyultam magamnak, fincsi lett nagyon és egy ideig megintcsak jóllaktam. Aztán fél7körül már nem voltam olyan nagyon jól, zsibbadt a kezem és szédültem. Szóval úgy döntöttem, hogy najó ennek a lénapnak itt van vége…ígyhát ettem egy kis répát-savanyú káposztát és diót. Ezek nélkül konkrétan 500kcal-t vittem volna be..szerencsére a dióval kicsit megdobtam, így már az 1000felé közelít 😀

Szerda:

Mindenesetre lénapot tartson az legközelebb, akinek 6anyja van..én ezt nemcsinálom sztem többet. Valószínűleg azért is ment ilyen nehezen így estére, mert tegnap is kalórialimit alatt voltam bőven, ma meg aztán főleg…ráadásul insanity is volt mindkét nap…mindez meg nemhinném, hogy túl jót tesz így együtt. Egyébként azzal, hogy ettem egy kis szilárd kaját még így is egész jó vagyok, mert nem valami szendvicset toltam, csak zöldséget és diót..:P

Ezért a holnapi gyümölcsnapot sztem már kihagyom…ígyis kiméregtelenítettem magamat bőven 😀 Kíváncsi leszek, hogy pénteken mit mutat a mérleg…remélem nem azért fog sokat, mert ez alatt a 2nap alatt tartalékra kapcsolt a szervezetem..mertakkor nemtudom mitcsinálok 😀

További szép napot nektek! 🙂

Ruhamustra

Anya kötött nekem egy ruhát, gondoltam megmutatom nektek is. Eleinte nem voltam benne biztos, hogy annyira tetszeni fog ez nekem, de mióta már többször volt rajtam egyre jobban megszeretem : ))

Hétvége (vagyis vasárnap és hétfő :D)

Nos, ittvagyok megint 🙂

Vasárnap Adriánéknál voltunk, ugyebár mi csináltuk az ebédet. A töltött tortilla fincsire sikerült szerintem, bár jó lett volna ha több töltelék fér bele, de akkor kiszakadt volna 😦 Mindenesetre frissen melegen egy kis paradicsommal nagyon fincsi volt. Ami még maradt töltelék, azt egy kis natúrjoghurttal összekevertük és megettük hozzá. Nyamii 😛

Vasárnap este 7től Adriánnak dolga volt, így én 6körül hazajöttem. Úgy terveztem, hogy elmegyek futni, legalább addig sem itthon ülök. De persze kiléptem Adriánéktól és táádámmm szakadt az eső. Később elállt, de Anya azt mondta, hogy szerinte ne induljak el futni, mert megázok. Hát jó..hallgattam rá, de nembírtam megmaradni a seggemen, ígyhát tornáztam. Megcsináltam megint az Insanity Cardio Abs részét, utána pedig lenyomtam Enikő Zsírégető intervallum edzését. Igazából 7kör volt előírva az edzéstervben, de annyira belemerültem, hogy nemis tudom, hogy 7 vagy 8kört csináltam 😀 Mindenesetre brutálmód leizzasztottam magamat. Az edzés végén csináltam még 60mp statikus alkartámaszt, illetve 30-30mp bal és jobb oldali alkartámaszt. Hát elfáradtam rendesen 😀

Vasárnap este, illetve már hétfő volt…szóval miután elmúlt éjfél oda adtuk egymásnak az ajándékunkat. Én kaptam egy nagyonszééép nyakláncot Adriántól, Ő pedig kapott tőlem egy plüss ördögöt, aminek a pólóján a közös képünk van 😀 Igazából úgy voltam vele, hogy ilyen alkalomra mint évforduló nem feltétlenül “hasznos” dolgok kell venni, egyébként szülinapra vagy iylesmire nem adnék ilyen “közösképünkvanrajta” dolgot 🙂

Adrián egyébként meglepiből hétfőre szabadnapot vett ki, mert hát évforduló meg minden : )) ♥ Ígyhát hétfőn megint sokáig aludhattunk. 10körül keltünk fel és mivel egésznap ráértünk, így a vacsi helyett ebédelni mentünk el (ez nekem jobb is, legalább nem este kajáltam be..:D) Az étterem ahova menni akartunk zárva volt, ezért elmentünk a Paksi Halászcsárdába. Hát fúúúú istenifinom ebédet ettünk…és brutálnagy adagot kaptunk ráadásul 😀 Én kapros túróval töltött sertésbordát(utólag néztem, hogy a bordában jósok a kcal.:( ) ettem rizzsel és vegyes savanyúsággal, Adrián pedig sajttal-sonkával töltött pulykamellet steak burgonyával és szintén vegyes savanyúsággal. Mindketten 4fél szeletet kaptunk, így egy fél szeletet elcseréltünk, megkóstolni hogy a másiké milyen..hátfincsi volt 😀 A rizs marhasok volt nekem, hagytam is belőle..mertazért na..ésszel kellett enni 😀 Inkább ettem meg az összes savanyúságot és husit : )) Utána csakhogy teljesen odabasszunk a diétának, ettünk 2gombóc fagyit. Habár nemvolt olyan kánikula, azért jól esett a sós után egy kis édes. Nyamnyamnyam fincsi volt. Persze azért okos voltam, mikor felkeltünk akkor ettem egy kicsit, illetve az ebéd után már csak este 8kor a turmixomat. Az ebédet a táblázatba nemtudtam beírni, de a többi kaja bennevan 😛 Egyébként estig nemis voltam éhes, szal teljesen jó volt így 🙂 Összességében az ebédre volt kb 1200kalóriám, azthiszem azért ennyi csak elég volt rá 😀 Adrián még pénteken megígérte, hogy eljön velem hétfőn futni. Aztán ez sajna elmaradt, mert hétfőn reggel úgy kelt fel, hogy valamitől nagyon fájt a talpa…vagy éjszaka belerúgott a szekrénybe vagy nemtudom mit csinált, de így nem akartam futtatni. Viszont mondta, hogy ha már megígérte akkor bepótoljuk. Szóval szerintem majd most a hosszú hétvégén futunk : )) Én gondoltam, hogy azért nem hagyom ki a futást, de aztán végül úgy döntöttem, hogy tartok egy pihinapot. Véglis múlthéten a 7/7 napot edzettem, ez a hétfői pihi belefért.

Most viszont úgy döntöttem, hogy a héten egy kis méregtelenítést tartok. Kedd – zöldségnap, Szerda – lénap, Csütörtök – gyümölcsnap. Emellett persze edzés meg megy majd rendesen…remélem bírni fogom 😀 Jót fog tenni ez a kis tisztítókúra szerintem. Igyekszem kibírni a szerdát is, bár nehéz lesz egésznap csak inni. Sebaj, keményvagyokkeményvagyok! 😀 Pénteken pedig mérlegeléééés. Hát kíváncsi leszek..örülnék, ha a mérleg névnapom alkalmából meglepne egy 65kg körüli súllyal : )))

A héten egyébként nemmegyek suliba úgy döntöttem. Kedden már amúgysem lenne órám, szerda-csütörtököt pedig kihagyom, mert most nagyon rá kell állnom a szakdogára. Május 4-én bekötve le kell már adnom, szóval a héten muszáj befejeznem, hogy időben be is legyen kötve. Istenem, de jó is lesz ha végre túl leszek rajta. Május 12-16ig pedig megyünk Anyával Erdélybe. Igazából öcsémék osztálykirándulása lesz, mi meg elmegyünk kísérőnek mert miért ne.. 😀 Na ott kíváncsi leszek hogy oldom meg a normális kajálást meg a mozgást, de persze erről majd ráérek akkor írni.. 🙂

Na további szép napot, szerintem holnap jövök a mai és holnapi nappal! 🙂