Rakott virsli

Volt itthon egy csomag virsli, én pedig gondoltam elhasználom valami ebédhez. Most nem volt kedvem a pulykához. Ígyhát keresgéltem és találtam egy Update rakott virsli receptet, na ezt egy kicsit felturbóztam és megszületett a saját kis receptem 🙂 Istenifinom! 😀 Legközelebb azthiszem kipróbálom ugyanezt darált hússal is..:)

Hozzávalók:

           
Tojás – Keményre főzve    3db                 198kcal      1g ch      14g zs      16g f
Szarvasi – Mozzarella light      100 g       228kcal     1g ch     12g zs       29g f
Vöröshagyma                     125 g                53kcal        13g ch       0g zs        1g f
Pick – Virsli, 8 db                                         836kcal        4g ch     68g zs       52g f
Tesco Value – Tejföl (10%), 100 g         116kcal         3g ch     10g zs         3g f
Tolle – Light trappista 20 gramm          44kcal           0g ch         2g zs       6g f
3db tej-tojásmentes palacsinta            226kcal        39g ch      5g zs         8g f

Palacsinta:

100g rétesliszt               339kcal F:13.7g Ch:72.6g Zs:1.9g      R:12.2g
100g tk.tönkölyliszt    323kcal F:14,0 Ch:59,0   Zs:3,0          R:8,0
10g olaj                             89,8kcal      –               –     Zs:9,98          –
4,5dl víz
össz(10db):             751,8kcal F:27,7g CH:131,6g  Zs:14,88g  R:20,2g
1db:                             75,18kcal     2,77g         13,16g      1,488g      2,02g

A tojásokat keményre főzzük és karikázzuk, a virslit szintén felkarikázzuk, a hagymát felvágjuk, a mozzarella sajtokat elfelezzük, a trappistát lereszeljük. A tejfölhöz 1-2dl vizet adunk, sózzuk borsozzuk. Egy palacsintát egy kerek jénai tál aljára teszünk, ezután következik a virsli,hagyma,tojás,sajt(mindenből a fele) majd egy kis tejföl. Erre ráteszünk mégegy palacsintát, majd újból ugyanabban a sorrendben a többit. A tetejére jön a 3.palacsinta és a tejföl nagyrésze, majd a reszelt sajt. 200fokos sütőben kb fél órát sütjük lefedve, majd 10-15percig fedő nélkül.

Szerintem legjobban a saláta, illetve párolt zöldség illik mellé.

                                                              kcal    ch      zs      f    
Összesen:  1163g                       1701      61      111      115
1gramm                                         1,46     0,052   0,095   0,098
100gramm                                    146      5,2     9,5     9,8

kcal

Reklámok

One thought on “Rakott virsli

  1. Visszajelzés: 21. hét kezdődik | Új tükörképet varázsolok magamnak!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s