Zabkása

Valami édes reggelire vágytam, hát ez tökéletes erre a célra! 😀 Az eredeti recept nem egészen ez, én kicsit átvariáltam,felturbóztam..:)

Hozzávalók:

  • 250g natúr joghurt(98kcal)
  • 1dl 1,5%os tej(45kcal)
  • 1db Linessa Sztracsatellás Krémpor(19,55kcal)
  • 35g zabpehely(125,65kcal)
  • 20g diabetikus eperlekvár(24kcal)
  • ízlés szerint folyékony édesítő

A natúr joghurtot és a tejet összeöntöm, folyékony édesítővel ízesítem, majd felteszem forrni. Eközben kimérem a zabpelyhet és összekeverem a sztracsatellás krémporral. Mikor a tejes-joghurt felforrt(forralás közben azért néha keverjük meg), beleöntöm a zabpelyhet krémport. Még pár percig kevergetem, majd kb 5percig állni hagyom és kész is. Eperlekvárral díszítem, illetve az íze is nagyon finom úgy, de persze elhagyható!

Ez nekem 2adagra bőven elég, nagyon laktató és finom! 🙂

Összesen: 428gramm

Összes kalória: 312,2kcal     0,73kcal/gramm

Összes ch: 44,552g ch    0,104g ch/gramm

 

Reklámok

One thought on “Zabkása

  1. Visszajelzés: Újabb kedd « Új tükörképet varázsolok magamnak!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s