Hihetetlen ez a szar időjárás komolyan mondom. Hétvégén már június, de kb mintha szeptember lenne, folyamatosan esik és nem mondanám, hogy gatyarohasztó hőség van. Anya már befűtött a héten párszor 😀
Erre mondanám, csakhogy klasszikustól idézzek..”Hát ez nálam nem a bazdmeg , ez nálam a fuck you bazdmeg esete!”…
A vasárnap-hétfő ahogy már írtam is nagyon szarul telt…hát szó szerint. Konkrétan egésznap döglöttem, rosszul voltam és minden átment rajtam mint a huzat….vasárnap reggelire még a zabkásámat ettem, ami pár óra múlva vissza is köszönt..ebédre főtt krumplit, mellé meg bekaptam pár falat rizseshúst…hát ezt is viszont láttam sajnos nem sokkal később. Ezután meg már csak este pár háztartási kekszet aztán jónapot. Nagyon rosszul voltam, fájt a fejem, rázott a hideg is emellé…habár csak hőemelkedésem volt, max. 37,8ig ment fel. Másnap szerencsére már egy fokkal jobban voltam, de még mindig egésznap ment a hasam és emellé még fájt is, nem mondanám, hogy nagy étvágyam volt, nemis esett jól enni. Szóval aznap is még maradt a diétázósdi, reggelire alma, ebédre főttrizs és főttkrumpli, délután pár abonett, vacsira meg megint főttrizs egy kis főtt répával…viszont már egy fokkal jobb volt az étvágyam, bár minden kajálás után éreztem hogy azért nem oké a pocak.
Mivel kedden már csak egy kis hasfájás volt, gondoltam királyság van, de azért még lájtosan ettem, nemakartam megterhelni egyből a gyomrom, mikor előtte ilyen 500-600kalóriás napok voltak. Az étvágyam még mindig nem volt a régi, bár ezt annyira azért nem bánom, legalább nem éhenkórászkodok 😀 Szóval a keddi kaja reggelire-vacsira abonett volt felvágottal-sajttal, vacsira még egy kis főtt tojással is, meg ebédre ettem főtt rizst pulykamellfilével és főtt répával…olyan rizseshús szerűen.
Szerdán még mindig lájtin próbáltam enni, konkrétan ugyanaz volt a menü, mint kedden…csakhogy délután valami szarság rámjött és nagyon ehetnékem lett…hát meggyógyultam. Ettem egy kis péksütit,kesudiót,müzlit natúrjoghurttal…nahát ennyit arról, hogy lájtos kajálás, hogy ne terheljem meg a gyomrom…. -.-” Habár mára semmi bajom nem volt, de azért na…nemkell zabálni ááúristenhülyeZita.
Szerencsére ma már megint minden a régi kerékvágásba ment, sőőőt még alul is teljesítettem és nem is kopogott a szemem napközbe. Dejó lenne, ha ez így menne mindig.
A mai menü:
R: 30gr zabpehely összekutyulva 250gr natúrjoghurttal, 175gr almával, 50gr eperrel és egy kis csokiöntettel a tetején
T: –
E: 55gr jázmin rizs, 135gr pulykamellfilé, 250gr brokkoli, 10gr light trappista
U1: 1 tojásból, félzacsi diabetikus pudingporból és 1,25 dl light szójatejből madártej
U2: egy banán
V: csokis protein palacsinták(50gr fehérjepor+1tojás+ásványvíz), 50gr natúrjoghurttal és 25gr eperrel
Összesen: 1383kcal 147gr ch 28gr zsír 130gr fehérje
Edzés szempontból ez a hét elég lájtos….sajnos. Vasárnap is futni akartam, de mivel ugye beteg voltam, így a vasárnap-hétfő igazoltan maradt ki, kedden meg még nem éreztem úgy, hogy a hasfájással ugrálni vagy futni akarnék. A szerdai torna az egy kis sajátmagam által összeállított köredzés meg erősítés volt, összvissz félóra, konkrétan szerintem annyi kaja után amit betoltam csak adtam a szarnak egy pofont, de azért a lelkiismeretem egy kicsit nyugodtabb volt, hogy legalább mozogtam is nem csak ettem 😀
Ma már végre visszarázódtam, igaz hogy futni akartam, de a rohadék eső keresztbetett. Szóval maradt a torna, ami mára Péntek Enci Coca-cola Testébresztős 45perce volt, utána pedig 100-100 teljes felülés és hasprés, aztán pedig statikus alkartámasz kifulladásig, ami nálam azt jelentette, hogy 1×2:10ig, 1×1:45ig sikerült tartani. Hát ennyi nap edzés kihagyása után elfáradtam rendesen…holnap meg jön majd az izomláz már látom előre..ójajj.
Mellékesen ez a hét tényleg egy kalap szar 😦 Adrián minden nap este 6tól reggel 6ig dolgozik, ergo hazaér 6:40re, eszik-fürdik meg ilyesmik és kb 8körül lefekszik aludni, sztem alszik olyan 3ig, fél5kor meg már megy is vissza megint mert máskor nincs busz amivel beérne. Tehát így konkrétan nem láttam már vasárnap hajnal óta, nekem pedig hétvégén sulim lesz, ami azt jelenti hogy vasárnap alszok csak nála, mert nemakarok náluk faszkodni hajnalban a kajámmal és felkelteni őt is ezzel..nameg az apját, aki a nappaliban alszik. EZzzzzt a kiibaszást…
Egyébként holnap megyek a Lidl-be állásinterjúra(hát nem mondom,hogy onnan szeretnék nyugdíjba menni, de a semminél bármi jobb lenne most ugyebár)…9re megyek, sztem utána veszek ezt-azt, aztán hazafelé bemegyek Adriánhoz és jól bebújok mellé az ágyba ♥ Aztán valameddig ott leszek, szerintem úgysembírok majd addig aludni mint Ő(bár már 1 van én meg még itt kukorékolok és egyáltalán nem vagyok álmos és fél7kor akarok kelni, hogy még hajnalban egy gyors tornát is letoljak mert miértne :D). Lényeg a lényeg, hogy holnap ha csak egy kicsit is, de találkozunk. Mertmostmáraztánrohadtulhiányzik!
Ami a héten örömbódottág, az az, hogy Anyáék vettek egy másik autót, így legalább Anyának sem kell állandóan buszoznia, meg nincs vita hogy most Anyának vagy Apának kéne a kocsi de akkor kimenjen meg mikorra kéne hazaérni,hogy a másik is mennitudjon ahova kell neki meg blabla. Nem kell nagy luxusjárgányra gondolni, kis Fiat Punto…de olyan szééééép királykék színe van *.* Beleszerettem. Anya meg most olyan, mint egy kisgyerek aki új játékot kapott..:D Szóval most konkrétan csak mégjobban felbasz a tény, hogy nekem meg még mindig nincs meg a jogsim, mert a köcsög oktató bevállalt 23432534 embert akit oktat és konkrétan eddig 1x voltam vezetni egy hónapja, azóta meg már az elsősegély vizsgám is megvan. Ilyen tempóban 50éves koromra talán a jogsimat is megszerzem…
Na azt hiszem mára ennyi voltam, aztán majd valamikor jelentkezem, szerintem már csak jövőhéten mert holnap remélem minél többet Adriánnal leszek, aztán hazajövök és futok vagy tornázok, szombat-vasárnap meg elvileg fél6ig lesz sulim(ha tényleg 2órával tovább tartjuk az órákat, hogy a múltkor elmaradtat ne kelljen pótolni plusz nappal…), szóval mire hazaérek hullafáradtan a hajnali kelés miatt, lesz kb fél9…már előre élvezem ezt a hétvégét. Blöá..Még jóhogy angol lesz, azt legalább szeretem.
Na jóéjt mindenkinek!
P.S.: Rohadtjó fogyókúrás módszer: töltsétek le a Sims3-at(vagy akármilyen játékot ami leköt mint az állat), én letöltöttem hétfőn és konkrétan úgy eltudok mélyedni néha a nagy játékban, hogy tegnap és mais délután fél4körül ebédeltem.. 😀 Dekurvára ráérek mi? Jobb lenne, ha nem érnék rá ennyire őszintén szólva… 
ujtukorkepem.wordpress.com 