Ómájgád!

Na ez a krém és egy kis tekercselő fólia kombója nagggggggyon durva égető hatást tud kiváltani. Mindjárt leég a seggem, pedig összvissz félórát volt tekercselve, azóta már fürödtem is, de mintha semmi nem történt volna, éget tovább szorgalmasan…. 😀

Nyilván nem ettől várom a fogyást, de egy kis bőrsimítás, feszesítés céljából mindenképp jó…nameg tesztelni a tűrőképességemet, hogy hogybírom a fájdalmat.. 😀

PS: Fittaréna(november 3) jegy beszerezve, lassan beújítok egy Fitbalance(szeptember 29) jegyet is azthiszem 🙂

Szép estét mindenkiinek! 🙂

Hosszúhétvégeeee

Kicsit ritkán jelentkezek mostanában…bocsi 🙂

De igazság szerint úgy pörögnek a napok, ráadásul nem olyan marha vátozatosak, hogy minden nap írogassak róla.

Mostanában valahogy nem megy a futás 😦 a héten csak egyszer voltam hétfőn, de akkoris nagyon nyögvenyelősen ment 5km…. :/ Hajnalban mentem megint, viszont most hogy jön az ősz, már sötét van amikor indulnék….az meg annyira nemgyerebe. Szóóóval múlt héten csak egy futás volt, de úgy vagyok vele, hogy ha nincs kedvem, vagy úgy érzem szarul menne, akkor nem is erőltetem. Persze ettől függetlenül az edzés ment minden nap, ne gondoljátok, hogy nem…csak nem futás volt, hanem a héten inkább Encivel nyomattam.. 🙂

Ja egyébként a Nike félmaratonon úgy döntöttem, hogy nem fogok indulni. Egyrészt, mert eddig a max 15km volt, amit le tudtam futni…lehet,hogy fel tudnám gyúrni magam még szeptember 8-ig a félmaratonra, de valahogy nem érzem magamban a motivációt. Na meg a nevezési díj sem egy leányálom 😀 9000 Ft nekem egy kicsit sok…a balatonfüredi félmaraton váltónknál 10.000 vmennyi volt kettőnk nevezési díja együtt! Abban pedig volt érem, póló, frissítés, befutócsomag és ingyen pöri a futás után. Na mindegy is, valahogy tényleg úgy érzem, hogy nem feltétlenül kell nekem félmaratonokat futkosnom, kiegyeznék már azzal is, ha fenn tudnám tartani a 15km körüli futásokat. Valamikor csak sikerül már visszarázódni.. 😀

Addigis viszont Enci Zóna mix edzéstervéből követem a zsírégetős, testzsírszázalék csökkentős részt….minden napra van egy kardió és egy tabata általában. Kemény, gyors és imádom.

Egyébként a héten elkezdtem a fegyencedzést is. Perpill még elképzelhetetlennek tűnik, hogy én valaha is tudok majd normálisan húzódzkodni, vagy megcsinálni esetleg egy zászlót….de azért idővel csak összejön 😀 A fekvőtámasz nem vészes, egylábas guggolásból is tudok 1-2 db-ot….aztán majd szépen felgyúrom magam 😀 Heti 3x csinálom a fegyencet, egyelőre még csak az első lépéseknél tartok, de azoknál általában már a haladó sorozatszámot nyomatom.  Szép fokozatosan csinálgatom, aztán egyszer csak lesz belőlem valami 😀

Na és a kajálás…az a fránya kajálás. Van egy olyan érzésem, hogy amíg az ebédeimet a melóhelyen lévő választékból eszem, addig nemfog ez rendesen menni, hiába eszem általában zöldséget a legegyszerűbb husival. Úgyhogy most kitaláltam, hogy talán itthon kisütök magamnak pulykamellet jó kis zsiradék nélküli verzióban, aztán viszek magammal minden nap…a párolt zöldséget meg megeszem onnan, esetleg egy kis rizst is ha épp úgy van. Akkor azért egyszerűbb lenne számolgatni a kalóriákat, mint így. Ha valaki kérdezi, hogy miért? Hát fogyózok, ennyi….most  a munkatársam úgyis kitalálta, hogy szeretne pár kg-ot fogyni 😀 (azt persze nem tudja, hogy voltam én 96kg is anno.. 🙂 )

Tehát ez a haditerv kéremszépen. Valószínűleg szerdán már viszem is a kis husimat, addig meg ugyebár hosszúhétvégeeee. Ma még nem volt lustálkodás Adriánnal, mert paradicsomot főztünk Mamámnál. Hoztam is haza magamnak paradicsomlevet, csinálok homemade ketchup-ot, ha minden jólmegy : ))) Holnap szerintem lustulás, hétfőn talán elmehetnénk Pécsre, bár ezt Adriánnak is fel kéne először vázolnom :D:D A lényeg, hogy valamit csinálni kéne, ne unatkozzunk már azért na. Kedden pedig augusztus 20…lehet átúszom a Dunát, de úgyis csak aznap kell nevezni, szóval még kitalálom, hogy mi legyen….asszem 800m a táv, szóval nem valami sok..csak annyi, hogy folyóvíz.. 🙂

Na ennyi voltam mára, csak gondoltam adok valami életjelet. Kellemes pihit nektek a hosszúhétvégére! 🙂

Egyhetes bébiszitterkedés

Fú, rendes fura most itthon lenni. Ugyanis múlt szombat óta nem voltam itthon, hanem Adrián Anyukájához költöztünk egy hétre és kutyabébiszitteltünk, amíg Adrián Anyuja Horvátországban nyaralt. Szóval erre a hétre összeköltöztünk és annnnnnnnnnnnnyira jó volt 🙂 ♥ [eltudnám képzelni, hogy ez lassacskán ténylegesen is megvalósuljon…♥ O:-) ]

Snapshot_20130730_1

Na azért azt bekell vallanom, hogy most így a héten egyszer sem keltem hajnalban és mentem futni. DE azért persze volt mozgás…igaz,futás csak hétfőn és az is csak futópadon, de lenyomtam 60perc  intervall futást(15-15p bemelegítés és levezetés, 30p intervallozás), meg a végére 10perc tempós sétát ráadásnak…Ezen kívül 3x nyomtam Zuzka edzést, de mindegyik alkalommal bedupláztam…így kb 45-50perces kis edzéseket toltam, de a végére meghaltam, ömlött rólam a víz, Adrián meg csak lesett, hogy úristen demegizzadtam 😀 😀 Ilyenkor Őt elküldtem játszani a másik szobába 😀 Brutális izomlázat tud okozni Zuzka meg kell, hogy mondjam, konkrétan a bordáim is fájnak az izomláztól..meg hát úgy mindenem..:D …a hétvégém pihenő, de holnap hajnalban megyek futni 🙂

Egyébként ezen a héten sem lesz hajnali futás, a holnapi csak kivételes eset. Adrián délutános, szóval nem kelünk hajnalban, viszont este meg csak negyed 12re ér majd haza….ííííííígyhát ezen a héten este fogok futni, olyan 9körül sztem. De ha nagyon jó leszek, akkor meló után 5körül tudok tolni egy kis tornát itthon is. Majd meglátom 😀

A melózás még mindig megy ezerrel, szerencsére sikeresen túléltem a beugrós csajjal azt a másfél hetet, amíg az állandó munkatársam nyaralt….bár be kell vallanom, hogy rohadtmód lassan ment el, azt hittem, hogy sosem lesz már vége… -.-” Ráadásul megvolt a héten az első bajos vendégem is, nagyon felidegesített, ráadásul teljesen jogtalanul..szóval remélem többet be sem jön…

Hmhm, nemis tudom mit írjak még. Még mindig nemtudok visszaállni a normális kajálásra. Igaz, a héten azért már igyekeztem ügyes lenni…sőőőt amíg tegnap a fiúk ropit és popcornt toltak mellettem, addig én eszegettem a brokkolimat. Kurvajóvolt, lehet rászokok, hogy ezentúl répát vagy brokkolit vagy vmi ilyesmit viszek magammal, ha ilyen rágcsálós helyet áll fenn…. 😀

Tudom, hogy tényleg 100%osan nem fogom tudni számolni a kajákat, mert az ebédemet úgysem tudom pontosan, amit melóhelyen eszek….de nem is baj, nemakarom, hogy az egész életem akörül forogjon, hogy mikor hány kalóriát ettem meg és úristen egy szem dió már nem fér bele vagy akármi. Csak azért mégiscsak vissza kell állni egy kontrolálltabb verzióra, mert mégiscsak basz az ideg, ha érzem, hogy túllövök a célon. Szóval azért egyelőre az ebéden kívül számolgatok 😀

Nemtudom mit írhatnék még….inkább alszok, mert korán lesz a hajnal és rá kell pihenni a futásra 😀

Szép estét! 🙂