Lifetilt&Insanity

Szeptember 3-án belevágtam egy programba, amelyben az 1600kalóriás Lifetilt étrendet és az Insanity edzésprogramot vegyítem. Tehát Lifetilt szerint eszek, Insanity szerint edzek. Ezen az oldalon az így elért eredményeimet láthatjátok….na meg remélhetőleg a végső célom elérését 🙂

Insanity Fit Test

  2012.09.03. 2012.09.17. 2012.10.15. 2012.11.01.
1.(Switch kicks) 140/2 140/2 150/2  142/2
2.(Power jacks) 57 62 65  64
3.(Power knees) 110 117 117  116
4.(Power jumps) 46 56 65  75
5.(Globe jumps) 38/4 48/4 48/4  54/4
6.(Suicide jumps) 19 20 21  21
7.(Push-up Jacks) 39 40 37  37
8.(Low Plank Oblique) 125 150 165  164

Mérés, centizés

2012.09.03. 2012.09.17. 2012.10.01. 2012.10.15.
comb 58cm 57cm 55cm 55cm
vádli 39cm 37,5cm 37,5cm 37cm
seggkörbe 98cm 97cm 95cm 94cm
csípő(csípőcsontnál) 90cm 87cm 86,5cm 86cm
has(köldöknél) 81cm 79cm 75cm 73cm
derék 70,5cm 69cm 68,5cm 67cm
mell alatt 77cm 77cm 77cm 77cm
mell 93cm 93cm 92cm 92cm
nyak 32cm 32cm 32cm 32cm
kar 29cm 28cm 27,5cm 27,5cm
súly 72,1kg 68,7kg 67,3kg 65,3kg
2012.10.29.
comb  55cm
vádli  37cm
seggkörbe  94,5cm
csípő(csípőcsontnál)  86cm
has(köldöknél)  74cm
derék  68cm
mell alatt  77cm
mell  93cm
nyak  32cm
kar  27,5cm
súly  –
Reklámok

13 thoughts on “Lifetilt&Insanity

  1. Szia!
    En is ezt a 2-t nyomom egyutt. es megy egy idopontban is kezdtuk. viszont valamit nem ertek. hogy vannak neked ilyen magas szamok a fit tesztnel. pl low plank oblique 125? egy perc alatt?

    • Szia!
      Na és neked hogy megy? 🙂 Szerintem nagyon jó kis párosítás ez így. Hát, mivel ott 1 lábhúzás 1nek számít, így igen 125…marha gyorsan szoktam kapkodni a lábam, utána meg kb haldoklom 😀

  2. hat nekem 40-46 volt. amugy en 2000ezres dietat nyomok mert ez volt a legkozelebb a 2100hoz amit kiszamoltam. en 4 kilot adtam le a 4 het alatt. na megyek is nyomok egy kis core cardio+balance-t 🙂

    • 4hét alatt 4kg az teljesen jó…az az egészséges és tartható fogyás 🙂 Én is nemrég végeztem a core cardio&balance-szal, előtte meg futni voltam…úgyhogy kidöglöttem mára 😀

  3. Sziasztok ! Én a 22.napon vagyok nagyon élvezem de nem sokat fogytam 55 kg voltam most meg 53.5 vagyok .Pedig paleolit étrend mellett csinálom. Ami jó hír viszont hogy kezdek szépen keményedni (comb,popo,has) Ja és 152 cm vagyok.

    • Szia! Ügyi vagy 🙂 Mivel ahogy látom a súlyodból neked nemsokmindenből kell fogyni, ezért nem fogysz valószínűleg annyira.Na meg a súly csak egy szám, a centik számítanak igazán, mivel az izom nehezebb mint a zsír, tehát biztos fogysz is, csak izmosodsz is mellette(ezért keményedsz nyílván:) ) és így a mérlegen nem látszik, de a látványban tuti 😉

  4. Viszont a térdem nekem is kezd fájni. Most vettem gumis térdvédőt,meg kenegetem mentolos sport krémmel,eszem a zöld kagylót (kapszula) az ízületekre remélem nem kell abbahagynom .Én is első két hétben éjjel többet jártam pisilni. Azt hiszem insanity függő lettem 🙂 Figyelem minden napodat drukkolok neked ügyes vagy kitartás . Várom a beszámolóidat 🙂

    • Nekem ez a térdszorító ami most van, szerintem jót tett, remélem neked is jó lesz. Én Proenzi Lady porcerősítőt szedek, de a zöld kagyló kapszulát is hallottam már, hogy jó az izületeknek 🙂 Az insanity tényleg függővé tesz, ez nemvitás 😀 Sok sikert Neked is 🙂

  5. szia
    èrdekelne hogy hol szereztètek be az insanity-t èn Olaszorszàgban lakom gondolkodtam hogy megrendeljem USA -bol vagy lehet Magyarorszàgon is kapni.? Erdekelne a Brasilian But Lift is.
    Bori

    • Szia!
      Én torrent oldalról töltöttem le az Insanity-t, nem tudok róla, hogy Magyarországon lehetne kapni valahol. Korábbi hozzászólásokban még linket is találsz hozzá.
      A Brasilian Butt Lift is szerintem ugyanígy megtalálható torrent oldalakon.

      Zita

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s