Szeptember 3-án belevágtam egy programba, amelyben az 1600kalóriás Lifetilt étrendet és az Insanity edzésprogramot vegyítem. Tehát Lifetilt szerint eszek, Insanity szerint edzek. Ezen az oldalon az így elért eredményeimet láthatjátok….na meg remélhetőleg a végső célom elérését 🙂
Insanity Fit Test
| 2012.09.03. | 2012.09.17. | 2012.10.15. | 2012.11.01. | ||
| 1.(Switch kicks) | 140/2 | 140/2 | 150/2 | 142/2 | |
| 2.(Power jacks) | 57 | 62 | 65 | 64 | |
| 3.(Power knees) | 110 | 117 | 117 | 116 | |
| 4.(Power jumps) | 46 | 56 | 65 | 75 | |
| 5.(Globe jumps) | 38/4 | 48/4 | 48/4 | 54/4 | |
| 6.(Suicide jumps) | 19 | 20 | 21 | 21 | |
| 7.(Push-up Jacks) | 39 | 40 | 37 | 37 | |
| 8.(Low Plank Oblique) | 125 | 150 | 165 | 164 |
Mérés, centizés
| 2012.09.03. | 2012.09.17. | 2012.10.01. | 2012.10.15. | |
| comb | 58cm | 57cm | 55cm | 55cm |
| vádli | 39cm | 37,5cm | 37,5cm | 37cm |
| seggkörbe | 98cm | 97cm | 95cm | 94cm |
| csípő(csípőcsontnál) | 90cm | 87cm | 86,5cm | 86cm |
| has(köldöknél) | 81cm | 79cm | 75cm | 73cm |
| derék | 70,5cm | 69cm | 68,5cm | 67cm |
| mell alatt | 77cm | 77cm | 77cm | 77cm |
| mell | 93cm | 93cm | 92cm | 92cm |
| nyak | 32cm | 32cm | 32cm | 32cm |
| kar | 29cm | 28cm | 27,5cm | 27,5cm |
| súly | 72,1kg | 68,7kg | 67,3kg | 65,3kg |
| 2012.10.29. | |||
| comb | 55cm | ||
| vádli | 37cm | ||
| seggkörbe | 94,5cm | ||
| csípő(csípőcsontnál) | 86cm | ||
| has(köldöknél) | 74cm | ||
| derék | 68cm | ||
| mell alatt | 77cm | ||
| mell | 93cm | ||
| nyak | 32cm | ||
| kar | 27,5cm | ||
| súly | – |
ujtukorkepem.wordpress.com 
Szia!
En is ezt a 2-t nyomom egyutt. es megy egy idopontban is kezdtuk. viszont valamit nem ertek. hogy vannak neked ilyen magas szamok a fit tesztnel. pl low plank oblique 125? egy perc alatt?
Szia!
Na és neked hogy megy? 🙂 Szerintem nagyon jó kis párosítás ez így. Hát, mivel ott 1 lábhúzás 1nek számít, így igen 125…marha gyorsan szoktam kapkodni a lábam, utána meg kb haldoklom 😀
hat nekem 40-46 volt. amugy en 2000ezres dietat nyomok mert ez volt a legkozelebb a 2100hoz amit kiszamoltam. en 4 kilot adtam le a 4 het alatt. na megyek is nyomok egy kis core cardio+balance-t 🙂
4hét alatt 4kg az teljesen jó…az az egészséges és tartható fogyás 🙂 Én is nemrég végeztem a core cardio&balance-szal, előtte meg futni voltam…úgyhogy kidöglöttem mára 😀
Sziasztok ! Én a 22.napon vagyok nagyon élvezem de nem sokat fogytam 55 kg voltam most meg 53.5 vagyok .Pedig paleolit étrend mellett csinálom. Ami jó hír viszont hogy kezdek szépen keményedni (comb,popo,has) Ja és 152 cm vagyok.
Szia! Ügyi vagy 🙂 Mivel ahogy látom a súlyodból neked nemsokmindenből kell fogyni, ezért nem fogysz valószínűleg annyira.Na meg a súly csak egy szám, a centik számítanak igazán, mivel az izom nehezebb mint a zsír, tehát biztos fogysz is, csak izmosodsz is mellette(ezért keményedsz nyílván:) ) és így a mérlegen nem látszik, de a látványban tuti 😉
Viszont a térdem nekem is kezd fájni. Most vettem gumis térdvédőt,meg kenegetem mentolos sport krémmel,eszem a zöld kagylót (kapszula) az ízületekre remélem nem kell abbahagynom .Én is első két hétben éjjel többet jártam pisilni. Azt hiszem insanity függő lettem 🙂 Figyelem minden napodat drukkolok neked ügyes vagy kitartás . Várom a beszámolóidat 🙂
Nekem ez a térdszorító ami most van, szerintem jót tett, remélem neked is jó lesz. Én Proenzi Lady porcerősítőt szedek, de a zöld kagyló kapszulát is hallottam már, hogy jó az izületeknek 🙂 Az insanity tényleg függővé tesz, ez nemvitás 😀 Sok sikert Neked is 🙂
Szia. Tudnál irni nekem egy e-mailt? norihusta@gmail.com ! Lenne pár kérdésem! Nagyon megtetszett a blogod, és további sok sikert! Kitartás! 🙂
Szia!Szeretném tudni,hogy te honnan szerezted meg az Insanity-t?Mert én is belekezdenék,de sehol sem találom:(köszi:)
Én torrentoldalról töltöttem. 🙂 Innen letudod teis szedni: http://thepiratebay.se/torrent/7113730/Insanity_Deluxe_Edition
szia
èrdekelne hogy hol szereztètek be az insanity-t èn Olaszorszàgban lakom gondolkodtam hogy megrendeljem USA -bol vagy lehet Magyarorszàgon is kapni.? Erdekelne a Brasilian But Lift is.
Bori
Szia!
Én torrent oldalról töltöttem le az Insanity-t, nem tudok róla, hogy Magyarországon lehetne kapni valahol. Korábbi hozzászólásokban még linket is találsz hozzá.
A Brasilian Butt Lift is szerintem ugyanígy megtalálható torrent oldalakon.
Zita