Egy kis képes beszámoló..:)

Május 1…Optimum egészségnap 🙂 DeepWork ❤

DeepWork

Spartan Race Hungaroring

zitt

10855078_936257749739738_1366606583204009467_o 11150241_10203751533139843_7464534793743091627_n

Legion Run Piliscsév

Legion Run 2015

BrutálAtom Paks

BrutálAtom2015

Egy kis kutyáskodás…mert bizony egy kiskutyával is gazdagodtunk 🙂 Néró ❤

10988473_758543450929396_5710238084855426827_n IMG_3433 IMG_3464 IMG_20150523_122547 IMG_20150523_134430

Futások

10408136_10204066340289825_686913717997633634_n 11949404_10204563796045908_334852956557781859_n 11960107_10204531173590367_1210195576626770629_n sánchegy

Most így röviden ennyi, csak gondoltam jelzem, hogy élek még, annak ellenére,hogy fél éve egy kukkot sem szóltam 🙂

Szép estét!

Reklámok

Megy ez kérem! :)

Az utolsó írásom óta szépen megy az újrakezdés, mondhatni tökéletesen megy..:D Az első 2hét alatt le is ment 2,5kg, bár ez tuti, hogy csak a decemberi “leszaromeszekamijólesik” hónap után a felesleges víz lehetett, bőven megelégszem azzal is, ha az elkövetkezendő időszakban 2hetente 1kiló lemászik rólam. Nem sietek sehova, élvezem most a helyzetet.

Azért látom a tükörben is a változást, MÁR MOST! Örül is a hülye fejem, hogy végre kezd visszatérni a régi formám, nem úgy látom magamat minden nap, mint egy telibeszart búvárruhát.

A kaja még mindig flottul megy, amit úgy esetleg “bűnnek” lehet venni, az az, hogy múlt hétvégén vettünk kimért kesudiót és mandulát és este jól megettük filmezés közben. De igazából még azzal együtt sem voltam valószínűleg vészesen a kalórialimit felett, mivel aznap kevesebbet is ettem. Néha meg kell ilyen is…és kurvajó voltam, mert csak a magokat ettem, az már meg sem hatott, hogy A. utána ott tolta mellettem a csipszet meg a csokit….kinek kell az 😀

Hihetetlen amúgy, hogy mennyivel jobban mennek az edzések, mióta normálisan eszem. Múlt héten és a mostani héten is voltam végre szerdán futni,(nemsokat, csak 5-6km-t) ergo heti 6 edzés tolok…minden gond nélkül 🙂 Izomlázam persze van, de az eddig is volt, mert azért nem lötyögős edzések ezek, hanem odateszem magam rendesen 🙂

Egyszóval most örömbódottág van, remélem így is marad a helyzet, már csak egy olyan munkahelyet kéne találnom, ahol nem basz az ideg egész nap a sok hülye miatt és nem kell kaják mellett álldogálnom. Persze ez is folyamatban van, aztán ki tudja mi lesz belőle… 🙂

Szép délutánt nektek, én 6-kor tolok egy jó kis funkcionális köredzést a hét zárásaképp 😉

Új év, új kezdet… :)

Remélem mindenkinek nagyon jól telt a karácsony, sokat volt a családjával, evett sok finomat, aztán szilveszterkor pedig egy nagy bulival búcsúztatta az óévet 🙂

Én is így tettem, vagyis csak részben…igazság szerint a karácsonyi nagy kajálások annyira nemis voltak nagy kajálások…persze, többet ettem mint szoktam, de igyekeztem úgy összeválogatni a dolgokat, hogy azért ne egyem tele magam mindenféle szeméttel 🙂 Szilveszterre tönkölylisztes túrós pogácsát csináltam, hát fúúúúú isteni volt, etette is magát rendesen :O Akkor azért lecsúszott ilyen-olyan nasi is, dehát 1-1 alkalom azért belefér, főleg ilyenkor ünnepekkor 🙂

Egy hete viszont sajnos visszatértünk a valóságba, újra meló van. VISZONT páran a Tyúkolból (ez egy facebook csoportunk pár ismerős csajjal 😀 ) nekiálltunk gatyába rázni magunkat. Ergo vezetünk egy táblázatot, ahova mindenki beírta a kezdő súlyát és a centiket…..aztán kb 3 hónap múlva meglátjuk, hogy ki mit ér el. Persze 2hetente azért lesz jelentés a kilókról, de kép csak a végén.

Bevallom, katasztrófa…..amikor ráálltam a mérlegre kiestek a szemeim mint a csigának baszki….dehát ez kb egy 1,5-2éves folyamat eredménye….jöttek azért vissza kilók szépensorban. Perszee tuti, hogy izom is, mert tényleg izmos vagyok, látom és érzem is magamon…..csak kurvára fedettek 😀

Egyszóval hétfőtől megint megy a számolgatás, mindenki morzsát lemérek, amit megeszek a nap folyamán. 1800kcal, 180gr ch, 40gr zsír, 180gr fehérje a napi penzum. Igazából a mai napon kívül 1x sem értem még el a héten az 1800-at, ma viszont át is léptem 90kalóriával. Ennyi azért belefér…:D

Tudjátok mi a vicces? Az, hogy annnyira flottul megy egész héten minden a kajával, hogy nem is értem, mire vártam eddig. Miért nem álltam neki? Az edzés eddigis meg volt rendszeresen, de a kajával mindig elszúrtam. Na, a héten nem…és a lelkesedésem töretlen marad (legalábbis nagyon ajánlom magamnak.. 😀 ), úgyhogy remélhetőleg lassan visszanyerem a normális emberi formámat 🙂 Egyébként érezhetően jobban bírom a rendes clean kajálás mellett az edzéseket is….annnnyira jó 🙂 Kicsattanok az energiától 😉

Jövőhéten elvileg végre elkezdünk a gyakorlatommal is foglalkozni a teremben, ahova járok. Megkértem a teremvezetőt, hogy segítsen, mert ugye ennél a sulinál amit most csinálok, nos itt a gyakorlatot egyénileg kell megoldani. Szerintem amúgy jobbtól nem is tanulhatnék, mert Ő igazán benne van ebben a témában, sport, kaja  és minden téren 🙂

Mára hirtelenjében ennyi voltam, csak akartam valami életjelet adni, mert ugyebár mondtam, hogy az új évben jelentekzem 🙂 Igyekszem többször, ígérem.. 😀

Szép estét! 🙂

Kiskarácsony, Nagykarácsony….

….bár a hangulatom kb. nulla, mivel kint 10 fokok vannak és úgy süt a nap, mintha most tavaszodna a tél után. Hónak nyoma sincs, de hát minek is, majd ráér az márciusban nem? 😀

Az elmúlt hetem amúgy kaja téren extrabrutál leszarom módban telt, úgy voltam vele, hogy egyáltalán nincs kedvem főzni, úgyhogy az ebédeket mindig az éttermi menüből választottam…jó nyilván nem a krumplis tésztát meg milánói sertésbordát ettem, hanem azért ésszel próbáltam, de azért mégsem a cleaneating volt terítéken. Arról nemis beszélve, hogy mostanában több vendég is sorra hozza nekünk a tábla csokikat, az egyiktől konkrétan 4(!!!) doboz Mercit kaptunk (az egyik direkt étcsokis, mert tudja, hogy én azt szeretem..de perpill annyiramindegy 😀 ), ráadásul egyik nap a kolléganőm is meglepett egy doboz étcsokival. Mit lehet tenni, csokit eszünk csokival 😀 Erre pedig rájátszott szépen a PMS is…miért is ne.. 🙂

Na de mostmár normálódott a helyzet, ráadásul dolgozni sem megyek január 5-ig, úgyhogy hiába karácsony meg ilyenek, azért próbálok majd a családi kajákon is ésszel enni és normálisan összeválogatni a dolgokat. 1-2 süti nyilván belefér, mert ugyebár mindenki tudja, hogy nem karácsony és szilveszter között hízik el az ember, hanem szilveszter és karácsony között 😛 🙂

Ma családi ebéd volt nálunk, a szülinapom alkalmából. Paleo torta, nekem pedig még külön volt sali is meg pulykamell, egy kis rizzsel.. a többiek meg tolták a rakott husit krumplival 🙂

Képkivágás

A tortám receptje innen van: http://pocakpanna.blogspot.hu/2010/09/mogyoros-csokolade-torta-amikor.html

BRUTÁLISAN FINOM! Mintha nutellát ennél körülbelül….:) Ha nem mondtam volna, hogy nincs benne liszt meg cukor, szerintem senki nem vette volna észre… 🙂 Ezt a receptet megtartjuk az tuti 😀

A.-tól már éjfél után 1perccel megkaptam az ajándékomat, méghozzá Zóna edzőruhát…naci és pulcsi..annnnnyira jóóóóóóók, imádom már most 🙂 Holnap fel is avatom a nacit köredzésen 😉

zónaszett

Januártól azt hiszem jön majd egy kis szálkásítás, szépen pontosan kiszámolt kajákkal, meg minden….de most tényleg keményen betartva…meghát az eddig is kemény edzésekkel, de ezekkel sosincs gond szerencsére.. 🙂

Na mára hirtelen ennyi volt, csak gondoltam jelentkezem már, nem akarok megint eltűnni nagyon 😀

Szerintem majd Karácsony után jelentkezek legközelebb, addig is egyetek igyatok jókat, de mértékkel. Utána pedig vissza a régi kerékvágásba 😉

Szép estét mindenkinek! 🙂

Takonyidő,SMR,Áramszünet…

Annyira utálom az ilyen időt….hideg is van, esik is az eső, mire hazaérek melóból pedig már full sötét van….blöáá undorítóóó. Akkor már inkább essen a hó, ha lehet választani…

Tegnap voltam egyébként SMR System alapképzésen Pesten a Thor Gym-ben Szigligeti Attilánál. Nagyon jó volt 🙂 Használtam már korábban is hengert, mivel a teremben ahova edzeni járok van ilyen, viszont az egyetlen edző(a terem vezetője), akivel hengerezni szoktunk..nos, az ő óráira nem nagyon sikerül eljutnom, mert pont olyan időpontban van, ami nem jó. :/ Így hát múltkor kaptam az alkalmon, amikor megláttam, hogy lesz egy ilyen képzés és jelentkeztem.

Reggel fél7kor indult a buszom, így kb fél 9-re ott is voltam Bp-n, aztán 10perc séta és már a Thor Gymben, szóval simán időben érkeztem, mert 9-kor kezdtük az egészet. Úgy volt, hogy délig tart, de aztán kihúztuk 1-ig, pedig csak 10perc szünet volt közte 🙂 Végig hengereztük minden létező és hengerezhető testrészünket, közben Attila tök sokat magyarázott is persze….tetszett nagyon tényleg 🙂 Jegyzeteltem szorgalmasan, mert habár gyakorlati jellegű volt inkább az óra, de azért lejegyeztem szépen, hogy hogy is megyünk sorban a testrészeken, melyik testrészt hogyan hengerezzük stb. stb.

Hazafelé pedig már egy henger volt az útitársam….kicsit érdekesen is néztek a buszon, hogy mi az a hatalmas doboz nálam 😀 😀

smrSMR_2

Béna voltam, mert még nem a vastagabb kabátomat vettem fel, Pesten pedig baromira hideg volt. Mikor jöttem haza, előtte negyed órát vártam a buszra, közben pedig kb szarrá fagytam. Aztán mikor még a buszon sem volt fűtés, akkor végem volt. Úgy száltam már le, hogy remegtem, annyira fáztam. Aztán szerencsére jött értem Adrián, gyorsan mentünk haza és be is bújtam a takaró alá ❤ 🙂 Ennek a következménye pedig az volt, hogy filmezés közben bealudtam és még az edzést is sikerült átaludnom :O

Aztán a mai nap…hát pf. Reggel alapból nehezen keltem, aztán ahogy beértem az étterembe közölték a többiek, hogy hát nincs áram, de már reggel 6-kor sem volt. Szóval ott ültünk együtt nagykabátban, mert hát fűtés sem volt. Szanaszéjjel fagytunk, az EON pedig kb 11-kor szíveskedett kijönni és megnézni mivan, de nemtudták megcsinálni….délben pedig a főnök úgydöntött, hogy oké akkor jöjjünk haza. Hát addigra már a lábfejem alig éreztem, a kezeim meg az orrom is lefagyott…de amúgyis már rázott a hideg kabátban is. Szóval egy élmény volt. Ha ezután a 2 nap után nem fázok meg, akkor soha 😀

Itthon nagyon furi volt, hogy enyém az egész délután…kicsit pihiztem, megfőztem az ebédemet a hétre, aztán nagynehezen nyögvenyelősen nekiálltam edzeni, mert ma nemvolt deepwork és így ki kellett találni valamit itthonra. Hát a választásom Péntek Enci 2014-es Fittaréna videója volt. Olyan rég nyomtam már Encivel, nagyon jóóóó volt! Még jó, hogy nekiálltam és nem punnyadtam ma is 😀

Edzés után még egy jó fél órát hengereztem is, de most inkább csak az alsótestet, aztán majd holnap vagy szerdán a felsőtestet is, meg sztem egyik nap végigmegyek az egész testemen 🙂

Szóval mostanság ezek történtek, nem vesztem el, nem kell megijedni 😛 🙂

Szép estét mindenkinek! 🙂

Gyönyörűségem :)

Nézzétek csak mim vaaan! A szivecske eddig is megvolt, azt még Adriántól kaptam évfordulóra, de most szerváltam mellé mást is 🙂 Olyan szééép és jóóó…csak kár, hogy ezt már mindenképp le kell vennem edzés közben (persze amúgysem kéne nyaklánvcban edzeni :D), mert egy nagyobb lendületes gyakorlatnál úgy kiverem a fogam, mint a sicc 😀

bellnyaklánc