Paradicsomos bab

Zöldégnapot tartottam, viszont nem akartam egész nap csak a nyers zöldségeket rágcsálni, így hát ebédre összedobtam ezt a finomságot. Roppant gyorsan elkészíthető és szerintem nagyon finomra is sikerült 🙂

Hozzávalók:

egy konzerv fehérbab/400g-os, de 240g töltőtömeg/    281kcal   53g ch   1g zsír    17g fehérje

egy kis konzerv paradicsompüré/70g/    15kcal   3g ch   0g zsír   1g fehérje

60g paprika    16kcal   4g ch   0g zsír   1g fehérje

50g póréhagyma   19kcal   3g ch   0g zsír   1g fehérje

mustármag, curry por, só,  bors, bazsalikom

A mustármagot a felforrósított serpenyőbe szórom és gyorsan lefedem, mivel a mustármag pattogni fog. Miután már nem pattognak a magok, ráöntöm a babot(a levét előzőleg leöntöm róla) és a hagymát és fűszerezem…egy kicsit összefőzöm, majd ráöntöm a paradicsompürét és további pár percig összerottyantom az egészet. A végén rákarikázom a nyers paprikát és tádámmmm kész is 🙂

Ha nem zöldségnapra csináltam volna, tettem volna hozzá darálthúst is, esetleg fagyasztott zöldségkeveréket…biztos hogy csak még jobb lett volna a végeredmény:)

Összesen:   331kcal   63g ch   1g zsír   20g fehérje

One thought on “Paradicsomos bab

  1. Visszajelzés: 3 napról 2re redukált méregtelenítő kúra | Új tükörképet varázsolok magamnak!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s