Médiatechnológus asszisztens Zita

Jelentem, ma letudtam a szóbelit is…összességében a szóbeli-írásbeli-gyakorlat 85%-os lett úgyhogy 5ösre vizsgáztam. Jihhááá 😀

Mostanában a kajálás megy ügyesen(mostanában?a héten eddig:D), viszont a héten pihivan edzés szempontból, mert inkább arra koncertráltam, hogy gyógyuljak meg…szerintem hétfőre már jóság lesz és mehet tovább az insanity, remélhetőleg futással fűszerezve.

Holnap  családikajálós PéterPálozós banzáj lesz, pörkölttel hát mimással….én azthiszem a kakaspöriből majd halászok egy kis sovány mellehusit, eszek hozzá kovászos ubit és tádámmm pörfikt lesz. A sütik helyett meg sztem viszek magamnak vmi diétakompatibilis fincsiséget..

Ma reggel 5kor reggeliztem a zabkásámat, 8kor ettem egy müzliszeletet és kb fél4kor ettem a képen látható szenyókat ebédre, mert főzni lusta voltam. 😀 Szal azért ne botránkozzatok meg, ez egy ebéd volt azért ennyi..egyébként is csak 432kcal 47g ch 8g zsír és 37g fehérje volt..pörfikt ebéd nekem:P

Egyébként a kajálásaimat szerintem nemfogom mindig ide berakoosgatni, viszont EZEN a linken megnézhetitek, illetve a jobb oldali Blogroll-ban is ottvan.

Azthiszem a sűrűbben írás ezután sem nagyon fog menni, végig dolgozom a nyarat, meghát ugyebár a nyár azért nyár hogy strandoljunk meg ilyenek és ne a gépelőtt kuksoljunk blogot írogatva 😀 Nyugi, azért majd időnként jelentkezem..:P

Szép napokat nektek! Napozzatok és strandoljatok sokat 😀

Szerencséééétlen én.

Jelentem, 40(!!)fokban képes voltam megfázni, fáj a torkom és azthiszem emiatt fáj a nyelvem is… ja és a balszememmel vmi nem oké, mert vörös mintazállat és a kontaktlencsét nem nagyon szereti..szemüvegesokosfejjelnyomulok..Fuckyeah.

Viszont a vizsgáim közül amelyiket sztem a legkevésbé tudtam 95%os lett :’D Remélem a többi is ilyen lesz 😀

Tegnap a negyed 5kor kelés, egésznapos utazás után hazaértem fájó torokkal és fejjel…így edzés nemvolt. Ma viszont már kéne valamit..de ez hogy nemkapok levegőt nem a legjobb helyzet…még a végén ez a hét átcsap sokpihis hétbe? not so good..

Nemis én lennék de komolyan…:D

B-A-Z-D-M-E-G

Hát ez a hét nem egészen úgy alakul ahogy én elterveztem….

Ma 30-45perc kajakozáson kívül semmit nem mozogtam és nincs erőm sem hozzá….tanultam egy csomót az elmúlt 2-3napban, de úgyérzem semmit nem tudok…szóval dagadt leszek és holnap megfogok bukni…:D fantasztikus.

Holnap este szerintem fogok vacsi után valami edzeni, később pedig éjszakai fürdőzünk…és nagyon remélem hogy sikerül innom egy jóadagot is mert most nagyon rámférne..:D

Jövő héttől a terv insanity féle diéta betartása és lenyomom végre az utolsó 3hetet belőle…jameg persze munka és Adrián♥..amikor pedig lehet beiktatom a futást is..

Ezen a héten is próbáltam figyelni a kajálásra, bár itt kurvanehéz isteni kajákkal és svédasztallal…hát majd kiderül hogylesz..még mindig úgyvagyok vele, hogy tükörre edzünk nem mérlegre..nemis mértem magam már egy jóideje..nemérdekel 😀

Legyen vége a vizsgáknak végre…kurvára elegem van már belőlük és hisztis vagyok..:(

Balatonfüred 1-2-3. nap

Naszia mindenkinek!

Pénteken szépen ideértünk Balatonfüredre, lepakoltunk és nemsokkal később mentünk vacsizni. Ugyebár itt svédasztalos kajálás van, nehéz jókislánynak lenni, de igyekszem. Első este kukoricasalátát ettem natúr husival és egy is savanyú ubival, illetve egy pici szelet(kb 2x3cm) almás-joghurtos sütit. Fincsi volt minden : ))   Vacsi után még lementünk kicsit uszodába, úsztam pár hosszt és beültünk egy 10-15percre a finn szaunába…asszem maradok az infránál, nekem a finn nagyon meleg és fullasztó..:/

Reggelire eddig mindig 6db abonettet ettem sajttal-sonkával és néha körözöttel, meg soksok zöldséggel…szerintem ez egész héten így lesz, esetleg lesz olyan nap amikor natúr joghurtot eszek majd gyümivel vagy müzlivel…még kitalálom.. 🙂

Szombaton reggeli után pihiztünk egy kicsit, fél1körül Adriánnal mentünk lávaköves masszázsra, aztán lementünk strandra 3körül és ott is voltunk fél6-6ig…nagyon jó időőő van..a balaton ilyen 22-24fok körül van, eleinte hideg volt de aztán megszokható és királyság 😀 Kezdek barnulni is 😉

Szombat este görög salátát ettem egy kis rizzsel és sült csirkecombbal amiben volt valami kis töltelék is, illetve egy kicsi natúr zöldborsós husit…ja meg persze egy kis savanyúságot:D ÉS egy kicsi frankfurti levest is. Volt már itt a vacsoráknál makaróni, rántotthús, pizza, brassói, minden nap süti stb.stb….de eddig mindig ellenálltam az első estét kivéve…igyekszem jókislány lenni 😀

Vasárnap reggeli után már korán kimentünk a strandra, mert Adrián délután a 15:20as busszal ment haza…kár hogy csak hétvégére jött, olyan rövid volt így 😦 Na de a strandon vizibicikliztünk és kajakoztunk is mindegyikből vagy 45-60perc simán volt szerintem…megvolt a comb és a kar edzés :D:D:D

Vasárnap vacsira orosz salátát ettem, illetve egy kis édes-savanyú mártásos husit rizzsel..levezetésképp pedig egy mini dinnyeszeletet és 2kis túrógombócot cukor nélkül egy kis tejföllel…bűn volt de fincsi..:D

Ebédelni nemszoktunk ugyebár, strandon viszont le-le csúszik 1-1 jégkrém, vagy itt a szálláson egy kis gyümölcs vagy párfalat rágcsálnivaló…dehát elég sokat mozgok, remélem azért letornázom amit megeszek..:D

Az edzések eddig úgy zajlottak, hogy szombat reggel mentem futni, lenyomtam 7km-t 42perc alatt..ez 600kcal volt…vasárnap reggel nemvolt kedvem menni futni, mert este iszogattunk és elég sokáig fentvoltunk, így inkább csak vasárnap este mentem kondiba..ott lenyomtam 20perc taposógépet és 20perc futást,illetve kb 10perc has és karizmot…ez 615kcal volt..na meg persa napközbeni vizibicikli és kajak..ja meg este sétálgattunk még egy kb 3km-t….ma reggel pedig megint futottam, most olyan 4,5-5km lehetett 30perc alatt, sajnos pontosan nemtudom, mert a runkeeper úgydöntött nem találja meg a GPS-t..:/ de 405kcal-t elégettem 🙂  este szerintem elmegyek megint kondiba..úgyhogy mára meglesz az edzés rendesen 😀

A héten minden napra így tervezem, hogy reggel futás este kondi-uszi-szauna ilyesmik…meg ha a strandon csinálunk vmit akkor még azis 🙂

Szerdán sajna vizsgázok, tanulni kéne de semmi kedvem hozzá..:( A jogból már nagyrészt mondjuk megtanultam, a másik nehezebb a minőségmenedzsment amit bekéne még magolni..fujj…szerencsére a projektmenedzsment és a rendszerek talánnem lesz olyan nehéz. De szerdán 8ra ott kell lennem Pécsen, szóval jó korán kell majd indulnunk..:/ Hátezilyen.

Majd valamikor még írok hogy mi a helyzet, addigis szép hetet mindenkinek! 🙂

 

Indulamandula nyaralniiii

Nos, elérkezett ez a nap is, ma megyünk Balatonfüredre és egészen jövő péntekig ott tengünk-lengünk..:) Nagyon várom már, tökjóóó lesz!

Most Adrián is eljön velünk hétvégére, így meg aztán főleg jó 🙂 Hát az elmúlt 2hét ugye arról szólt, hogy formába lendüljek a nyaralásra….szerintem annyira nem sikerült, én mostanában már nagyon nemlátom magamon a változást…sok a félrekaja. Talán kicsit belefáradtam abba, hogy mindig mindent lemérjek és mindenre odafigyeljek.

Viszont most a nyaraláson ugyebár napi 2kaja lesz, reggeli és vacsi…úgy tervezem, hogy reggelinél nem eszek kenyeret, hanem abonett vagy pufirizs lezs helyette és persze próbálom okosan összerakni a reggelimet. Vacsira mindig főtt kaja van, ott pedig próbálom a legegészségesebbet és persze azt is mértékkel 🙂

Reggelente reggeli előtt futás, utána meg a nap többi részében is úszás, kondi, strand, bicikli stb.stb. ami épp jön…szóval sokat akarok sportolni a héten, de a futás mindenképp lesz mindennap.

Az elmúlt 2napban nem mozogtam, a negyed 5kor kelés és vizsgázás után már nemnagyon volt erőm ilyenekre…de nemis baj, legalább megvan a heti 2pihinap, mivel a hétvégén úgyis edzeni fogok már Balatonfüreden 🙂

Egyébként tegnap vettem egy új bikinit, kis pöttyös úgyhogy van egy kis retro feelingje 😀 Nekem tetszik, mutatok egy képet is róla 🙂 Persze van még mit faragni rólam, de most épp ezaz állapot van…legalább látjátok hogyállok 😀

Insanity nyílván nyaraláson nemlesz, de utána folytatom szépen 🙂 Sőt sztem ezt a max-os második hetet majd előlről kezdem. Tervben van, hogy ha végzek az Insanityvel, akkor tartok 1-2hét szünetet, amikor futás és más edzések lesznek, utána pedig előlről kezdem, de akkor már az Insanity-s diéta szerint meg minden(véglis az is a kalóriaszámoláson alapszik, márcsak betartani kéne tudni :D)

Szóval most ez a nagy helyzet. JA vasárnap voltam Pakson női sportnapon, ahol kilehetett próbálni a TRX-et és a Speedfitnesst is…tökjó mindegyik :))) Voltmásnap izomlázam tőlük elléggé 😀 Ráadásul nyertem egy speedfitness alkalmat is itt pakson…ha hazajöttünk nyaralásból szerintem be is jelentkezek..:)

Na midnenkinek szép hetet, szerintem füredről is írok majd sűrűn. Na meg igyekszem sok képet csinálni 🙂

Hmm

Arra a nagy megállapításra jutottam, immáron nem első alkalommal, hogy a mérleg egy oltári baromság. Tükörre kell edzeni…ha tetszik amit a tükörben látok, akkor nem érdekel hány kg vagyok azthiszem 😀 Erre az döbbentett rá, hogy az egyik Facebook csoportban egy csajszi felrakta  a képét…írta, hogy 180cm magas és 79 kg…a képet nem teszem ide, mivel őt nem ismerem és nem sértem a személyiségi jogait ilyennel….dehát fú…egyáltalán nem nézett ki 79kg-nak…én olyan 65re mondtam volna, tök szép vékony lábai voltak, izmos hasa..persze ő is tudta hogy lehet még dolgozni a dolgokon, de ettől függetlenül egyáltalán nem nézett ki 79 kg-nak.

Ezzel persze nem azt mondom, hogy nekem már tetszik amit a tükörben látok, mert persze nem…de a mérleg azthiszem nem lesz a legnagyobb mérvadó a dologban…inkább a tükör!

Pénteken jövök egy talán hosszabb bejegyzéssel, akkor megyünk Balatonfüredre, így gondoltam előtte írok egy kicsit. De szerintem Füredről mindennap fogok majd írni….csaknehogy megunjatok :D:D

Apropóóó ezen a linken sportcuccot tudtok nyerni 🙂   https://facebook.antavo.com/404067c0e0006230c8d06470bc50e50e78c23fae   

Gondoltam hátha érdekel valakit 🙂

Szép hetet a továbbiakban! 🙂

nyár style :D

nyár style 😀 by zitaoldal featuring cotton shorts

Haute Hippie draped top
$235 – net-a-porter.com

Sleeveless tank top
$48 – bleuclothing.com

Ruched top
£29 – charlotteandco.co.uk

Neon top
$14 – amazon.com

SuperTrash blue skinny jeans
€125 – welikefashion.com

Madewell cotton shorts
$59 – madewell.com

Pocket jeans
$30 – allyfashion.com

Jimmy Choo high top sneaker
$495 – mytheresa.com

Cocobelle beaded sandals
145 CAD – eluxe.ca

Supra lightweight shoes
$120 – suprafootwear.com

ALDO ankle strap sandals
$50 – zappos.com

Life With Bird rose handbag
$699 – superette.co.nz

Converse leather shoulder bag
£80 – nelly.com

Leaf jewelry
$49 – etsy.com

Belevetettük magunkat a Júniusba

Na gondoltam írni kéne már valamit..nem akarok annyira ritkán jelentkezni azért.

Mától vissza a fegyelmezett kajáláshoz, mert amik mostanában voltak azok nemjóóók…Ma ügyes voltam, büszke vaagyok magamra 🙂 Ígykéne ezután is és akkor semmi probléma nem lenne….VISZONT azthiszem a kalóriabevitelen kicsit emelni kéne, ha ilyen edzéseklesznek..igyekszemigyekszem.

Ma Insanityből megvolt a 3. Fit test, utána pedig a Max Interval Circuit….hát basszus megdöglöttem 😀 Főleg, hogy a fit test-nél mindent beleadtam, így már jól lefárasztottam magam az 1órás max-ra….aztán aztis még végigcsinálni hát atyaúristen. Elég sokszor megkellett állni(ilyenkor megállítom a videót is szóval véglis véggicsinálok mindent csak max több idő alatt:D), de sebaj..legalább végig csináltam 🙂

15-én megyünk Balatonfüredre, addigra szeretnék jóformába lendülni, emiatt van most ez a fegyelmezett kajálás..legalábbis próbálkozok 😀 Az edzéssel eddig sem volt probléma és ezután sem lesz szerintem, a munka mellé azt mindig betudom szorítani 🙂 Így insanity mellé azért ha épp van időm meg erőm igyekszem majd elmenni futni is. Balatonfüreden nemtudom majd csinálni az insanity-t, úgyhogy ott futás lesz főképp nameg persze úszás és kondi…lesz edzés ottis rendesen 🙂 Igaz, hogy napi 2x eszünk ott, de a vacsi mindig valami finom szokott lenni, na meg a reggeli is svégadsztalos soksok finomság…ergo lekell dolgozni amit megeszek..:D

DM-ben a munka megy szépen, így legalább napi 4óra(néha 6-8) mászkálás is bennevan a napi “sportban”…mert véglis folyamatosan állómunka van, vagy megyek vagy pakolok vagy kasszázok, de leülni nincs időm az fix.

Lassan vizsgákra is el kell kezdeni tanulni, igaz először gyakorlat lesz 13-14-én, de azért na..arra is készülni kell valamennyit 😀 Utána írásbeli és a végén szóbeli…remélem nem lesz nehéz..jólenne már túllenni ezen az egészen és élvezni a nyarat.

Most így hirtelen ennyi jut eszembe helyzetjelentésnek..:) Igyekszem minnél gyakrabban jelentkezni! 😛

Szép hetet mindenkinek! 🙂