Futás part 4.

Hmm hát ma úgy alakult, ahogy 3ra hazaértem, gyorsan összedobtam egy ebédet és mentünk bátyámmal meg a barátnőjével Dunaújvárosba shoppingolni. Igazából nagy bevásárlás nem történt, én vettem egy sportmelltartót, meg 3pár fülbevalót(1100Ft volt simán megérte:D) és ennyi. Ezzel el is ment az egész délután, mivel kb fél4kor indultunk el és 7körül értünk haza. Namármost, így a torna mára kimaradt, viszoooooont REKOOOOOOORD! Elmentem futni…egyrészt sikerült egyhuzamban lefutnom 30percet. 2szer álltam meg, de az sem igazán volt megállás, mert megálltam, guggoltam 10et és mentem is tovább, ergo nem sétáltam meg ácsorogtam hanem mozogtam addigis. Így sikerül lefutnom 30perc alatt 4,06km-t……azért ahhoz képest, hogy előző alkalommal 2,78km volt 20perc alatt…azthiszem jelentősen jobb a mostani:D Büszke vagyok magamra. Erre lehet, hogy rájátszik az, hogy ma nem tornáztam csak futottam, így nem volt még lefárasztva semmim futás előtt…de az is lehet, hogy ilyen jó ez a sportmelltartó:D:D:D Na vicces félretéve, hazafelé pont ezen gondolkodtam kocsiban, hogy milyen jó lenne már lefutni ma 4km-t kb….és tádámmmm nagy meglepetésemre sikerült. Tök boldog vagyok, szerintem sosem futottam még egyhuzamban ennyit. Egyre jobban kezdem kedvelni a futást..:D Ami nem is baj, hiszen az elkövetkezendő időszakban elég sokat fogok futni. Jövőhéten hétfőn-kedden-csütörtökön-pénteken tervezem…utána való hetekben meg talán minden hétköznap…torna mellett persze. Szóval izmosodni fogok mint a fene 😀 Meg talán mégjobban rásegítek vele a fogyásra..:) Dejóóó lenne. Hát ez most nagyon feldobta a napomat! Futás közben még néha bele is sprinteltem…bár a végén úgymegnyomtam a dolgot, hogy majdnem hánytam:S De aztán végül nemlett baj, megálltam, guggoltam 10et és futottam tovább hazáig azt a pár métert ami még visszavolt. Hát fúú ez most nagyon feldobta a napomat 🙂 🙂 🙂 🙂

Most azthiszem egy kisideig próbálom majd tartani ezt a távot, ez a tempó is jó szerintem egyenlőre, meg ugyanez az útvonal. Aztán majd idővel emelem a dolgot 🙂

Pénteki koránreggel

Végre vége a hétnek! Pontosabban még nem, mert 2 zh még előttem van, dehát tanultam,  csak meglesz valami emberi jegyre(5ös lenne a legjobb:D)

Tegnap este sikerült fél2ig fent maradnom, egy köcsög  játék miatt…EZ AZ A SZEMÉT (ha a képre kattintotok elindul)….elkezded baszki és nemlehet abbahagyni 😀 Én a 66. kérdésnél adtam fel tegnap fél2kor. Tudtam, hogy fél7kor kelés, úgyhogy már muszájvolt..pedig tuti eltököltem volna még rajta egy jódarabig..:D Viszont fél2kor persze hogy még nem tudtam elaludni, így egy olyan 4-4,5 óra alvást tudhatok magam mögött. Ennek ellenére egész fitt vagyok..MÉG…hazafelé meg a buszon már látom, hogy alig bírom majd nyitvatartani a szememet..:D Van egy olyan sejtésem, hogy ha felértem suliba akkor egy jókis 80ft-os kávéval indítom a napot..:D

R: 3db puffasztott rizs natúr vajkrémmel vékonyan megkenve, 2db fasírt, 3vékony szelet sajt, zöld tea + suliban 8körül kávé

T: 4,5dl kefír

E: 2puffasztott rizs,tojásrántotta(3tojás,kis fej vöröshagyma,3szelet kígyóuborka,1szelet paprika,1fasírt,kb 5-6kis grillfűszeres pulykamellfilé csík,2szelet sajt….eztmindet összevágtam, először a szilárd dolgokat párcsepp olajon sütögettem,pirítottam, aztán rá zúdítottam a tojást és atyavilág istenifinom volt 😀 )

V: fehérjeturmix

Tegnap végül elmaradt a sportos,egészséges életmódos bejegyzés, ezt remélhetőleg ma pótolom. Ha hazaértem akkor pedig torna és 5körül futááááás!:)