Sajtos-sonkás paleo magcipó

A http://paleovital.hu oldalon járva már sokszor találkoztam olyan recepttel, ami nagyon megtetszett. Na most ki is próbáltam egyet 🙂

Hozzávalók:

  • 2 tojás
  • 3-4ek.(nálam 36g) zabliszt
  • csipet só
  • csipet szódabikarbóna
  • 15g light sajt
  • 2sz. csirkemellsonka

A tojásfehérjét csipetnyi sóval kemény habbá verjük. Ezután belekeverjük a sárgáját és a lisztet, illetve a csipetnyi szódabikarbónát. Én egy pici vegetát is tettem bele 🙂 Mikrózható tálba kanalazzuk a massza felét, majd beletesszük a sonkát, illetve 10g sajtot. Ezután rákanazalazzuk a massza másik felét és a tetejére szórjuk a maradék 5g sajtot. Ezután a mikróban legmagasabb fokozaton(nálam 750W) 4perc alatt készre sütjük.

Valamilyen zöldséggel szerintem nagyon fincsi és ráadásul villámgyors reggeli:)

Összesen: 304kcal   26g ch  13g zsír   26g fehérje

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s