Nahh, ez a mai nap is elment szépen. Megint 8kor keltünk, aztán reggeli, utána pedig jött az, hogy vitassuk meg mi a mai program. Sajnos megnéztem neten és a Balatonfüredi koripályát bezárták. Hát nemis csodálkozok, mivel olvad a hó mint az állat, Apa el is ment megnézni a koripályát, azt mondta ki van írva, hogy csak saját felelősségre lehet rámenni a jégre. Úgy meg azért nem akartunk…franc sem akar beszakadni 😀 Ígyhát ma a korizás kimarad. Igazából elég light-os napot tartottunk ma edzéstéren, bár én többet akartam, de mostanra úgy döntöttem, hogy mégsem lesz ma már semmi.
R: tojásrántotta(kevesebb mint tegnap), 2virsli, 1,5lecsókolbász, 2vékony sz. magos barnakenyér(sztem kb annyi mennyiség mint tegnap a zsemle), 30g sajt, soksok kígyóubi,paradicsom,paprika,hagyma, 3dl kávé üresen….összesen: kb. 550kcal 50g ch
T-E-U: 2kakaós csiga(181kcal), 2fahéjas csiga(180kcal), 1csésze kávé üresen…összesen: 361kcal 39,54g ch
V: tojássaláta(sajna majonézes,dehát ezvolt kb a legegészségesebb köret), 2csirkecomb, 1 kb 10centis sültkolbász, 3db savanyú ubi, fél narancs/pedig volt pizza, nameg gyerekkorom kedvenc sütije jókis házikrémes…de nemetteeem:D/…összesen: kb 500kcal 40g ch
Napi összes: 1411kcal 130g ch….persze még mindig nem pontos, lehet több volt, lehet kevesebb…azért megintcsak egésznap nem voltam éhes az tény..:D
A mai edzés sokkal kevesebb volt, mint a tegnapi…de persze azért ígyis volt elég 🙂 Meg véglis hétvége van, elvileg pihenőnap lenne ez a 2nap…de most nemlesz! 😀 Ma kondiban voltam, futottam 30percet..8km/h-val általában, de volt amikor felnyomtam 2-2percre 10km/h-ra illetve volt 6km/h a bemelegítő résznél. Ezután lenyomtam még 30perc lépcsőzőgépet. Utána lementem usziba, bár most úszás nem volt(túl sok kisgyerek pancsolt összevissza a medencében, nemlehetett volna rendesen úszni), hanem 2x30percet infraszaunáztunk anyával, na meg beültünk ma a jacuzziba is, jól szétmasszírozott 😀 Most este is gondolkodtam még, hogy kéne menni futni egy kicsit, meg valamit még csinálni, de perpill nagyon tele érzem magam, úgy meg tudom hogy nem esik jól a futás. Sebaj, azért ma is égettem jósok kalóriát, holnap pedig többet nyomok 🙂
Úgy terveztem, hogy holnap reggel időben felkelek és még reggeli előtt futok egyet, akkor tuti, hogy nemlesz probléma a tele hassal..később meg majd még megyünk kondizni uszizni, hamár korizni úgysem lehet majd megint. Nagyon kíváncsi vagyok egyébként, hogy hány kg leszek kedden..remélem, hogy nem több, mint most kedden :O Az lenne a legjobb, ha kevesebb lennék, de ha mástnem legalább ugyanannyi legyek..:D Na majd kiderül..:)
Fél10re még megyünk egyet anyával szolizni, aztán vége a napnak mára. Holnap felkelek fél7körül…:P Ahogy láttátok, indítottam egy nyereményjátékot, remélem sokan jelentkeztek! 🙂
Szép estét mindenkinek! 🙂
ujtukorkepem.wordpress.com 