Nincskedvem nap…második felvonás..

..Ez már nemis a nincs kedvem kategória vagy nemtudom. Reggel felkeltem, megint nagynehezen sikerült csak, pedig nem voltam fent sokáig…aztán összekészülődtem és azlett a vége, hogy visszafeküdtem aludni ahelyett, hogy suliba mentem volna… Jó mondjuk a mai napon olyan órák voltak, ahol nincs katalógus, múlthéten konkrétan semmi hasznosat nem adtak le a tanárok, de azért lehet illett volna bemenni. Hát mindegy, a mai nap kimaradt, inkább mondanám, hogy lusta dög voltam és a francnak sem hiányzott a suli. Eddig órárajárás szempontjából igen sikeres a hetem mi? :Đ Na holnap már tényleg megyek, de csak azért mert a holnapi órák kivételesen olyanok, amik még érnek is valamit és tetszenek…na meg utána megyek hazaaa 🙂 Most meglett dumálva az egyik tanárral, hogy előbb kezdjük az órát, így már 1kor végzek és a fél2es busszal irányhaza! Persze ettőlfüggetlenül Adriánt  csak este fogom látni, mert ő akkoris 5ig dolgozik ha én előbb érek haza..:/ Nembaj, legalább láthatom és jólszétszeretgetem 🙂 ♥

Egyébként a mai itthonpunnyadás azt eredményezte, hogy elsétáltam a tegnap említett pékségbe, vettem csokis croissant és csábítócsábító de holnap tízóraira vettem nem mára…szóval el is dugtam ahogy hazaértem, nehogy véletlenül ne maradjon holnapra..:D Bár már előre megírtam mára az étrendet, így jókislány módjára nemis ettem mást, mint amit előre megírtam magamnak. Holnapra is megírtam már…ez így egész jó rendszer..:) Sőt ma még fel is porszívóztam, na meg megcsináltam a holnapi reggelimet, ami kakaós zabkása lesz nyamnyamnyam..:D

R: zöld tea, 200g vegyes savanyúság(30kcal), sajtos-sonkás zabkása: 40g zabpehely(143,6kcal), 20g light sajt(43,8kcal), 7g saga selyemsonka(8,54kcal), 16,6g csirkemellsonka(13,2kcal)…összesen: 239,14kcal   28,06g ch

T: 125g sovány túró(118,75kcal), 20g zabpehely(71,8kcal), 100g nat.jogh.(39kcal),folyékony édesítő, fahéj…összesen: 229,55kcal  20,6g ch

E:  260g pulykamellfilé(270,4kcal), 143g párolt zöldség(78,8kcal), 170g főtt bulgur(141,1kcal)…összesen: 490,3kcal   58,63g ch

U1: 40g light sajt…összesen: 87,6kcal   0,68g ch

U2: 6abonett(90kcal), 30g light sajt(65,7kcal), 2sz. csirkemell sonka(26,4kcal), 100g vegyes savanyúság…összesen: 197,1kcal 22,2g ch

V: fehérjeturmix vízzel…összesen: 110kcal  0,7g ch

Napi összes:  1353,7kcal   130,87g ch….Mióta hazajöttem Bfüredről nemigazán eszem meg a kellő kcal és ch mennyiséget, de pedig szerintem tök sokat eszek napközben és végül mégis csak ennyire jön ki. Hát sebaj, majd próbálok visszaállni a rendes mennyiségekre, de egyelőre elvagyok ezzel is…nem éhezem az tuti 🙂

A mai torna ahhoz képest, hogy egésznap itthon döglöttem megint csak délután 5körülre jutott, dehát véglis nem az a lényeg hogy mikor, hanem hogy legyen meg..:P Mára az Ugrásra fel kardió edzés és a Változatok fekvőtámaszra videók voltak megadva, az elsőből 2kör, a másodikból 1..Hát én mindegyikből 2kört csináltam, így összesen kb fél óra alatt voltam meg ezzel. Ezután még lenyomtam Réka 5percesei közül a hasizom részt, levezetésképp pedig Rezsi 10perceseiből a has-mell-tricepsz edzést. Összesen így bemelegítéssel, nyújtással együtt kb 50percet edzettem mais.

Holnap 5:45kor kelek és megint reggel tornázok…legalább azt letudom már korán és este pedig elmegyek futniiiii. Kíváncsi vagyok mennyit fogok bírni így, hogy töksok idő kimaradt emiatt a fos idő miatt. De mamár tök szép tavaszias idő volt, úgyhogy semmi sem tántoríthat el a holnapi futástól…:P Sőt, még lehet este elmegyek anyával asszonytornára is ha már otthon leszek úgyis..:) Még addig kitalálom. Mindenesetre örülök, hogy végre megint lehet futni…valahogy muszáj ledolgozni már ezt a fránya pár kilót ami visszavan..IRGUMBURGUM! 😀

Reklámok