Csütörtök és Péntek induljon a hétvégeee :P

Nos, tegnap írtam már a méreckedésről, de másról nem. Hát szerdán megint nem aludtam Adriánnál, mert nem éreztem magam túl jól…valszeg a lénap miatt…hát én ilyet többet tuti nem csinálok 😀 De csütörtökön csak kidobott az ágy már fél9kor, bár ez egész sokáig alvásnak számít ha úgyvesszük..

Reggeliztem, aztán kicsit később lenyomtam az Insanity Cardio Power&Resistance részt…fúúú hát ez is odabaszós volt, megintcsak ömlött rólam a víz és elfogyott az edzés alatt 1liter simán 😀 A végén még levezetésképp csináltam 5perc Réka hasizmot és ennyi. Úgy volt, hogy megyek esete tornára, de aztán úgy gondoltam, hogy nemkéne magam túledzeni(ugyebár az sem egészséges), az Insanity viszont elég kemény, szóval megelégedtem tegnapra a 45perc mozgással..mert abba a 45percbe aztán beleadtam mindent! 😛

Kaja terén szerintem ügyes voltam. Ebédre Szirnyiki light-ot csináltam, életemben először..de azthiszem nem utoljára mert ez valami istenijóóóó nyamnyamnyam 😀 Még ma is az volt az ebéd, csak tegnap Linessa light csokikrémmel ettem, ma pedig joghurtos-lekváros keverékkel : ))

Egyébként tegnap nem sok izgalom volt, szakdogát írogattam még mindig. ÉS végre befejeztem azthiszem, már csak a konzulensemnek kell azt mondani, hogy oké ez így jó és jövőhéten megyek is beköttetni expressz gyorsasággal. Akkor véglis már félig letudtam ezt a szarságot jajdejólesz 😀

Tegnap este már Adriánnál aludtam, jóvolt végre 2nap után 🙂 ♥ Az Insanitytől egyébként a hátamban-seggemben-vádlimban van a legdurvább izomláz, meg kicsit felsőtestben is érzem…úgyhogy tegnap Adrián úrfi megmasszírozott, legalább kipróbáltuk a masszázsolajat amit vettem. Hát fú volt 1-2pont ahol felnyögtem mikor az izmot nyomkodta 😀 De azért jóóóó volt 🙂

Reggel hazabattyogtam, ráugrottam a mérlegre és BAZZEG 65,4kg!! Ez eddig lokális minimum 😀 Jó lenne ha ez így menne is lefelé szép lassacskán… Megint reggeli után nemsokkal, kb fél11kor álltam neki az Insanity-nek…ma lájtosabb rész volt, Cardio Recovery…ez tulajdonképpen egy félórás nyújtás, de azért a videó közepén tesz bele egy jó 10perc erősítést is a csávó. Most nem mondom, hogy ömlött rólam a víz, de a végére azért megizzadtam kicsit 🙂 Ezután még lenyomtam Enikő mai edzéstervéből a 4kör Egyszer fenn egyszer lenn kardiót, utána pedig 3kör Úszógumieltüntető edzéssort….szóval azért volt ma is 40perc torna és kb 20perc nyújtás 🙂 Gondoltam még, hogy délután elmegyek futni…olyan szép idő van..de valahogy nemvitt rá a lélek 😀 Pedig mostmár tényleg nagyon kéne egy hosszútávfutást beiktatni..mert még a végén visszafejlődök amit nemigen kéne.. :O

A mai kaja megint rendben volt szerintem, remélem sikerül is tartani ezt így 🙂

Holnap elvileg megyünk Pécsre vásárolni, jihhááá…jó is lesz már, kell pár új pólót vennem, mert már lóg rajtam lassan minden..na meg kéne mégegy normális gatya, esetleg vmi kis tavaszi-nyári tunika/ruha féleség…hát majd ott még kiderül  😛

A hétvégén is igyekszem egyébként tornázni majd,holnap próbálok beiktatni vmit, aztán vasárnap megyek tornára(alapjáraton vasárnap nemfogok járni de most megyek a hosszúhétvége miatt:P)…hétfőn próbálok vmit megint beiktatni, kedden viszont tuti pihinap lesz..megyünk majálisolnii 😀 Azt sem tudom mikor voltam utoljára majálison..na de most megyünk 😛 Szerdánként mostantól nemtudom hogy oldom meg a tornát…reggel 4:20kor kelek, és most 3hétig suliból kb este fél10kor érek majd haza…naggggyonjó..:/ Lehet a szerdák lesznek pihinapok és 3hétig vasárnap is járok majd tornára vagy ilyesmi…még kitalálom, mert ez így nem állapot.

Egyébként tökjó, hogy elkezdtem az Insanityt…imádom egyébként mert érzem hogy ilyenkor tényleg beleadok mindent és mintha már most látnék egy kis hatást. Csak ma tudatosult bennem, hogy oké hogy nem akartam még rendesen belevágni a 60napos programba, de véglis mégis belekezdtem ha úgynézzük. Csakhát most ez a 4napos hétvége is keresztbe tesz egy kicsit, meg ezek a szerdák is…na meg majd jön Erdély…hát nemtudom hogylesz, de majd igyekszem rendeseen csinálni az edzéseket, ahogy tudom. Aztán max kicsit hosszabb idő alatt tudom le a 60napot, mint alapból kéne..de megleszaz! Remélhetőleg hatása is lesz rendesen : ))

Na további szép napot nektek! Nemtudom még mikor jelentkezem, de amikor tudok jövök 🙂

Reklámok

21 thoughts on “Csütörtök és Péntek induljon a hétvégeee :P

  1. Szia 🙂 Én is pont most végeztem a tornával, ilyenkor mindig gyakran emlegetem József Attilát és az ő LEVEGŐŐŐŐŐŐTT!!! c. versét 😀 😀 😛 Azért a névnapodon legalább pihenhetnél kicsit 😀 😛 Bár én örülök, hogy írtál, nagyon jó olvasni a soraidat, élettel teliek, vidámak, viccesek, no és az akaraterőd kiérződik és erőt ad 🙂 Mindemellett ki is derül, hogy milyen jó háziasszony vagy. Nagyon jó kajákat tudsz kitalálni, és nagyon ügyesen is tudod megcsinálni:) A Barátod mázlista (remélem tudja!!:-D) Szeretnék kérdezni. Így torna terén eléggé gyér vagyok, pár hónapja megkaptam Rubint Réka 2009-es dvd-jét, 20perc popsi, 20 perc comb, 20 perc hasizom, és egy 40 perces teljes átmozgatás (bár nem is tudom minek írom le, hiszen ha valaki Te tuti ismered:S :-D), szóval azt csinálom mindennap, de legalább heti 5 alkalommal. Persze vannak részek amik totál padlóra küldenek és nem bírok annyit megcsinálni vagy egyáltalán nem megy, de azért nagyrészt becsülettel és minden erőmmel csinálom:) Viszont olvasgatom, hogy Te annyiféle ilyen mozgássorozatról írsz meg tornáról, de én sajna egyiket sem ismerem 😦 (Rezső, Enikő, Insanity (utóbbira harmatgyenge angoltudásom lévén azt mondanám, ne káromkodj annyit 😀 :-D), meg most még írtad az úszógumi eltűntetőt is, amire szintén baromi nagy szükségem lenne (eddig azon agyaltam, hogy veszek egy hullahopp karikát, mert egy ismerősöm azzal fogyott rengeteget, de attól félek, hogy nem azért kéne szúrkolnom, hogy minél többször tudjam körbetekerni, hanem hogy csak ne törjek, zúzzak a lakásban 😀 😀 😛 Szóval azt lehet kihagynám. Te amúgy hallottál már arról, hogy az hatásos? Na jó, elvetem az ötletet, a lakás csak albérlet és a bútorok nagy része nem az én tulajdonomat képezik, így túl nagy árat kéne fizetnem asszem 😀 Tehát kérhetnék egy kis segítséget ezekhez a tornákhoz, hogy melyik milyen,és mi a pontos nevük, hol lehet ezeket beszerezni (bolt, letöltőoldal:-P). Amúgy nagyon gratulálok a szakdogaíráshoz, én három éve diplomáztam, de a mai napig emlékszem rá, hogy mennyire kikészített a szakdoga, talán rosszabb volt mint az államvizsga 😀 De lehet csak én éltem meg így 😛 Más meg hatalmas örömet lát benne 🙂 Egyébként vicces, hogy rád találtam abból a szempontból, hogy én is feléd lakom, laktam. 😉 Ne haragudj, hogy ilyen sokat írtam, csak tényleg nagyon örülök neked. És érdekel a véleményed:) Nagyon szépen köszönöm előre is a válaszod és a segítséged, fáradozásod:) Szép és kellemes hosszú hétvégét kívánok neked:)

    • Szia! Dehogy haragszom, hogy sokat írtál! Szeretem a tartalmas kommenteket 🙂 A kajákat nem mindet én találom ki, van amin csak megakad a szemem neten és elkészítem..de imádok főzőcskézni, azon is gondolkodok hogy esetleg egy ilyen képzést elvégzek(szakács és utána diétás szakács), csakhát ehhez is pénz kell..:)
      Ügyi vagy, hogy ilyen későn is tornáztál, én általában délelőtt letudom, olyankor nincs itthon senki és tudok a nappaliban ugrabugrálni 😀 Réka tornái jók, de inkább alakformálók, mint zsírégetők. Péntek Enikő tornáit itt éred el: http://www.tornavideo.hu Az edzéstervére is fel lehet iratkozni és akkor havonta kapod az által összeállított edzéstervet, van kezdő és haladó szintű is..szerintem nagyon jók a tornái, mivel van kardió(ami ugyebár zsírégetéshez kell) is és erősítés is benne. Tatarek Rezső tornáit innen tudod letölteni, miután feliratkozol a hírlevelére: http://tatarekrezso.hu/formabontok/index2.php Rezsit is nagyon szeretem, mert jófej a videókban és nagyon jól meg is dolgoztat : ))
      Az Insanity-ről pedig itt olvashatsz: http://jegeskave.hu/cikkek/2010/06/29/insanity-60-napos-edzesprogram ezt egyébként torrent oldalakról le tudod tölteni. Habár én nem ajánlanám, ha még a Réka tornákat sem bírod simán végig csinálni, mert ez nagyon durva és marhanagy állóképesség kell hozzá…énis mindig meghalok a végére 😀 Januárban egyszer megpróbáltam és 5perc múlva kikapcsoltam, mert nem bírtam tovább…szóval az Insanity brutálkemény 😀
      Merre laksz? 🙂 Egyébként örülök, hogy ilyen szívesen olvasod a blogomat 🙂

  2. Szia! Ohh köszönöm a gyors választ és a rengeteg segítséget!!!!! 🙂 Nagyon aranyos vagy!:) Az Enikő tornás linket már eltettem a könyjelzők közé, de ez tartalmasabb átnézést és odafigyelést igényel, hogy megértsem mit hogy és merre..A Rezsős óriássiii, már töltizem is le őket sorban 🙂 Nem is tudtam, hogy így is el lehet érni egy csomó mindent:) Így legalább ha majd lefogyok és kérdezik hogyan meg merre, akkor el tudom mondani, hogy általad találtam rá erre meg erre 😉 Rendben, értettem az Insanity-t csak könyvjelzőztem, majd talán tíz év múlva már el is olvasgathatom és elképzelhetem, hogy bírni fogok belőle öt másodpercet 😀 😉 Egyébként Te mivel kezdted legelőször, mikor elkezdted a fogyót? Bonyhádon lakom/laktam, anno az egyetem miatt jöttem Pestre, itt végeztem, és itt lett állásom is. Mivel dolgozom már így sajna nálom csak az esti órák maradtak a tornára…:S De talán jobb is, mert nyugodtabban alszok (értem ezalatt, hogy: nyálcsorogva, kipurcanva egyből ágynak eshetek, jajveszékelések közepette) Na nem, azért már egyre jobban bírom 😛 De biztos azért is mert a mérlegtől távol tartom magam teljesen, és ugye ameddig nem bizonyosodunk meg arról, hogy nem fogyok és nem ér “semmit az egész”, addig mindennap egyre jobban és kisebbnek érezzük magunkat 😀 😀 😀 Jó is ez a pszichológia 😀
    Ha-ha, a főzést én is imádom, tök kihívás, meg igazából én nem is recepteket szoktam követni, hanem kigondolom, hogy ezt és ehhez hozzáadom ami esetleg itthon van, vagy amiről úgy gondolom jó lehet (de persze ennek az az átka, hogy ami nagyon jól sikerül így elsőre, azt sosem tudom utána csinálni többször, mert nem emlékszem arra, hogy mit és hogy készítettem 😀 ) A tanfolyamon én is gondolkodtam sokat, sőt a páromnak is voltak ilyen tervei ez később derült ki, de valóban az anyagiak kicsit eltolják ezeket a dolgokat, de azért álmodozni jóóó, no meg ingyen van;) 😀

    • Én először még csak magamtól csináltam naponta 2×100 felülést, guggolást, oldalra lábemelést és karral pici köröket írtam le. Utána Réka és Norbi tornáit kezdtem csinálni, Norbitól a ducitréninget, Rékától pedig a 2008-2009-es napi 20perc dvd-ket…persze én sem bírtam őket végig az elején, aztán ahogy mentek le a kilók úgy bírtam egyre jobban Réka tornáit és szépen elhagytam Norbit…letöltöttem több Réka dvd-t is, na meg november óta Rezsit,Enikőt…most pedig az Insanity 🙂 Én az esti edzéstől felpörögnék sztem és nemtudnék aludni 😀 meg így legalább délelőtt már tudom, hogy na megvolt a mai adag is 🙂 Persze a lényeg, hogy csináld..nem az hogy épp mikor..amikor idő van rá 😀 A mérleg nemis baj ha nincs mindennap az orrod előtt, mert csak rágörcsölnél, hogy épp egy picit híztál/fogytál…én most egy hónapig nem mértem magam, de mostantól hetente fogom megint sztem 🙂 Bár lehet nembírom majd ki..fene tudja 😀 a lényeg, hogy ha esetleg picit többet mutat a mérleg, mint előző alkalommal akkor sem kell elkeseredni, mert a mérleg állását sokminden befolyásolja(mikor voltál wc-n, mikor lesznek nőcis napok, épp mikor méred magad stbstb)..szóval a lényeg szerintem inkább a centiken van..ha azokon látod, hogy kisebbek akkor nemlehet gáz : )) Hát még bármi megtörténhet, lehet egyszer elmegyek szakácsnak…először örülök, ha ezt befejezem 😀
      Szép hétvégét Neked! 🙂

      • Am emlékszem én is a kezdetre, amikor RR 20pes comb blokkját alig bírtam! Most már simán letolom az Alakreformot is! 😉
        Minden kitartás kérdése! Hajrá!

  3. Szió!
    Tudom régen írtam! Most is csak a Névnapod miatt ugrottam be, de majd most lesz időm a napokban olvasgatni és írkálni! Nagyon Boldog Névnapot Kívánok neked! Nekem meg az Anyucimnak van a szülinapja, 51 éves lenne az én Anyucim, de már sajnos június 30-án lesz 5 éve, hogy nincs közöttünk! 😦
    MAjd írok ám!!! 😀
    K.

      • Elég durva hogy 1200 kalóriákon tengődsz és holtra edzed magad mégse fogysz. Ha én ilyen keményen nyomnám csont és bőr lennék. Hízékony típus vagy, vagy miért van ez? Egyébként gratulálok az eddigi eredményekért. 🙂 szuper vagy!

      • Hízékony típus is vagyok, de a zsír könnyebb mint az izom. Mivel centikben azért van változás, valszeg fogytam is az egy hónap alatt attól függetlenül, hogy a súlyom nem változott. Gondolom magamra szedtem egy kis izmot. Viszont nem 1200 kalóriákon tengődök általában, húsvétkor és az utána levő héten pl marhasokat ettem, volt ami csak 1-2falat volt és nem vittem be myfitnesspal-ba, de az a hét nemvolt egy túl diétakompatibilis dolog. Most pont azért tervezem úgy a napi kaját, hogy kicsit kevesebb, mert ha esetleg szeretnék még valamiből 1-2falatot enni, így az is belefér a végére. Egyébként már nem sok felesleg van rajtam és azért is fogyok lassabban. Akin több felesleg van arról gyorsabban is megy lefelé. A hotra edzem magam viszont erős kifejezés 😀 Most az Insanity kemény az tény, de előtte sosem fáradtam el ennyire az tuti. Ez viszont biztos hogy hatásos is..

  4. Ezt az Insanityt hol találom meg neten? Eddig csak Rubint Rékáztam meg konditermeztem. Most szereztem 8 alkalmas hot jóga bérletet. Állítólag annyi kalóriát éget egy 1 órás edzés, mint 3 óra futás 😉
    Ajánlom az ilyen kuponos oldalakat, onnan szereztem potom 3 rugóért!!!
    Meg nyertem 1 alkalom SpeedFitnesst, alig várom 😀
    Amúgy nem értem miért erőlteted a futást. Én is próbáltam magamra erőszakolni, de nem élveztem. Lehet nem a te mozgásformád. Annyi más élvezetes mozgásforma van! És én is ledobtam 8 kilót, szal megy futás nélkül is. Nekem pl az ellipszis vált be, mint helyettesítő kardió.

    • Torrent oldalakról le tudod tölteni pl innen: http://thepiratebay.se/torrent/6494528
      A jóga engem nemnagyon vonz, az túl lassú 😀 De a speedfitness-t egyszer szívesen kipóbálnám 🙂 Én is szoktma ilyen kuponos oldalakat nézni, csak sajna a kuponok általában olyan helyre szólnak, ami tőlem messze van..:/ Max Pécs jöhetne szóba, olyat meg kb 1x láttam eddig..de azért majd figyelek 🙂
      Egyébként nem erőltetem én a futást, ha nincs kedvem nem megyek..ha erőltetném, akkor mennék olyankor is mikor rohadtul nem akarok 😀 Viszont csak elindulni nehéz általában, közben már élvezem meg utána is tökjó. Szóval nincs nekem bajom a futással, csak mostanában szimplán lusta vagyok 😀

      • Am nem vagyok én sem jógás, de annyi jót hallottam erről, és ennyiért egy próbát megér!
        A rezsis edzéseket is meg kell néznem magamnak! 😀
        Megyek Fitbalance Arénára május 13án, alig várom! 😀

      • Persze, kipróbálni lehet énis próbálnám, de azthiszem nem szoknék rá 😀 Fitbalance programját most néztem, tuttttti jó lesz : )) Kár, hogy én akkor Erdélyben leszek, mert szeretem az ilyen rendezvényeket. Bár lehet pestre egyedül nemszívesen mentem volna 😀 De a programok nagyon jók lesznek azt látom úgyhogy jó szórakozást majd 😉

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s