3 napról 2re redukált méregtelenítő kúra

A tervem a tegnapi nappal kezdődően a holnapi nappal bezárólag az volt, hogy tartok egy 3napos tisztító/méregtelenítő kúrát. A tegnapi napom egész jól ment.

Reggel Adriántól hazafelé vettem ubit, paradicsomot és póréhagymát a Spar-ban, aztán hajrá zöldségnap. A reggelim egy hatalmas adag zöldség volt…nyami imádom a zöldségeket 🙂 Ezután kicsit később, fél 11körül nekiálltam megcsinálni az Insnity Fit Test-et….hát mitnemondjak, ODABASZ 😀 Szóval elég kemény volt a dolog, a végén ömlött rólam a víz. Az eredményeim szerintem elég jók lettek, azt tekintve amiket a 2résztvevő mondott a videóban. Az eredmények itt láthatók. Nemtudom, hogy az utolsót elkéne-e osztani 2-vel vagy nem. Mivel ugyebár mindkét oldalra csinálni kell. Na sebaj..:P

1.(Switch kicks)

136

2.(Power jacks)

57

3.(Power knees)

107

4.(Power jumps)

40

5.(Globe jumps)

36/4

6.(Suicide jumps)

18

7.(Push-up Jacks)

38

8.(Low Plank Oblique)

77/2

Ebédre összedobtam magamnak egy nagyon fincsi kaját, Paradicsomos babot….hát szerintem elég jól sikerült és jól is laktam vele 🙂 Az uzsi megintcsak egy nagy adag zöldség volt, aztán vacsira turmixot nyomtam, kicsivel korábban pedig egy kis paradicsompürét ubival.

Kedd:

Ekkor még az volt tervben, hogy este torna és oda-vissza futás. Aztán délután elkezdett szakadni az eső, de nagyon durván. Gondoltam nembaj, akkor max a futás kimarad, felvitetem magam kocsival, de a tornán ottleszek. Fél7 körül már nem esett az eső, így gondoltam mégiscsak futva megyek, de csakhogy nehogy egyszerű legyen a dolog, 7felé elkezdett fájni a hasam…nemtudom mitől, talán a sok zöldség vagy fenetudja, lényeg a lényeg, hogy a tornát tegnap kihagytam. Pedig dejó lett volna, már tök rákészültem… Mindegy, holnap tuti megyek 😛

Tegnap este kivételesen nem aludtam Adriánnál, dehát nemis kell folyton egymáson lógnunk 🙂

A tegnapi és mai nap nagyrésze egyébként szakdogaírással telt, már elég jól állok vele, lassan kész lesz aztán már csak beköttetni kell és leadni. Istenem de jó is lesz, ha végre vége. Utána már csak a vizsgákat kell letudni és jóság van..:D

A mai nap ugyebár lénap volt. Reggel próbáltam minél tovább aludni, hogy ne legyek olyan éhes 😀 Fél9körül mégis sikerült felkelni, pedig tegnap 2kor feküdtem le..Na sebaj, reggelire csináltam magamnak egy kis turmixot…bár csak botmixer van itthon, szóval azzal turmixoltam össze. Mindenesetre fincsi volt..és egy ideig laktató is. Megintcsak fél11körül nekiálltam az Insanity Plyometric Cardio Circuit-nek. Hát úúúúristen brutális volt…a végén úsztam az izzadtságban. Párszor meg is kellett állnom 1-1 pillanatra, de az érzés, ami azután jött, hogy megcsináltam..hátaz valami nagyon jó : )) Egy liter vizet is megittam közben..:D Utána még lenyomtam Enikő edzéstervéből a mai napi 3kör Rapid kardiót (a másikhoz nemvolt kedvem..), illetve Réka 5perces hasizom gyakorlatát. Lefáradtam rendesen, főleg egy lénapon…jóhülye vagyok 😀

Ebédre megintcsak egy turmixot kutyultam magamnak, fincsi lett nagyon és egy ideig megintcsak jóllaktam. Aztán fél7körül már nem voltam olyan nagyon jól, zsibbadt a kezem és szédültem. Szóval úgy döntöttem, hogy najó ennek a lénapnak itt van vége…ígyhát ettem egy kis répát-savanyú káposztát és diót. Ezek nélkül konkrétan 500kcal-t vittem volna be..szerencsére a dióval kicsit megdobtam, így már az 1000felé közelít 😀

Szerda:

Mindenesetre lénapot tartson az legközelebb, akinek 6anyja van..én ezt nemcsinálom sztem többet. Valószínűleg azért is ment ilyen nehezen így estére, mert tegnap is kalórialimit alatt voltam bőven, ma meg aztán főleg…ráadásul insanity is volt mindkét nap…mindez meg nemhinném, hogy túl jót tesz így együtt. Egyébként azzal, hogy ettem egy kis szilárd kaját még így is egész jó vagyok, mert nem valami szendvicset toltam, csak zöldséget és diót..:P

Ezért a holnapi gyümölcsnapot sztem már kihagyom…ígyis kiméregtelenítettem magamat bőven 😀 Kíváncsi leszek, hogy pénteken mit mutat a mérleg…remélem nem azért fog sokat, mert ez alatt a 2nap alatt tartalékra kapcsolt a szervezetem..mertakkor nemtudom mitcsinálok 😀

További szép napot nektek! 🙂

Reklámok