Szakdogaírós itthonfekvős kedd és szerda…szerintem

Hahh mondtamm, hogy 2naponta fogok írni látjátok?:D Most nagyon ráálltam a szakdoga témára, végre jön az ihlet..vagy valami olyasmi..:)

A tegnapi nap úgy indult, hogy itthon keltem…hétfőn kivételesen nem találkoztunk Adriánnal, dehát nem is lehet mindig egymás nyakán lógni 🙂 Szóval úgy terveztem, hogy felkelek 6:45kor és akkor kb 7től már tolom is az Enikős edzéstervet, este meg ugye torna lett volna. Na hát úgy alakult a nap, hogy nemnagyon volt kedvem suliba menni…meg amúgyis a keddi óránk elég fölösleges szerintem…mivel az anyag úgyis felkerül netre..:D Emiatt meg fölösleges lett volna elbasznom a fél napomat az oda-vissza utazással meg azzal, hogy ott ülök. Tehát írtam a tanárnak, hogy nemgáz-e ha nemmegyek és szépen itthon maradtam.

Mivel így egész nap ráértem, gondoltam tornázok itthon és az esti tornát kihagyom, így előbb mehetek Adriánhoz 🙂 Lenyomtam Enikő edzéstervét, amiben a tegnapi napra 2kör Popsi és hát edzés, illetve 3kör Popsiformálás volt terítéken. Én végül mindegyikből 3kört nyomtam le 🙂 Utána még megcsináltam a P4P 8perces hasizom edzését…hát összesen 70percet tornáztam és megizzadtam rendesen..:D Este ugyebár a tornát kihagytam, így az oda-vissza futás is kimaradt…bár amilyen szar idő volt, nemis sok kedvem lett volna..:/

A tegnapi kajálás ügyes volt úgyérzem 🙂 Ígynézett ki:

Mostantól próbálom kicsit visszafogottabban nyomni a dolgokat…így esetleg ha becsúszna még valami rosszaság is, akkor sem feltétlenül lépem túl a megengedett mennyiséget 🙂  Meglepő módon nem érzem, hogy kevesebbet ennék, ígyis simán jóllakok..szóval királyság van:D

Ma ugyebár már szerda van…írtam is, hogy a mai óránk elmarad, így nemkellett ma sem pécsre mennem. Tegnap már Adriánnál aludtam…úgy terveztem, hogy ma reggel tőlük indulok és futok egy hosszabbat. Nos, ez mindaddig jó elhatározás volt, ameddig oda nem kerültem hogy elkéne indulni.  Több hátráltató tényező is akadt…először is, csöpögött az eső, másodszor korgott a hasam mint az állat és éhgyomorra nembiztos hogy hosszúfutás kellett volna.:D a harmadik probléma, hogy a teló nem nagyon akarta megtalálni a GPS-t..viszont a negyedik és egyben legfontosabb hátráltató tényező…nos erről még nem írtam. Van itt nálunk Pakson egy nő..valami baja van, mármint fejben..konkrétan miután a férje elhagyta bekattant..és állandóan fut. Úgy néz ki, mint egy csontváz..tényleg annyira vékony már, hogy fú…és néha érdekes dolgokat csinál, volt hogy csakúgy bemutatott embereknek az utcán, vagy odament és adott egy kokit egy néninek…velem az fordult elő már párszor, hogy elém került, lelassított és idiótán kezdett el menni, vagy megfordult és hátrafelé futott miközben nézett. Őszintén szólva a hideg kiráz tőle, tényleg félek. Reggelente szokott futni, bár egy ideig nem láttam, de mostanában már 2x is…és így nem túl szívesen indulok neki a futásnak, mert mivan akkor ha jön és még azzal is ráteszek egy lapáttal, hogy énis futok? Szerintem simán odajönne valamit majomkodni…één viszont tényleg parázok tőle..Múltkor elfutott mellettem és rendesen úgy összeugrott a gyomrom, hogy fú. Na és persze ismét csak megállt előttem és a lába között kezdett el integetni meg ilyesmik. Én meg ilyen helyzetben azt sem tudom merre nézzek, mert nemhiszem hogy az ilyen “beteg” emberek örülnek annak, ha nézik őket mások. Szóval a legnagyobb problémám ez volt a reggellel, hogy láttam hogy fut és elfutott mellettem…ott el is döntöttem hogy oké én megyek is gyorsan haza..:D Lehet hülye kifogás, de engem valahogy az összes szellemi fogyatékos és beteg ember megrémiszt…ezvan.

Viszont hazaértem, összedobtam a reggelimet és nemsokkal később nekiálltam tornázni. Mára az edzéstervben 5kör Kardió intervallum edzés és Core edzés volt, én 6kör Kardió intervallumot nyomtam és 2-2kört mindkét Core edzés videóból…ezután lenyomtam 60mp statikus alkartámaszt, illetve 30-30mp jobb-bal oldali alkartámaszt..utána még 4kört a Hasizom edzés ülve gyakorlatsorból meg bohóckodtam a fejenállással kb 5peercet…ilyen 10-15mp-ig sikerült megtartani magamat egyhuzamban..eztcsináltam meg többször…hát még gyakorolni kell az tény, de éreztem közben a hasamat : )) Ez az ülős hasizom rész egyébként igazából holnapi napra lenne, de mivel tudom, hogy nemlesz időm holnap az edzésterves edzésre, ezért ma lenyomtam az egyik felét, pénteken pedig majd a másikat 🙂 Persze azért holnap megyek tornára este 😛

A mai kajálás nemvolt annyira jó, mint a tegnapi, tízóraira bekaptam még párfalat sült csirkemellcsíkot, uzsira meg ettem egy kis székelykáposztát…dehát ottvolt az asztalon és fúúúú jóillat meg jólnézettki..hát muszájvolt 😀 Viszont így az uzsimat átalakítottam kicsit, hogy beleférjen a káposzta a napba…szóval véglis nem voltam vészes, csak azért abban mégiscsak több zsír van mondjuk, mint a sajtban-felvágottban ami az alap terv lett volna uzsira a répa és ubi mellé. De sebaj, néha kell ilyenis..véglis ez csak sok káposzta,husi és egy kicsi rizs 🙂 Finom volt na! 😀

Voltam ma buszbérletet is venni, illetve meglepit intézni Adriánnak 🙂 Hétfőn leszünk 1éveseeeek ♥♥ csak úgy repül az idő 😀 Lesz még más meglepi is, azon is már agyalok egy ideje 🙂 Hátmost ide nem írhatom le, mert ez a kis sunyigyerek is olvassa, úgyhogy Ő hétfőn Ti pedig majd szerintem kedden megtudjátok..:D DM-ben is voltam, vettem masszázsolajat, meg volt egy leárazott mandulás-mogyorós tofu..azt is megvettem. Egyébként tuti nem vennék 500ft-ért egy 200gr-os tofut, mikor a Sparban 300gr-osat tudok venni 400ft-ért..:D De most így megérte…holnap meg is kóstolom, remélem fincsi : ))

Egyébként ahogy láthattátok tegnap, csináltam egy kis motivációs plakátot magamnak…kinyomtattam és kitettem a falamra. Ma pl nagyon nem volt kedvem tornázni, egész nap inkább aludtam volna..na meg nagyon fáztam is és brr nemtudom..nemvolt kedvem. De aztán ránéztem a plakátra és eldöntöttem, hogy DE akkoris megyek tornázni nincs mese…és milyen jó is volt, örültem neki 🙂

ÉS van egy új szavazás is a jobb oldalon ahogy láthatjátok. Örülnék, ha szavaznátok, hogy miről olvasnátok a blogon szívesen..én pedig igyekszem egy jól összeszedett cikket írni róla, ezzel is segítve Titeket.

Na további szép estét, valamikor(sztem pénteken:D) majd jelentkezem! 🙂

Reklámok