3 napról 2re redukált méregtelenítő kúra

A tervem a tegnapi nappal kezdődően a holnapi nappal bezárólag az volt, hogy tartok egy 3napos tisztító/méregtelenítő kúrát. A tegnapi napom egész jól ment.

Reggel Adriántól hazafelé vettem ubit, paradicsomot és póréhagymát a Spar-ban, aztán hajrá zöldségnap. A reggelim egy hatalmas adag zöldség volt…nyami imádom a zöldségeket 🙂 Ezután kicsit később, fél 11körül nekiálltam megcsinálni az Insnity Fit Test-et….hát mitnemondjak, ODABASZ 😀 Szóval elég kemény volt a dolog, a végén ömlött rólam a víz. Az eredményeim szerintem elég jók lettek, azt tekintve amiket a 2résztvevő mondott a videóban. Az eredmények itt láthatók. Nemtudom, hogy az utolsót elkéne-e osztani 2-vel vagy nem. Mivel ugyebár mindkét oldalra csinálni kell. Na sebaj..:P

1.(Switch kicks)

136

2.(Power jacks)

57

3.(Power knees)

107

4.(Power jumps)

40

5.(Globe jumps)

36/4

6.(Suicide jumps)

18

7.(Push-up Jacks)

38

8.(Low Plank Oblique)

77/2

Ebédre összedobtam magamnak egy nagyon fincsi kaját, Paradicsomos babot….hát szerintem elég jól sikerült és jól is laktam vele 🙂 Az uzsi megintcsak egy nagy adag zöldség volt, aztán vacsira turmixot nyomtam, kicsivel korábban pedig egy kis paradicsompürét ubival.

Kedd:

Ekkor még az volt tervben, hogy este torna és oda-vissza futás. Aztán délután elkezdett szakadni az eső, de nagyon durván. Gondoltam nembaj, akkor max a futás kimarad, felvitetem magam kocsival, de a tornán ottleszek. Fél7 körül már nem esett az eső, így gondoltam mégiscsak futva megyek, de csakhogy nehogy egyszerű legyen a dolog, 7felé elkezdett fájni a hasam…nemtudom mitől, talán a sok zöldség vagy fenetudja, lényeg a lényeg, hogy a tornát tegnap kihagytam. Pedig dejó lett volna, már tök rákészültem… Mindegy, holnap tuti megyek 😛

Tegnap este kivételesen nem aludtam Adriánnál, dehát nemis kell folyton egymáson lógnunk 🙂

A tegnapi és mai nap nagyrésze egyébként szakdogaírással telt, már elég jól állok vele, lassan kész lesz aztán már csak beköttetni kell és leadni. Istenem de jó is lesz, ha végre vége. Utána már csak a vizsgákat kell letudni és jóság van..:D

A mai nap ugyebár lénap volt. Reggel próbáltam minél tovább aludni, hogy ne legyek olyan éhes 😀 Fél9körül mégis sikerült felkelni, pedig tegnap 2kor feküdtem le..Na sebaj, reggelire csináltam magamnak egy kis turmixot…bár csak botmixer van itthon, szóval azzal turmixoltam össze. Mindenesetre fincsi volt..és egy ideig laktató is. Megintcsak fél11körül nekiálltam az Insanity Plyometric Cardio Circuit-nek. Hát úúúúristen brutális volt…a végén úsztam az izzadtságban. Párszor meg is kellett állnom 1-1 pillanatra, de az érzés, ami azután jött, hogy megcsináltam..hátaz valami nagyon jó : )) Egy liter vizet is megittam közben..:D Utána még lenyomtam Enikő edzéstervéből a mai napi 3kör Rapid kardiót (a másikhoz nemvolt kedvem..), illetve Réka 5perces hasizom gyakorlatát. Lefáradtam rendesen, főleg egy lénapon…jóhülye vagyok 😀

Ebédre megintcsak egy turmixot kutyultam magamnak, fincsi lett nagyon és egy ideig megintcsak jóllaktam. Aztán fél7körül már nem voltam olyan nagyon jól, zsibbadt a kezem és szédültem. Szóval úgy döntöttem, hogy najó ennek a lénapnak itt van vége…ígyhát ettem egy kis répát-savanyú káposztát és diót. Ezek nélkül konkrétan 500kcal-t vittem volna be..szerencsére a dióval kicsit megdobtam, így már az 1000felé közelít 😀

Szerda:

Mindenesetre lénapot tartson az legközelebb, akinek 6anyja van..én ezt nemcsinálom sztem többet. Valószínűleg azért is ment ilyen nehezen így estére, mert tegnap is kalórialimit alatt voltam bőven, ma meg aztán főleg…ráadásul insanity is volt mindkét nap…mindez meg nemhinném, hogy túl jót tesz így együtt. Egyébként azzal, hogy ettem egy kis szilárd kaját még így is egész jó vagyok, mert nem valami szendvicset toltam, csak zöldséget és diót..:P

Ezért a holnapi gyümölcsnapot sztem már kihagyom…ígyis kiméregtelenítettem magamat bőven 😀 Kíváncsi leszek, hogy pénteken mit mutat a mérleg…remélem nem azért fog sokat, mert ez alatt a 2nap alatt tartalékra kapcsolt a szervezetem..mertakkor nemtudom mitcsinálok 😀

További szép napot nektek! 🙂

Reklámok

10 thoughts on “3 napról 2re redukált méregtelenítő kúra

  1. Hat ne tudd meg miota tervezem en is a tisztitokuramat, hatvan hat fele konyvet elolvastam, szepen le is irjak, de kivitelezni, valami ongyilkossag. Kulonben Berente Aginak vannak vannak nagyon jo konyvei ezzel kapcsolatban. En szedulok meg nagyon faj a fejem, leesik a cukorszintem, szoval en sem dijazom az ilyen napokat.

  2. Elérkezettnek láttam egy hozzászólást 🙂
    Ez az Insanity kész öngyilkosság. Már az állapotfelmérőn kiakadtam pár hete 🙂
    Inspiráló a blogod, a történeted, köszönöm!
    Rezsire én is nagyon “rákaptam”, a lumbágómnak kifejezetten jót tesz a mélyhátizmos erősítés.
    A zabpelyhes sajtostallér meg igen finom lett. 🙂
    Üdv,
    Eszter

    • Köszi, aranyos vagy 🙂 Hát igen, az Insanity durva, de nekem valahogy bejön, mert utána marhajó érzés, hogy basszus sikerült végigcsinálni 😀 Remélem eredménye is lesz, ha csinálgatom a videókat. Rezsi edzéseit én is imádom, aranyos is a videókon, na meg marhajól megmozgat : )) Örülök, hogy ízlett a zabpelyhes sajtostallér 🙂

      Üdv
      Zita

  3. Hát ez tök jó bejegyzés volt, jót röhögtem:):) Tisztítókúrát régen csináltam, én akkor borsmenta teát ittam leginkább és gyümölcsöt, zöldséget ettem. Olyankor nem szabad megerőltető dolgokat csinálni, inkább meditálás, lassúlás…szerintem ott rontottad el, hogy igen csak keményen tornáztál.:) De hát ez vagy te. Szeretem a blogod, nagyon inspiráló.:)

    • Igen, tudom hogy nem szabadna ilyenkor megerőltető dolgokat csinálni, de annyira elhatároztam hogy csinálom az Insanityt, hogy nembírtam a seggemen maradni(hát igen, ezvagyok én) 😀 Még a végén elmúlt volna a nagy lelkesedés, ha nem most csinálom..:)) Örülök, hogy szereted a blogom 🙂

  4. (just fyi: az insanity brutálisan ízületgyilkos úgy általánosságban, a gerinc ágyéki szakaszának pedig még rosszabbat tesz. Szóval csak módjával ;))

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s