Hogyan kezdjünk bele az életmódváltásba? 2.

Az első, amit a kalóriaszámolás megkezdése előtt be kell szereznünk, az egy jól működő (1gr pontosságú) digitális mérleg. Ilyeneket már olcsón be lehet szerezni, Google a barátotok 😉 Nem felel meg a nagy „húzogatós” retró mérlege, ide pontos adatok kellenek mindenről, amit azzal a mérleggel képtelenség lenne lemérni. Egy füzetre is szükség lesz, bár ezt … Bővebben…

Hogyan kezdjünk bele az életmódváltásba? 1.

Nem vagyok sem dietetikus, sem életmód tanácsadó, nem rendelkezem semmi ilyen végzettséggel, szerintem ezt a rendszeres olvasók tudják is. Egyszerűen csak érdekel a téma, sokat olvastam róla és utána néztem dolgoknak. Mint ahogy ezt legtöbbünknek kellene ahelyett, hogy a bulvárlapok „csodadiétáit” követi. Kézzel fogható/szemmel látható bizonyítékom van arról, hogy ez bizony így működik, máshogy nem. … Bővebben…

Hogyan kezdjünk bele az életmódváltásba és a kalóriaszámolásba? II.

Az első, amit a kalóriaszámolás megkezdése előtt be kell szereznünk, az egy jól működő (1gr pontosságú) digitális mérleg. Ilyeneket már olcsón be lehet szerezni, Google a barátotok 😉 Nem felel meg a nagy „húzogatós” retró mérlege, ide pontos adatok kellenek mindenről, amit azzal a mérleggel képtelenség lenne lemérni. Egy füzetre is szükség lesz, bár ezt … Bővebben…

Hogyan kezdjünk bele az életmódváltásba és a kalóriaszámolásba? 1.

Nem vagyok sem dietetikus, sem életmód tanácsadó, nem rendelkezem semmi ilyen végzettséggel, szerintem ezt a rendszeres olvasók tudják is. Egyszerűen csak érdekel a téma, sokat olvastam róla és utána néztem dolgoknak. Mint ahogy ezt legtöbbünknek kellene ahelyett, hogy a bulvárlapok „csodadiétáit” követi. Kézzel fogható/szemmel látható bizonyítékom van arról, hogy ez bizony így működik, máshogy nem. … Bővebben…