Ezer meg egy éve…

Tudom, marha régen nem írtam már, de bevallom nem sok időm van arra, hogy írjak.

A napjaim elég gyorsan elmennek, mivel reggel megyek melózni, 4-ig ott vagyok, 5-től általában már edzés, utána gyorsan haza, összedobom a másnapi kajám, meg vacsizok és indulok Adriánhoz…ez így is olyan este 9 körül szokott már lenni.

NADE, az utóbbi időben 2 olvasóm is írt nekem, hogy mi van velem, hogyhogy nem írok mostanában semmit. Így hát arra gondoltam, hogy akkor megpróbálom megint rendszeresíteni a dolgokat, ha nem is sokat, de azért pár szösszenetet igyekszem majd írni, mondjuk miközben tolom be a vacsimat 😀

Az utóbbi időben különösebb változásról amúgysem tudok beszámolni. Az edzések azok mennek szépen, a kajára is igyekszem odafigyelni, de mégsem látok magamon változást. Éttermi munka mellett mondjuk nem is egyszerű tartani a tiszta kajálást, pedig én viszem magamnak az ebédemet, nem onnan eszek… 🙂

Volt egy időszakom, amikor minden nap szépen 5x ettem, reggeli Adriánnál, utána tízórai és ebéd az étteremben, aztán otthon edzés után egy fehérje uzsi gyanánt, aztán pedig vacsi. Nos, ez egy idő után kivitelezheteten, mert nem állhatok le eszegetni tízórait, amikor épp pörgés van és mindjárt nyitunk és kapkod mindenki. Viszont ha reggelizek, utána pedig csak fél 2 körül jutunk el az ebédig (mert bizony előbb esélyünk sincs, és fél 2-kor is úgy, hogy közben 5x kell felugrálnom, mert jön valaki.. :/), akkor éhen is halok a 2 időpont között. Szóval, az utóbbi időben inkább ráálltam a Leangains alapú időszakos böjtölésre (szerintem erről régebben már írtam).

Első kajálásom az ebéd, ahogy írtam kb fél2 körül…általában pulykamellfilé ilyenolyan formában (csak hogy ne unjam meg :D), egy kis barna vagy basmati rizzsel és zöldséggel. Utána edzés előtt egy kis törökmogyi, vagy dió (már ha épp nem felejtem el :D), edzés után pedig fehérje….később pedig jön a vacsi, ami mostanában egy bazinagy adag saláta szokott lenni főtt tojással, csirkemellsonkával, rengeteg zöldséggel, egy kis görög joghurttal és magokkal 🙂 Nagyon ráálltam erre a salira, esküszöm nem lehet megunni….nagy adag és tök jól lakok vele 😀

Edzés terén még mindig megy a kettlebell heti 2x, deepwork heti 1x, funkcionális köredzés heti 2x és ha még bírom, akkor egy futást is beiktatok, bár ezt mostanában sokszor elsunnyogtam..:D Pár hete bejött még plusz edzésnek a Primal Move, ugyanis az egyik edzőtársam, Kacsa Primal Move instruktor lesz, ehhez viszont csinálnia kell egy vizsgavideót, amiben én is szerepelni fogok. Erre gyakorlunk most Vele és Gáborral 🙂 Nagyon tetszik! Először nem tudtam, hogy mire is számítsak konkrétan, de egyre jobban élvezem és szeretem, pedig még csak pár alkalommal csináltam.

Ami még nagy hír, számomra pedig nagynagy öröm, hogy elhatároztam magam és belekeztem egy Testépítés-fitness sportoktató képzésbe. Igaz, hogy csak távoktatásos és ez nem olyan alapos képzés, mint amire be kell járni meg minden, de bevallom őszintén, nem állok úgy anyagilag, hogy finanszírozni tudnám a tandíj mellett még azt is, hogy feljárkáljak pestre, mert nekem 1hétvége (2nap oda-vissza) 10ezer Ft körül van…ez meg azért sok hétvége lenne és soksok pénz. Viszont úgy gondolom, hogy van annyi eszem, hogy egyedül is meg tudjam tanulni az elméleti anyagot, a gyakorlati részben pedig remélem kapok segítséget az edzőteremtől, ahova járok. Az Egészségügyi alapismeretek teszten már túl vagyok, most pedig Anatómiát kellett tanulnom a héten, mert jövőhéten abból is jön a teszt. Szurkoljatok! 🙂

Ez a hét most kivételes amúgy, mert Balatonfüreden hesszelek már október 31 óta és csak holnap megyünk haza. Na itt teljesen felborult a Leangains elv, mert csak reggeli és vacsi van, szóval itt ez most szívás, de 1hét nem a világ vége. De, csak hogy azért ne legyek 200kiló mire hazamegyünk, egész héten nem ettem kenyeret, krumplit vagy rizst….vagyis csak nagyonnagyon minimálisan. A reggeli mindig rántotta, felvágott, virsli (tudom, rosszgonosz meg tele van szeméttel, de nincs jobb..), sajt és baromi sok zöldség….a vacsi pedig valami egyszerű husi, mellé pedig saláta, de persze ebből is egy jó adag 🙂 Egész baráti így a dolog, simán bírom reggeltől estig kaja nélkül, semmi nasit meg ilyesmit nem kívánok, pedig a kiccsalád persze hozott dögivel.. 😀

kettlebell_workout

Itt most az edzések nagyrésze futás, de az is intervallosan, ráadásul beiktatok mellé mindig egy kis kettlebellt, TRX-et, vagy saját testsúlyos gyakorlatokat. A héten 2x voltunk bringázni is, 30-30km-t lenyomtunk…azért az is jólesett. Esténként meg úszkálok egy 20-30percet csak levezetésképp, nameg nyomom mellé a szaunát 🙂

Fura lesz jövőhéten megint menni dolgozni, de igazából jó lesz már otthon. Adrián csak múlt hétvégén volt itt és mostmár baromira hiányzik 😦 ❤ Nemtudom, hogy mikor voltunk utoljára ilyen sokáig külön… :/

Na mára ennyi volt a mese, ígérem, nem fél év múlva jelentkezek újra, hanem max 1-2nap múlva, de ha igazán szorgalmas vagyok, akkor holnap.. 😀

Szép napot! 🙂

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s