2 hete folyik a paleo.. :)

..Ráadásul minden gond nélkül! 🙂

Katinka kérte, hogy írjak egy kicsit bővebben a kajálásomról meg ilyesmi, úgyhogy gondoltam akkor most leírom, hogy kb miket eszegetek mostanság.

Mivel én a Paleo-t és a Leangains-t ötvözöm, ezért nálam a reggeli-tízórai kombó kimarad és délután 1körül kezdek az ebéddel. Délelőtt általában azért lecsúszik egy kávé, meg esetleg egy zöld tea, más nem. Ebédre általában valami húst eszek zöldségkörettel, ez mindig változó….mivel nincs időm/kedvem órákat a konyhában állni az ebéd miatt, így vagy sima pulykamellfilé különböző fűszerezéssel kókuszzsíron/kacsazsíron sütve, vagy máj, comb…ilyesmik voltak az elmúlt 2 hétben 🙂 A köretet próbáltam variálni, zeller hasábokra vágva és úgy megsütve, ugyanígy répa, vagy ha épp nem volt kedvem bonyolítani, akkor csemege uborka, vagy sima vegyes salátakeverék 😀

Munka után kb 5kor eszek legközelebb, ami általában valami kis gyümölcs, különböző magok, esetleg valami kis extra, ha olyan kedvem van(pl. banános palacsinta, mikrós sütik maglisztből csokiöntettel vagy ilyesmi)

A vacsorám az nem olyan marha változatos, de még 2hét után is imádom. Legtöbbször tojás, sonka,szalonna, szalámi…különböző felvágottak, meg egy kis sajt és zöldség. A héten mondjuk sütöttem egy paleo kenyeret is, az valami isteni egy kis kacsazsírral nyamnyam 🙂 VISZONT azt már észrevettem, hogy az én kis sokat diétázott, sokáig zsírszegényen étkező pocakomnak nem tesz jót, ha egyszerre sok zsírosat eszek, mert utána jön egy kis “méregtelenítés”… Szóval visszább kell fognom az ilyen zsíros dolgokat, mert utána nincs jó vége. Mértékkel kell mindent, ennyi a lényeg 🙂

Még mindig úgy érzem, hogy tökjól megy minden, nem vagyok éhes, egyáltalán nem kívánom a glutént vagy a tejtermékeket(a sajton kívül:D)

Adrián mellettem eszegette hétvégén a chipset, csokis kekszet, nutellát meg ilyesmit, én meg simán elvoltam. Ilyen esetekre azért betankolok egy kis mag-aszalt gyümi mixel, vagy csinálok egy kis paleo sütit, hogy azért legyen mit rágcsálni. Sőőőt múlt hétvégén csicsóka chipset is csináltam és baromi finom volt. Persze ilyeneket inkább csak hétvégén engedek meg magamnak nagyobb mennyiségben, mert még mindig jobb, mint a csoki vagy a chips, de ha túl sokat eszek, akkor leshetem a fogyást, mert nem lesz, az tuti.

Igaz, hogy a paleoban elvileg nem kéne kalóriát számolni, de én valahogy jobban érzem magam, ha tudom, hogy hogy állnak a dolgok. Próbálok 1500kcal körül maradni, csak mostmár mások a tápanyagarányok, mint annó.

Hát most hirtelen ennyi jutott eszembe, remélem azért valakinek ez is nyújtott egy kis segítséget 🙂

Én nem látok egyébként magamon még a tükörben túl sok változást, de az egyik munkatársam szerint fogytam 🙂 Fene tudja, szerintem azért kell egy kis idő amíg a szervezet felfojga, hogy hoppá eddig zsírszegény életmód volt, most meg sok zsír és kevés szénhidrát…azért ez is megboríthatja a dolgokat az elején szerintem. Minden esetre jól érzem most így magam, energikusabb vagyok, nem jár állandóan a kaján az agyam, nem kívánok semmi olyat, amit nem szabad 🙂 Hétvégén újabb tesz elé állok, mert szombaton családi banzájra megyünk….remélem találok magamnak valami paleokompatibiliset, ha mást nem, valami gyümölcs vagy zöldség csak lesz.. 😀

Na további szép estét mindenkinek! 🙂

Reklámok