Tüptürüpp

Nah, már kedd van énmeg pénteken írtam utoljára 😀 Hátbocsiii!

A szombat-vasárnap ugyebár pihinap volt és suli..vagyishát a vasárnapos skippeltem megint, mert megint az office programok lettek volna terítéken és azokkal feladatok, énmeg aztmár kívülről fújom.. 😛 Mondjuk elég volt a szombat is, mert pénteken lefeküdtem fél 12kor és kb 1-fél2ig forgolódtam, 4kor meg kelhettem…hát egy élmény volt detényleg..2,5-3óra alvással buszozni meg ott ülni egész nap…áá hulla voltam, mire hazaértem.

Vasárnap aludtam is fél 1ig! 😀 Rég aludtam már ennyit, de azért jólesett 🙂

Adrián pedig a héten délután megy dolgozni, úgyhogy délelőtt tudunk együtt lustálkodni kicsit, így kb mindennap 11 körül jövök haza…marad csak a délutáni torna, mert azért a házimunkát is megkell csinálni, amit Anya kioszt 😀

Tegnap végre tényleg olyan idő volt, mintha már tavasz lenne…hát ideje is lenne már, mert nagyon unom ezt a borongós időt…Ennek örömére elmentem futni egy laza 5,5km-t…hát nemrohantam az tény, 35perc lett a vége…utána hazaértem és lenyomtam Péntek Enci Has-derék és Köredzés tabatákat, végül 5perc RR has..aztán jöhetett a jólmegérdemelt nyújtás. Érzem is ma a hasamat azért.. 🙂

Ma megint 11körül jöttem haza, a torna pedig megint délutánra maradt. Gondolkodtam, hogy kéne nyomni egy intervall futást, dehát a kedves eső közbeszólt, úgyhogy ez most kimaradt. Viszont úgy tervezem, hogy holnap elmegyek futni..sztem egy 10kilcsit kéne, úgyhogy mára nem edzésterv szerinti tabatát nyomtam, mert akkor holnapra úgy fájt volna a seggem mint a huzat…és a héten most nem akarok nagy izomlázakat deréktól lefelé, hogy a versenyen minden flottul menjen 🙂 Szóóóval mára egy lájtosabb edzés jött, lenyomtam Péntek Enci és Gárdus Bence 40perces Fittarénás edzését, utána a P4P 8perc has edzést, majd a Zóna1 Szuperintenzív intervallt és végül 5perc RR has…elég is volt mára jókis 70perc..:D

Fúú nagyon várom már, hogy péntek legyen. Megyünk végre Balatonfüredre…éééés vasárnap VERSENY! Remélem nem lesz szar idő…bár tökmindegy, ha már ottleszek én hóbanszélbenesőben is lefutom 😀 Aztán meg jöhet jövő péntekig a jó kis wellnesselés ♥ Meg persze mellé az edzés…ilyenkor mindig úgy bepörgök Füreden és mindennap megy a kondi,úszás,bringázás,szauna…esetleg még egy kis Péntek Encis ugrabugrát is nyomok ha úgyvan…ááá devárom már tejóég 🙂 Azért igyekszem majd minél többet kint futni, de ha épp úgy alakul, vagy esetleg csak egy gyors intervall futást akarok akkor leugrok a konditerembe 🙂 Adriánt meg szépen viszem magammal kondizni háháhá 😀 Jajjjjjj dejólesz, csak lennénk már ott 🙂 Már csak a kajálásomra kell majd odafigyelni, mert a reggelivel még nem is szokott gáz lenni, nade az esti vacsi, amikor ottvan 3-4féle kaja és mindegyik marhajólnézki 😀 Meg kell állni, hogy ne jómagyar módjára balról-jobbra egyem végig a menüt…hanem csak szépen mértékkel és minél egészségesebben 🙂 Azért ebből a szempontból szerencse, hogy csak reggeli és vacsi van, legalább ebédnél nem tömöm magam tele 😀

Egyébként az itthoni kajálás most jól alakul úgyahogy. Dehát ezmár nem diéta, hanem életmód…néha belefér az, hogy legyenek kilengések. Nemfogok a kardomba dőlni 😀 Főleg ilyen kemény edzések mellett.. 🙂 Tegnap csináltam fehérje szeletet is, mert amik a boltban vannak azok vagy cukrosak és tele vannak ch-val meg zsírral, vagy pedig aranyárban vannak. Szóval alkottam magamnak. Egyszer régen vettem egy Peak-es fehérjeszeletet, ez most nagyon hajaz arra, csak az ótvarszar ízű volt 😀 Ez meg azért jobb, ráadásul van rajta csoki is 🙂

Apropóóó megnéztük a Napos oldal című filmet, szerintem nagyon jó úgyhogy csak ajánlani tudom mindenkinek 🙂 Furi, de jó 😀 Ráadásul végre egy olyan film, amit én töltöttem le és nem volt szar, Adriánnak is tetszett 😀

Na további szép estét a jónépnek! 🙂

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s