Havas hétfő és kedd

Nem hiszem el, hogy ilyen fos egy idő van március 26-án….megállás nélkül esik ez a rohadék hó… 😦 Lassan lehet, hogy a húsvétot meg a karácsonyt fel kéne cserélni, mert karácsonykor bezzeg nem esik a hó, húsvétkor meg igen…wtf?:D

Nade akkor a tegnapi és mai nap..

Tegnap mikor jöttem reggel haza még a nagy hidegen kívül az égadta világon semmi nem volt az utakon…ezzel szemben kb délben már havazott, mint az állat…

Reggelire azt terveztem, hogy az újonnan beszerzett máklisztből csinálok almával palacsintát, nade ez kudarcba fulladt, mert 3 boltból 2 nem volt nyitva, a maradék 1-ben meg épp nem volt mákliszt. Bászkiii.. Szóval maradtam a jól bevált almás-csokis zabkásánál.

R: almás-csokis zabkása

T: 15gr szójafehérje izolátum, 115gr alma, 10gr lenmag

E: sajtkrémes csirkemell házikészítésű zabtésztéval

U: 6abonett, 3sz. pulykamellsonka, 100-100gr csemege ubi és ecetes paprika

V: egy doboz túró 150gr natúrjoghurttal

Összesen: 1499kcal   156gr ch   32gr zsír   138gr fehérje

A tegnapi edzés elég nyögvenyelősen ment, nemtudom mi volt velem, de úgy bedurrant a combom hogy fúha :S Megcsináltam Péntek Encitől a Zóna max intervallumot és a Tabata hasderék edzést…gondoltam még a szuperintenzívet lenyomom a Zóna1ről, deaztán úgy döntöttem hogy elég volt ennyi. Délután 4kor meg még jöhetett egy jó fél óra hólapátolás…

KRESZ-re eljutni este 6-kor egy kész rémálom volt. Alig bírtam nyitvatartani a szememet a hótól, nameg megintcsak beigazolódott a nagy bölcsességem, mi szerint tökmindegy merre fordulsz, a szél/hó mindig az arcodba fúj. Mire odaértem úgy néztem ki, mint aki arconöntöttek egy pohár vízzel… 😦 Nameg már az utcánk végén kb mint egy hóember olyan voltam, úgy telefújt a szél hóval. Fújderosszvolt. Mondjuk kemény 5-en voltunk, úgyhogy mások sem erőltették a hóval  való küzdelmet.. 😀 Hazafelé szerencsére már nemvolt vészes, csak szállingózott..

Ma reggel persze megint úgy jöttem haza, hogy esett és azóta is folyamatosan esik és esik, bár így estére már havaseső lett. Holnap nem lesz itt futás úgyérzem.. 😦 Esetleg ha péntekig elolvad akkor jólennemár tényleg..:D Nade majd meglátjuk.

Reggel megint sikertelen volt a mákliszt kísérletem, mondjuk most csak azokban a boltokban voltam, amik tegnap zárva voltak. Bár hétfőn azt mondták a boltban ahol voltam, hogy keddszerda délutánra megpróbálnak szerezni…namajd holnap bemegyek vagy csütörtök reggel, aztán kiderül. Ha nem lesz, akkor muszáj lesz más opciót kitalálni, gondolkodok a kókuszliszten…

Tehát ma reggel sem jött össze a mákos-almás palacsintám, amire 2napja vágyok. Basszus.. 😀 Helyette megint almás-csokis zabkása…. 🙂

R: almás-csokis zabkása

T: csokis-kókuszos fehérjepor, 115gr alma, 10gr lenmag

E: spenót alapú pizza

U: 6abonett, 70gr paradicsompüré, 25gr light camembert, 20gr kígyóubi

V: egy tojás, 1sz. pulykamellsonka,58gr pulykamellfilé, 140gr cottage cheese, 100-100gr kígyóubi és ecetes paprika

Összesen: 1549kcal  111gr ch   48gr zsír   118gr fehérje

Mára kicsit erősebb edzést terveztem, ígyhát lenyomtam a Zóna2 kardió intervallumot, utána a Tabata köredzést és végül a TurboFire HIIT15 Class-t..Hát tényleg keményre sikerült, lefárasztottam magamat rendesen, de jó volt 🙂

Szép estét nektek!

Reklámok

4 thoughts on “Havas hétfő és kedd

  1. Hálidéjj!!!!!!!!!!

    El voltam tűnve, azóta volt honlaphelyváltás és a többi!
    Jelentem nálam minden ok, 64 kg-ra beálltam, a múltkori problémámmal( facebbokon beszéltük). Továbbra is 60 kg a cél, meglesz lassan, lassan de sikerül!
    Jó olvani, hogy Nálad is alakulnak a dolgok, és a KRESZ-nek is örülök, hogy elkezdted, én nyáron tervezem, mert jön av izsgaidőszak és a munkahelyemen is lesz 2 vizsgám!

    Na szóval ,mostantól sűrűbben fogok írni, megvan az oldalad!
    Sok puszi kitartás, elolvasom a többi cikket meg a húsvétos készülődéseset is!!:)))

    Katinka voltam:D:D:D:D

    • Már kezdtelek hiányolni! 😀 Örülök, hogy minden oké feléd 🙂 Jövő kedden már KRESZ vizsga váá 😀 Nemsokára retteghetnek az utak, mert jövök :)))

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s