Mi is volt a múlt héten?

Először is, szeretném megköszönni mindenkinek, aki szavazott a képemre a ShapeT!LT versenyen, sikerült 3. helyet szereznem! Szóval nagynagy KÖSZI 🙂

Másodszor, bocsánat hogy elmaradtam kicsit az írással, de a múlthét valahogy így alakult. Agyon KRESZ-eztem magam..úgynézki Április 2 a vizsga napja..:D 😀

Szóóóval mostantól igyekszem megint írni majd, bár sztem nem minden nap, inkább ilyen 2naponta egy összefoglalót, hogy mihogy volt. Nemám meguntok 😛

A múlthéten végignyomtam a Tabata edzéstervet, persze kiegészítve mindig kardióva is, hát kemény volt így együtt mindennap a kardió-tabata, de szerintem nagyonjóóóó 🙂

Mút heti edzés:
H: Délelőtt: Zóna1 kardió-erősítő intervallum, Tabata köredés, Délután: Tabata has-derék

K: Délelőtt: Zóna max kardió intervallum, Tabata popsi-váll,  Délután: Zóna1 szuper intenzív intervallum, Tabata comb-kar

SZ: Zóna2 kardió intervallum, Tabata szuper core, TurboFire HIIT15

CS: Zóna1 kardió intervallum, Tabata köredzés, TurboFire HIIT 15

P: Délelőtt: 7,16km futás, Tabata Comb-kar,  Délután: Tabata has-derék, Zóna1 Szuperintenzív intervall, Tabata popsi-váll

A kajálás egész jól ment, de azért voltak kilengések egyegy nap. Mondjuk ilyen edzések mellett talán bele is fér. Mérni nem mértem magam, úgyhogy arról nemtudok beszámolni 😀

Hétvégén megint suliztam, vagyishát csak szombaton, mert a vasárnapot inkább skippeltem. Ez a modul amihez most gyakoroltunk nekem azthiszem marhakönnyen fog menni, mert az Office programokban azért jóvagyok na. 😀

Amúgy 2hétnyi folyamatos edzés után végre hétvégén tartottam 2 pihinapot. Tudom,tudom hülyeség ilyen hosszú idő pihenő nélkül, de épp így jött ki..most meg hétvégén szenvedtem, hogy tornázni kéne de neeeeeem mert pihennikell 😀 Függővagyok basszus 😀 Mindenesetre mostantól visszatérünk a heti legalább 1, de inkább 2 pihenőnaphoz, mert nemakarom teljesen szétnyüstölni magamat…

A húsvét meg lassan ittvan, emellett pedig szakad a hó. Hát jólenne, ha valaki szólna az időjárásnak is, hogy amúgy tavasz van ám..

Remélem, hogy nemsokáig akar megmaradni, mert szerdára azt teveztük Öcskössel, hogy végre elmegyünk együtt futni egy 10kilcsis kört…mivelhogy még azt sem tudom, hogy bírja-e a 10km-t 😀 Nade bízok benne, hogy bírja…és ha kell akkor szerdán hótaposóban futunk basszus 😀 Na jó nem, de azért jólenne ha tudnánk futni. Viszont ha mást nem, hát jövőhétre már tényleg jó időt mondanak, akkor aztán futás lesz ezerrel..

A húsvéti menüt már egész jól megterveztük Anyával. Énvagyok a sütifelelős, csakhogy minden úgy legyen ahogy én azt kitaláltam 😀 Mivel kereszttesóm laktóz- és gluténérzékeny, ezért úgy kellett összeállítani a dolgokat hogy ő is ehesse. Tavaly még csináltunk neki külön sütit, de idén mondtam Anyának, hogy csináljunk mindent úgy, hogy Ő is ehessen…nekelljen már variálni 🙂 Szóval ma vettem rizslisztet, holnap pedig ha sikerül akkor máklisztet is beszerzek.  A májlisztből egy mákos-almás-vaníliapudingos süti lesz, a rizslisztből pedig piskótát csinálok túrókrémmel. Van egy jó sütireceptje Anyának, ami Német süti néven fut, na ezt lehet kicsit átalakítom és ezt is megcsináljuk de még nem tuti. Nameg gondolkodok egy répa brownie-n is, mert az fincsa volt múltkoris 🙂

A főételek még kérdésesek, de valószínűleg olyanok lesznek,hogy simán ehetek belőlük én is. Köretnek saláta, párolt zöldség, krumplipüré(bár gondolkodok, hogy feldobom anyának a csicsókapüré ötletet is), talán rizs is, meg gondolkodok hogy venni kéne quinoa-t, mert annyi jót írnak róla neten 🙂

Ti mivel készültök húsvétra? Atyavilág nagyon várom már a sonka-tojás kombót 🙂

Szép napot!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s