Dukan 2. nap

Hm, egyre jobban bírható ez a fehérjedús étrend. Tegnap azért még keményebb volt kicsit, volt a nap folyamán 1-2 holtpont, ma viszont már jobban bírtam. Persze, hogy ilyenkor kívánna azért az ember egy kis gyümit, zöldséget vagy épp egy jókis tk. zsemlés szendvicset 😀 Na de neeem mert keményvagyok és bírom.

Reggel amúgy meglepivel indult a napom, mert amint hazaértem és megnéztem az e-mailjeimet, láttam, hogy egyik olvasóm, Noémi elküldte nekem a Dukan-diéta könyvet pdf-ben. Köszönööööööööm ittis, tök örültem neki 🙂 ♥ Neki is álltam már olvasgatni 🙂

Egyébként tökjó, hogy most így megint kísérletegethetek új kajákkal, meg kipróbálhatok ilyenolyan új recepteket is.. 🙂 Ez mindenképp pozitívum. Állítólag, vagyis a könyv szerint első 2 nap után már könnyebb, mert nemlesz éhes az ember. Hát én ezt már így most este érzem, hogy nem vagyok olyan különösebben éhes.

A mai egyetlen kihágás, hogy ettem egy kis pick párizsit, ami azért zsíros..de még mindig jobb, mintha Anyáék ebédjéből, a káposztás tésztából nyomtam volna be egy adagot 😀

A mai menü:

R: dukan palacsinta túróval, fahéjjal

T: 5gr lenmag, tejeskávé 1dl light szójatejjel

E: “tartármártásos” pulykasaláta: pulykamellfilé, főttojás, csirkemellsonka, lightmozzarella, savanyúubi, öntet(joghurt+t.sárgája+fűszerek+párcsepp édesítő)

U1:  200gr kefír

U2: féladag Peak micellar casein vaníliás fehérje, 25gr cottage cheese, 30gr párizsi

V: 100gr pulykamellfilé, 100gr cottage cheese, 10gr mustár

Összesen: 1307kcal  61gr ch  45gr zsír   148gr fehérje

Amúgy utána olvasgattam 1-2 dolognak…vagyishát konkrétan a szálkásító étrendnek…és ha úgyvesszük, ezekkel a tápanyag arányokkal ez a kajálás most így majdnem egy szálkásító étrendnek felel meg 😀 Jóóó ott azért lehet enni zöldséget is, meg egy kis rizst…de a tápanyagarányok majd ugyanezek. Szóval ha úgyvesszük, akkor a 2. szakaszban már tényleg egész szálkásítós lesz a dolog.

Pénteken amúgy NonóÉletmód buli….fúúú várommár : ))) Bár az a tervem, hogy reggel az első busszal jövök haza, ami 6:20kor indul, hát vagy sikerül addig bulizni, vagy majd csövezek valahol, amíg nem megy a buszom 😀 Még mindig jobb így, minthogy odamegyünk 8ra és nekem 10kor már el is kéne jönnöm, még a buliig sem jutnék el csak a vacsizós részig :O (ahol egyébként sztem nemfogok enni, vagy fenetudja…max vmi fehérjéstémát 😀 ) Darshan udvarban kezdünk és elvileg a Morrison’s Operában folytatjuk…aki találkozni akar velem, az jöjjön és keressenmeg 😀 😀

Ma megint úgy voltam, hogy nemsok kedvem volt edzeni, sőt már majdnem eldöntöttem, hogy hátjó ma kihagyom. Aztán miután bekaptam azt a kis párizsit…nahátmondom eznemígymegy baszki..úgyhogy felemeltem a seggem és lenyomtam Tatarek Rezsi Fittarénás 40percét…csak nekiállni nehéz, amikor már csináltam akkor éreztem, hogy tökjó, hogy nekiálltam 🙂

Na szép estét nektek én lassan megyek Adrián úrfihoz és szétpuszilom a tökfejét! 😛 ♥

4 thoughts on “Dukan 2. nap

  1. Örülök, hogy örülsz a könyvnek 🙂 Nagyon tetszik a blogod, úgy tervezem, hogy én is nyitok egyet a nagy életmódváltásom tiszteletére, ha meglesz és érdekel, megírom az elérhetőséget 🙂 Addig is kitartás mindenhez (munkakeresés, diéta stb) :*

    • Perszehogy örülök, egy csomó helyen keresgettem előző este, hátha fentvan valahol, de még angolul se nagyon találtam 😦 Úgyhogy tényleg jó kis meglepi volt, hogy elküldted 🙂 Ha meglesz a blogod mindenképp írd meg a címét, szívesen olvasnám 😉 Szép napot és köszi 🙂 :*

  2. Utólag is gratula a futáshoz…. kitartó lehetsz mint a blogírásban 🙂

    Megkérhetlek, hogy küldd el nekem is ezt a 17napos diétás könyv pdf-et?
    -Mert, ha igen… akkor -Kérlek!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s