MittudezaDukanbácsi

Tudom, tudom…hangoztattam már, hogy a mindenféle “csodadiétákban” nem hiszek. Ez persze így is van, szóval ne kövezzetek meg. Viszont most úgy döntöttem, hogy kicsit meghökkentem a szervezetem. Ugyanis mostanság nagyon hozzászokott itt a jóhoz, elvan látva ch-val rendesen (a kis kilengések miatt néha többel is, mint kéne :D)..szóóóval ma elkezdtem a Dukan diétát. Igazából aki nem tudná, hogy mi is ez, az olvassa el EZT a leírást, szerintem talán ez a legjobb, amit találtam. Állítólag a könyv azért részletesebb, de őszintén szólva nem akarok közel 3000ft-ért megvenni egy könyvet, mert azért nem akarok én egész életemben így élni, de most kell valami ami kicsit beindítja a dolgokat, mert csak egyhelyben toporgok és ez kurvára idegesítő.

Végig olvasgattam egy csomó oldalt, meg találtam egy csomó fórumot is, ami persze milliónyi oldalnyi, úgyhogy azoknak az olvasása még folyamatban van 😀 Azt tervezem, hogy péntekig lesz a “csakfehérjéteszünk”(PP) ciklus, utána jön a zöldség+fehérje(PV) ciklus…..szerintem 1nap PP aztán 1nap PV, akkor talán egész bírható lesz. Bár furi lesz most 5napig zöldség nélkül, mert én esküszöm zöldségbuzi vagyok 😀 Nade majd szombattól… 🙂 A gyümölcsöket amúgy sem olyan sokszor eszem, de azthiszem az alma az eléggé hiányozni fog…hát kíváncsi vagyok hogybírom majd ezt az egészet

Kalóriát emellé elvileg nem kéne számolgatni, de én azért úgy vagyok vele, hogy tutiamibiztos csak tudni akarom, hogy mennyi is az annyi, amit egy nap beviszek. Ígyhát én számolom. A mai nap szerintem jól ment, bár azért minimális ch-val kicsit még kemény volt, de nem haltam éhen..ráadásul ahhoz képest, hogy először nemistudtam hogylegyen mert csak fehérje azért azúgy furi…de mégiscsak megoldható, van egy csomó jó kis recept 🙂 Nameg mindennap lehet enni 1,5-2 ek. egy kis zabkorpát, nyamm 😀

Az edzéssel viszont azthiszem úgy leszek, hogy a héten kicsit visszább veszem, mert azért napi 2edzéshez lehet kevéslenne ennyi kalória és főleg ch. Az Insanity-TurboFire edzéstervet lehet szüneteltetem erre a pár napra vagy nemtom, ma mindenesetre csak egy kis Zóna edzést nyomtam Enikővel…Light kardió és Zóna2  has-far 2x1kg lábsúllyal és ahol lehetett ott 2×4,5kg súlyzóval a hasamon. Egyébként sem ajánlanak semmi kemény edzést ebben az első szakaszban, bárez annyira nem izgat, mert ha megy akkor megy.. 😛 🙂 Mondjuk ahhoz képest, hogy kb 6kor még úgy voltam, hogy ma pihinap lesz, negyed 7kor már tornáztam… 😀 😀

A mai kaja:

R: császármorzsa túróval

T: 2-2sz. csirkemellsonka és light mozzarella, tejeskávé 1dl light szójatejjel

E: sajtkrémmel-csirkemellsonkával töltött pulykamellfilé

U1:  75gr túró és “dukan-nutella”: 1 tojássárgája, 5gr kakaópor,édesítő

U2: féladag Peak micellar casein vaníliás fehérje

V: 2tojás, 2sz. csirkemellsonka, 40gr csemege ubi, 50gr cottage cheese, 10gr mustár

Összesen: 1306kcal  54gr ch  44gr zsír   161gr fehérje

Egyébként voltam ma egy állásinterjún, Adrián anyukája beajánlott egy pedagógiai központba, ahova adminisztrátort keresnek. Igazából különösebb végzettséget nem jelöltek meg a hirdetésben, örült is a főnök, hogy én ügyvitelt tanultam merthogy ez tökjó meg minden….egyetlen bökkenő, hogy kéne jogsi, ami nekem meg nincs 😦 Viszont áprilisban kéne csak kezdeni, addig viszont ha ügyesvagyok akár egy jogsit le is tudnék tenni. Mivel jogsit egyébként is akartam, így van egy olyan érzésem, hogy belekezdek…már elkezdtem intézkedni az ügyben(Adrián meg aztmondta, hogy majd gyakorolvelem 😀 ) . Jólenne, mert szimpi volt a hely, a munkatársak is…meghát azért legalább azt csinálnám amit tanulok nagyjából, igaz nem vmi sok fizetésért, de a semminél bőven több. Na meg ahogy Adrián anyuja mondta, “nem innen kell nyugdíjba menni” 🙂 A főnökasszony sem tudta még, hogy milegyen hogylegyen…lehet lesz egy 2. forduló is, vagy majd még gondolkodik. Olyanjólennemáárdolgoznivmit..  Jogsira fel!

Reklámok

7 thoughts on “MittudezaDukanbácsi

  1. Szius
    majd meglattod h fog menni.en is evvel leadtam 10 kg de ha javasolhatom akkor tenyleg semmi nagy tornazas,mert en is insanityt nyomtam es minden mas nap 10km futottam,de abba hagytam mert aztan jott ram a farkasehseg 🙂
    es aztan csak fel ora gyors setat csinaltam. de majd meglattod h fogod erezni magad. szep napot

  2. Sia Zita, kíváncsian várom az eredményt, én most áttértem paleóra alacsony szénhidráttal, mert nálam is tororgás volt meg nem is éreztem magam jól, úghogy csak ajánlani tudom, hogy zökentsd ki a szervezeted. A sporttal tényleg óvatosan, az ember azért megérzi a szénhidráthiányt, főleg az elején.

  3. Én nagyon kritikusan állok a Dukan diétával szemben,. Olvastam a könyvet és van is egy receptkönyvem, amiből néha csipegetek fogásokat. Az összes ismerősömnél mutatkoztak a mellékhatásai a diétának: borzasztóan rossz lett az emésztésük és nagyon gyengék, fáradékonyak voltak.

    • Nekem egyelőre tetszik, nem érzem hogy bármi bajom lenne. Csak az első 2nap volt nehezebb, gondolom mert jóval kevesebb a ch..mostmár viszont teljesen jó. Az emésztésemmel eddig nincs gond, igazából a napi lenmagot is azért hagytam benne az étrendben, mertazért az is segíti az emésztést a kicsi zabkorpa mellett 🙂 Persze ha úgyérzem majd, hogy vmi nemjó akkor úgysem csinálom tovább…meg persze amikor már jöhet a zöldség is a kajálásba, akkor már sztem jóval barátibb a dolog 😀

  4. Én is csináltam és nagyon hatásos, az hogy abba hagytam az én hülyeségem. Az emésztésnek valóban nagyon nem tesz jót,ezért is megengedett a zab, de néha az sem elég. Már terveztem hogy újra belevágok, mert tényleg jó.
    Neked meg sok sikert kívánok hozzá 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s