Kijátszottam egy jótékonykodok kártyát..:D

Hogy miért? Mert voltam ma vért adni.. 🙂 Életemben másodszor adtam, először Pécsen voltam, mostmeg ugye itt Pakson. Nem volt vészes, bár miután végeztünk kicsit szédültem, meg éreztem hogy elönt a forróság, de az asszisztens csajszi hátradöntötte kicsit a székemet, meg nyitott ablakot és párperc múlva már jobb is volt. Mondjuk mikor felálltam, hogy na akkor megyek akkor jött a hirtelenleesikavérnyomásom szédülés meg csillagokat láttam 😀 Nemértem, első alkalommal nemvolt semmi különösebb bajom. Nade mindegy is, megvolt és ez a lényeg 🙂

Remélem, hogy a véremmel az izomláz is átvádorolt ésmegkapja majd más, mert amire ma keltem, az BRUTÁLIS. Kezem, lábam, hátam, mellem…hátmajdnem mindenhol izomlázam van de tényleg 😀 Ennek örömére ma nem volt 2kemény edzés, meg mondjuk azért is, mert véradás után nem ajánlott megerőltető edzést csinálni vagy ilyesmi. Szóóóval délkörül fogtam magam és lenyomtam Enci Zóna2 dvd-jéről a Kardió intervallumot…ezután gondoltam egyefene, ezer éve nem tornáztam Rékára, hát most lenyomom a 2012-es dvd-ről a has részt. Napersze…10perc után kikapcsoltam, mert BASZKI hogylehet valami ilyen monoton? Folyamatosan csak haspréshasprésemeldalábadhaspréshasprésfejmögöttakézhaspréshasprés…nameg amúgy sem bírtam soha Réka hangját hosszútávon…ez most megint bebizonyosodott 😀 Szóóóval 10perc után váltottam és inkább megcsináltam Enci kisvideói közül az Alsó hasizom edzést..:) meghát ugyebár bemelegítés-nyújtás, úgyhogy összesen kb 45percet tornáztam…jóis volt és legalább arra a 45percre nem éreztem az izomlázat 😀

Mivel délután 2körül mentem vért adni, így a kajálás kicsit összekutyulódott de nemgáz. Reggeli-tízórai még oké volt, aztán a fehérje-pufirizs kombót lenyomtam edzés után, az ebéd meg 4órára csúszott….aztán gondoltam akkor a következő kaját kicsit eltolom és így az, ami edzés előtti kaja lett volna ment vacsinak 😀 Edzés előttinek ottvolt az ebéd..:)

R: almás Ezékiel lepény csokiöntöttel és egy csipet kókuszreszelékkel (ez basszus majdnem olyan, mintegy rendes almáslepény…nyamm)

T: 1sz. répa-brownie tejeskávé 1dl light szójatejjel

T2: 1adag Star-tec fehérje, 2db pufirizs

E: hamis bundáskenyér (nálam 3sz. csirkemellsonkával, 20gr light szalámival, 20gr hagymával, 40gr sajttal), 100gr ecetes paprika, 10gr ketchup

V: 6db abonett, 3db brokkolis fasírt, 100gr cottage cheese, 100gr csemegeubi

Összesen: 1407kcal  148gr ch   38gr zsír   119gr fehérje

2013-01-30

Jaigen…fura lehet, hogy edzés előtti  kajálás, mikor azt írtam, hogy véradás után nemkéne megerőltetni magamat. Hát nem is tettem….kitaláltam, hogy hát azért mégiscsak csináljak valamit, úgyhogy nyomok egy kis jógát. ÉN…akinek világéletében nem volt szimpi a jóga…hát igen, nemszeretem a lassú edzést, én a pörgős dolgokat jobban bírom 🙂 Nade most kipróbáltam Jillian Michaels: Yoga Meltdown Lvl1-es edzését….és egészjó volt basszus rendesen megizzadtam:) Bár sztem ez nemis a klasszikus jóga, mondjuk nemértek hozzá de na..:D Ééééés tátáttáámmm letöltöttem! 😀 Szerintem olyan napokon, mikor nem akarok 2 nagyon kemény ugrálós edzést, akkor beiktatom majd 🙂

A futás mára skippelve lett, de holnap-holnaputánra tervezek megint futit…legalább ma kicsit pihentettem a lábaimat.. 🙂 Pedig olyan széééép idő van..

DM-ben is voltam ma, vettem hajfestéket…hát most nem csokibarnát, hanem violett-et(ami sztem padlizsán..írhatnák aztis 😀 )…befestettem..hát szerintem nem lett rossz, bár még kicsit sötét, úgyhogy annyira nem érvényesül a dolog..:D Egyébként sikerült nyakig összefestékezni magam, nemgyőztem törölgetni..amikor meg mostam le, kb. úgy nézett ki a zuhanyzó, mint ahol épp gyilkoltak… 😀

Ráadásul most akció van a DM-ben, hogy ha 2 Nivea testápolót veszek, akkor az egyik ajándék…amúgyis ki akartam próbálni a Nivea Q10 testápolót, mert többektől hallottam már, hogy tényleg feszesíti a bőrt..namajd most kiderül, mert vettem kettőt hamár úgyis akció van 😀 😀 Az illata mindenesetre jó, az tuti..:) Majd egy kis idő elteltével beszámolok róla, hogy feszesít-e tényleg.. 😛

Mellékesen…egy igazi hero vagyok, mert tegnap este Adrián mellettem ette a nutellás kiflit ésénmeg lazán végignéztem.. 😀 Büszkevagyok magamra.. 😀

Reklámok