Fuss Forest fuss!

Tegnap támadt egy elég idióta ötletem. Kitaláltam, hogy én ma hajnali fél6kor, amikor Adrián elindul dolgozni fogom magam és hazafutok tőlük egy kis intervallum edzés formájában (egy kis kitérővel, hogy 3,5km körüli legyen az útvonal). Nos, ez az ötlet már ott elbukott, hogy tegnap nem aludtunk együtt 😀 Aztán gondoltam…namajd felkelek 7kor és lenyomom akkor. Szerintetek felkeltem? Hát persze, hogy nem..:D De háromnegyed 8körül már igen…aztán végül úgy döntöttem, hogy mára ezt a reggelintervallumotfutok dolgot skippelem.

A reggelimet összekötöttem egy teljesen legális csokievéssel, mert a zabkásámba belenyomtam egy kocka étcsokit 😀 Mivel bele volt kalkulálva a napba, így boldogan nyammogtam el 😛

Először úgy terveztem, hogy na majd délben lesz futás…napersze..hát nemlett 😀 Viszont helyette volt torna, ami első ránézésre nemis kemény, aztán miután végig csináltam, még 2órán keresztül remegett a karom :O Először kipróbáltam egy Bodyrock-os edzést, konkrétan a 365 Reps nevezetűt, ezt itten e:

Kezdésnek csak végignéztem, aztán csak lestem, hogy mit izzad meg liheg ez ennyire? 😀 Hát, miután végignyomtam az edzést megértettem….kemééééény basszus! Nem utolsó sorban ennek a csajnak az alakja ahh 😯 Azthiszem gyakrabban beiktatom majd az ő edzéseit is…jókis tabaták meg intervallumok 🙂

Ezután lenyomtam még Péntek Enci Hasizom edzés fanatikusoknak nevű kisvideójából 1kört…igazából gondolkodtam, hogy legyen 2…deaztán nem, mert szaladnom kellett tésztátfőzni Apának ebédre 😀

A mai kajálásom megintcsak jól alakult…véééégre ügyesvagyok.hát elsem hiszem 🙂 Rájöttem, a legtöbb motivációt az adja, hogy most sokat foglalkozom a bloggal…állandóan azon agyalok, hogy miről írjak nektek cikkeket(JAIGEN…Cikkek menü megtalálható fent 🙂 ), milyen recepteket találjak ki, sőőőőt mostanában ami még foglalkoztat, hogy milyen képeket csináljak a fejlécbe, ami olyan igazán életmódos-Zitás-sportos-mindenes 😀 Áááá rávagyok pörögve a weboldal szépítgetésére nagyon 🙂

Na és akkor a mai étlap:

R: zabkása: 50gr zabpehely, 75ml light szójatej, 5gr lenmag, 1kocka 60%-os étcsoki, 1csipet kókuszreszelék

T: 1sz. répa-brownie tejeskávé 1dl light szójatejjel

E: 4db brokkolis fasírt, alma-répa saláta: 160gr alma, 90gr répa, 50grkuszkusz, 50gr cottage cheese

U1: 6db abonett, 20gr light szalámi, 20gr light sajt, 5gr ketchup

U2: 1adag Star-tec fehérje, 2db pufirizs

V: 30gr zabpehely, 10gr kakaópor, 15gr csokis Peak Protein 85, 1db tojásfehérje, 1csipet kókuszreszelék

Összesen: 1399kcal  161gr ch   31gr zsír   109gr fehérje

2013-01-29

Ma tartottam egy kis itthoni wellnesst is..na nemkell nagy dolgokra gondolni, csak vasalás közben fogtam magam és kiáztattam a lábam, aztán kis sarokreszelés meg ilyesmi…ráfért már, szegény kis meggyötört lábakra. Bár ettől nem lettek szebbek…az egyik ujjamon a köröm olyan, mintha kalapáccsal vertek volna rá (fogalmam sincs mitől, de amígy nemfáj, addig nincsgáz..:D ), a másikra nyáron ráejtettem valamit és azóta is látszik a kis lilulás…nameg hát sajnos amúgysem a szép lábaimról vagyok híres…  😕

Viszont azért a mai futás sem maradt ám el, mert estére megint beiktattam….5,71km 37:28 alatt…igaz, hogy nem intervallum, ahogy terveztem…de nemgáz, majd vmelyik nap az is lesz…megvéglis van nekem intervallum kardió a tornák között is na..:D

Ehhez kapcsolódóan Challenge 2013 Vol2…..Úgy alakult, hogy idén is megyünk Balatonfüredre…csakhogy most nem nyáron, hanem tavasszal…3időpontot lehetett jelölni, mi márciusit,áprilisit és májusit jelöltünk. Na és melyiket kaptuk meg? Április…szóóóóval Április 12-től Hello Balatonfüred…megint jöhet a sok edzés, lustulás, wellnesselés…csak legyek ügyes a kajákkal is  😕 Bár azt tervezem, hogy azon a héten megpróbálok kicsit “Harcosok étrendje üzemmódra” kapcsolni…nade ez még a jövő zenéje, addig még úgyis kiderül mi lesz.

Lényeg a lényeg, hogy Április 14-én lesz Balatonfüreden egy futóverseny, név szerint a Maratonman tavaszi futama. Nos, csak hogy legyen motiváció és kihívás….megbeszéltem Öcsémmel, hogy lefutjuk váltóban a félmaratont. Ő régen tájfutó volt, szóval szerintem majd tavasszal eljön 1-2x futni velem, hogy meglássuk hogybírja(bár sztem röhögve fog lefutni engem..:D ) aztán mehet a menet. Mostmár muszáj lesz, mert elküldtem a nevezésünket is…már csak el kell utalni a nevezési díjat és indulabuli 🙂 Tehát most erre gyúrok, szóval igyekszem minél többet futni és fokozatosan növelni a távot, illetve a tempómat belőni egy kb 10km/h-ra…Egyszer már sikerül 1óra alatt lefutni a 10km-t nyáron(és nemis értem, hogyan ment, mert azóta sem tudtam ennyit lefutni.. 😀 )…most is sikerülni fog én tudom. Azért tutiamibiztos, szerintem Öcskös kezdi a futást, ő úgyis gyorsabb és ha már jótempóban lefutja a felét, akkor nekem bőven lesz időm lefutni a másikfelét 😀 Nagyon izgiiii várommár tökre…Anyáék és remélhetőleg Adrián is ott fog szurkolni nekünk 🙂 Van azért addig még kb 2,5 hónap készülési időm, csak elég lesz 🙂 Vááá dejó! 😀

Viszont addig még be kell szereznem egy új futócipőt, mert a mostani már elég ramaty… 🙂

 

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s