Újabb hét kezdődik..végre :)

Végre! Tudom, mindenki utálja a hétfőt, de én most valahogy örülök, hogy végre hétfő van és újabb hét kezdődik, mert a múlthét elég szarvolt :O

A mai napom jól indult, habár mikor Adrián fél6kor elment dolgozni, kb mintha 5perc telt volna el és máris 8óra volt..ómájgád :O Viszont nem voltam különösebben álmos, ami pozitívum ahhoz képest, hogy a hétvégén mindkét nap estére tiszta punnyadtzombi voltam.

Hazajöttem, reggeli összedob..megint franciapirítós szerűséget gyártottam..olyanfincsi 😀 Aztán jöhetett a szokásos délelőtti kis blogolvasás meg ilyesmik 🙂

Délben futást terveztem, aztááán úgy döntöttem, hogy most inkább tornázni lenne kedvem és majd este jobblesz futni…Ígyhát lenyomtam Enikő Zóna Max dvd-jéről a Kardió intevallumot, utána 2×4,5kg-os súlyzóval a Core edzést, végül a P4P 8perces hasizom edzését..plusz ugye bemelegítés és nyújtás a Zóna maxról 🙂 Hát kellemesen lefárasztottam magamat azt megkell hagyni 😀

A mai kajálásommal VÉGRE meg vagyok elégedve, remélhetőleg ez mostmár így is marad a jövőben…nemlesznek kilengések na!

R: 4sz. Naturpur kenyér, 10gr delma light, 20gr 0,1% natúrjoghurt, 10gr light sajt, 3sz. csirkemellsonka, 82gr csemege ubi, 5gr ketchup

T: 215gr alma, 5gr lenmag, tejeskávé 1dl light szójatejjel

E: 4db brokkolis fasírt, 150gr ecetes cékla, 50gr barna rizs, 40gr cottage cheese

U1: 2sz. répa-brownie, 1dl light szójatej

U2: 1adag Star-tec fehérje, 2db pufirizs

V: 3sz. csirkemellsonka, 1tojás, 2tojásfehérje, 30gr light sajt, 85gr csemegeubi, 5db abonett

Összesen: 1487kcal  164gr ch   33gr zsír   121gr fehérje

2013-01-28

Mellékesen a répa-brownie tegnap került kipróbálásra. Az oldal, ahonnan csináltam baromijó, a favoritok között van nálam az tuti 🙂

Gondoltam meglepem Adriánt és viszek neki egy szeletet kóstolónak. Hát, sajna ismer már annyira, hogy rájött a turpisságra…mármint nem arra, hogy pontosan mi van benne, csak tudta hogy valami egészen más, mint a szokásos sütik 😀 Mikor meg elmondtam neki, hogy répa van benne…hát nagyra nyíltak a szemei 😀 Viszont bevallotta, hogy finom 😀 Ez nagy szó Tőle, mert Ő mindig gyanúsan áll hozzá az én reform kajáimhoz..:)

répa brownie

Az esti futás 17:45körül indult, gondoltam egy 5km körüli távot lenyomok ééés leisnyomtam..összesen 5,69km lett! 🙂 Bírtamvolna még simán, de nemakartam azért túledzeni magamat, elég voltez ígyis mára 🙂

Mellékesen lassacskán bekell szereznem egy új adag gyors fehérjét edzés utánra, mert ez a Star-tec nemsokára elfogy… :O

Gondolom mindenki látta azt is, hogy elindult a Bloggerina verseny és én is neveztem. Őszintén szólva nem számítok rá, hogy nyernék, mert azért valljuk be…egy Limara pékségéhez képest holvan az én blogom? Hát sehol 😀 Viszont jó lenne benne lenni az első 50-ben, aztán majd meglátjuk a zsűri mithogy gondol 🙂 Szóval megköszönöm ha szavaztok, de nyílván nem kötelező, csak akkor nyomjátok ha szerintetek megérdemlem 🙂 Jót tenne a kis lelkivilágomnak na..:D Szavazás itt:  http://bloggerina.nlcafe.hu/termek/uj-tukorkepet-varazsolok-magamnak

PS.: Az egész házban pattogatott kukorica illat van, mert Anya épp azt majszolja…..vááá ezt a kínzást, gyorsan átkellmennem Adriánhoz 😀

Reklámok

Bloggerina 2013

Kedves Olvasóim!

A Nők Lapja Café és a Cafeblog szervezésében indult egy blogverseny, aminek a neve Bloggerina 2013. Nos, én jelentkeztem erre a versenyre, miért is ne?  Igaz, itt még a régi blogcímem van ajánlva, de onnan egy pillanat alatt idejutnak.. 🙂

Az 50 legtöbb lájkot kapott blogból egy 4tagú zsűri választja ki, hogy szerintük melyik a legjobb.  A nyertes pedig a Nők Lapja Café tagja lehet, mint szerző, illetve egy laptopot is lehet nyerni. Elvileg különdíjast is választanak 🙂

Mától lehet szavazni a blogomra, tehát megkérnék mindenkit, hogy aki úgy érzi, hogy a blogom megérdemelne egy szavazatot, az légyszi kattintson és nyomjon egyet rám! 🙂 A szavazás Február 17-ig megy, szóval nyomjuk! 😀

 

http://bloggerina.nlcafe.hu/termek/uj-tukorkepet-varazsolok-magamnak

 

Aki szavaz, annak előre is köszönöm szépen! Imádlak titeket! 🙂

Szép napot mindenkinek! 🙂