Juhhíí mindjárthétvége!

Tyű, ma reggel sem ment vmi könnyen a kelés…tudtam volna még lustálkodni. Mellékesen, mostanában minden hajnalban az Insanity reklám megy, amikor Adrián kel..még a végén megjön hozzá a kedvem 😀 😀

Most kicsit később értem haza, de sebaj…ugyanúgy ment a nap, mint amúgy. Ja és sikerült megfejelnem a kapunkat, miközben csuktam be…perszehogy a vas részét…jókis púpom lesz, nő a második fejem basszus..:D Mondjuk nem is én lennék de tényleg…. 🙄

Reggelire Ezékiel lisztből csináltam lepényt reszelt almával és csokiöntettel…és perszehogy elfelejtettem lefényképezni 😀 Na nemgáz,majd legközelebb..

Egyébként gyorsan elrepült a délelőtt….elhasználtam végre a darálthúst, ami már egy ideje megvan…csináltam Brokkolis fasírtot. Amikor elkészült be is toltam egyet, jajjjjjjjj nagyonfincsa : ))) Szóval ebből toltam edzés előtt is és szerintem vasárnap suliba is viszek 🙂

Úgy terveztem, hogy ma 2edzés lesz és az egyik egy futás délkörül. DE rohadtul hidegvan, szóval úgydöntöttem hogy én ki nem megyek..:D Meg ráadásul aliglátok ki a fejemből, most olyan punnyadék vagyok, hiába ittam kávét is…nemtom mivan.

De azért este természetesen edzettem…mert az nemmaradhat ki a napból 🙂 Lenyomtam megint egy TurboFire-t, most a HIIT30at…jókis intervallum edzés soksok ugrálással…hiába fáj a lábam, ezt bírja :O Bezzeg futásnál azért érzem… Ezután lenyomtam a Zóna max dvd-ről a has-far zónát 2×4,5kilós kézisúlyzókkal és 2x1kg lábsúllyal…kemééény volt, de mindig kell a kihívás 🙂 Végül levezetésképp a P4P 8perces hasizom edzését(lvl1) és nyújtásnak pedig TurboFire Stretch10…jóóókis edzés volt ez, egyre jobban tetszik a TurboFire…tiszta bulis 😀 🙂

A mai kajálás pedig ígynézett ki:

R: 60gr Ezékiel liszt, 130gr alma, 10gr kakaópor

T: 100gr 0,1% joghurt, 20gr tescos müzli tejeskávé 1dl light szójatejjel

E: Shapeshifter-féle túrógombóc alapkrém+csokiöntet és mandula: 40gr zabkorpa, 125gr túró, 20gr mandula, 5gr kakaópor, 1dl light szójatej +1db brokkolis fasírt 😛

U1: 3db brokkolis fasírt, 5gr light sajt, 17gr chilis camambert, 74gr retek

U2: 1adag Star-tec fehérje, 2db pufirizs

V: 1adag Peak Micellar casein fehérje cookies&cream ízben (nagyonfincsiii…köszi Waterlilly 🙂 )

Összesen: 1396kcal  134gr ch   35gr zsír   129gr fehérje

2013-01-25

Ahhh holnap végre hétvége. Nem mintha amúgy olyan megerőltető hétköznapjaim lennének, de azért szeretek Adriánnal lustizni 😛 Ráadásul talán holnap megcsináljuk végre a vaddisznó pörit is…jólennemár, mert még sosem ettem és kíváncsi vagyok 🙂 😛 Holnap még vmi tornát is kéne tolni…úgyis hazajövök kajátgyártani vasárnapra, meg lehet itthon is alszok..szóval akkor lesz időm megmozgatni a seggemet, hamár hétfőn elsunnyogtam 😛 Aztán még az is lehet, hogy úgy alakul, hogy csak vasárnap lesz rá idő….majdmég kiderül..azis lehet, hogy szombaton együtt nyomunk megint vmit Adriánnal 😀 😛

Vasárnap mondjuk suli…hát nincs sok kedvem reggel buszozni megint, de sebaj azért ennyit kibírok 🙂 Még kikell találnom aznapra, hogy mit is vigyek pontosan kajálni…namajd agyalok rajta 😀

Nemtudom mikor írok legközelebb, de ha mástnem akkor hétfőn…:P

Kellemes hétvégét mindenkinek!

Reklámok

2 thoughts on “Juhhíí mindjárthétvége!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s