Húúúúshúúúshúúús!

Tyű…na jóhogy tegnap leírtam, hogy mostanában nemvagyok fáradt meg ilyenek. Persze, hogy ma azvagyok 😀

Ugye ma van az a nap, amikor elvileg a futás mellé akármilyen tornát nyomhatok. Hát, ma rohadtul nem volt kedvem futni, a GPS is buziskodott és nem akarta megtalálni a jelet, szóval úgy döntöttem, hogy ez ma kimarad és csak esti torna lesz aztán jónapot.

A kajálás egész jól alakult kb délután 3ig…aztán rámjött az, hogy úristen húst ennék hússal és elkezdtem összecsipegetni husikat…ettem nyuszihúst,főttsonkát meg egy miniatűr darab oldalast és 1sz. csirkemellsonkát…nemvolt vészesen sok ha úgyvesszük, csak nem ez volt a terv na 😀 Meg mellé még sütisvillával összeettem egy kis kukoricást rizst..hurrá 😀 Így kicsit átalakult a napi kajálás, de még így sem volt gázos a dolog sztem.

Mai kaják:

R: banános zabkása csokiöntettel (ez vmi kurvamódfino…omnomnomm:D)

T: 1sz. Boci szelet torta,  tejeskávé 1dl 1,5% tejjel

E:  Shapeshifter-féle tortilla tekercs (ez fincsa, de én azthittem laktatóbb lesz 😦 )

U: kukoricás rizs, pici oldalas, főttsonka, sült nyuszihús, 1sz. csirkemellsonka

V: 1adag Star-tec fehérje 2db pufirizzsel

Összesen: 1559kcal  161gr ch   41gr zsír   133gr fehérje

2013-01-16

Az esti tornát délelőtt még úgy terveztem, hogy nem lesz olyan agyonhajszolós….nade aztán miután betoltam a sokhusit meg a rizst úgyéreztem, hogy elvan baszva a nap(pedigaztán annyira nem volt vészes félrelépés ez…), így este lenyomtam a Péntek Enikő Zóna2 dvd-ről a Kardió intervallumot, a Zóna 1dvd-ről a Has-popsi és a Szuperintenzív intervallum edzéseket és végül RR 5perces hasizom gyakorlatát..meg persze előtte bemelegítés, utána nyújtás a Zóna2 dvd alapján..hát megéreztem na 😀 Viszont az is észrevehető, hogy a Zóna max dvd sokkal keményebb, mint az első kettő…most nemkellett különösebben megállnom közben, a Maxnál meg azért van, hogy még megkell….nade fő a változatosság, most legalább nem a megszokottat csináltam, hanem kicsit mást. Amúgy most észrevettem, hogy valahogy nemtudok elszakadni Enikőtől…gondolkodtam, hogy valami RR-t nyomjak, de állandóan az van bennem, hogy kell valami kardiót csinálnom, hogy felpörögjön a pulzusom és ne csak 100-200kalóriákat égessek, hanem sokat…ezmár kicsit beteges sztem 😀 Mondjuk inkább ez legyen “beteges” , minthogy a zabálás…hátnem? 😀

Hétvégén egyébként nagy valószínűséggel vaddisznópörköltet főzünk Adriánnal. Tegnap bejelentette, hogy 2kg vaddisznóhúst berendelt a haverjától, úgyhogy hétvégén pörit csinálunk….amit amúgy még sosem csináltunk, nade nehogymár egy ilyen egyszerű kaja ne menjen…csináltunk már sokkal bonyolultabbat is. Megnéztem neten a vaddisznóhús értékeit…nem olyan vészes, bár kicsit zsíros….de egy hétvégi kajálásba simán be fog férni, olyankor úgyis délig alszunk legalább, szóval kimarad a reggeli-tízórai és alapból kevesebbet eszek, mint szoktam. Tehát belefér…főleg, hogy én valószínűleg kihalászom majd a sovány husikat és vmi zöldséggel eszem…legalábbis ez a tervem. Deaztán még az is lehet, hogy viszek egy kis Naturpur kenyeret hozzá és azzal eszem….namajd kitalálom. Meg amennyire tudom, majd igyekszem lájtosítani azt a pörit is okosba.. :D:D

Még Anya szombati szülinapjára is kikell találnom valami diétakompatibilis tortát….hjaj 😀 Na majd agyalok..nem fogom túlbonyolítani az tuti..:)

Na további szép estét!

2013 egyik célkitűzése

Nos, ugyebár a fogyás és annak megtartása mellett kitűztem magamnak egy új célt így 2013-ra. Anno írtam a Brutálfutás nevű futóversenyről, hogy mennyire tetszik és szeretnék rajta részt venni. Hát, egyrészt Nyáregyháza jó messze van, aztsem tudom hogy jutottam volna oda(mert konkrétan a buszmenetrendekben nincs is rá opció :D…lehet 342343 átszállás kéne), másrészt a nevezési díj 4500ft-nál kezdődik(diák)…ettől csak drágább lehet…sőt sztem már drágább is lenne, mert az első 300nevezőnek ennyi, aztán folyamatosan nő. Hát emiatt én erről a dologról le is tettem.

VISZONT csodás kis városkánkban tavaly szeptemberben rendezték meg először az Atomfutás nevű futóversenyt, ahol 1/2maraton, 3/4maraton(2-3fős váltóban is akár) meg mindenféle távú verseny volt. Akkor úgy voltam vele, hogy nekem esélytelen egy félmaraton…ahhoz azért még fejlődni kéne 😀 Idén viszont egy új verseny is bekerült a repertoárba, aminek a neve BrutálATOM….ez tulajdonképpen ugyanaz, mint a Brutálfutás, csak itt helyben van és a kommandósok kiképzőpályáján lesz azthiszem. Ugyanúgy 7km a táv, ugyanúgy sár,domb,víz,ugrásmászáskúszás minden, amit csak el lehet képzelni. A nevezési díj pedig jóval barátibb(nekem perpill 3500ft volt). Szóval ez Szeptember 15-én lesz, én pedig neveztem is már rá.  Nagyonvároooom 🙂 A 7km-es táv sztem nem lesz probléma, főleg hogy addig is futok szépen rendszeresen. Deizgiiiiiii 🙂

Szóóóval challenge accepted!