Duplázás…

..mármint a mai Insanity edzéssel.

Igazából pénteken rohadtul nem volt kedvem semmi ugrabugra dologhoz, így Insanity helyett 2x20perc RR-t csináltam(hát bekell valljam, nehéz volt kibírni a hangját ennyi ideig..:D)…véglis nemvolt rossz, bár már nagyon leszoktam a Réka tornákról mert találtam ezerszer jobbakat…nade fő a változatosság néha ilyet is kell..Lényeg a lényeg, hogy mivel pénteken így kimaradt a Insanity, így egy nap elmaradásban voltam…ma pedig itthon maradtam, mert a hétvégén valamit vacakolt a szemem, szúrt meg fájt(mint még egyszer nyáron is..), aztán gondoltam inkább itthon maradok, kamillateával törölgetem, meg nyomatom a Visine-t…aztán így nap végére már asszem jó is, kicsit még ég de nem vészes. Holnap azért még szemüveggel megyek suliba, de remélem nemsokáig kell nyomiszemüvegesfejjel mászkálnom 😀

 

Szóóóval mivel ma itthon voltam, így délelőtt letoltam a Max interval plyo-t, most este 6tól pedig a Max interval circuit-et…mielőtt  valaki megbotránkozna, hogy úristen ennyi edzés a diétás kajálás mellé….sajna elkell hogy keserítsem a jónépet, ma délkörül rámjött a kajálhatnék, aztán betoltam az arcba jópár ch dús kaját…szerencsére utána inkább nekiálltam az edzésnek, a nap további részében pedig minimálra vettem a kcal és ch mennyiséget, úgyhogy talán így a 2edzéssel, meg a délutáni odafigyeléssel valamennyire sikerült kompenzálni a dolgot.

Holnaptól már rendesen kell mennie mindennek! Találtam egy nagyon jó kis idézetet, amit szerintem minden nap minimum 1x el fogok olvasni, de ha úgy van akkor többször is…

”Kevés dolgot tudok pillanatok alatt megváltoztatni, de egyet bármikor, a hozzáállásomat. Állandóan a kezemben van a lehetőség, hogy döntsek. Feladom vagy megcsinálom. Sírok vagy nevetek. Depressziós leszek, vagy megoldást találok. Pánikba esem, vagy a lehetőségeimre koncentrálok…”

Kemény volt ez a mai dupla edzés, de marhajó érzés, hogy sikerült letolni mindkettőt és azért igyekeztem is beleadni mindent 🙂

Délelőtt megsütöttem Nonó aszaltgyümis tönköly kekszét…fincsi lett és holnap viszek is belőle tízóraira is…nyamnyam 😀 Én annyit változtattam, hogy sütőpor helyett szódabikarbóna, olívaolaj helyett kókuszzsír, illetve xilitből kevesebbet tettem és inkább raktam hozzá folyékony édesítőt is…a müzli meg tesco-s gyümölcsös müzli…teljesen jólett, csak picit tovább sütöttem és kicsit barnák lettek…de azért finomak na 😀

Tegnap bátyámék kézilabda meccsén én vezettem a jegyzőkönyvet, Adrián pedig segített az eredményjelzőt pörgetni….hát atyavilág! Életemben először csináltam ilyet, aztán beültettek kb a bajnokság legkeményebb meccsére…konkrétan percenként lőtték a fiúk a gólókat, azt sem tudtam hogy kapkodjam már a fejemet 😀 Adrián is megjegyezte, hogy na mibe vittem őt bele..:D Asszem többet ilyet csak nagyon végső esetben vállalunk be..:D

Hmmm képzeljétek, találtam ma egy tökjó kis edző cuccot. Olyan, mint a TRX, csak ez nem kerül egy vagyonba…a neve G-flex…lesz Fittarénán is, valszeg ki is fogjuk próbálni. Megnéztem neten, 26000ft-ért már lehet venni úgy, hogy van hozzá 1-2 dvd is amin bemutatják, hogy milyen gyakorlatokat lehet vele csinálni és hogyan. Olyanjóóóóóóóó lenne egy ilyen. A TRX is tökre vonz már régóta, de marhadrága ahhoz, hogy itthonra vegyek, eljárni órákra meg megintcsak kb 1000ft/óra…nemvagyok én milliomos :O  Esetleg Anyékkal majd  próbálok egyezkedni, hogy karácsonyra beújíthatnánk egy ilyet 😀 Bár először kipróbálom Fittarénán, aztán majd meglátjuk…de sztem jó lehet 🙂

Nem is tudom mi legyen majd a következő edzésprogram Insanity után…letöltöttem az Asylumot, de ahhoz bekéne szereznem/gyártanom valami agility létrát, letöltöttem a P90x-et is, ahhoz meg a húzóckodásnál kéne ilyen gumikötél szerűsé…bár az még lenne is, csak kérdés, hogy hova tudom felrögzíteni, hogy tudjam végezni a húzóckodásra az alternatívát…gyááá nehézkérdés 😀 Viszont ameddig lehet, addig igyekszem futni, véglis tavaly is futottam hidegekben, csak akkor nem amikor már durván hideg volt. Na majd igyekszem most is így csinálni. Szombaton megyünk Adriánnal Pécsre vásárolni, ha esetleg találnék valami jó kis aláöltözős felsőt akkor már jó is lennék..a nadrág az nemvészes, harisnya-melegítő és már mehet a menet 😀 A futás mellé meg egy kis Enikőzés lesz azthiszem…Na de majd kiderül…még a héten úgyis Insanity van..:D

JA csak hogy nehogy egyszerű legyen….mondtam múltkor, hogy mostanában nemlesz semmi családi banzáj meg ilyenek….na erre most szombaton unokatesóméknál megint lesz…hát nemhiszemel! 😀 Viszont most tényleg odamegyek, eszek valami használhatót(mondjuk vmi zöldséget husival ha egyáltalán lesz olyan), aztán remélem nem időzünk sokáig és jövünk haza. Tavaly is lazán kibírtam náluk ha jól rémlik, most is menni fog!

Most hirtelen nemis tudom mit írhatnék még….mára szerintem ennyi volt a móka. Szép estét nektek! 🙂