Gombócos Anyáknapjás hétvége

Nah, megint eltelt egy hétvége…elég gyorsan végelett ami azt illeti. A pénteki napról már írtam.

Szombaton Adriánnal kb 10ig aludtunk, reggeli-tízórai ki is maradt aznap. Adrián apukája töltöttkáposztát csinált ebédre…hát gondoltam én abból nem eszek jókislány módjára, így inkább ettem abonettet szendvicsnek megcsinálva…fincsi volt 😛 Uzsira sem ettem olyan húde sokmindent, egy kefírt ittam, mellé pedig paradicsomot-paprikát ettem. Később hazajöttem Adriántól, mert az egyik haverjával xboxoztak kicsit….de gondoltam nembaj, addig én legalább lenyomom itthon az insanityt..:D Aztán hazaérve mitlátok az asztalon? Szilvás és tejfölös gombóc…fakkk 😀 Anyát le kell szoktatnom arról, hogy a kaját szemelőtt hagyja, magamat meg arról, hogy beleegyek az ilyenekbe. Szóval a vége az lett, hogy lenyomtam 3 szilvásgombócot, meg pár falat tejfölöset(táblázatba ezt nemtudtam beírni)…nemis én lennék bakker..

Kicsit később gondoltam tornázok, addig vártam hogy leérjen a kaja. Elkezdtem az insanity cardio power&resistance részét, de aztán az ugrabugrálást a hasam nem preferálta..mert még mindig úgy éreztem, hogy tele van. Így megcsináltam a bemelegítést-nyújtást(17perc kb), utána pedig váltottam Rezsire..megcsináltam a has-törzs és a váll-fenék 10perceseket, végül pedig Réka 5perces hasizom edzését. Így összesen 42percet tornáztam, de nem éreztem úgy, hogy megdolgoztattam volna magamat rendesen. Hát kellett egy ilyen lájtibb nap is..Egyébként a gombóc után aznap már semmit nem ettem…

Vasárnap megint elég sokáig aludtunk, kb 10-fél11ig…Viszont már éhesek voltunk, így 11körül volt egy tízórai..én megint abonettet ettem. Mivel Anyák napja volt tegnap, fél2körül elugrottunk a tescoba venni virágot(Anyának orchiedát, Mamámnak korallvirágot), aztán én hazajöttem. Ebédre összedobtam magamnak egy ilyen kamucsászármorzsa szerűséget..:D bár elég tojásos íze volt, de azért ízlett meg telített is.Na és megint lecsúszott egy kis gombóc…szemétség ez:D

Fél4körül felmentünk mamámékhoz ott is megvolt a virágozás puszizás…és persze ott is mi váraz asztalon? Süti,rágcsálnivaló,cukros befőtt,madártej…sőt még sültcsirke is volt 😀 Én ettem a madártejből egy kis tálkával és ennyi volt….jókislányvoltam és visszafogtam magam..:P Miután hazaértünk kb fél6-6körül egy kicsit pihiztem, mert nagyon fáradtnak éreztem magam. Utána fél7körül nekiálltam és most végre lenyomtam rendesen az insanity cardio power&resistance részét. Bár nem éreztem úgy, hogy a maximumot kihoztam volna magamból, ettől függetlenül a végére megint ömlött rólam a víz.

Egyébként egy facebookos csajszi lemérte pulzusmérővel, hogy a pure cardio alatt úgy, hogy ő fekvők helyett taposott és azt mondta nem volt formában, úgyhogy többször megállt…szóval így is lemérve 803kcal-t égetett el az edzéssel. Azért ez így elég király..mert ha belegondolok, hogy végig nyomom teljes erőbedobással és szakad a víz a végén rólam…akkor simán 1000kcal-t is el lehet ezzel égetni én úgygondolom..bár ha csak 800kcal már azis bőven jó..bár meg is kell érte dolgozni rendesen:D Gondolkodok amúgy egy pulzusmérő óra beszerzésén..bár olyan drágák 😦 Szemezgetek vaterán valami olcsóbbal azért..:D

A mai és a holnap napot úgy terveztem, hogy mindkét nap délelőtt gyümölcs, délután zöldségek. Igazság szerint nekem ez sosem szenvedés, imádom a zöldségeket-gyümölcsöket..más lehet szenved, hogy jajj méregteleníteni kell és egésznap csak ilyeneket ehet de én imádom ezt 😀 Szóval ebben a 2napban majdnem ugyanaz lesz a menü..de nemisbaj, mostanában úgyis sok volt a hülyekajálás..:P

A mai napon már a Pure cardio mellé a Cardio abs is betársul, megfogok halni..:D Viszont mindjárt megyek és lenyomom..eddig nemvolt kedvem mert olyan fosidő van,hogy elmegy az életkedvem is…nade most rászánom magam és végignyomom..utána úgyis mindig olyan jó érzés, hogy ezazzz mégegy lépéssel közelebb a célhoz 🙂

Szép napot mindenkinek!

Májusvan.

Na tegnap mondtam, hogy ma jelentkezem valami tartalmasabb bejegyzéssel is. Az elmúlt napok már jobban alakultak, mint a hosszúhétvégések…edzés és kajálás terén is.

Szerdán 4:10kor keltem, megittam a kávémat, zöldteámat, emberi kinézetet varázsoltam magamnak és mentem a buszhoz ami már repített is Pécsre. Első utam(az Árkádos wc után:D) a nyomdába vezetett, előrendeltem a szakdogám borítóját, mert így másnap már csak a nyomtatott cuccot kellett vinnem és 3óra alatt készvoltak vele. Szóval ezt elintéztem, majd felmentem suliba. Hát sehol senki….mondom wtf? Kiderült, hogy az óránk elmaradt, mert a tanár a laptopját vitte szervízbe…ez tényleg rendkívül fontos mikor órát kéne tartania nem?:D Ráadásul gépteremben, ahol neki is van gépe, rajta a program..ergo laptop nem szükséges hozzá. Szóval ott álltam, reggel fél9 volt. Tudtam, hogy csak délután 1kor lesz gyakorlatom…na mondom az tutibiztos, hogy én nem fogok Pécsen szívni délután 1ig….úgyhogy fogtam magam, lementem a suli másik épületébe egy papírért és szépen hazajöttem(egyébként utólag mondták a többiek, hogy a gyakorlat is elmaradt..még jóhogy hazajöttem..) Na persze a 9:25ös buszt már nem értem el, utána pedig csak 11:25kor jött…Murphy kapja be..:D

Lényeg a lényeg, hogy hazaértem és mivel így az egész délután előttem volt szépen megkajáltam és kicsit később lenyomtam a napi Insanity adagot….3órával utána pedig mégegyet : )))) Először a Phylometric cardio circuit volt soron..úgyérzem jobban ment már, mint első alkalommal..a víz persze megint ömlött rólam 😀 Mivel jó idő volt, így kint csináltam…na persze ahhoz h az udvaron nyomjam túlságosan tűzött a nap, így kimentem a garázsba…később a Cardio power&Resistance következett, szerintem ez is jól ment…jobban mint először…érzem magamon a fejjlődést azért 🙂  Ezen a napon azthiszem edzésből és izzadásból nem volt hiány…egyébként jó ez a garázsban edzős téma..amikor itthon van a család akkor oda fogok kijárni a nappali helyett.. 😛

A kajálás is jó volt, ami nincs a táblázatban, az 1-2falat tojásos nokedli még hajnalban…de ennyi azthiszem belefért, letornáztam..:D

A csütörtök megint koránkeléssel indult, most 4:20kor keltem..ugyanúgy kávé-tea-készülés és irány a buszhoz. Rohadtul álmos voltam, pedig többet aludtam, mint előző nap. Ilyenkor nemértem a testem..tiszta hülye 😀 Most első utam a bérletpénztárba vezetett, vettem helyijárat bérletet mert a francnak sem hiányzik mégegy büntetést…depersze már fél8kor sor állt…ezután mentem a nyomdába, leadtam a kinyomtatott szakdogámat, így fél12körülre kész is voltak vele. Órákon sok izgalom nemvolt, jövőhéten szerda-csütörtökön is zh-k lesznek..hurrá 😀 Bár a csütörtöki nagyon könnyű, de a szerdaihoz felkéne fogni a programozást..egyéni tanrenddel(ergo nemkell órára járnom) nehéz lesz..nasebaj megoldom remélem..elég a 2-es is..:D

Csütörtökön egyébként siettem suliból, hogy leadjam a szakdogát és elérjem a fél1es buszt…sikerült is szerencsére, így fél3körül értem be Paksra. Gyorsan ebéd otthon, aztán gondoltam kicsit pihizek mert nagyon álmos voltam. Alapjáraton még az volt tervben, hogy hazaérek és gyorsan Insanity, aztán este meg torna. Hát a torna kimaradt…most azthiszem inkább ráállok az Insanityre, mert lekéne pucolnom magamról a felesleges zsírt..a tornán meg általában csak erősítünk. Szóóóval pihiztem kicsit. Habár nem így terveztem, de uzsira egy adag chilis babot ettem…anya azt csinálta ebédre és ottvolt és úúúgy megkívántam. Hát nagoyn nemkellett volna, mert rettentően tele lettem és felpuffadtam. Persze ettől még lenyomtam később az Insanity Pure cardio-t, de nagyon nem esett jól…nemis volt olyan jó a teljesítményem, mint kellett volna..most többször megálltam, mert hányingerem volt..pedig amúgy bírtam volna sztem jobban:( Na chilisbabot sem akarok egy darabig látni..pedig imádom:D De esküszöm olyan voltam mint egy lufi, ez olyankor szokott lenni, mikor sokat kajálok összevissza gyorsan…de most nemígy volt, szal nemtom mérpuffadtam fel. Este át sem mentem Adriánhoz, mert nem éreztem jól magam ettől a lufiságtól..:(

Mivel itthon aludtam, így ma nem 6:45kor keltem, hanem csak 7:30kor…úgy terveztem, hogy felkelés után le is nyomom a mai edzéésadagot, utána pedig már enyém az egész nap…meghát a tegnapi telehasas torna után úgy gondoltam, hogy inkább éhgyomorra nyomjam mint hogy behányós érzések legyenek.hátnem?de..:D Szóval fél8kor felkeltem, benyomtam egy kávét és mellé L-karnitint….vártam egy kicsit…közben dilemmáztam, hogy milenne ha mégis reggeliznék és utána lenne edzés de aztán addig-addig húztam hogy mondom mostmár elégvolt nekiállok és végig nyomom. Mára is 2t terveztem az Insanityből, Phylometric cardio circuit és Cardio recovery. Próbálom kicsit behozni magamat a lemaradásokkal..:P Hát a Phylo végére megint ömlött rólam a víz, viszont csak 1-2x kellett megállnom 1-1pillanatra, szóval szerintem megint jobb voltam. Utána a Cardio recovery már nagyrészt csak nyújtás volt..jól is jött a sok ugrabugra után..:D Szóval azthiszem mára is megvolt az edzésadag és a héten a legügyesebb kajálás asszem..:) Mivel torna után reggeliztem csak, így kimaradt a tízórai..de nemis hiányzott..:) Még tegnap vettem Update mogyorókrémet, ma pedig gyártottam belőle az ebéd mellé egy kis nasit…összeragasztottam 2 abonettet 10g mogyorókrémmel és kis kockákra tördeltem..nápolyi feeling 😀 nyamii dejóvolt..néha belefér ez…főleg azért csak néha, mert buzidrága ez a mogyorókrém…..-.-‘ egyszer viszont belefért na.:D

A hétvégén Adriánnál leszek, illetve szerintem vasárnap azért kicsit itthon is, mert ugyebár Anyák napja lesz 🙂 Nem tudom még mitkéne főzőcskéznünk most, de a sajttekercsen gondolkodok…az egyszerű is, meg istenifinom 😀 Na majd még meglátjuk…bár sztem Adriánnak tuti nem lesz ellenére a sajttekercs : )))) Csak ne kéne pár órát várni vele, míg ehető..nade megoldjuk 😀

Szép hétvégét Mindenkinek, szerintem hétfőn írok újra! 🙂

Hosszúhétvége és rossszzzrosszrossz

Nah véget ért a hosszú hétvége. Hát mit is mondjak…jóvolt de végül mégsem.

Utoljára ugyebár pénteken írtam. Úgy volt, hogy szombaton megyünk Pécsre Anyáékkal…hátez úgy alakult, hogy át lett ütemezve hétfőre, mert Anyáék azt mondták, inkább pihennének egyet szombat-vasárnap az egész heti munka után és akkor hétfőn vásárlás. Nem szívesen, de belementem. Ha már viszont nem mentem emiatt előző este Adriánhoz, hát fogtam magam és lenyomtam a napi Insanity adagot. A Pure cardio volt soron. Olyan szép idő volt, hogy fogtam magam és kimentem az udvarra laptoppal és úgy csináltam végig. Jó volt, mert volt egy kis szellő, így nemis ömlött rólam a végére a víz. Ebben a videóban már kevesebb volt a vízivós szünet, így többször megkellett állnom, de a lényeg hogy végig csináltam! 😀 Szóval aznapra megvolt a torna adag, mert még lenyomtam levezetésképp Enikő úszógumielleni edzéssorát. Az aznapi kajálás még teljesen jó is volt.

Aztán jött a vasárnap. Még szombaton kitaláltuk, hogy csináljunk vasárnap tárcsás husit salival,rizzsel stb.stb. Ilyen kinti sütögetős téma volt. Adriánnal mi dobtuk össze a szokásos salinkat, Anya csinált rizst és gyümölcslevest, Apa meg öcsém pedig a husit sütötték kint..bátyámék csak ettek 😀  Ebédnél én nem ettem levest és rizs helyett is bulgurt csináltam magamnak. Az ebéd teljesen jól alakult, dugig voltam a végén, egy kis fagyit is ettünk nyamnyamnyam. Aztán délután lustálkodtunk kiccsit Adriánnal…ezután fél4-4körül kimentem, hogy uzsizzak valamit mert fél6kor indulni akartam tornára…nahát itt rontottam el a dolgokat. Találtam mézeskalácsot..ami igaz h paleo tehát egy deka lisztet nem látott…viszont liszt helyett őrölt olajos magvak vannak benne…ami ugye rengeteg zsír..még ha a jobb fajtából is. Hát ebbből ettem jópárat, illetve egy kis lekvárt is ettem hozzá :O Szóval nagyon tele lett a hasam…így indultam neki futva tornázni, viszont kb 1,5km után már sétáltam, mert annyira hányingerem volt, hogy ihaj. Igazság szerint megálltam és egy bokormögé bújva próbáltam meghánytatni magam, sokkal jobban éreztem volna magam ha nemvagyok ilyen szarul. Hát nem sikerült, pedig lenyúltam. Bulémiásnak rossz lennék…de nemis akarok azlenni 😀 Ígyhát felfelé már csak intenzív séta volt…aztán a csarnokban kiderült, hogy a torna aznap 7től van(hurrá..), ígyhát sétáltam még egy óránkeresztül. Végül lenyomtuk a tornát, ami közben még mindig szarul voltam. Hazafelé viszont futottam szépen, habár még mindig éreztem h rosszul vagyok. Miután hazaértem már semmit nem ettem, iszonyat hányingerem volt és blöáá nagyon szarul voltam…miután elmúlt a hányinger jött a hasmenés…oh happy day.

Másnap reggel mentünk pécsre ugyebár. Azt terveztem, hogy felkelek fél8 körül és lenyomom 8tól az aznapi Insanityt…hát ez nem úgy jött össze…igazából felkeltem, de mivel előtte való nap fél5óta semmit nem ettem, és este tutira kijött minden, így full üres hassal nemmertem nekiállni. Viszont miután megreggliztem várnom kellett volna, így nemlett volna idő rá indulás előtt. Gondoltam majd ha hazaértünk megcsinálom, akkor is lesz még rá idő. Na igenám…Napközben tök normálisan ettem, konkrétan ebédre kínait rizs nélkül, uzsira meg párolt zöldséget vmi sonkás sajtos nemtommivel(ezt a táblázatba nemis tudtam beírni), utána pedig fagyiztunk egyet. Hazaérve viszont bementünk mamámékhoz, aki kipakolta elénk a ropit és a csokis kekszet. Okos kis Zita meg persze hogy nembírt ellenállni és evett belőle bőven….itt kezdődtek a gondok, mert miután hazaértünk csak mégtöbb szarszemét kaját toltam magamba…..amit tudtam beírtam táblázatba de sokminden kimaradt nyílván a napból.. Azt hiszem mondanom sem kell, hogy tegnap nem nyomtam semmilyen Insanity-t miután hazaértünk…egésznapos mozgásnak a 4órányi sétálást vehetjük az árkádban, de más nem volt..:(  Egyébként vettem 2rövidnacit és egy hosszút, illetve 3pólót.

Ennek a fasza hétfői zabálásnak meglett az eredménye, ugyanis szerintem sikerült elrontani a gyomromat és már este is fájt. Ma viszont még mindig ugyanúgy, sőt néha jobban….egy kis puffadással megspékelve. Az volt a tervem, hogy ma dupla Insanity-t nyomok, hogy kompenzáljam a tegnapot…korán akartam kelni lenyomni az egyik felét, aztán később a másikat. Hát persze megint nem tornáztam semmit, mert iszonyatosan fájt egésznap a hasam, esélytelen lett volna, hogy tornázni tudjak. Egésznap elég keveset ettem…próbáltam is normálisan. Délután Adriánnal majálisoztunk, ott ettem egy hambit amit rohadtul nemkellett volna, mert szar is volt meg nem is egészséges…bár más nem volt.(nem burger king-es de gondoltam az reális lehet egy hambira..habár ebben alig volt valami tartalom..:D) Utána ettünk egy fagyit. Habár kalórialimitbe bőven belefértek ezek…attólmég legközelebb kihagyom..:D Szóval ma már próbáltam normálisan, holnaptól pedig vissza a régi kerékvágásba…vége a hosszúhétvégének megint keményen edzés és normális kajálás. Habár holnap nemtudom még pontosan mikor lesz időm edzeni…de valahogy bekell iktatni, mert már 2nap után elvonási tüneteim vannak esküszöm.

JA és jó nagy seggberúgás magamnak a szemét kajálásokért….

Holnaptól minden vissza a régibe! Kezdve a 4:15ös keléssel….:/ Szép napokat nektek! 🙂