Hosszúhétvége és rossszzzrosszrossz

Nah véget ért a hosszú hétvége. Hát mit is mondjak…jóvolt de végül mégsem.

Utoljára ugyebár pénteken írtam. Úgy volt, hogy szombaton megyünk Pécsre Anyáékkal…hátez úgy alakult, hogy át lett ütemezve hétfőre, mert Anyáék azt mondták, inkább pihennének egyet szombat-vasárnap az egész heti munka után és akkor hétfőn vásárlás. Nem szívesen, de belementem. Ha már viszont nem mentem emiatt előző este Adriánhoz, hát fogtam magam és lenyomtam a napi Insanity adagot. A Pure cardio volt soron. Olyan szép idő volt, hogy fogtam magam és kimentem az udvarra laptoppal és úgy csináltam végig. Jó volt, mert volt egy kis szellő, így nemis ömlött rólam a végére a víz. Ebben a videóban már kevesebb volt a vízivós szünet, így többször megkellett állnom, de a lényeg hogy végig csináltam! 😀 Szóval aznapra megvolt a torna adag, mert még lenyomtam levezetésképp Enikő úszógumielleni edzéssorát. Az aznapi kajálás még teljesen jó is volt.

Aztán jött a vasárnap. Még szombaton kitaláltuk, hogy csináljunk vasárnap tárcsás husit salival,rizzsel stb.stb. Ilyen kinti sütögetős téma volt. Adriánnal mi dobtuk össze a szokásos salinkat, Anya csinált rizst és gyümölcslevest, Apa meg öcsém pedig a husit sütötték kint..bátyámék csak ettek 😀  Ebédnél én nem ettem levest és rizs helyett is bulgurt csináltam magamnak. Az ebéd teljesen jól alakult, dugig voltam a végén, egy kis fagyit is ettünk nyamnyamnyam. Aztán délután lustálkodtunk kiccsit Adriánnal…ezután fél4-4körül kimentem, hogy uzsizzak valamit mert fél6kor indulni akartam tornára…nahát itt rontottam el a dolgokat. Találtam mézeskalácsot..ami igaz h paleo tehát egy deka lisztet nem látott…viszont liszt helyett őrölt olajos magvak vannak benne…ami ugye rengeteg zsír..még ha a jobb fajtából is. Hát ebbből ettem jópárat, illetve egy kis lekvárt is ettem hozzá :O Szóval nagyon tele lett a hasam…így indultam neki futva tornázni, viszont kb 1,5km után már sétáltam, mert annyira hányingerem volt, hogy ihaj. Igazság szerint megálltam és egy bokormögé bújva próbáltam meghánytatni magam, sokkal jobban éreztem volna magam ha nemvagyok ilyen szarul. Hát nem sikerült, pedig lenyúltam. Bulémiásnak rossz lennék…de nemis akarok azlenni 😀 Ígyhát felfelé már csak intenzív séta volt…aztán a csarnokban kiderült, hogy a torna aznap 7től van(hurrá..), ígyhát sétáltam még egy óránkeresztül. Végül lenyomtuk a tornát, ami közben még mindig szarul voltam. Hazafelé viszont futottam szépen, habár még mindig éreztem h rosszul vagyok. Miután hazaértem már semmit nem ettem, iszonyat hányingerem volt és blöáá nagyon szarul voltam…miután elmúlt a hányinger jött a hasmenés…oh happy day.

Másnap reggel mentünk pécsre ugyebár. Azt terveztem, hogy felkelek fél8 körül és lenyomom 8tól az aznapi Insanityt…hát ez nem úgy jött össze…igazából felkeltem, de mivel előtte való nap fél5óta semmit nem ettem, és este tutira kijött minden, így full üres hassal nemmertem nekiállni. Viszont miután megreggliztem várnom kellett volna, így nemlett volna idő rá indulás előtt. Gondoltam majd ha hazaértünk megcsinálom, akkor is lesz még rá idő. Na igenám…Napközben tök normálisan ettem, konkrétan ebédre kínait rizs nélkül, uzsira meg párolt zöldséget vmi sonkás sajtos nemtommivel(ezt a táblázatba nemis tudtam beírni), utána pedig fagyiztunk egyet. Hazaérve viszont bementünk mamámékhoz, aki kipakolta elénk a ropit és a csokis kekszet. Okos kis Zita meg persze hogy nembírt ellenállni és evett belőle bőven….itt kezdődtek a gondok, mert miután hazaértünk csak mégtöbb szarszemét kaját toltam magamba…..amit tudtam beírtam táblázatba de sokminden kimaradt nyílván a napból.. Azt hiszem mondanom sem kell, hogy tegnap nem nyomtam semmilyen Insanity-t miután hazaértünk…egésznapos mozgásnak a 4órányi sétálást vehetjük az árkádban, de más nem volt..:(  Egyébként vettem 2rövidnacit és egy hosszút, illetve 3pólót.

Ennek a fasza hétfői zabálásnak meglett az eredménye, ugyanis szerintem sikerült elrontani a gyomromat és már este is fájt. Ma viszont még mindig ugyanúgy, sőt néha jobban….egy kis puffadással megspékelve. Az volt a tervem, hogy ma dupla Insanity-t nyomok, hogy kompenzáljam a tegnapot…korán akartam kelni lenyomni az egyik felét, aztán később a másikat. Hát persze megint nem tornáztam semmit, mert iszonyatosan fájt egésznap a hasam, esélytelen lett volna, hogy tornázni tudjak. Egésznap elég keveset ettem…próbáltam is normálisan. Délután Adriánnal majálisoztunk, ott ettem egy hambit amit rohadtul nemkellett volna, mert szar is volt meg nem is egészséges…bár más nem volt.(nem burger king-es de gondoltam az reális lehet egy hambira..habár ebben alig volt valami tartalom..:D) Utána ettünk egy fagyit. Habár kalórialimitbe bőven belefértek ezek…attólmég legközelebb kihagyom..:D Szóval ma már próbáltam normálisan, holnaptól pedig vissza a régi kerékvágásba…vége a hosszúhétvégének megint keményen edzés és normális kajálás. Habár holnap nemtudom még pontosan mikor lesz időm edzeni…de valahogy bekell iktatni, mert már 2nap után elvonási tüneteim vannak esküszöm.

JA és jó nagy seggberúgás magamnak a szemét kajálásokért….

Holnaptól minden vissza a régibe! Kezdve a 4:15ös keléssel….:/ Szép napokat nektek! 🙂

6 thoughts on “Hosszúhétvége és rossszzzrosszrossz

  1. Ezek az ünnepek mindenkit megviselnek úgy látom :)… meddig szeretnél még lemenni egyébként? Komolyan felnézek rád, amiért így kontrollálod magad;). Kérdezhetek? El kezdtem vezetni a kajálásaimat a myfitnessPal-ban, és egyszerűen nem bírok annyi kalóriát megenni, csak nagy ritkán, illetve CH nagyon kevés nekem, viszont magas fehérje, és több zsír, az úgymond megengedettnél.

    Van valami ötleted, hogyan lehetne átvariálni? Létezik, hogy fogyáshoz növelni kéne a CH-t??? Milyen jó fajta CH-t van szerinted? Ha eszek valami kenyeret, pufi rizset, ilyenek, inzulinrezisztencia miatt (igazából mindegy mi miatt) hamar megéhezem, sőt, nem lakok jól…

    Az Insanity rejtelme amúgy az edzés után is elégetett kalóriákban rejlik?

    Bocsesz a sok kérdésért, csak kíváncsi vagyok.

    • Hát igen, ez a fránya hosszú hétvége…na de mamár visszalendültem a régi kerékvágásba..:) Igazából az a célom, hogy 65körül legyek…sztem 63ig megpróbálok lemenni és akkor ilyen 63-65kg között nekem tökéletes lenne, ha tartani tudnám..:D A ch kevéssége miatt lehetséges, hogy nem megy annyira a fogyás, mivel a zsírégetéshez is kell bizonyos mennyiségű energia, amit ugye ch-ból nyerünk. Próbálj meg többet enni, így a kalória és a ch is biztos nőni fog. A zsír nemigazán jó ha több mint kéne…annak ilyen átlag 20-30g körül kéne lenni, ha fogyózol…én a fehérjének a többségét nem szoktam bajnak venni, bár azért ne 2-3x annyi legyen mint kéne 😀 Próbálj meg ch dúsabb kajákat enni, zabkását esetleg ha a kenyérféléktől hamar éhes leszel. Nem tudom, hogy inzulinrezisztencia esetében hogy működik ez sajnos 😦

      Az Insanity-nél sztem már akkoris kalóriát égetsz ha csak nézed a videót :DDD Egyébként igen, sztem biztos az utóégető hatás is közre játszik, de egyébként ez nagyon intenzív kardió edzés(ami ugyebár zsírt éget), ezenkívül a legtöbb videóban intervallumszerűen kell csinálni a gyakorlatokat(tehát pl. 2-3percig nagyon intenzíven nyomjuk, utána meg 30mp vízivós szünet van…ésebből ilyen 3-4-5kör). Durván keméééény, de én nagyon remélem hogy lesz hatása ennyi ugrálásnak és izzadásnak…:))

      Nyugodtan kérdezz csak, szívesen válaszolok 🙂

  2. Sziaaa!
    Cöcöcöcöööö Zita!!!Hát, most nem dícsérlek meg.:-))) De jobbulást kívánok, remélem már jobban vagy. Igazából ezért rossz a fogyókura, én nem szeretnék kiselőadást tartani, mert nem tisztem. Ez a baj a kajákkal meg a mamákkal, hogy nem bírják felfogni de anyám sem, hogy amit megvesznek az szar. Kukába való. A csokis keksz, a cukrozott puszedli, kakaóval, a milka csoki, szar. Ma este mit csináltak?Na, krumplis tésztát!!!Este 8-kor!!Hát, volt is véleménynyilvánítás a konyhában!( Nem azzal van a baj, de ha még ebédre van meg, jó, krumpli 1-es,nade a tészaaaa!!) Neked is csak azt tudom tanácsolni, hogy vhogy próbáld meg a kajákat is máshogy nézni, ilyenekre el sem csábulni, mert tényleg fantasztikus eredményeket értél el, és isten őrizz, hogy felszedjünk 1 kg is akár, ( lehet ez már túlzás) de MI nem akarunk visszahízni.Ezek azok az ételek, amiket örökre ki kell iktatni, találni helyette mást, vagy más módszerrel elkészíteni a csokis kekszet, majd keresünk a mamszidnak receptet:-)) Kitartás, menni fog az, jaah nekem ma tudod mi volt? 64,7. 4 éve nem láttam ezt a számot!:-)))
    Szép hétvégét, puszi!

    • Helyes-helyes rúgj is jól seggbe! 😀 Viszont ma már jókislány voltam, a kajára is odafigyeltem és edzettem is keményen..letoltam 2 Insanity-t..:O Hát igen, ezek a mamák…odahozta először a csokis kekszet mondom én ilyet nemkérek…erre hoz ropit h akkor egyek azt mertaz sós..:D mondom de aztsem…erre ottvolt aztán addigaddig szemeztem vele h elcsábított. Egyébként nemtudom hogyműködik ez nálam, mert néha rohadtul hidegen tud hagyni, ha pl. Adrián eszi mellettem a csokit-kekszet-kukoricát akármit este a tv előtt, viszont néha meg ilyen full random semmiből előjön, hogy fú ennikell vmi szart..:D Nyomivagyok. De sebaj, ma tutira kompenzáltam…és a héten ez ígyfog menni…nameg remélhetőleg továbbra is..:D
      64,7kg? Vááááá deügyi vagy : )))) Büszke vagyok rád, csak így tovább! 😉
      További szép hetet 🙂 :*

  3. Nem rúglak seggbe!:-)))) Nem érdemled meg. Nagy a kísértés, de ilyenkor csak arra gondolok, hogy NEM AKAROM MÉGEGYSZER A 74 kg-ot látni. De se a 70-et!!Tök ügyik vagyunk, pláne TE!:-) Na megyek, nyomom a kis tornámat, utána vár a tanulás:-) Hnap Zh ohhjee.
    Szép napot!

  4. Gratula mindannyiotoknak, hogy ilyen sokat sikerült fogynotok, elképesztőek vagytok!!!! Csak ilyen sikeresen továbbra is :):):)

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s