Mumus szerda nemfogsz ki rajtam!

Ma megintcsak korán kelős nap volt ugyebár…4:25kor keltem..:( Hát mit ne mondjak, nem voltam a toppon valahogy nagyon fáradt voltam egész nap. A buszon odafelé is álmos voltam, pedig reggel kávéval indítottam a napot. Suliban is ittam egy kávét, bár sztem semmit nem ért. Fél2körül értem haza…úgyhogy az ebédemet megsétáltattam, mert végül itthon ettem meg 😀 Dehát inkább legyen nálam ha épp kéne, minthogy ne legyen nem?:P

Szóval elég gyorsan letudtam a mai napot, de hazafelé a buszon már nagyon durván fáradt voltam, alig bírtam nyitva tartani a szemem, de muszáj volt mert féltem, hogy ha elalszok akkor Pesten kötök ki…azt meg nemkéne:D

Miután hazaértem az ebéd mellé megintcsak ittam egy kávét(ja a kávékat üresen iszom ám:D), de sztem az sem hatott sokat. Viszont aludni nem akartam, mert akkor elmegy a nap…Inkább fogtam magam és elmentem sétálni a kutyával egy órácskát.

Mivelma elég hullavoltam, így nehezen vettem rá magam a mozgásra, délután még volt kedvem futni, aztánestefelé már úgyvoltam vele hogy lehet tornázni kéne…vagy lehet pihizni kéne….aztán végül csak rászántam magam a futásra 😀 Utána olvastam kicsit ennek az intervallum edzés dolognak. Sok okosságot találtam…és mivel elvileg ez jobb zsírégető mint a sima egyenletes tempójú hosszabb távú futás,ígyhát ma is lenyomtam egy intervallum edzés az udvaron 🙂 Most nem éreztem magam olyan jónak, ennek ellenére mégis gyorsabb voltam mint tegnap.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Elég szar képeklettek, de így sikerült. Megint a 4km lett kitűzve célul, most 28:46 alatt sikerült, bár ebbőlcsak 20perc volt az intervallum, a többi pedig laza kocogás, csakhogy meglegyen a 4km 🙂 Az intervall elején a lassú résznél még tempós sétát nyomtam, aztán váltottam lassú kocogásra, fejlődni kell na..:D Hát mitnemondjak elfáradtam megint..:) Holnap aztiszem valami torna lesz, pénteken pedig még kiderül. Vasárnap pedig Nivea sportnaaap 🙂

A mai kajálás így nézett ki:

Kicsit rosszvoltam, mert ebédnél ettem egy kis plusz husit, uzsinál meg párolt zöldséget…na de még mindig jobb mintha tele zabáltam volna maagamat mindennel amit nemszabad..:D

Apropóóó…reggel úgy voltam vele, hogy nehogymár úgy kezdjek neki ennek a mérlegnélküliségnek, hogy azt sem tudom mennyiről indulok, ígyhát felpattantam a mérlegre. HATTTALMAS MEGLEPETÉS! 65,8kg : )))))) Majdkiugrottam a bőrömből…és ez most mégegy nagy löketet ad ahhoz, hogy ne legyen megint összevissza kajálás és nyomjam az edzéseket is keményen. Víííí tökjó nade holnaptól április 27-ig nincs mérés:) 😛

Na további szép estét, holnap jövök megint 🙂

Reklámok

7 thoughts on “Mumus szerda nemfogsz ki rajtam!

  1. Szia Zitus!

    Először is minden elismerésem!!!!! Borzalmasan kitartó és ügyes csajszi vagy! Minden tiszteletem a tiéd! Sajnos még nem olvastam minden bejegyzésed, de az fix,hogy nagyon jó motiválóerő vagy számomra! Március 1-től kezdtem neki a “külalakfaragásnak” és mivel nagy súlyból indulok (170 cm/118kg) már 5 kiló minusznál tartok! Ami persze még a kezdeti sok víz és hasonló felhalmozódott dolgok, és a továbbiakban szépen lelassul a fogyás, de nem érdekel! Nekem a havi 1-3 kiló leadás is megfelel, elvégre meghízni sem pár nap alatt híztam meg! Én egy 75 kilóval is tök boldog leszek! 😀 Ennyir ekitartónak még nem éreztem magam, remélem a későbbiekben is ez így lesz! 😀 Szóval a kérdésem a következő lenne: többszöri alkalommal írtad a fehérje turmixot. Erről kérlek írj már kicsit több információt. Honnan rendeled? Hogy fogyasztod? Miko? Mi helyett esetleg? stb… Előre is nagyon szépen köszönöm! További sok sikert kívánok!
    Kacsamese

    • Szia!
      Köszönöm szépen, kedves Tőled 🙂 5kg mínusz is már nagyon szép, akkoris ha ez még csak víz és a méreganyagok, lesz az több is mint 5kg 😉 Heti 1kg-nál amúgy sem egészséges többet fogyni, meg ugyebár nem is hajt a tatár:) Nagyon jó a felfogásod, mi szerint nem pár nap alatt híztál meg,így leadni sem pár nap alatt akarod 🙂 Én a Peak féle fehérjeturmixokat iszom. http://www.getfit.hu/proteinek-feherjek-lassu-felszivodasu-feherjek-c-1_38.html Innen szoktam választani. Először Micellar caseint ittam, most Multi protein complexem van, de mindjárt elfogy így amit most rendeltem az a Protein 85. Hatásukban max annyiban különböznek szerintem, hogy melyiknek mennyi fehérjetartalma van. Igazság szerint én azért kezdtem inni, hogy a vacsim valami lightos legyen. Viszont azóta jobban utánanéztem, a fehérje fontos ahhoz is, hogy az izmaid ne épüljenek le a diéta alatt. Tehát ha sportolsz, akkor fontos hogy utána fogyassz fehérjedús ételeket. Persze nem muszáj ilyen turmixot, jó a túró,hús,hal,sajt stb. is. Én most még vacsora helyett egy darabig ezt iszom(bár nemmondom hogy fullosan tele lennék tőle:D), viszont ha elérem az ideális súlyomat akkor majd edzés után fogom csak fogyasztani szerintem 🙂 Egyébként ezen az oldalon amit linkeltem mindegyik fehérjénél le van írva róluk sok részletes adat 🙂 Sok sikert a fogyózáshoz! Biztos sikerülni fog elérni a célodat 😉

  2. Sziasztok!
    A fehérjeturmixhoz kis infó: 😀 mivel zöldfülű vagyok, leírom az eddigi tapasztalataim, és legalább szóltok, ha esetleg valamit rosszul csinálok. 😀
    Én nem mertem először kb 9 ezerért ilyen nagy adagot rendelni, mi van, ha nem ízlik, stb. Így hát körülnéztem. “Találtam” egy Biotech usa boltot itt, ahol lehet kapni 30g os kiszerelésben többféle ízben fehérje shaket.(290/CS) + Amin lehidaltam, az egyik bioboltban is lehet kapni (250/cs). eNNEK NEM TUDOM MI A NEVE, OTTHON VAN. 😀 A biotech-es (nem tudom mennyire jó???) nekem naggggyon ízlik. Bármelyik fajtája. Nincs fura mellékíz, akár 3dl tejjel, akár 2dl-el készítem. A csokis valami mennyei…plusz…mivel kezdő vagyok, eleinte volt vele gondom, hogy hogyan keverjem el a tejben/vízben. próbáltam ígyis-úgyis, nem nagyon jött össze, darabos volt…ha hideg volt a tej, ha meleg, akkor is….no, és akkor arra gondoltam, hozzávágom a kézi habverőt (2 db forgóbigyóval)…hideg tej+shake+elektromos habverő= mintha habos pudingot ennék…nagyon jó az állaga.ja, annyi, hogy 2 dl tejhez adtam a 30g-ot.sokkal-sokkal jobban laktat, mintha folyékony formában innám.
    Lehet sokan most rámcsodálkoztok, hogy “jééé te ezt nem tudtad”?, hát nem, és nagy felfedezés a számomra. :-DD a vacsit várom a legjobban minden nap. 😀

    • Szia! Tej/víz szerintem olyan nagy különbség nincs. A bioteches csokis valóban finom és jó minőségű is. Kicsi folyadék aztán por megint folyadék így nem lesz darabos, ha esetleg nincs kéznél habverő..:)

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s