Végre egy ügyes szerda..

Iggeeen végre az utóbbi időben egy olyan szerda, amikor nem bűnöztemzabáltam magam szanaszéjjel:D Ideje volt már..

A mai reeggel igazából jól indult, mivel nemmentem suliba :DD Felkeltem 4:15kor, elmentem arcotmosni,felöltöztem..gondoltam ránézek a gépre. Vicces, mert eddig egyik ilyen koránkelős napon sem volt időm gép elé kerülni. Most viszont felnéztem facebookra, ahol írta egyik csoporttársam(és a mai órán csapatban dolgozunk vele és 2másik emberkével), hogy ő és a másik srác most értek haza(hajnali 2körül),a másik csajszi pedig biztos nem jön órára, szóval szerinte énis nyugodtan maradjak itthon. Hát nemkellett kétszer mondani, fogtam magam és visszafeküdtem aludni kb fél8ig…azért mégiscsak jobb kb 7 órát aludni, mint 4et..:D

Igazság szerint a mai napom elég eseménytelen volt, itthon voltam egésznap és punnyadtam. Attól függetlenül, hogy 7órát aludtam, hát tiszta fáradtan éreztem magamat…Futni special rohadtul nemvolt kedvem, nemvitt rá a lélek. Majdnem elkönyveltem a mai napot pihinapnak, de aztán gondoltam nehogymááár nemcsinálok semmit, ígyhát nekiálltam tornázni és lenyomtam 50percet 🙂 Lábsúly felcsatolt(1150g) és megcsináltam Réka 2011-es dvd-jéről a csípő-popsi(A) részt, ezután Rezsi 10perceseiből a farizom-hasizom részt, majd 1lábra csatoltam mindkét lábsúlyt és úgy csináltam meg mindkét lábra Réka 5perceseiből a csípő-popsi részt, levezetésképp pedig 2x az 5perc hasizmot. Szóval a hasam-csípőm-popsim megdolgoztattam kicsit, de örömmel könyvelhetem el, hogy ahhoz képest, hogy mostanában a vállam miatt inkább csak futás volt, a többi izmom sem punnyadt el, simán végigcsináltam a gyakorlatokat…aztán lehet holnap meg olyan izomláz hogy juj 😀 😀 Jólesett ez a kis mozgás, bár a vállamon éreztem hogy még mindig nem 100%os..:( Mostmár jólenne igazán ha megjavulna. Persze már érezni, hogy jobb mivel nem fájt torna után úgy mint a rohadás 😀 Csak egy kicsit megéreztem.

Miután letornáztam a mai adagot még kimentem egy kicsit kertészkedni is anyáékkal…vetettem hagymát meg borsót:D meg kapáltam gereblyézgettem, szóval ezt is vehetjük egy kis testmozgásnak..:P

Ezenkívül ma nemigen volt semmi izgalom. A kajálásban szerintem ügyes voltam, büszke vagyok magamra..végre egy jó szerda 😀

Holnap persze megint negyed 5kor lesz kelés, dehát 1napot a héten már kibírok..:D Pénteken buli, szombaton fotózááás 🙂 Vasárnap pedig lesz Pécsen Runtilt és tök szívesen mennék dehát nemtudom. Egyedül annyira nem akarok, nemis tudom hova lehetne ott lerakni a cuccom vagy akármi..mert azért nem a szomszédba mennék hogy csakúgy nekivágjak egy futócipő-melegítő kombóban, táskával viszont nemakarok futkározni túlságosan. Hát még nemtudom mileszhogylesz…addig úgyis még kitalálom ..:)

Na további szép estét mindenkinek! 🙂

Reklámok

Egészségblogok versenye

A minap Noémi írt egy e-mailt nekem, mi szerint indít egy blogversenyt az olyan/hasonló blogoknak mint amilyen az enyém is, tehát fogyókúráról,edzésekről,életmódról szólnak.  Bemásolom ide, a játék kiírását, aki esetleg szeretne nevezhet engem is, vagy más neki tetsző blogot ilyen témában. Hajrá hajrá, remélem lesztek páran 🙂   http://egeszsegblogok.blogspot.com/

Szavazz a legjobb mozgás- és életmódblogokra!
Belefutottál már egy-egy blogba, ami többet adott neked, mint bármelyik önsegítő könyv vagy ismerősök, esetleg szakértők tanácsa? Láttad, hogy más is küzd a fogyókúrával és ez erőt adott neked? Esetleg elhitette veled, hogy nem is olyan lehetetlen küldetés a testedzés?

Ha igen, másokat se fossz meg ettől az élménytől, nevezd őt blogversenyünkre!
A blogoknak a következő kritériumoknak kell megfelelniük:
– legalább egy hónapja indult blog
– legalább 15 bejegyzés a nevezés pillanatában
– a blogger edzéseiről, fogyókúrájáról, egészséges életmódjára való törekvéséről, küzdelmeiről szól

A nevezés folyamata:
1. lépés: a következő infókat küldd el e-mailben a blogverseny@mozogjnoemivel.hu címre:
a) a nevezett blog linkje
b) pár mondatos indoklás, hogy miért tartod jónak az adott blogot, azaz miért is olvasod
2. lépés: a nevezett bloghoz linkeld be a játékkiírást, illetve a tényt, hogy nevezted, hogy a blogger is örülhessen

A játék menete:
Első blokk – nevezés:
március 31-ig nevezd kedvenc blogodat (többet is nevezhetsz)
Második blokk – szavazás:
április 1. és 8. között szavazz a kedvencre (és bíztass szavazásra mindenkit)
Harmadik blokk – eredményhirdetés:
a szavazatok összesítése (lájkok és kattintások összeszámolása) és a zsűri döntéshozatala arról, hogy nekik melyik blog tetszik a legjobban
Nyeremények:
Zsűri által legjobbnak ítélt blog:
5 alkalmas bérlet, ami beváltható itt (márminthogy nálam) VAGY egy másfél órás személyes konzultáció, melynek keretében tartunk egy állapotfelmérést, megnézzük, hogy minden rendben van-e a gerinceddel és tippeket adok arra, hogy milyen gyakorlatokat, sportot érdemes végezned.
Közönségdíj:
5 alkalmas bérlet VAGY másfél órás konzultáció VAGY könyvjutalom
A nevezők között is nyereményt sorsolunk ki, ezért érdemes minél több blogot benevezni, mert annyiszor kerül bele a neved a kalapba, ahány blogot szabályszerűen neveztél
nyeremény: 5 alkalmas bérlet VAGY másfél órás konzultáció VAGY könyvjutalom
Természetesen a nyertesek határozhatják meg, hogy ezek közül mit választanak.