Szombattt

Nah, úgy alakult hogy öcsémnek és nekem mégsem kellett disznóvágásra menni, voltak ott elegen..hála a jó istennek 😀 Persze ehelyett Anya kiadta a napi feladatokat, takarítsunk! 10körül jöttem haza Adriántól(persze mert még nemtudtam, hogy nemkell menni…), aztán utána reggeli, meg kicsit vártam, hogy mivan. Aztán hívott Anya hogy nemkell menni, és felsorolta szépen a napi teendőket..

Öcsém felporszívózott, én felmostam, fürdőt takarítottam, mosogattam, teregettem, vasaltam.. De most legalább egy szava sem lehet, minden tiszta 😀

Reggelinél észrevettem, hogy lemerült az elem a mérlegemben..pedig tegnap még jóvolt este 😦 Ráadásul nemis sima elem kell bele, hanem ilyen kis gomb elem vagy minek hívják azt. Apát asszem ráállítom az ügyre, hogy hozzon 😀 Még szerencse, hogy van egy másik kis mérlegünk is, amivel tudtam ma mérni. Evvel csak az a gáz, hogy analóg és max fél kg-ot mér..ergo nem olyan pontos mint a digitális mérlegem, de a  célnak azért megfelelt. Inkább többet számoltam mindenből, mint kevesebbet 😀

R-T: 1dl 1,5% tej(45/4,6), 2puff. rizs(70/13), 200g alma(60/14), 100g ribizli(33/7)…összesen: 208kcal   38,6g ch

E: 300g párolt zöldség(165/31), 260g párolt brokkoli(62,4/5,46), 35g light sajt(76,65/0,6), 1 tojás(68/0,3), 30g póréhagyma(10,8/1,8), 2sz. csirkemellsonka(26,4/0,68), 10g light majonéz(28/0,9), 1dl kefír(52/3,8)…összesen: 489,25kcal   44,54g ch

U1: 50g pecsenye(79,5/0,2), 10g kesudió(60/3,2)…összesen: 139,5kcal   3,4g ch

U2: U1epres joghurt(76,5/9,45),kakaós zabkása: 50g zabpehely(179,5/28), 10g/sztem kevesebbvolt..:D/ kakaó(20,1/1), víz, foly.édesítő, fahéj…összesen: 276,1kcal   38,45g ch

V:fehérjeturmix 1dl vízzel(110/0,7), 100g ribizli(33/7)…összesen: 143kcal   7,7g ch

Napi összes: 1255,85kcal   132,7g ch

Egyébként ma semmi nagy izgalmak nem történtek, csak ez a takarítgatósdi. Viszont már tegnap óta szedem a gyógyszert, amit a vállamra felírtak, úgyérzem hat. Legalábbis tegnap este és ma sem fájt még olyan irdatlanul, mint az elmúlt héten 1-2nap. Remélem tényleg megjavul már a dolog. A megfázás is mintha javulni látszana, tolom az orrcseppet, neocitrant, strepsilst, na meg a vitaminokat…szóval csak nem akar már sokáig baszakodni szórakozni velem…:D

Holnap Adriánnal főzőcskézünk, kihasználhatja ezt a vasárnapot, mert jövőhéttől már nem főzőcskézek vele…olyankor nemtudnám pontosan miből mennyit eszek meg hogyan. Szóval nem tartanám az étrendet rendesen, ergo max segítek neki főzni, de én azt eszem amit már előre kiszámoltam és viszem hozzájuk. Bár jövőhéten lehet mondom neki, hogy legyünk nálunk..Anya már valamelyik nap épp hiányolta 😀

Ami holnapra a menü, azt ShapeShifter blogjáról lestem, elég fincsinek tűnik és nem utolsósorban diétakompatibilis 🙂 ERRŐL lenne szó. Nyami 😀

Na további szép estét! Talán holnap, de ha mástnem hétfőn tuti jelentkezem! 🙂

Reklámok