Hosszú nap volt..

…ez a kedd. Ugyebár ma volt a bejárós életmód első napja. Szerencsére csak 2kor volt órám, így a fél11es busszal ráértem menni. Apropó! Volt, aki írta, hogy kíváncsi az Adriános fotózás részleteire. Hát sajnos ez elmaradt, mivel későn is értem haza(fél9kor kb), illetve a fotós csaj sem volt épp itthon. Úgyhogy a fotózás elnapolva, de majd valamikor biztos bepótoljuk. Helyette Adrián anyukája csinált rólunk 1-2képet 🙂 Itt már annyira nem állt flottul a hajam, de sebaj, végre van 1-2 jókis közös képünk 😀

A tegnapi kajálás egyébként így nézett ki(hát nem követendő példa..:S)

R: zöld tea, zabkása: 60g zabpehely(215,4/33,66), víz, fahéj, foly.édesítő….összesen: 215,4kcal   33,66g ch

T: 200g alma(60/14), 30g light sajt(65,7/0,51)…összesen: 125,7kcal   14,51g ch

E: kimaradt a fotózás miatt..:S (fél11től 18ig nem ettem jááájj)

U: szecsuáni csirke, feketeborsos csirkemáj, rizs…összesen: kb 600kcal 60g ch /Érden a tescoban ettünk, mivel a felhozatal egy kínai volt és egy gyorskajálda(rántott cuccok,pizza,sültkrumpli,krumplipüré és pörkölt kb..), ezért a kínait választottam../

V: fehérjeturmix vízzel…összesen: 110kcal 0,7g ch

Napi összes: kb. 1051kcal  108,87g ch

 

Keddi kaják:

R: 125g sovány túró(118,75/4,375), Alpro csoki szójapuding(115/18,25)…összesen: 233,75kcal   22,625g ch

T: 4sz. Slimm toast(168/27,2), 4sz. Linessa light szalámi(44,16/0,042), 15g light sajt(32,85/0,255), 5g hagyma(1,95/0,7)…összesen: 247,05kcal   28,2g ch

E: 620g lecsó(235,6/14,26), 1sz. házi müzli(115,561/13,05)…összesen: 351,161kcal   27,31g ch

U: 3db puff. rizs(105/19,5), 4,5dl kefír(234/17,1)…összesen: 334kcal   36,6g ch

V: fehérjeturmix vízzel…összesen: 110kcal   0,7g ch

Napi összes: 1275,9kcal   115,435g ch

Egyébként reggel ugyebár rápattantam a mérlegre, mivelhogy kedd van. Hát elkeseredtem és értetlenül állok a dolog előtt. A mérleg 67,5kg-ot mutatott. Namármost, nem kajáltam félre, tényleg azokat ettem amiket ide leírtam és szerintem elég diétakompatibilis étrend volt. Két okot tudok felhozni, az egyik hogy túl keveset ettem egész héten és emiatt, a másik hogy a fájdalomcsillapítók,illetve a köhögésre szedett cuccok amiket mostanában elég sűrűn tolok, visszatartják a vizet. Lehet ez? Vagy most ez miért van? 😦 Nemtetsziknemtetszik. Múlthéten már közel éreztem magamat a célhoz, de most kicsit elbizonytalanodtam. Ennyivel azért nem tornáztam kevesebbet múlthéten az tuti. Ráadásul tényleg nem kajáltam félre…mostmééééééér?! :@

Viszont ma délelőtt is tornáztam, habár tegnap egy cataflam-algoflex kombóval feküdtem(ami ráadásul hatástalannak bizonyult, mert aztsetudtam hogy feküdjek annyira fájt a vállam egész éjjel.. 😦 ), reggel pedig egy cataflammal indítottam. Lenyomtam ma lábsúllyal Réka 40perces extra popsi edzését, a végén pedig az 5perces hasat. Mára ennyi fért bele, d e jól megdolgoztattam a valagamat az tény 😀 Holnap elvileg futok, vagyis nem elvileg…HOLNAP FUTOK!

Viszont ezzel a váll dologgal valamit tényleg kezdenem kell csütörtökön, ha addigsem lesz jobb, mert perpill is annyira rohadtul fáj, hogy azt elmondani nemtudom…:(

Egyébként elég fárasztó ez a kedd így, hoyg reggel megyek és este is sokat kell buszozni, de elvileg már csak jövőhéten kell így mennem, utána már jövök haza a fél5ös busszal majd mindig 🙂

Apropóóó csak hogy a napi pozitívum is meglegyen, elutalták az ösztöndíjamat, havonta 14900Ft-ot kapok jeeeeeee:D Szóval most a február-márciusit egybe kapom, így majdnem 30ezer HUF szállingózik a számlámra..nyeheh 😀 Ja és már 2tárgyból is fix 5ös leszek félév végén. Nakiakirály?:D

És mégegy jóság mára…neveztem egy futóversenyre, név szerint a Vivicittá városvédő futásra, ami április 14-én Pécsen lesz. Igaz, hogy az eredeeti Pesten van április 1-jén, de oda macerásabb lenne felmenni meg minden, mint Pécsre. Szóval futááás jejejee 🙂

 

Reklámok

Akkor alakuljunk át! :)

Ne haragudjatok, hogy tegnap már nem írtam meg a beszámolót, de elég későn értünk haza, utána pedig mentem Adriánhoz, ezért nem volt időm írni.

Szóval a tegnap…

Reggel fél7kor keltem, a napot pedig Réka 2011es dvd-jéről a csípő-popsi(A) résszel, majd 5perc Réka hasizommal, 8perc P4P hasizommal és Rezsi 60perces zsírégető tornájának végén lévő hasizmozással indítottam(mindezt 1150g-os lábsúllyal). Igazából 6kor akartam kelni és futni, de aztán valahogy túl álmos voltam és inkább aludtam fél7ig. A torna jól esett, bár fájt közben a vállam kicsit. Utána viszont elmúlt..:) Aztán gyors fürdés,reggeli,öltözés..

9:20körül indultunk Peste Anyával és Apával, egész gyorsan felértünk, ottvoltunk már 11előtt kb 5-10perccel. Mivel csak 11:45re kellett mennem, így még sétálgattunk egy kicsit a környéken addig. Bár egy gyártelepen nemsok látnivaló van..:D

11:45kor bementem a stúdióba, mindenki bemutatkozott, nagyon aranyosak voltak. Mondták, hogy foglaljunk helyet egy kicsit. Igazából ők ott kajálgattak nyugodtan előttünk, nem siettek sehova 😀 Kb 12:15ig vártunk ott, addig dumálgattunk Anyával. Ezután jött Nánási Pál asszisztens fotósa, mondta hogy elkészítjük az “előtte” képet. Hát elég kis esetlennek éreztem magam, szerintem a hajam is hülyén állt, na meg smink nélkül. Dehát így kellett menni..:) Gyorsan lőtt rólam 1-2képet, közelit, egészalakosat, simán állósat, csípőre tett kézzel, komolyat-mosolygósat. Ezután jött a fodrász asszistense és mondta, hogy megnézi a fodrász,hogy mit csináljunk a hajammal. Azt mondta nem akar belőle sokat vágni, csak kicsit átvágja és göndör leszek. Egyébként sejtettem, hogy göndöríteni fogják, mert alapjáraton mindig egyenes meg egyenes szálú is a hajam(mindig kérdezik h vasalom-e, de nem..ez gyárilag ilyen:D pedig örülnék ha göndör lenne 😦 ) Ezután megint visszaülhettem kicsit a kanapére, mivel még előttem 2csaj is volt. Az egyiket már öltöztették, a másiknak épp a haját csinálták…szóval várnom kellett. Kicsit később jött a fodrász asszisztens srác és megmosta a hajam(bár azt kérték, hogy frissen mosott hajjal menjek, így megmostam reggel de mindegy:D) Ezután bementem a fodrászhoz, kicsit várni kellett amíg befejezi az előző csajt, aztán nekiállt vagdosni az én hajamat. Vágott a frufrumból, meg körbevágta véglis az egészet, de tényleg csak kicsit vágott. Ekkor még egyenes maradt, mondta hogy majd a végén göndöríti be, ha már teljesen kész minden. Most jött a sminkes…ittis kicsit várnom kellett, mert még az előttem lévő csajt sminkelték. Miután rám került a sor, először beszélgettünk kicsit, hogy mennyire sminkelem magam, mitszeretek hangsúlyozni, ilyesmik. Végül egy elég natúr sminket kaptam, de azért kilett húzva a szemem alul-fölül, viszont a színek nemvoltak erősek. Kaptam műszempillát is, na az nagyon tetszett, tök cicás szemeim lettek tőle : )) Ezután jött a ruha. Először a csajszi rámadott egy türkiz farmert, szürke ujjatlannal és rózsaszínes kockás inggel. Tetszett ez az összeállítás, kis színes volt(asszem rákéne szoknom a színesebb öltözködésre..:D)..utána felpróbáltam egy türkiz overall-t, végül pedig egy sárga farmert ugyancsak a rózsaszín kockás inggel. Végül a türkiz overall mellett döntöttünk, hát fúú nagyon dögös ruci volt. Sosem volt még rajtam ilyen, mikor ezt említettem a fodrász srác mondta is, hogy akkor szerezzek be egyet gyorsan 😀 Olyasmi mint a jobb oldali, csak hosszabb a lábamnál. Igazából nagy volt rám, úgyhogy hátul egy csipesszel kellett összefogni, de ez nemlátszott..:D A nyakamba egy arany színű nagy nyaklánc volt, illetve arany karkötő, meg a nyaklánchoz illő gyűrű.

Végül a fodrász begöndörítette a hajamat, hát nekem nagyon tetszett…nagyon nemvolt Zitás az egész összeállítás, épp ezért volt szerintem egyedi..:D

A fotózást is nagyon élveztem, Nánási Pál annyira agyondícsért, hogy jajdeszép a szemem meg a szám meg stbstb(persze ezt muszáj mondania, de azért jólesett). Kb 45percig fotózott ,marhasok képet csinált. Ahhoz képest, hogy nem szeretek pózolni, ezt most élveztem nagyon :))

Elvileg pár hét és fentlesz neten a dolog, a képeket pedig utána lehet velük megegyezni, hogy hogylesz mintlesz(gondolom megkell venni, túlszéplenne ha még azis ingyen lenne..:D) Minden esetre marhakíváncsi vagyok :))) Remélem jól sikerültek. Az átalakulás nagy volt az tuti..:D

További szép napot! Sietek suliba! 🙂

Update: Nánási Pál kirakott az oldalára egy képet, elég gyorsvolt asszem, meg is lepődtem mikor megláttam 😀 Ezt most gyorsan ide is rakom nektek 🙂