Miéééért fáj?

…reggel arra ébredtem, hogy valami oltári módon fáj a karom/vállam…fogalmam sincs mitől, szerintem talán elfeküdtem éjszaka, de tényleg annyira fáj 1-2mozdulatnál, hogy fuhh…elégszar..:S Ennek örömére, lehet hogy ez megint hülye kifogás de ma nem futok, igaz hogy nem kell kalimpálni a kezemmel futásközben, de azért mégiscsak használom a karomat is, nem csak lógatom magam mellett hanem az is dolgozik, szóval lehet jobbneki ha most nem futok. DE hétfőtől már nincs kifogás, ha letörik a karom akkoris megyek. Ettől függetlenül a mai edzéstervben leírtakat megcsináltam, mára Vádli intervallum edzésből volt 3kör és Hasizom edzés ülve, ebből 4kör…mindegyikből lenyomtam a megfelelő adagot, a vádli intervallumot lábsúllyal, de a hasazás már lábsúly nélkül. Ezután Réka otthoni edzéskártyáiról csináltam vádli gyakorlatokat kb 10percig, végül pedig Réka 5perceseiből a hasizom részt(ezeket már ismét lábsúllyal). Így ma összesen 50percet edzettem kb. Közben meg ment a főzőcskézés…az ebéd eredményét lent láthatjátok linkelve 🙂 Na meg az uzsit is,nyamnyam:D

Apa kérdezte, hogy nem megyek-e kéziedzésre, dehát nemhiszem hogy a dobálgatás javítana a vállam helyzetén, na meg ha futni nemmegyek akkor ide meg végképp nem. Egyébként végül tegnap sem mentünk, de annyira nemis bánom. Apa előrukkolt egy jó ötlettel, lehet tarthatnék tornákat majd, de erről akkor írok majd bővebben, ha tényleg lesz valami fejlemény az ügyben, remélem összejön! 🙂

R: 4sz. Slimm toast(196kcal), 55g diabetikus eperlekvár(66kcal)/ahh nemis tudom mikor ettem már utoljára lekváros kenyeret..tökjóvolt:D/…összesen: 262kcal  47,3g ch

T: 125g túró(118,75kcal), 25g pick baromfi párizsi(55kcal), 20g light sajt(43,8kcal)…összesen: 215,55kcal  4,765g ch

E: 60g borsó(52,8kcal), 90g párolt répa(31,5kcal), 130g főtt bulgur(107,8kcal), 400g Savanyúkáposztás Pulykaösszesen: 452kcal  56,3g ch

U: borsós omlettösszesen: 312kcal  9,4g ch

V: fehérjeturmix(1,5dl víz,1dl 1,5%os tej=50kcal+3kanál turmixpor 110kcal)összesen:160kcal 6,7g ch

Napi összes: 1403,55kcal  124,465g ch

Egyébként ma reggel nagyon nehezen keltem fel, pedig nemis voltunk fent sokáig..hát nemtom mivan velem. Túlságosan szeretek Adriánnal aludni és nehéz felkelni mellőle..:D

Most vasárnap saslikot fogunk csinálni, még jómultkor vettem kemény 300ft-ért bambusz saslikpálcát a tescoban, úgyhogy azt fel is avatjuk szépen. De mivel holnapra fetrengős lustizós napot terveztünk, ezért holnap valszeg elmegyünk és kínaiból hozunk kaját. Majd próbálok valami olyat összeválogatni, amiben sokzöldség és husi van..mondjuk a köret úgyis rizs lesz..inkább mint a tészta..:D De ennyi belefér, holnap úgyis alszunk vagy délig…szóval kb 3kajálás lesz szerintem turmixal együtt..:P Vaasárnap meg ugyebár sasliiik. Remélem fincsa lesz 🙂

Egyébként most, hogy felkerült Réka és Enikő oldalára is a történetem, kurvára nagyon megugrott a megjelenítések száma :O Eddig úgy terveztem, hogy most ugyebár 5000 megjelenítés után nyereményjáték van, aztán hogy majd 10000-nél is lesz, dehát ennyire gyorsan azért nem játszunk, úgyhogy majd kicsit később 😀 De nagyon örülök neki, hogy sokan kérnek tőlem tanácsot, segítséget és soksok új látogató jött a blogra.

Üdv nálam új emberkék, örülök hogy itt vagytok! 🙂

Reklámok

6 thoughts on “Miéééért fáj?

  1. Szia!Gratulálok!Én is fent vagyok az Enikőnél ( Magdi vagyok):-)Nagyon ügyes vagy!!!!hihetetlen ahogy átalakultál!Szuper vagy!!!Nagyon büszke lehetsz magadra:-)

  2. Én kb. 3 hete ugyanígy ébredtem. Órákon át fájt, és lesugárzott a kézfejembe is, nem tudtam visszahajlítani. Napokig nem csináltam semmit karra, sőt, azon a héten azt hiszem, hogy teljesen hanyagoltam a felsőtestet, a fekvőtámaszokat kivéve. Most már csak az a tompa nyomás maradt a vállamban, néha még érzem, de nem fáj már. Szerintem nálam keringési dolog, vagy valami ideggyógyászati, mert a lábaim közül is csak a bal zsibbad és rohadtul fáj, ha órákon át kell előadásokon ülnöm, le akar szakadni a lábszáram :((

    Én a helyedben pár napig nem erőltetném a kart-vállat.

    • Nekem szerencsére ma reggelre már elmúlt, mostmár csak olyan érzés van benne, mint amikor elzsibbad.. meg úgy egésznap lógni akar 😀 De szerencsére fájdalo már nincs. A tegnapi mozgásban hálistennek nem kellett felsőtestre dolgozni, ma futni voltam, de holnap pihenés lesz. Nekem ilyen amúgy nem szokott lenni, nemtudom most miért jött elő, de még jóhogy gyorsan el is múlt. Ha Neked sűrűn előfordul, akkor lehet elkéne menned vele orvoshoz, hátha tud rá valamit..:S

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s