Kezdődik a 12.hét

Na mára egy fokkal jobb a gyomorfájás dolog….bár még nem múlt el maradéktalanul, de mostmár nemérdekel. Legalább étvágyam van, nem úgy mint tegnap. Kicsit fájdogál, de ez a tegnapihoz képest simán kibírható. Azért persze nem akarom egyből leterhelni a gyomromat azután, hogy tegnap konkrétan alig ettem vmit. Úgyhogy még ma sem mondom, hogy elegendő kalóriát és ch-t viszek be, de jelentősen jobban fogok zárni, mint tegnap.

A tornát mára már letudtam, az elején picit fájtmég a hasam, de a végére már nemvolt gáz. Nehogymár azért kimaradjon a mozgás, mert a saját hülyeségem miatt fájok..:D Este pedig futiiii 🙂 Már előre látom, hogy nagyon hideglesz..de majd jól felöltözök és szépen lefutom az új távomat! Mostmár 6,63km a cél 🙂 Remélem sikerül…vagyishát..miértne sikerülne? Csak emberi időn belül is legyen..:D

R: 3sz. Slimm toast(126kcal), 30g light sajt(65,7kcal), 24g csirkemell sonka(18,96kcal), 50g kígyóubi(5,5kcal), 4g pirosarany(2,84kcal), zöld tea…összesen: 219kcal   22,442g ch

T: Müller Diät tejberizs…összesen: 168kcal   23g ch

E: 235g túrós-sajtos hekk(230,3kcal), 175g párolt zöldség(96,25kcal), 110g alufóliában sült krumpli/zsiradéknélkül/(93,5kcal)….összesen: 420,05kcal   40,615g ch

U: 4db abonett(60kcal), 24g csirkemellsonka(18,96kcal), 4g pirosarany(2,84kcal), 27g light sajt(58,32kcal), 20g kígyóubi(2,2kcal)…összesen: 142,32kcal   13,9g ch

V: fehérjeturmix(1,5dl víz,1dl 1,5%os tej=50kcal+3kanál turmixpor 110kcal)összesen:160kcal 6,7g ch

Napi összes: 1109,37kcal   106,65g ch…nem valammi sok még mindig, de túlerőltetni sem akartam a gyomrom, meg nemis kívántam igazán többet…majd ha elmúlt a gyomorfájás próbálok már jobban enni…:/

Van itthon hekk filé, így mivel már nemis tudom mikor ettem utoljára halat, megcsinálom azt ebédre. Már este ki is gondoltam,hogy hogy fogom megcsinálni, elméletben tökjónak tűnik, remélem gyakorlatban is olyan fincsi lesz 😀 Sütőzacsiban sütöm szerintem….kíváncsi leszek. Ha finom, akkor megy a receptek közé 😉

Remélem holnap nem lesz nagyon elkeserítő a mérés…tartok azért tőle eléggé.. 😦 Dehát aki hülye, az magára vessen…

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s